暑期在家如何保养自己的皮肤？

经过一日的辛劳奔波，肌肤积聚了不少尘埃和污垢，妨碍新陈代谢，如果我们不彻底深层洁净毛孔内的杂质，就会引发暗疮、粉刺、肌肤暗哑等问题。所以，切记保养肌肤的第 1步：洗面前，先要深层洁肤。 成分温和的洁肤油 (Deep Cleansing Oil)，肯定是任何类型肌肤都适合的百搭选择。别以为洁肤油一定很油腻，其油性 成分能彻底溶解毛孔内的油脂、污垢和化妆，彻底洁净毛孔。配合轻轻打圈按摩的方式洗脸，亦有助洁肤油溶解毛孔内的杂质。

Step 2：温和清洁表层肌肤

深层洁净毛孔之后，还要以具有滋润效能的洁面产品来清洁肌肤。很多人都对洗面抱有错误的观念，以为用力洗擦就能够彻底洗净污垢，殊不知这样却会损害纤细的肌肤组织。同样地，有些人喜欢以温水洗脸，却不知水温过高亦会伤害肌肤。因此以接近肌肤温度的水洗脸最佳。 正确的洗面方法其实很简单，只要先湿润双手，以洁面皂或洁面乳在手心搓揉出泡沫，再将泡沫覆盖脸部轻轻按摩，让泡沫温柔地带走肌肤上的污垢。此外，按摩亦要适得其法，许多人洗脸时，都只是无意识地摩擦肌肤，粗 略地洗过一遍就算了，於是面颊等容易清洗的部位就会经常被用力摩擦，反之鼻翼和额角等较难洗净的地方却被马虎带过，这样不单不能彻底洗净隐藏的污垢，更加是导致混合性 肌肤的原因之一，千万要留意！

Step 3：为肌肤补充足够水分

洗面后，肌肤上的污垢完全清除了，但与此同时，保护肌肤表面的皮脂膜亦会一并被洗去，导致肌肤的水分和油脂含量急剧下降。如果经常处於这个状态的话，肌肤就会逐渐变得乾燥粗 糙，因此洗脸后必须立即补充水分。一般的美肌水都有补湿和软化角质层的效用，可以防止水分蒸发和收细毛孔。这个步骤非常重要，因为角质层具锁水、防御外界污物入侵和阻挡紫外线伤害的功能，是保护肌肤的第一道屏障。 美肌水除了补湿之外，亦有针对不同肌肤的问题，加入美白、抗氧化和防UV等原素和功能，你可以按照自己的肌肤性 质和需要，配合不同的护肤品使用。

Step 4：锁水修护平衡肌肤

既然美肌水已经补充了足够的水分，那麼肌肤保养工作是否已经完成了呢？的确，来到这个步骤，深层补湿的功效是达到了，但随著时间流逝，肌肤表面的水分却会不断被蒸发掉，最终回复乾燥状态。为免水分流失，必须为肌肤补给适量的油分，因为油分可以锁住水分，是保养肌肤不可缺 少的重要步骤。虽然肌肤会透过分泌补充失去的水分和油脂，但所需时间因人而异，对於油脂分泌较少的乾性 肌肤来说，补充油分就更显重要了。所以，补湿之后必须涂乳液、乳霜或精华油作进一步修护。 一般来说，乳霜感觉较滋润，乳液则较清爽。可以按喜好在不同情况下使用，例如早上用乳液，晚上涂乳霜；或是春、夏季用乳液，秋、冬季涂乳霜。

Extra Care：隔绝紫外线

除了「基础护理4步曲」外，防UV亦是肌肤保养的一大重点。紫外线会令肌肤乾燥，产生雀斑和细纹，同时令皮脂酸化产生有害物质。经常毫无保护地日晒，更会加速肌肤老化，造成「光老化」现象。无论你是甚麼肌肤类型，都不能忽视防晒保护的重要性 。 日常生活中，紫外线无处不在，阳光猛烈的日子，大家都会做足防晒保护；但其实即使是阴天或下雨的日子，紫外线仍旧存在於大气之中。就是到附近买东西或是在窗边晾衣服，都会接触到紫外线，所以无论在何时何地，都要做好防晒措施。 一般来说，很多护肤品或粉底都含有防UV成分，可以应付日常短暂的需要。不过，如果我们希望在假日让肌肤休息一下，不再涂上厚厚的粉底的话，你可以在外出前先涂上性质轻柔的防晒用品，为肌肤提供最基本的保护。假如要长时间逗留在室外、做运动 或到郊外轻松一下，就要使用防晒指数较高的抗紫外线产品了。

