如何拥有一双让人看上去舒服的眼睛？

所谓相由心生，人的面部表情变化会反映自己的内心心理状态，而眼睛作为人视觉的第一接触点，大家在面对面聊天的时候，总会不经意间注意对方的目光，如果你想让自己的眼睛在别人眼中更加舒服，那么就一定要让自己的内心更加纯洁，心中无愧自然可以做到坦然面对一切，你的眼睛表达出来的含义，也不会让对方觉得反感。

大家都有这样的感觉，可以从对方的目光中读懂她的意思，这其实是生物的本能，我们用眼睛去搜寻对自己有益的事情，在你内心发生着剧烈的情绪变化时，眼睛也会发生细小的改变，而这些信号不需要思考就可以被识别，善于观察的人，可以从对方的目光中获取更多的信息。

如果你在和别人聊天的时候，心里在盘算着该怎样让对方服从于你的意志，这个时候你的眼神就会有很多种变化，一些人会掩饰自己，但是这最细微的身体变化，很多时候并不受我们的控制，只要你想了，就有可能被有心人发现，他就会对你有所提防或者是反感。

人在谋算一些事情的时候，眼睛会不自觉的四处乱转，这是思考的时候的一种正常反应，尤其你在想着一些对对方不利的事情的时候，目光会更加逡巡，有那种眼珠乱转的感觉，一看心里就没想什么好事儿。而你在为对方着想的时候，眼睛会表现出关怀、温暖和焦虑等情绪，这些信号被对方接收到，自然会在内心中认可你，这个时候他也就会觉得你的眼神更加的舒服。

而在日常交流中，很多谈话都是没有什么明确指向的，大家心里都没有什么想法，眼神能传达的信息就不用不会太多，所以在这种情况下，你要培养的是自己的气质。当你有很多话题可以和对方交流的时候，并且每句话都能说到对方感兴趣的点上，我们可以从对方的目光中有那种知己的感觉，而这些感觉多来自于你的自身知识储备。腹有诗书气自华，有思想的人他的眼神不会呆滞，富有更多的灵性在其中，也会给人一种舒服的感觉。

还有，人们从对方眼神中察觉出来的意思，并不仅仅局限于眼睛，还有你的面部动作和表情。人的五官是一个整体的组成，只不过大家会更注重观看对方的眼睛，却忽略了面部其他特征，但是在潜意识中，这种面部的细微变化，也会被我们的大脑所接收，并且作出分析和判断，并不需要我们主观意识上去注意这些。人们会把这些面部表情的变化，自然归类到眼神传达的含义中，所以通过眼神来感觉寒意是一个非常复杂的情况，你的面部表情可以更加容易凸显自己眼睛的气质。

眼神和面部表情的变化，都反映着我们的心理状态，从心理学的角度来讲，我们的肌肉和神经，会不自觉的做出一些无法控制的反应，这些反应是无意识的，很多人甚至自己都没有注意到这一点，但是却是真实存在的，并且大家会有一些共通性。所以现在心理学会衍生出一些分支，比如行为心理学和犯罪心理学，都是通过人下一世的身体变化来分析人的心理状态。所以在你内心有着不好想法的时候，自然而然就会表现出一些平时没有的行为，比如目光或者表情，会有一些微小的改变，这些情况都在向周围人传达信息，只不过并不是每一个人都能够接受和理解，但是人的本能会趋利避害，虽然我们不知道危险的来源，但是会不自觉的有紧张或者压抑的情绪出现。在这种情况下大脑是不会仔细分析的，而是直接对周围的人或物表达出反感的情绪，自然会影响对方对于你的好感度！

所以想要让自己的眼睛在对方看来更加舒服，首先要清洁自己的内心，通过语言和动作让对方觉得更加轻松。不要直接盯着对方的眼睛看，而是在谈话触及重点的时候，附加上眼神的作用，这样可以让对方没有太多的压力，而能从你的眼睛中获取更多有效信息，自然就会对你增添好感。想让自己的眼神变得更加舒服，这不仅仅是眼睛方面的锻炼，而是面部表情、动作、谈吐等多种因素组合而成的，是全面的对自己内心情绪的表达，这样才能起到你想要的效果。

