女性如何养发才最好？

亮丽的长发是每个女性都梦寐以求的，而想要拥有一头乌黑亮丽的长发是需要精心呵护的。女性的头发往往显露出身体的健康程度，所以，从某种角度上来说，关注头发的健康，也很重要。

秀发

女性如何养发？

第1步养发，要选择适合自己的洗发水。

目前市面上有很多种洗发产品，各种品牌往往让女性不知道该选择哪一种，小编觉得，选择适合自己的洗发水是关键。好的洗发水，能让女性的头发得到养护，并且还能让女性的头发变得日益亮丽。如果乱用洗发水，就容易产生各种疾病，如：脂溢性脱发、斑秃等等。洗发水的选择，要有针对性，根据自己的发质选择才是主要的。

第2步养发，要注意饮食的调节。

传统来说，食用黑色的食物有利于滋补肾脏，而肾脏生发，健康的肾脏才能够养出亮丽的长发，所以，养发要注意内在的修养。养发，要多食用黑色的食物，如：木耳、黑豆等，要注意多种营养平衡。

第3步养发，要注意洗发频率。

头发上的营养容易流失，要想更好的养发，就要控制洗发频率。如今，很多人都有天天洗发的习惯，其实，这样是不好的，非但不利于营养的保存，反倒是容易让头发的营养流失，所以，要适度洗发。

第4步养发，要注意梳子的选择。

塑料的梳子容易产生静电，这样容易引起脱发，还容易影响头发的质量。梳头发，一定要选择好的梳子，尽量选择木质的，这样，有利于头发的保养。

第5步养发，要注意保暖。

头部的保暖很重要，头部保暖，也是有利于头发的保养的。保养头发，最好在天气冷的时候戴上帽子，要重视整体的保养。女人的头发保养要注意很多，保养头发，要天天进行，不要马虎大意。

烫发适合什么发质？

烫发适合细软发质。

头发硬的人不容易定型，头发软的人需要大面积卷曲，避免头发受损。头发量少的人也适合烫羊毛卷。羊毛卷是一种蓬松的发型，可以让发量少的头发看起来更浓密。反之，不适合发量大的人。如果非要尝试的话，可以选择小面积的卷发棒，只能烫头发的尖端部分。羊毛卷发是一种非常漂亮的发型，可以打造出精致优雅的风格，也可以是慵懒随性的风格，非常多变。

烫发适合发量少的。

而且羊毛卷发还可以节省发量，让头发看起来非常蓬松。发际线较低的人也可以烫羊毛卷发，蓬松的卷发刚好能遮住发际线。很多人把方便面卷和羊毛卷混为一谈，但这两种发型并不相同。这是它们之间的区别。羊毛卷和方便面卷的区别在于体积。羊毛卷体积较大，密度较低，方便面卷体积较小，密度较高。羊毛卷发感觉更温暖阳光，深棕色头发搭配羊毛卷发更可爱。

烫发的风格。

凌乱的羊毛卷也给人一种慵懒的感觉。泡泡卷让人感觉更随意，更任性。在选择做泡泡卷之前，一定要想好发卷的大小和体积。否则，有些头发干枯的女生会发现头发烫后蓬松过度，很像爆头。无论是羊毛卷还是方便面卷，都需要大量烫发。烫发后头发水分迅速流失，容易开叉干燥。所以染发后的护发也很重要。如果发质受损严重，要定期去理发店打理头发。

烫发的日常维护方法

1发膜

发膜中的营养成分可以修复干枯受损的头发，但是发膜不能经常使用。频繁使用会导致头皮出油严重。最好一周用一次。发质不好的人可以一周用两次。

2护发素

护发素的用法和发膜一样，只是护发素可以经常用。

烫发怎么打理？

冷烫羊毛卷。冷烫过的毛卷，湿发状态下卷曲明显，干发后不明显且无弹性。使用摩丝、弹力素等具有保湿效果的定型产品，可以更好的保持羊毛卷的卷曲度。烫过的羊毛卷烫过的羊毛卷比较好打理。烫发干发后，发卷不易变形，甚至比湿发状态更有弹性。这样烫出来的羊毛卷不需要打理，也不会太乱。注意正确的洗涤方法，避免洗后出现吹毛现象。

烫发的区别

羊毛卷和方便面卷的区别在于体积。羊毛卷体积较大，密度较低，方便面卷体积较小，密度较高。羊毛卷发让人感觉更温暖，更阳光，凌乱的羊毛卷发也给人一种慵懒的感觉；泡泡卷让人感觉更随意，更任性，更可爱。

养护头发方法如下：

1、少染发

除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

2、用护膜

护发素其实没什么滋养作用只是中和洗发水的酸性化学成分，用发膜代替护发素每次洗头用效果更好。

3、少洗头发

如果头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油，发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。

