怎样才能让自己变美丽

怎样才能让自己变美丽

　怎样才能让自己变美丽，没有女生不爱美，在变美这件事情上，我们都不断的努力着。生活中坚持一些好的小习惯会让我们慢慢变美，下面一起来看看怎样才能让自己变美丽。

怎样才能让自己变美丽1

　一，拥有良好的作息习惯。早睡早起，不能熬夜。女生每晚最好在十一点之前睡觉，早上七点钟左右起床。这个作息时间最利于人体的排毒，人体内的毒素排出去了，人的脸色就会变好，皮肤也会变好。这里还要提醒一下大家，现代相关的科学研究发现，熬夜会对人的皮肤造成非常大的伤害，甚至会加快人的衰老速度，因此，人们一定要避免熬夜。

　二，每天坚持做适量的运动。每天做一定量的运动有利于我们身体的新陈代，排出体内毒素。长期坚持下来，不但身体可以变好，皮肤也会变好。

　三，保持良好的饮食习惯。不暴饮暴食，也不能为了减肥过度节食，同时也要减少对油炸食物的摄入。很多女生因为心情不好，便会用吃来愉悦自己，而有些女生为了减肥，便会节食。殊不知，这些不好的行为会对身体造成很大的损害。长期这样，身体变差，外在形象也会减分。

　四，每天要饮入充足的水。众所周知，人身体的组成成分大多是水。而人每天要消耗大量的水分，所以我们要源源不断的补充水分。据调查所知，每天饮入足量的水分，能在一定程度上使皮肤变的光滑细腻，还可能让皮肤变白。

　五、不熬夜，我自己特别喜欢早睡早起的生活方式，有点像老年人。早上让我起多早都没关系，但是不能熬夜。大学时候同学有时候通宵打游戏、追剧，我是十一点前就一定要熄灯睡觉。我很庆幸自己的这个好习惯，所以到现在我没有黑眼圈，没有视力下降等诸多眼部问题。

　六、跑步，大学时候晚上上完自习在操场跑步，工作之后考虑女孩子，夜跑不太安全，所以改成了晨跑。一般3-5公里，6分多钟一公里的配速，跟一些跑步大神没得比，但是对我自己来说这个速度是比较舒服，比较好坚持的速度。最大的`收获就是修长的双腿。很多人羡慕我腿细，我比同宿舍比我瘦很多的女孩子的腿都要细，这都得益于跑步。很多人觉得跑步会腿粗，那是你没有拉伸好，跑步前后都要拉伸到位，避免运动损伤和粗腿。

　七、杂粮粥，研二的时候从一个注重养生的闺蜜那里学来的，一把黑豆一把红豆一把薏米放在锅里熬粥，也可以放红枣绿豆什么的，熬成很稠的粥，加一袋牛奶喝。因为单纯的豆子熬的粥并不是很好喝，我喜欢麦香味牛奶，麦香牛奶+杂粮粥简直是绝配。薏米比较寒，所以并不是每天都加，大姨妈期间是绝对不加的。当作晚上的晚餐，喝了整整一年，最明显的效果就是瘦了，我165的身高，初中毕业后就没下过百，喝了一年的杂粮粥体重成功下百。

　八、热水泡脚，无论春夏秋冬我都要热水泡脚，特别喜欢泡的微微出汗的感觉。接小半盆温水，再额外烧一壶热水，坐在沙发上炮脚，水稍微凉点就添点热水进去，直到把一壶热水添完。大概泡20分钟，微微出汗，全身都很温暖舒爽。可能是这个习惯坚持了很久，所以我冬天手脚一直都是暖的。

　九、睡前涂唇膏，唇膏是我最多的一个单品。家里备两只，夜用和带防晒值的日用，办公室备一只，包里备一只。每天晚上洗漱完擦完护肤品之后都会抹一层厚厚的唇膏在嘴唇上，第二天早上起来嘴唇上会有很多死皮。所以一年四季，无论春风多么干，秋风多么燥，我嘴唇从来没有干到起皮，或者干到一直用舌头舔的程度，而且唇色不深，我不知道是天生的还是我这个小习惯帮的忙。

　十、早晚刷牙，我天生牙齿不是很好，所以对待牙齿特别认真。每年一次的洗牙必须要做的事情。每次刷牙一定要刷足三分钟，晚上不管多累、多困，都一定要刷完牙才能安心睡觉。尽管牙齿天生不是质量很高，但是庆幸这些年下来没有一颗坏牙。

