女人胸小怎么丰胸？女人自我丰胸的方法有哪些？

对于很多女性来说，都想要拥有丰满的胸部，较好的身材，但是无奈胸部很小，没怎么发育好，胸部小还有可能导致一些女性产生自卑的心理，想要丰胸，可以采取一些方法，那么女人胸小怎么丰胸？女人自我丰胸的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、女人丰胸的方法

自我丰胸方法一：沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

自我丰胸方法二：端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

自我丰胸方法三：选择合适的胸罩

胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

自我丰胸方法四：科学饮食

年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期，乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量能丰胸。而对于过了25岁想要二次发育的女生，要吃些能促进雌激素分泌的食物，如木瓜葛根茶、木瓜牛奶以及雪蛤汤等，可以提高胸部的丰挺度，这是解决自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。

2、女人丰胸的食物

一、水煮黄豆

材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油(油食品)、红葡萄酒、白糖适量。

做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄(葡萄食品)酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

二、黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

三、黄豆猪蹄丰胸汤

原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法：

1用温水将黄豆泡开。

2猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

3沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白(胶原蛋白食品)，有利于胸形发育

四、黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：

1首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。

2加入适量高汤，用小火炖熟。

3最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂(卵磷脂食品)食品)，还含有“植物雌激素”。

1黄豆风爪汤

做法：

(1)黄豆用水浸泡约3小时，凤爪洗净备用；

(2)将用料一起放入清水锅中，大火煲滚后，改小火煲2小时，加入适量盐调味。

此汤利于丰胸护胸，有祛风理湿以及通络的功效。

2牛奶麦片

做法：

取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，就可以吃啦。

3木瓜鱼翅

做法：

(1)取150克水发鱼翅，放入有姜、葱、酒的开水锅中汆一下，取出用清水漂凉。

(2)取大沙煲一个，竹篾垫底，把捞肃好的鱼翅整条放在竹篾上，再在鱼翅上垫一竹篾

(3)把猪脚500克、排骨500克、老母鸡600克、猪皮150克、火腿骨100克剁成大块，放开水锅中焯水，过清水，捞起沥干，放在垫有竹篾的鱼翅上，倒入淡二汤2500克调入绍酒、精盐，放入捆扎好的葱芫荽，盖上煲盖，烧开后用中小火炖4小时左右。

(4)取木瓜，平放切去顶部四分之一，余下四分之三木瓜挖去瓜瓤，在切口雕上花纹，刻成木船模样，把炖好的鱼翅调好味道放入木船中，入蒸笼炖约10分钟至木瓜飘香。

4冰糖木瓜

做法：

(1)将银耳用清水浸透发开，洗净。

(2)木瓜削皮去籽，切成小块。

(3)杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内。

(4)加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

5 jehoe美乳霜

用法：

打开后，涂抹胸部，就可以了。

对于女性的乳房来说健康是十分重要的，并不是只可以吸引男性的目的，乳房的健康也是女性非常关注的一个问题，平时也会有很多方式来检查女性的健康。一般在三十岁之后每一年都要检查一次，乳房的检查通常都会有第一步判断，如果乳头比较凹陷的话或者是上抬甚至有溢乳。这个时候就要观察一下颜色有没有改变在看到有异样的时候就要及时到医院就诊。

医生触诊

如果不放心自己检查的话，就应该到医院里检查，当天最好穿着开衫的衣服，这样更方便医生检查，在面对医生的时候，不要感觉非常尴尬，一定要放松心情。这样才可以让医生更准确的检查出结果，一般医生都会在乳房的两边触摸，这个时候会感受到乳房的组织是否有硬块，这就是判断乳房有没有疾病的一步检查而已，不必太过于紧张。

坚持预防

到四十岁之后，乳房疾病就会越来越多，检查也会通过很多方面能排除，在这个年纪之后，尽量坚持每一年都要做此项的检查义务，这样就可以减少患病的几率。在检查的过程中可能会有一些疼痛感，因为夹板对乳房肯定是会有压迫引起的一种疼痛。这只是对调整缓解来发现有没有乳房疾病而已，在这样的检查期间大概需要几百块钱。

自我检查

自查是非常方便的，在月经之前的一个星期，可以通过自己的手在乳房两边触摸，有没有硬块，或者是乳房有没有肿胀这种判断多少是可以有一点察觉。有很多人在来月经期间都会乳房肿胀，如果有这种情况的话，在月经干净三天之后要到医院检查是否有身体的问题。有很多疾病的发展速度是非常快的，作为女性来说不能大意。

裁剪最简单文胸方法如下：

1、内衣的立体剪裁：首先在裸态内衣人台上，用划粉画出所设计文胸的结构和样式，先制作杯罩部分，用一块大小合适的面料，覆盖杯罩上半部分，用大头针固定胸点和边缘后，留1厘米的缝份后，按照所画的样式，用剪刀剪去多余的部分，完成杯罩上片设计。

2、同样的方法制作杯罩的下片。

3、拓版修正：立体剪裁完成后，将裁片小心的从人台上取下来，进行拓版修正，首先将布料的裁剪线条，用复写纸拷贝在白纸上，在拓版之前，先在白纸上画出剪裁的基本框架，如领围线、胸围线、腰节线、臂围线以及前后中心线。

相关拓展：手工制作的好处

1提高动手能力

手工制作需要动手操作，可以锻炼人的动手能力。通过手工制作，可以提高手部协调能力和手指灵活性，增强手部肌肉力量，使手部更加灵活。

2培养耐心和毅力

手工制作需要耐心和毅力，需要花费大量的时间和精力。在制作过程中，需要不断地调整和改进，需要不断地尝试和实践。通过手工制作，可以培养耐心和毅力，让人更加坚韧。

3提高创造力和想象力

手工制作需要创造力和想象力，需要不断地创新和发挥想象力。通过手工制作，可以提高创造力和想象力，让人更加有创意。

4增强自信心

手工制作需要不断地尝试和实践，需要不断地克服困难和挑战。通过手工制作，可以增强自信心，让人更加自信。

手工制作的意义

1传承文化

手工制作是一种传统文化，是人类文明的重要组成部分。通过手工制作，可以传承和弘扬传统文化，让人们更加了解和尊重传统文化。

2提高生活品质

手工制作可以制作出各种各样的物品，可以满足人们的各种需求。通过手工制作，可以提高生活品质，让人们更加享受生活。

3减少浪费

手工制作可以利用废旧物品，将其加工成有用的物品。通过手工制作，可以减少浪费，让资源得到更好的利用。

4增加乐趣

手工制作是一种有趣的活动，可以让人们在制作过程中感受到乐趣和满足感。通过手工制作，可以增加乐趣，让人们更加快乐。

第一式

按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通;　

第二式

先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，之后换另一边，左右各做3次;

第三式

运用两手将胸部托起，像是调整胸型般，将胸部托起后，由内向外按摩10次;

第四式

用手从腋下向胸部上提，左右左右提各10次，将腋下多余的脂肪回归于胸部;　

第五式

双手由下向上托起胸部，再由内向外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次。