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（一）炎炎夏季，如何做好防晒？

不少女性在夏天只用一瓶防晒霜，甚至不做任何防晒就出门。知不知道，这会对肌肤造成致命的伤害——你的肌肤会变得暗淡、灰黑、肌肤急速老化，甚至从此出现皱纹。罪魁祸首就是阳光中有害的紫外线，它能透过大气层直射下来，是你完美容颜的天敌。赶快行动，这个夏日，跟着我们一起学会如何真正做到防晒，根据你的不同需要，选择不同的防晒品，为肌肤设立一道严密的保护防线，隔离紫外线对肌肤的伤害，轻松打造出你的阳光美丽容颜。防晒美白，只留阳光不留痕！

一清理一定要搞好二步

清理一定要搞好二步。清洁毛孔和表层清理。能够采用清洁毛孔油随后再开展泡沫塑料清理。清理油能够将皮肤毛孔头发毛囊里面粘附的脏东西开展融解并排出来皮肤表层，随后用泡沫洗面奶将排出来皮肤毛孔还粘附在皮肤表层的废弃物打尽。

二脸部去角质

角质层薄能够协助身体抵御紫外光及烟尘和别的一些病菌等的损害，是皮肤抵受外部的第一层安全防护，可是角质层薄新陈代谢太慢角质层薄沉积过厚也会让我们接下去的医护和对皮肤营养成分的补充无法得到充裕的消化吸收，也会让面色看上去黯淡不光泽度，一般我们的脸部T区新陈代谢比较慢，因此在做了面部清洁后对T区做一些变软角质层的解决就对啦。

1、要减少直接与太阳光接触，减少直接暴露在阳光下面，尽量减少在反射面多的地方活动，如海边、湖边。

2、出门带把伞或遮阳帽，外加墨镜。更可能，穿一件防晒服最好。

3、出门前20分钟涂抹一些防晒霜，不过防晒霜，一般都是通添加化学物质，对紫外线进行吸收或散射，达到防晒的目的。

4、平常可在容易暴露的皮肤表面涂抹茶油，茶油含角鲨烯、茶多酚、维生素E等各种抗氧化物质，抵抗紫外线的侵蚀，从而达到防晒的目的。

5、平常多吃一些富含维生素的蔬果，如胡萝卜、猕猴桃等。

在家如何彻底清洁皮肤

　在家如何彻底清洁皮肤，我们的脸上其实有很多脏东西，如果只靠洗面奶，是完全不能洗掉的，那就只能深层清洁了，没有瑕疵的肌肤是每个人的梦想，下面看看在家如何彻底清洁皮肤。

在家如何彻底清洁皮肤1

　1、用温水湿润脸部 ----- 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　2、使洁面乳充分起沫 ----- 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

　3、轻轻按摩15下 ----- 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　4、清洗洁面乳 ----- 用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　5、检查发际 ----- 清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　6、用冷水撩洗20下 ----- 最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

　 注意事项

　照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。 第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。 这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期

在家如何彻底清洁皮肤2

　 一、每周做一次深度清洁面膜

　我们每日早晚使用洗面奶来洗脸，只是清除了皮肤表面的污垢和油脂，无法深入肌肤的毛孔之中来达到更深层次的清洁，若想要彻底地疏通肌肤毛孔、赶走肌肤内部的毒素，你需要每周做一次彻底的深度清洁面膜护理，来达到为肌肤排出毒素的效果。

　每周选择一天时间，先将皮肤用洗面奶清洗干净，然后用热毛巾敷脸，将毛孔充分打开，再选择一款深度清洁的面膜敷在脸上，十五分钟之后，用清水冲洗干净，坚持每周一次，可有效将毛孔深处的`毒素和垃圾有效排出，让肌肤更加莹润和有弹性。

　 二、每周一次蒸气浴

　被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素，因此，妹子们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助加快新陈代谢，排毒养颜。