怎样才能让自己变美丽2

　 01、早睡早起，养出健康好肤色

　现在的年轻人，生活压力大，生活节奏快，就连睡眠都很难保持充足的状态。时间久了，睡眠不足也会影响我们的身体状态，让肌肤变得暗沉，油腻、毛孔粗大等问题都会接踵而来。所以想要变美的关键，首先就是要养成早睡早起的习惯，养出更加健康的好肤色。

　 02、均衡饮食，让体型更加完美

　那些你吃过的肉，终于一天会在你的身体上呈现。所以在日常的饮食中，我们需要注意营养的均衡。不要暴饮暴食，也不要吃的太过油腻。清淡均衡的影响摄入，才是保持体型完美的关键。如果的大腹便便，体型臃肿，那么一定不要忘记改善一下自己的饮食习惯，坚持均衡合理的影响摄入，才是让体型更加完美的关键。

　 03、坚持运动，塑造更加优越的形体结构

　运动是生命之本，坚持运动的人，散发出一种健康向上的状态，整个人也是非常有活力的。比如说坚持跑步或者游泳，就可以塑造更加结实的身体线条，减少身体的赘肉感。而练习瑜伽可以增强身体的延展性，让你有一个更加优越的体型，总而言之想要变美的话，运动也是非常关键的。

　 04、认真护肤，是抵抗岁月的关键

　在变美这件事情上，每个人都是非常认真的。而对于护肤，大家更是格外的用心。毕竟护肤才是抵抗岁月的关键，除了坚持护肤，还需要选对时候自己的护肤品，根据不同的肤质，以及不同的年龄，不同的肌肤需求，选择出不同的护肤品。有一个观念非常重要，那就是护肤品不要只看价格高低，适合自己的才是最好的。

　 05、化个淡妆，让你更加精致优雅

　如果说认真护肤是抵抗岁月的关键，而坚持化妆则是一种变美的生活态度。化个淡妆既不用耽误太长的时间，就可以让你呈现出优雅精致的状态，也是变美的关键。一般而言淡妆主要是底妆、画眉毛、眼线、涂口红，修容，等几个步骤，非常的简单，也特别容易操作。不过底妆一定不要选择过分白的色号，底妆的功效就是提亮和匀称肤色，而不是让你看起来有多白，一般而言比自己的肤色摆一个色号就可以啦。

　 06、日常保持头发干净整洁

　现代女性喜欢烫发染发，认为换一个时髦的发型会给自己的颜值增加几分，但大多数人忽略了非常重要的一点，那就是头发清爽整洁。我们总是折腾头发，却不注意发质和清洁度，导致头发越来越粗糙。