问题一：怎样锻炼自己，才能让自己的眼神更有魅力？ 演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加

军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人触电的感觉

问题二：怎样锻炼自己的眼神 练习眼神是一个很专业很累的课程/影视戏剧演员必修

眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。

平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。

平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。

演员和军人如何练眼神

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加

六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。

梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。

军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人触电的感觉

怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。

通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。

问题三：如何锻炼眼神和个人气质 俗话说：眼睛是心灵的窗口。也就是说眼睛是对内心的反映，心灵美，眼睛自然美。心灵无邪，眼睛看上去自然无邪。你看婴儿的眼睛是纯净的，那是因为他们的心灵没有被世俗污染。而随着我们年龄的增长，经历的事情越多，体验的人情冷暖越多，我们的眼睛就变的越发混浊。所以说眼睛是心灵的反映。

所以，要想让眼睛看上去有神，首先要让你自己“有神”，充满自信，自信的人才最性感；要想让眼睛看上去与众不同，就要使自己充满个性，（个性不是耍宝，玩酷，而是根据自己性格的不同而选择的独特的生活方式，比如要有自己的品位，看事情要有独到的见解，穿衣服要有自己的风格等等。）；要想让眼睛看上去有气质，首先要让自己有气质，而气质是熏陶出来的，文人有儒雅的气质，草原人有粗犷的气质，都是受自己多年生活的熏陶。

所以说，欲修眼神，先修自身。

问题四：如何锻炼自己的眼睛 要比较快提高视力，综合疗法是最好的，比较系统复杂，视力屈光不正是由眼睛过度看近疲劳引起，我现在用的综合疗法全部是围绕这个问题来展开的 。 其实你要提高视力也十分简单，首先你必须对眼睛的保健有所了解，并在平时的用眼时能采用于保护和训练,那就是要会养眼护眼 。 现在可以布置你今天的第一堂视力保健作业：找个桌子，两手支在上面，用手掌心蒙住眼睛五分钟、放松眼睛坐着入静，观想黑暗，注意不要用力压眼睛，那会使眼睛不舒服 蒙眼休息是最基本的眼睛保养方法，你可以随时随地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做一次每次连续三个五分钟 还有你观想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？这是美国研究了100年左右的流行训练法，是当今美国眼科协会副会长推荐的因你蒙眼时没有光线，你看到的东西是大脑里残留影象或大脑创造给你眼睛看的，所以你蒙眼时追求的应是尽量看到一片黑暗，那样眼睛才能得到彻底休息。其实做不到全部黑暗。 第二个保健的手法是：找个可以晒到太阳的地方，闭眼晒太阳30秒钟再蒙眼10秒钟，如此交替十~二十次 ，注意最好是上午九点左右，下午5点左右的阳光比较合适 ，我们整天对着人工荧光屏，对眼睛伤害最大，接触自然光才能使眼睛感光细胞得到较好的剌激 第三叫做观察记忆法，这是提高视力比较关键的方法，你随便找一个明亮的景物，窗外的树叶、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少2米以外，最好是六米~50米的景物，以自已能仔细看清为宜，花3秒把它看清再闭眼回忆看到的细节，再开眼3秒看看自已记得对不对，再闭眼回想，如此循环五次，再另外找别的景物观看，白天随时随地做，晚上我也没有试过 这个方法对视力提高帮助较大，要求远视时张开眼睛努力看，你会发现经过几次开眼闭眼循环后，越看越清楚了。 第三种的观察记忆法还能锻炼大脑对景物成象的快速感知以及眼睛、大脑的高速有效配合，你可以直接双眼锻炼，我和你以前谈的都是双眼裸视训练，训练时不要戴眼镜。 第四视远近交替法，这是提高视力最关键的方法，找一个明亮的景物，窗外的树叶、风景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要紧，但要瞪眼观看，切不可为看清眯眼，花25秒不断浏览，把自已能看清的细节认真仔细看，但注意不要固定在一个点上，要按照眼睛正常的状态观察，看树木时就象要寻找花、鸟、或树枝、树叶的形状，看人时要辩认他的头发、眼睛、衣服，就是说眼睛要不断地扫视，正常人眼睛的最快扫时间是0。0几秒！！再用5秒看看自已的手掌，如此循环五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲劳，如看厌了一个景物，可以再另外找别的景物观看。 这些训练方法都要摘掉眼镜来练，按我的观点，这四个方法是最基本的视力保养训练之法，至少可保视力不降，长期坚持训练会发现视力缓慢上升。