　用热水蒸汽或热毛巾发汗，让油脂和细菌可以从你的脸部毛孔溢出来。用一块似的热毛巾敷在脸上5分钟来打开你的毛孔。当然把脸部靠近一盆热水上也有同样的效果。在把汗液和表面脏东西蒸出来后，要冲洗你的脸部。

　 三、浴前浴后一杯水

　在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

　 四、睡前进行面部淋巴按摩

　经常进行肌肤的淋巴按摩，可以促进皮肤的血液循环，减少肌肤内部的毒素堆积，更可以促进皮肤内部的毒素排出。妹子们可以在每晚临睡前，从颈部开始，再到下巴、鼻翼、两颊、眼角、额头等部位进行由下往上地按摩，根据肌肤的淋巴走向来按摩，可以有效促进毒素排出。搭配护肤精油来按摩，排毒效果还更佳哦。

　 五、使用毛孔贴

　从药房或化妆品店购买深层清洁毛孔贴，然后将粘性的毛孔贴敷在你鼻子或下巴帮助吸出会导致毛孔堵塞的灰尘和油脂。要按照毛孔贴指示说明来作。

　 六、睡前服用一粒维生素C

　维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进肌肤排毒，还您健康肌肤。

　 七、每周给肌肤断食一天

　我们的皮肤每天都需要涂抹一些护肤品和化妆品来进行保养和装饰，然而，劣质的护肤品和彩妆会严重堵塞肌肤的毛孔，令毒素堆积在皮肤深处，想要令肌肤毒素有效排出，不妨给肌肤断断食吧。每周选择一天的时间，从清晨起床后，清洗干净皮肤，就不再化妆，也不涂抹任何的护肤保养品，若是觉得皮肤非常干燥，可以简单地涂抹爽肤水和保湿面霜即可。每周给皮肤断食一天，可以令肌肤轻松很多，减少毒素堆积毛孔的机率。

　 八、收缩毛孔

　清洁毛孔后，先要抹上一层镇静肌肤的收敛水，然后使用毛孔紧致精华补充皮肤的胶原蛋白，增加皮肤的弹性和水分，有利于弱化的毛孔收缩。抹完精华后，还需要抹上一层控油保湿的乳液，可预防和改善粗大毛孔。乳液产品的选择最好是含有软化角脂污垢能力的成分，在清洁面部时能更好的带出皮脂油污。

在家如何彻底清洁皮肤3

　 1、柠檬

　柠檬有助于去除死细胞，保持皮肤清洁无暇。因为它含有维生素C，这有助于减少黑斑。柠檬有漂白作用!这有助于改善你的整体肤色。

　怎么做：

　你需要拿一个又大又新鲜的柠檬，把鲜榨的柠檬汁涂在整个面部和颈部。

　让它开15分钟。用温水或普通的水清洗。

　你也可以进一步采取采取黄瓜片和摩擦这些片在你的皮肤。

　这将有助于软化和滋润你的皮肤深入。每天这样做。

　另一个选择是，你可以挤压一个或多个柠檬汁，并在其中混合约两汤匙蜂蜜。

　把这种混合面膜敷在脸上，20分钟后冲洗干净。

　 2、姜黄

　将一大汤匙姜黄粉和一杯菠萝汁混合成糊状。

　将这种神奇的舒缓膏涂抹在脸部和颈部。

　让它晾干。

　用温水或普通的水清洗。

　重复：每周三次遵循此补救措施。

　 3、蜂蜜

　蜂蜜是每一种皮肤的天然保湿剂。它还含有大量的抗菌特性，有助于防止感染。

　方法：1

　直接把蜂蜜涂在皮肤上。因为蜂蜜很稠，涂抹起来可能会感觉很重。

　让它自己干，不要试图用一些干燥机人工干燥。

　用温水冲洗。

　蜂蜜中含有的液体成分可以帮助皮肤自然保湿，不含任何化学成分。

　重复：每天做一次。

　方法：2

　你需要混合两茶匙牛奶和一茶匙蜂蜜。

　加一勺面粉，搅拌均匀。

　把这种膏状混合物涂在脸上。

　离开20分钟

　然后用温水冲洗干净。

　重复：每周使用一次或两次这种面膜。

　 4、芦荟精华素

　芦荟一直是治疗任何健康问题的好方法。芦荟是一种很好的植物，对皮肤也有很多好处。它具有非常有效的抗菌特性，可以杀死引起痤疮的有害细菌，它还具有消炎特性，可以舒缓发炎的皮肤，它还具有收敛性，可以愈合疤痕，有足够的水分来治愈干燥的皮肤。使用芦荟如下:

　从芦荟上撕下一片叶子

　从一片芦荟叶子中提取凝胶，只需把它弄碎。

　用棉球或蚂蚁刷把这种天然凝胶涂在脸上。

　让凝胶自行干燥

　然后用温水或普通的水冲洗干净。

　重复：每天遵循这个补救措施。

　 5、小苏打

　众所周知，小苏打可以平衡你的pH值。这对保持皮肤清洁非常重要。它还可以作为一种去角质剂，以保持污垢的皮肤。

　取一或两茶匙小苏打和一或两茶匙柠檬汁混合均匀，做成糊状。

　使用前清洁面部

　用这种膏体轻轻地去角质。

　用温水或普通的水冲洗你的脸，然后用毛巾拍干。

　重复： 在7天内遵循这种有效的补救措施两到三次。

　 6、黄瓜

　黄瓜对皮肤是最好的朋友。它含有补水和收敛性。

　把新鲜的黄瓜切成厚片，可以很容易地拿着，然后把这些片彻底地擦在脸上。

　将揉搓后的液体涂在脸上过夜

　第二天早上用温水或温水洗脸。

　重复： 每天睡前做这种神奇，有效和自然的疗法。

　 7、木瓜

　木瓜有真正有效和天然的漂白特性，有助于减少疤痕。

　将整个木瓜切成小片或中片。

　加入檀香粉和蜂蜜。

　现在把这些材料混合成糊状物，涂在脸上和脖子上。

　让它开一个小时。

　然后用冷水冲洗干净。

　重复： 每周做一次。

我自己在家护肤方面会制作珍珠面膜，也会用刮痧板进行面部刮痧。

1、自制面膜。

自己制作面膜这个习惯是从大学开始的，那个时候一个宿舍的女生都闲的没事干，相互之间倒腾着玩。我们最开始制作的就是珍珠面膜，淘宝上面几十块钱一大盒子珍珠粉，也不知道是真是假，买回来以后用小碗盛两小勺，在里面加一些蜂蜜，当天有剩余的牛奶的话就用牛奶调成糊状，如果没有牛奶，我们会使用矿泉水进行调和，然后就往脸上抹，避开眼镜和嘴巴，等到差不多20分钟，这些膜就干了，去厕所里面把脸洗干净，不知道是因为珍珠粉上面的白色粉末没洗干净还是真的有增白效果，我自己觉得白了一些，至少是补水了。最近，我又开始往里面加维生素E胶囊，将这个小胶囊剪开，把里面的水倒进去，对保持面部湿润也有很好的效果。

2、用刮痧板进行面部刮痧。

每次洗完澡以后，我都会选择用刮痧板进行刮痧，脸上涂一些芦荟胶。刮痧板选择月牙形状的，这样眼睛，额头和下颌角都可以刮到，我买的芦荟胶刮完以后会黏黏的，所以都会进行再次清洗，我也总是担心这个芦荟胶没有被真正的吸收，所以换了乳液进行打底，最近发现了很久没开封的眼霜，也开始用眼霜做润滑剂，涂满全脸以后，用刮痧板进行刮痧，刮额头的时候，用刮痧板的弧状那面，从额头中间刮到太阳穴的位置，额头会微微泛红，这个没有关系，过一晚上肯定就没有了。刮眼睛的时候力度有轻柔一些，还是从眼角刮到太阳穴的位置，刮完会觉得很舒服。刮下颌角的时候会有卡阻的感觉，不要停留，继续刮到太阳穴。