1读书　读书可以使人修心养性。读书是要静的，练气功也是要静的。读书就象在练气功，读书的时候你身心的气流、神韵就会随着书的韵律在飘游、流动。只要书是美丽的，“她”就会把你锻炼得美丽。人的美丽贵在内在气质的美丽。读书可以提高你的内在气质，读书可以使你美丽！这是浅易默化的，也是充满神奇的！所以读书是使你变得更美丽的第一大秘籍。　2跑步　美人一般都好静，不喜欢运动。就是懒、怕吃苦。而人的生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。美丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活力、不衰老。就必需要不断的锻炼。而最好的运动、最好的锻炼就是跑步了！这种美丽的代价不需要你花很多钱。也不需要你很多时间，更不需要你跑得累得吐血。它只要你坚持。需要你天天跑。也许你坚持越久你的美丽也就坚持越久。这种跑步是慢跑，最好是晨跑，因为一天最美丽的时候是清晨，清新的空气会不断的流入你的身体，你的身体就会象清晨的空气一样清新。清新就是美丽！一天跑十几分钟，你的一天都会觉得轻松、愉快。天天跑，你就会天天如此“美丽”！动静结合是最好的养生子道，也是最好的美丽之道。所以跑步是第二大美丽秘籍！　4看笑话　笑口常开，才能青春永驻！无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。现实生活中哪有那么多使自己高兴的事呀，所以就需要自己没乐找乐！看笑话就是没乐找乐的最好而最简单的办法了，总之使自己保持一个好的心态，你的生命就会保持年轻，美丽！也许从苦中找乐，你就会变为永远快乐！　　5洗澡　洗掉沾染你一天的微小杂质与灰尘，洗掉你一身的疲惫。你就会容光焕发！洗澡的过程也是自己做运动的过程。身体的各个关节都在做运动，浑身的血脉在流动。每次洗完澡，看看镜子中自己的脸是不是变得红仆仆的？是不是发现自己变得更美了？　　6睡好觉　忙碌一天的身体每个细胞需要按时休息，因为疲惫的细胞不会是充满活力的也不可能美丽了！她们休息好了，她们就快乐了。她们快乐了，你就美丽了！充足的睡眠，可使你一天都充满活力一天都美丽！ 睡觉是幸福的，睡个好觉更是一种幸福！而幸福的人就是美丽的人！(不要熬夜，熬一回你就需要缓上好几天！)　　7喝水　女人是水做的。人的身体主要的成分是水，对于女人更是如此。补充足够的水分就是补充足够的生命成份。喝水最好养成习惯。就象美丽的花儿按时给“她”浇水，她就会开得更美丽更长久！　　8吃水果，蔬菜　采取天然之精华你的细胞是天生的，“她们”遇到纯净而天生的水分、矿物质、维生素……“她们”当然高兴了！“她们”高兴了，你当然会变美了！　　 9旅游　最美是自然！到大自然之中，山水之间。采集天地之灵气。你会发现玩竟然让身心疲惫的你变得一身轻松。原来玩也是一种休息，玩是一种开心的休息。玩也是一种锻炼（因为你要走路、爬山……）玩完后问问自己是不是变得快乐了？鼓足勇气再问问身边的人，你是不是变得更“美丽”了？　　10找个爱人　在你不快乐的时候向他倾诉或向他发发小脾气，你的不快就不会埋藏在心里了，你的不快就会减少一半。你的不快就会发泄出来，跑到九霄云外了！找个蔽风的港湾，让他为你遮挡住外边的风雨！你被保护、被爱护，你是快乐而幸福的。他保护你、爱护你，他也是快乐而幸福的。若是你真的爱他，你也不会象他发脾气！也不会有什么事使你不快乐！爱他你就会幸福！爱他你就会为他而美丽……但第十招不容易“学”到，前九招却是自己可以修炼好的。前九招练好了，第十招也许就会不学自会，不找自来……

人的漂亮不全是在外表，主要在气质，靠化妆打扮出来的漂亮总也摆脱不了一股俗气，自然就是最好的；所以你的问题是培养自己的气质，这才是真正的漂亮。

从心理学看，气质可以划分四种类型：多血质、黏液质、胆汁质和抑郁质。

多血质的人，性格活泼，情绪饱满，易适应各种交际场合和交往对象。社交场合中表现为热情有余，不够踏实，感情好恶流露明显，感情的稳定性和持久性不够，会给交往对象忽冷忽热、不可靠的感觉，导致交往的失败。因此，多血质的人，应该学会自我控制，不能凭借感情用事，要在热情中求平稳，行动中求扎实。

黏液质的人，交往中往往表现为喜欢安静，情绪的兴奋度较低，表面上显得较为冷漠，缺乏黏液质的人要尽量主动地与人打招呼和交谈，让别人有机会了解自己，交往中表现出主动性和热情。

胆汁质的人，情感表现为不可遏制，容易冲动，脾气急躁，在社交场合中，一旦兴奋起来，眉飞色舞，滔滔不绝；遇到不高兴的事或挫折时，变得粗暴。这种大起大落的情感特点会使交往对象无所适从，从而退避三舍。

抑郁质的人，情感的兴奋性和抑制性都较弱，谨慎、孤僻，常给人难以捉摸、不可接近的感觉。但是，抑郁质的人一旦交往成功，对朋友的友谊将是非常专注忠诚的。对抑郁质的人来说，增强自信心和主动性是非常重要的。

人的气质不只固定在一种类型上，也不是一成不变的，要把握好自我气质，也要在社交活动中不断有意识培养自己的优良气质。气质这个概念将越来越多地应用于现代生活中，成为衡量一个人社交能力的尺度之一。

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

美丽的是建立在健康的身体之上的，如果你的身体不健康的话，那么皮肤也就会好不到哪里去的，很多人都不知道怎么保持身体健康，其实最关键的是要有良好的生活习惯，那么，如何让自己随时都保持美丽？下面小编就通过这篇文章为大家解答。

1、保持美丽的方法

秘诀一：睡前五小时请勿进食

如果你想要起床的时候有一个平坦的小腹，而不是大腹便便吓到你的枕边人，那么睡前五个小时请别再打开你的冰箱了。但其实也没有那么严格，如果你真的在宵夜时段饥饿难耐，请避免过咸的食物，其中水果类是很好的选择。