4、注意饮食

合理的饮食才能为头发提供充分的营养，头发干枯都是自身营养不足所致，平时可多吃坚果，如花生或芝麻，帮助头发恢复光泽，改善干枯毛躁现象。

5、合理选择洗发水

虽然碱性洗发水会将头皮清洗得更彻底，但其对头发的伤害却非常高，因此干性发质最好选择pH值在45~67之间的洗发水。

6、经常梳头

多梳梳头发，促进头皮新陈代谢，增强头发的生长能力，但在梳头时动作一定要轻柔，不能太过粗暴，用力过猛很容易导致头发断裂甚至脱落。

7、换一个丝质的枕套

丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂，丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。

人民网-如何有效养护头发 养成乌黑靓丽的秀发不是梦

科学养发，学会这5个方法

第一、要避免过度的烫染头发，第去发能型度旺装，要避免头发能过度的暴晒，否则头发里的主要成分角蛋白就会受到损伤，头发就会容易脱落。

第二、要注重饮食均衡，注重营养，过度的减肥或者偏食会使营养不良，导致头发一些色素的合成，以及最基本的蛋白不能正常的合成，会使得头发容易脱落，发质不健康。

第三、要注意正确的洗发，洗发的时候不要用力，否则会使得头发牵拉脱落，选择适合自己的洗发产品，油性头发选择控油清爽的，干性发质选择滋养的。洗后不要立刻用梳子去梳，最好是自然晾干，然后用宽齿的梳去梳，避免过度的牵拉导致脱发。

第四、女孩子不要把头发扎得过紧，过紧会导致牵拉性脱发。

第五、要作息规律，饮食尽量清淡，否则会导致头皮皮脂溢出旺盛，记忆性皮炎也会出现突发。

养发的方法有什么

　养发的方法有什么，你知道吗？在生活中，有很多的女性会喜欢染发和拉发，这样就会导致我们的头发受损比较的严重，当头发受损的时候，就会有头发的问题，下面跟着我的脚步一起看看养发的方法。

养发的方法有什么1

　 1、湿发时随意梳头发

　头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发!

　 2、不润发

　很多女生认为头皮容易出油的人再用润发乳会使出油的情况加重，实际上，润发乳是能够加强头发保护能力，预防头发受到损伤，油性头皮和油性发质的人可以选择适合自己发质的润发产品，且并避开头皮处即可。

　 3、不给头发休息时间

　如果你是每天都要抹发腊或发胶的人，还是请尽量留给头发一周两天的休息时间，也记得一定把头发清洁干净再去睡觉，这样才能养成健康的头皮和发质。

养发的方法有什么2

　 1、温水洗头

　洗头最好使用温水，尤其是男生为了省事夏天喜欢用冷水冲洗头发。凉水根本就不能很好的清洁头发，所以洗再多遍也是徒劳的，但是如果水太烫的话，就会刺激到头皮，破坏头皮环的水油平衡，头发反而容易出油。因此最好使用温水洗头发，用温水不仅适合皮肤的接受度，而且会达到最佳清洁头皮、养护头发的效果。

　 2、不可暴晒头皮

　头发和皮肤一样也是需要注意防晒的，如果长时间处于暴晒的状态下，阳光中的紫外线会对头发中所包含的蛋白质与黑色素进行分解，那么头发就会失去光泽并且容易干枯分叉。如果长时间在阳光下暴晒就会造成头发脆弱易断，所以在外出戴上帽子是对头皮的一种保护，尤其是长期在室外工作的小仙女哦！

　 3、定期修剪

　好多人会不舍得修剪自己好不容易留起的长发，其实长头发不定期修剪是一种负担，头发剪得勤才长得越快哦！头发有一定的生长周期，头发过长的'话会有头皮传输营养不均匀的现象，再加上拉染烫对头发的伤害，就会造成头发分叉毛糙。定期修剪掉干枯分叉的头发是很有必要的，这样会更有助于头发的增长，小仙女可别啥不得了哦！

　 4、按摩式洗头

　洗头就是为了洗掉头皮及头发中的污垢，所以为了能够洗净，我们经常用手指进行抓挠头皮，虽然得到了一时的舒爽，但是这样的行为会造成毛囊的破坏，在抓挠的过程中有可能还会扯掉一部分头发。洗头发的正确打开方式应该是用手指一边按摩一边洗头，不仅可以彻底洗掉多余油脂，还可以养护头发，使头皮得到放松。

　 5、不可用毛巾搓头发

　有部分人在洗完头之后，会直接使用毛巾在头上横向来回搓揉，你的发质干枯毛糙多开叉、严重掉发可能就是这个坏习惯造成的。虽然这个方法会让头发干得更快，但是在毛巾和头发的摩擦中会损伤毛鳞片，使头发变得干燥脆弱，严重的会导致大把脱发掉发。正确的方法应该用干毛巾在头发上进行按压，直到没有水珠滴落为止，然后就自然晾干就好啦！

许多人都有发质差的烦恼，头发比较容易出现干枯、分叉的情况，而且头发还容易断，脱发情况也比较严重，这对自身的健康和形象都会产生影响，要学会如何养发护发，避免出现这些问题，那么吃什么可以养发？怎么吃出健康发质？下面为大家介绍。