你呢？

目录方法1：护理皮肤1、选择温和的洁面乳。2、用微温的水打湿脸。3、用指尖将洁面乳抹到脸上。4、用微温的水冲掉洁面乳。5、用干净的毛巾拍干皮肤。6、涂抹保湿霜，避免皮肤干燥和刺痛。7、每天最多洗脸2次，流汗后也要洗脸。8、使用温和的化妆品。方法2：使用天然方法1、每天涂抹茶树油2、每周做2次生蜂蜜肉桂面膜，缓解炎症和杀灭细菌。3、每天涂抹绿茶乳液2次，减轻炎症和预防长痘。4、每天涂抹1次含有洋葱提取物的凝胶，以减少疤痕。方法3：适当饮食1、一整天喝大量的水。2、摄入健康的脂肪。3、摄入精瘦蛋白质。4、每天吃大量水果和蔬菜。5、避开油腻和含糖的垃圾食品。方法4：改变生活方式1、做减压的活动，防止痤疮发作。2、每天保证至少睡7-9小时。3、运动后洗澡。方法5：就医治疗1、如果家庭疗法无法治好痤疮，建议去看医生。2、如果痤疮广泛分布在整张脸，建议去看皮肤科医生。3、向医生询问适合你的处方祛痘产品。4、在医生的建议下接受祛痘医学美容治疗。5、一旦发现皮肤对祛痘产品产生过敏反应，立即接受治疗。不管是小孩、青少年、成人或老人，都有可能长痤疮或青春痘。好在痤疮相当容易解决，自己在家就能用许多方法除去这些难看的痤疮。要是家庭疗法不见效、痤疮范围比较大或是对家庭疗法过敏，建议就医治疗。

方法1：护理皮肤

1、选择温和的洁面乳。每天洗脸对保持皮肤健康和预防长痘十分重要。最好选择温和、不刺激的洁面乳。确保它不含酒精，以免进一步刺激皮肤。如果不确定哪一种洁面乳适合自己，可以寻求皮肤科医生的建议。避免使用含有“收敛剂”的面部磨砂膏或洁面乳。它们的刺激性大，会使皮肤变得干燥。

皮肤科医生推荐使用温和的泡沫洁面乳，比如丝塔芙的Dermacontrol净颜保湿泡沫洁面乳，特别是你用过会导致皮肤干燥的过氧化苯甲酰来治疗痘痘。

选择非皂基洁面乳。皂基产品会提高皮肤的酸碱值，使皮肤变得干燥，适合细菌和其它微生物滋生。

2、用微温的水打湿脸。打开水龙头，把干净的水泼到脸上。一定要用微温的水，因为热水会使皮肤干燥，更容易受刺激。如果你是油性痘痘肌，可能很希望皮肤变得干燥，但是这只会让问题恶化。皮肤为了自我修复，反而会分泌更多油脂。

3、用指尖将洁面乳抹到脸上。将少量洁面乳挤到指尖，以画圈方式轻轻地抹到脸上。力度要轻，以免刺痛或拉扯到皮肤。洗脸时，不管你有多想用力擦拭皮肤，都不可以这么做，以免刺激皮肤，导致痤疮问题恶化。

不要用面巾、海绵或刷子擦洗面部皮肤，以免刺痛它们。

小提示：涂抹洁面乳、乳霜或其它面部产品之前，一定要用肥皂和水把手洗干净。双手一整天下来会沾满许多病菌和油脂，可能刺激皮肤，导致痤疮恶化。

4、用微温的水冲掉洁面乳。将微温的水泼到脸上，彻底洗掉洁面乳。用手轻轻地洗掉残留物。你可能听说过洗脸后用冷水冲洗皮肤能关闭毛孔。事实上，冷水虽然能暂时收紧毛孔，减少油脂分泌，但是并不能彻底关闭毛孔。

你可以用冷水或温水冲洗皮肤。不要用热水，以免导致皮肤干燥和刺痛。

5、用干净的毛巾拍干皮肤。和洗脸时用面巾擦脸一样，洗脸后用毛巾大力擦拭也会刺痛皮肤。洗完脸后，用干净的干毛巾轻轻把水拍干就行了。湿毛巾容易滋生细菌、病毒和霉菌，之后擦脸时会转移到你的皮肤，刺激皮肤或引起感染！所以，毛巾至少每周换洗1次，每次用完后都要摊开来彻底晾干。

6、涂抹保湿霜，避免皮肤干燥和刺痛。如果你容易长痘，可能不太想涂保湿霜，但是皮肤干燥反而会加重问题。使用痘肌专用的清爽保湿霜，防止皮肤变得干燥、刺痛。选用不含染色剂和香精的保湿霜。这些成分会刺激皮肤。