秘诀二：早起喝杯水肠道更健康

保持良好的喝水习惯是重要的，但要如何喝的正确又健康可是一门大学问，其中近年来大肠癌已经成为国人十大癌症头号杀手，因此肠道的日常生活保健更显重要。医师建议，每天起床后空腹喝一杯温水(切忌凉水)，不仅可以刺激肠道排排宿便，更让你从此皮肤水当当。

秘诀三：眼霜也要来点咖啡因

保养品日新月异，女同房用的眼霜产品更是零零总总，有保湿的有除皱的，但现在这些功效已经不够看了，近年来欧美流行在眼霜中加入咖啡因的成分，于睡前适量涂抹于眼周，咖啡因会开始被肌肤吸收并刺激眼周血管收缩，除了可以跟黑眼圈说掰掰，更让你彻底远离恼人的抛抛眼。

秘诀四：宅女救星干式洗发精

油性发质的你是否常常苦恼，明明睡前才刚洗完头，但一觉醒来却发现头发又开始黏呼呼的好不舒服，这时候不仿试试干式洗发精吧！起床后立即在发根喷上些许的干式洗发精，接着像洗头发般的搓揉一会儿后，立刻还你一头如刚洗发完的干爽质感，是不是很方便呢！

秘诀五：阳光取代闹钟让你精神百倍

一早还有什么比被恼人的闹钟声叫醒更让人不爽的了，欧美最新推出一款模拟日出阳光的闹钟，让你一早就在温煦的阳光中优雅的醒来，彻底远离起床气，同时随着光线的增强，还能刺激你的脑波，让你精神百倍。

秘诀六：使用加湿机让你皮肤水当当

肌肤的首要保养条件绝对非保湿莫属，但身为“干”妹妹的你是否常常觉得即使涂抹再多保养品却还是干巴巴，这里告诉你一个小秘诀，在你的床头放置一台加湿机，让空气保持在至少拥有30%的湿度，此时空气中的水分子立即注入你的肌肤，让你从此拥有水嫩肌肤。

秘诀七：卸妆为肌肤保养之本

忙碌了一天，回到家即使再累也千万别忘了卸妆。一整天下来肌肤上的化妆品和累积的脏污绝对超乎你想象，不仅堵住了你的毛孔，色素及脏污更会让你脸色暗沉，请切记只有懒女人没有丑女人。

秘诀八：使用OK蹦，痘痘立即OUT

想必任何女孩都不希望化了一脸美美的妆之后额头却有一颗大痘痘！天阿！这也太煞风景了吧！这里皮肤科医师告诉我们一个小秘诀，在睡前除了必定要涂抹的消炎药膏外，请另外贴上一个秘密武器：防水的ok绷，彻底封住讨人厌的大痘痘，第二天起床你将会发现青春痘立刻消了一大半喔！

秘诀九：呵护你的美美卷发

每个烫过卷发的女孩是否都有一觉醒来美美的卷发却立刻压垮变形的困扰，不仅卷度消失，一早的心情也跟着有点Down这里建议你，睡前使用带有保养成分并可维持卷度的保湿凝胶，此时保养液除了会在夜间修护因为烫发而损坏的毛麟片，同时也可以加强保湿，让你一觉醒来头发依然充满弹性。

秘诀十：远离酒精、碳酸饮料和果汁

我们都知道酒精会导致浮肿和和脱水，也知道碳酸饮料和果汁对身体健康是不好的，但谁能避免呢！不过还是有些保健小撇步，每当黄汤下肚时，请记得要另外喝点水，以补充你流失的水分。

2、自制美白面膜

1、豆腐、蜂蜜面膜

将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。皮肤白而透明。

2、红酒美白面膜

红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。

3、杏仁蛋清面膜

用沸水煮软杏仁，然后搓去皮，捣成泥，与丹青拌匀即成。涂于脸上，干后洗去。每周一次。恢复暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻，减少皱纹。

4、西瓜面膜

将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，多余西瓜汁泡面膜纸敷上，20分钟后洗净，每周1至2次。

作用：可使较黑的皮肤变白并收缩较粗毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果最佳。

5、番茄蜂蜜面膜

将番茄去皮榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀。清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。可以有效美白祛斑，滋润肌肤。

6、红糖面膜

将红糖加矿泉水，用小火煮至糊状。晾凉后，将其均匀的涂抹在脸部有斑部位。10分钟后用水洗净。可以淡化斑点，促进肌肤的新陈代谢，光滑肌肤。