1、吃什么养发

1、鸡蛋

鸡蛋中丰富的蛋白质含量，使之成为了人们获取蛋白质的最佳食物之一。同时鸡蛋中含有丰富的OMEGA-3脂肪酸和维生素H，对于养护秀发有着非常显著的作用。所以想要保养秀发的女性，不妨养成每天吃一个鸡蛋的好习惯。

2、牡蛎

缺锌是导致脱发和头皮问题的主要原因，牡蛎中含有丰富的锌，而且含有的碘也是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，分泌不足则导致头发枯黄无光。锌参与体内多种酶的组成，不喜欢牡蛎的人可以选择菠菜等含锌元素的蔬菜类产品能起到同样的功效。

3、三文鱼

三文鱼中含有丰富的维生素D和蛋白质，可以让头发更加粗壮，并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促进头发生长，让你的头皮更加健康。但是三文鱼中的钠含量较高，每85克即可提供每日钠需求量的20%，高血压患者不宜过量食用。

4、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，给予头皮充足的营养帮助秀发更好地生长，健康的头皮是发质闪亮的保证。胡萝卜可以有多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻的养发护发功效，是自古就已经得到了认可的。而当代科学的研究同样证明了黑芝麻的护发功效。黑芝麻的食用方法很多，大家可以选择自己喜欢的一种方法进行食用。坚持食用黑芝麻，很快你就能够看到头发的变化了。

6、红薯

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值很高，能促进头发生长，也是减肥的上佳食物。但维生素A摄入量超过2500毫克时会有可能导致中毒反应，所以再好的东西也要注意食用量。

7、坚果

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源，也是维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，OMEGA-3脂肪酸帮助改善你的发质。同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

8、全谷类食物

全谷物事物对于健康有着很多的好处，这是因为全谷类食物中含有丰富的锌、铁以及维生素B。如果你在正餐之前少量的食用全谷类食物的话，就能够为自己提供足够的能量。另外，坚持吃全谷类食物还能让头发更加健康。

9、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

2、头发分叉怎么办

第1招：剪发技巧。

要令头发看上去更柔顺，先决条件是秀发长度必须保持一致。参差不齐的发尾令头发整体看上去不仅毛燥而且也易折断，破坏了发型整齐的顺滑线条。另外要注意发型师在修剪头发时采用的是什么工具，如果使用剃刀，在打薄头发时会令发尾的发丝呈斜角面，这样发梢部位往往不太整，更容易造成毛燥飞散，影响秀发的自然光泽感。

第2招：这样洗发。

首先应该选择具有滋养效果的洗护产品，避免秀发进一步的干燥。洗发时，要顺着发丝洗而不是将头发挽成一团顶在头顶使劲搓洗，这是由于在湿发状态下秀发最为脆弱，大力揉搓容易对发质造成损伤且易于折断。清洁完毕后，先用干毛巾由上至下轻轻拍打秀发，使多余水分被充分吸干，再将头发吹至七成干，在发尾抹上免洗营养液。此外睡前洗发对头发的伤害更小，发丝在未干的状态下出门容易遭受外界的伤害。而利用漫长的夜晚油脂分泌，发丝便能充分得到浸润和保护。

第3招：选择性使用造型产品。

太多的造型产品和发蜡会令头发欠缺活力且更为油腻，一旦清洁不够彻底就可能长期滞留在发丝上，引起慢性损伤。所以宁愿省去喷抹造型产品这一步，而只是在发梢至发尾处涂上质地轻盈的修护精华，不但有助于保持头发水分，同时也能令秀发看起来更富弹性。

第4招：远离直发夹板。

用直发夹板令秀发看上去更为顺滑？虽然利用热能和光线折射会带来短暂的明亮和柔顺感，但长此以往，高强度的热量过度带走发丝内的蛋白质和水分，令整个发芯出现空洞从而加速秀发的干燥、脆弱，直至出现折断和开叉问题。所以切勿被直发夹板器的惊人效果所蒙蔽。

第5招：一把好用的发梳。

除了日常挑选滋养成分的护理产品，一把好用的发梳也至关重要。天然猪鬃毛制成的发梳能避免静电，减少了梳头时梳子对秀发的摩擦和压力，同时也能把头皮上的油脂带到发身，使之成为最天然有效的护发素。不仅如此，天然毛发梳能带动空气进入发丝之间，使发丝变得更为轻盈柔软而不是僵硬状，从而有效避免开裂。此外带有气垫的宽大按摩梳能最大面积地接触到头皮，齿尖上的小圆珠在头皮上摩挲，带动血液循环，促进毛发生长的同时，使发丝更为健康强韧。而梳底的气垫底板则用于缓冲梳头时的力道，能更好地保护头皮。

第6招：密集修护。

层出不穷的修护产品能有效针对各类发丝干燥问题。一般此类产品大多混合了小麦蛋白质、防晒过滤分子和深层修护成分，能修补受损发质，使秀发更为柔顺。如果秀发的损伤较为严重，建议第一次进行深层护理后，在2-3天内避免洗发，使营养物质充分渗透到发丝内部。此后坚持每周一次的护理，一段时间后秀发干枯开叉问题就能及时得到缓解。