日晒会加重一些人的痤疮问题，不妨寻找具备防晒作用的保湿霜。

皮肤科医生建议使用具有防晒保护功能的痘肌专用保湿霜，比如丝塔芙的Dermacontrol SPF30控油保湿霜。含有锌、芦荟等消炎成分的保湿霜或许也有帮助。

7、每天最多洗脸2次，流汗后也要洗脸。你可能觉得脸洗得越多，对治疗痤疮越好，但其实这是一种错误的观念！脸洗得太勤会去掉皮肤上的天然油脂，皮肤变得干燥、刺痛，反而容易长出更多痘痘。每天最多洗2次脸，早晚各1次。另外，流汗后也要洗脸，因为汗水也会引发长痘。如果你有化妆，睡前一定要卸妆。带妆睡觉会堵塞毛孔。用标注为“不致粉刺”（不堵塞毛孔）的温和卸妆湿巾擦掉化妆品。

8、使用温和的化妆品。长痘不一定要放弃化妆。不过，有些化妆品会引发或加重痤疮。选择标有“无油”、“不致粉刺”或“不堵塞毛孔”的化妆品。如果某款化妆品引发痤疮，要马上停止使用，换其它产品试一试。睡前一定要洗掉脸上的妆，包括眼妆。

化妆时，最好使用柔软的刷子，以免刺激皮肤。

方法2：使用天然方法

1、每天涂抹茶树油1次，治疗皮肤和对抗细菌。研究显示茶树油有助于治疗包括痤疮在内的几种皮肤状况。用1汤匙温和的载体油稀释2-3滴茶树油。载体油可以是荷荷芭油、橄榄油或你喜欢的保湿霜。用指尖或棉签将油轻轻点在长痘或发炎的部位。茶树油可以缓解炎症和对抗引发痤疮的细菌，而且副作用比许多非处方或处方祛痘药少多了。

有些人可能对茶树油过敏。涂在脸上之前，先在别的部位试一试，比如手臂或腿。等几个小时后，要是起了皮疹，那么你可能对茶树油过敏，不要用在脸上。

摄入茶树油会引起中毒。千万不要食用或饮用茶树油！

2、每周做2次生蜂蜜肉桂面膜，缓解炎症和杀灭细菌。蜂蜜和肉桂提取物可以互相配合，对抗引发痤疮的细菌。另外，肉桂也有消炎作用，有助于舒缓皮肤，减轻发红。如果你对茶树油过敏，或不喜欢茶树油的气味，可以改用这个方法。用蜂蜜和肉桂调配面膜，或是让皮肤科医生推荐含有这些成分的产品。你也可以自己调配面膜。用5茶匙荷荷芭油、橄榄油等载体油稀释2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜拌匀。

把面膜涂在痤疮之前，先将少量点涂在下颌轮廓。等待30分钟，观察是否起不良反应。如果有，那就不要涂在痤疮上。

3、每天涂抹绿茶乳液2次，减轻炎症和预防长痘。绿茶含有名为多酚的天然化合物，有助于缓解炎症、杀灭细菌和减少油脂分泌。每天涂抹含有2%绿茶提取物的乳液2次，有助于镇静皮肤，防止再次长痘。有些人使用绿茶乳液可能会有轻微不适，比如短暂的刺痛或瘙痒。随着皮肤逐渐适应乳液，这些症状通常会慢慢好转。如果2-3天后症状还是没有好转，那就停止使用乳液并咨询一下医生。

4、每天涂抹1次含有洋葱提取物的凝胶，以减少疤痕。痤疮疤痕和痤疮一样让人感到烦恼和尴尬不已。好在你可以用一些天然方法减少疤痕。每天在痤疮疤痕上涂抹含有洋葱提取物的凝胶或乳霜1次，以软化和淡化疤痕。严格遵循包装上指示的用量。洋葱凝胶会引起一些人不适，所以涂到脸上之前，先涂少量在身体其它部位测试一下效果，比如手臂或耳后。

方法3：适当饮食

1、一整天喝大量的水。水是皮肤的基本需求之一。如果没有喝足够的水，即使是油性皮肤，也会变得干燥，进而引起皮肤刺激和长痘。计划每天至少喝8杯240毫升的水，感觉渴了就喝水。你可以通过观察尿液颜色，了解身体是否有得到足够的水。尿液清澈表示身体水分充足，尿液呈**就表示你还得喝更多的水。

2、摄入健康的脂肪。油腻的食物容易引发痤疮，但是好脂肪有助于对抗痤疮。吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症，防止再次长痘。优质的健康脂肪来源包括三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等多脂鱼，坚果和种子，以及橄榄油、亚麻籽油等植物油。