问题五：如何锻炼出让人害怕的眼神和气势 想象一下手中拿刀的样子，你的面前是一个西瓜，你把那当成梗头，手起刀落，卡擦一声，西瓜成了两半。鲜红的瓜瓤剖露在外！这就是血腥了。让人害怕并不难，要做到最酷，最凶，最狠！那种视死如归的气势！！试问，几人敢跟你拼命？

问题六：怎么让自己的眼神更灵活？有什么训练方法 专注于看动态的东西

六小龄童是看烟练的眼睛

我们军训的时候教官让我们盯着太阳看，说可以把眼睛练的更有神一些

自己初步练习的话 就是先从上下左右，转圈开始练

问题七：如何训练男人的眼神， 炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神；

同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。

训练口号 ：眼睛是心灵的窗口！

灵魂集中在眼睛里！

眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！

让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！

训练方法：

（ 1 ）学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己的丰富多采的眼神。

（ 2 ）配合眉毛和面部表情 ，充分表情达意。

（ 3 ）注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出；眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆；不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情况。

（ 4 ） 习惯眼部化妆 ，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心；学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象；舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。

训练步骤 ：

（ 1 ） 眼部操分解动作训练 ：熟悉掌握眼部肌肉的构成，锻炼肌肉韧性。

眼神构成要素：

A �q眼球转动方向――平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。

B �q眼皮瞳孔开合大小――大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。

C �q眼睛眨动速度快慢――快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。

D �q目光集中程度――集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。

E �q目光持续长短――长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。

（ 2 ） 眼神综合定位 ：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。

（ 3 ） 模仿动物的眼神 ：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。

（ 4 ）课外作业：

A �q购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。

B �q与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。

C �q校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。

D �q与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。

问题八：怎样可以锻炼出一个人的眼神！ 自信心就是最好的锻炼！

问题九：男人怎么锻炼出眼神 每天盯点燃的蜡烛10分种到半小时 眼睛会有神 坚持

问题十：男人怎么锻炼眼神，气场 说来话长，感觉气场来自于：成熟的内心、丰富的阅历以及文化的底蕴。

但也有小技巧。先分享一个窍门，在人前的任何时候，都要保证身子平稳，不晃；目光移动，但眼球不乱动；握手有力；同时，买一套像样的衣服吧！

1、动作要稳健、有力、有气度。动作慢一些而不迟钝；动作幅度略大一点点而不夸张做作。

杜绝：蹦蹦跳跳、兰花指、手扶桌子讲话、讲话时挠头等等动作

2、目光勇敢。敢于正视每个人的眼睛，简短停留。照顾到每个人。

3、声音洪亮，在公开说话时一定要比平时交流声音大一点。

祝你成功望采纳，谢谢shzhenmei/

以下是转载的内容。

PS：你可以自行百度“锻炼眼神”之类。就会出现一大堆方法。

怎么锻炼自己的眼神

作者：醉瑜伽

眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。

平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。

平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。

演员和军人如何练眼神

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。

六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。

梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。

军人练眼神就是：盯着一样物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠。

通过以上的练习啊，久而久之，你望人的时候会构成条件反射，眼神自然集中，给人"触电"的感觉。

怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。

通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。