3、摄入精瘦蛋白质。研究发现多吃精瘦蛋白质的人比较少得痤疮。选择健康的蛋白质来源，比如家禽胸肉、鱼、蛋白、豌豆和豆类。牛奶和其它乳制品虽然含有大量蛋白质，但是也会导致一些人长痘。你可以暂停摄入牛奶数周，看看痤疮是否有所改善。

4、每天吃大量水果和蔬菜。富含蔬果的饮食对整体健康有益，也有助于减少长痘。每天摄入各种颜色的水果和蔬菜，获取各种对皮肤有益的维生素和矿物质。维生素A、E和锌不足会引发痤疮。多吃含有这些营养的水果和蔬菜，比如深绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜属蔬菜、浆果、芒果、牛油果、蘑菇和大蒜。

5、避开油腻和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油腻的食物会导致痤疮恶化。建议维持由大量精瘦蛋白质、全谷物、蔬菜和水果组成的健康均衡饮食。远离下面这些垃圾食品：含糖烘培品

糖果

甜味汽水和含糖咖啡饮料

油腻的快餐和油炸食品

油腻的咸味零食，比如薯片

方法4：改变生活方式

1、做减压的活动，防止痤疮发作。虽然还不清楚压力是否会引发痤疮，但是它的确会让已有的痤疮恶化。压力大的时候，做一些能让自己放松的活动，帮助镇静皮肤，减轻痤疮。你可以尝试进行下面的活动：瑜伽

冥想

户外散步

听让人感到心平气和的音乐

从事兴趣爱好或创造性活动

和家人朋友或宠物共度时光

2、每天保证至少睡7-9小时。虽然睡眠和痤疮之间的关系还不明确，但是大部分医生认为睡眠不足会增加压力，并使身体更难对抗感染。这会导致痤疮恶化，对整体皮肤有害。坚持每晚睡足8小时，以改善皮肤健康。青少年每晚尽量睡8-10小时。坚持每晚同一时间入睡，每早同一时间醒来，养成良好的作息规律。

如果睡不着，不妨进行一些令人放松的睡前仪式，像是冥想、看书或洗个温水澡再入睡。睡前至少1小时关掉明亮的电子屏幕，因为强光会妨碍大脑进入睡眠模式。

3、运动后洗澡。有些人注意到自己在运动后更容易长痘。不要因为这样而停止运动。你应该做的是运动后洗澡，并用温和的洁面乳洗脸，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮肤。运动期间，用干净、干爽的毛巾轻轻拍干汗水。不要用力擦拭，以免刺激皮肤。

即便运动后无法马上洗澡，也必须立刻换上干净、干爽的运动服。这有助于防止身体长痘。运动之前，也要先换一套干净的衣服，因为脏衣服会附着大量细菌和其它皮肤刺激物。

使用健身房里大家共用的器材之前，一定要先用消毒湿巾擦拭一遍，去掉别人留下的油脂和细菌，以免引发和加重痤疮。

方法5：就医治疗

1、如果家庭疗法无法治好痤疮，建议去看医生。皮肤可能需要好几周才会好起来。只要坚持使用家庭疗法，应该就能看到效果。不过，引发痤疮的原因有很多，这些疗法未必对每个人都有用。如果效果不如预期，建议去看医生，了解有哪些处方产品可以帮到你。展开治疗数天到1周后可能就会看到一些改善，不过严重痤疮一般需要4-8周才能好起来。

写下你尝试过的所有疗法，这样就可以让医生知道哪些方法对你没有效。你甚至可以把产品包装或瓶子带给医生看。

2、如果痤疮广泛分布在整张脸，建议去看皮肤科医生。如果长了满脸痘痘，非处方产品可能不起作用。没关系，皮肤科医生可以帮助你选择更好的治疗方案来对抗痤疮。处方产品更有效，而且可以解决引发痤疮的根本原因。痤疮可能是激素、炎症或皮肤深处的细菌造成。家庭疗法无法解决这些根本原因，但是皮肤科医生开具的处方产品可以做到这一点。

3、向医生询问适合你的处方祛痘产品。如果家庭疗法治好了痤疮，那么你不需要使用处方药。不过，如果痤疮迟迟不愈或分布广泛，或许可以选择使用药物。医生可能提议下面一项或多项治疗方案：处方外用乳膏。它们通常含有维甲酸、过氧化苯甲酰、抗生素或水杨酸。

抗生素。医生可能开具一种抗生素，杀死引发痤疮的细菌，并减轻炎症。

激素类避孕药。如果你是女性，医生可能建议服用避孕药控制激素引发的痤疮。

异维甲酸。如果其它方案不起作用，痤疮严重影响了你的生活，或许可以选择这个口服药。

4、在医生的建议下接受祛痘医学美容治疗。除了使用药物，皮肤科医生也可以在诊所进行各种医学美容治疗，改善皮肤外观。你可能会在治疗中感到些许不适，不过应该不痛。向皮肤科医生咨询以下选项：激光或光照疗法针对痤疮丙酸杆菌，或许有助于消除你脸上的痘痘。

化学换肤去掉皮肤外层，露出底下洁净的新皮肤。

如果是对药物没有反应的大面积囊肿型痤疮，医生会切开囊肿进行引流，或是将药物直接注入囊肿。

5、一旦发现皮肤对祛痘产品产生过敏反应，立即接受治疗。祛痘治疗经常会引起轻微的皮肤刺激和发红，这是正常的。但是，有些人可能会出现严重的副作用。这种情况很罕见，你不需要太担心，但是如果真的出现以下症状，必须立即就医：呼吸困难

脸、眼睛、嘴唇或舌头肿胀

喉咙发紧

感觉晕眩

小提示即使某些方法不起作用，也不要气馁。每个人的痤疮情况不一样，你可能只需要再多试几次，就能找到适合自己的方法。

警告尝试这些方法之前，最好先问过医生或皮肤科医生。你的皮肤可能有某种问题，导致上述的某项或多项治疗造成伤害。

你可能听说过在皮肤涂抹柠檬汁能治疗痤疮。研究显示柠檬提取物有抗微生物作用，或许能对抗引发痤疮的病菌。不过，柠檬汁刺激性大，会刺痛皮肤，可能反而长出更多痘。

日常皮肤保养措施

我们每天都多多少少的会化点妆，即使不涂粉底也会涂防晒霜、隔离等化妆品，这些留在脸上都会对皮肤造成一定的伤害，所以我们每天回到家要做的第一件事情就是卸妆。选择适合自己肤质的卸妆产品可以有效的清除脸部化妆品残留物，彻底清洁皮肤。卸妆时配合卸妆棉使用效果更佳，并且眼唇卸妆产品要和脸部卸妆产品区分开。

使用卸妆产品之后，剩下要做的事情就是选择一款合适的洁面产品再次彻底的清洁面部皮肤。洁面产品的种类有很多，有一些是深层清洁的，有一些是滋养的，有一些还具有镇定的作用，根据自己的实际情况进行选择。每天都要洗脸，皮肤清洗干净之后后续的护肤品才能得到有效的吸收。

每日洁面之后，都要在最快的时间内涂抹护肤品，这样才可以保持皮肤的水润，水乳液精华眼霜面霜等都是缺一不可的。根据年龄的不同选择不同功效的护肤品，年轻人可以以补水为主，成熟肌可以选择抗氧化一类产品。

如果你想要让肌肤保持良好的状态，可以选择每天都敷一片面膜。面膜可以更集中的帮助我们的皮肤获取所需的营养，补水的面膜、美白的面膜、镇定的面膜等等。敷面膜的时候要注意时间不宜过长，免得面膜纸吸收皮肤的水分和营养。

护肤还有很重要的一个步骤就是要去死皮，这个操作不能每天都做，而且可能也是针对油性皮肤的人群才可以。面部角质层太厚会阻碍我们所涂抹的各种护肤品的吸收，这样不仅护肤效果不佳，而且还造成了护肤品的浪费。所以定期清洁角质还是有必要的。

做好皮肤保养还有一点是比较容易忽略的，那就是我们往往注意护理却忘记了防范。紫外线和恶劣的空气每日对我们的皮肤造成巨大伤害，所以一定要注意防晒和隔离，可以涂抹防晒霜或者进行物理防晒，隔离也是需要的。

想要拥有好的皮肤，不能只借助护肤品的功效，更要从内理进行调节。平时的生活中要注意饮食，不能太油腻，而且要注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯才能让我们拥有更好的肤质。