头皮健康很重要吗？

现代人对自己的头发非常重视，但是对自己的头皮的重视程度就非常少，其实要想让头发变得更加美丽首先一定要做好头皮的保养工作，不然的话可能就会让自己的头发变得非常脆弱。本文将介绍一下头皮的重要性，同时也讲一下头皮保养的方法。

洗发水、护发素、焗油膏、 发膜、喷雾你已经为你的秀发投入了那么多，但为什么看上去还远远不够健康？STOP！不要把所有的问题和精力都集中在头发上了！其实头皮才是决定头发健康好坏的关键所在。如果缺乏头皮护理，那么你的护发工作才只做了一半而已。根据研究报告显示，一次头皮保养的重要性要胜过6次敷脸哟！

需知，头皮是头发生长的根基，只有在肥沃、松软的土地里才能开出美丽的花朵，而当土壤出现问题时，头发何谈健康漂亮？

平常或洗发时适度地用指腹按摩头皮，可以有效地促进头皮的血液循环，让毛囊获得充分的营养，使头发亮丽，另一方面，也促使头皮的新陈代谢趋于正常。

一般人洗发时都是洗发水 护发素，顶多再加上个发膜，其实就好比脸部保养的步骤，在护发素与发膜之间还是需要精华液的“点睛之笔”。在洗发水成分方面，薄荷可调理头皮油酯分泌;蛋白质可强固发根;而维他命A群、B群，则可防止掉发，帮助毛发生长。

精油类的按摩产品也是一个不错的选择。比如迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素，但一定要稀释后使用。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

如果你的头皮已经产生头皮屑、脱发等问题，说明这已是你的头皮最敏感的时刻。此时缓解头皮的压力与外界刺激，补充头皮水分和营养，加强头部皮肤自身防护层显得尤为重要。此时要选用富含矿物质的稳定复合物的舒缓型洗发产品，减缓头皮疲劳，保护发根，恢复头皮活力，激发头发自然生长。再配合可以舒缓头皮的按摩霜，为头皮补充丰富营养与水分，最终还是不能忘记精华液哦！由于它是重点集中式护理，建议大家每周或每两周使用一次。精华液比发膜富含更多的营养，轻薄质地能轻易被头皮吸收，加上适当按摩，将精华液持续渗入到头皮深处，增加头皮的营养。

如果你想要自己的头发变得更加漂亮，你一定要让自己的头皮更加健康才行，不然的话就可能会导致头发出现问题，头皮屑、脱发灯会经常发生，让你的头发会变得不再美丽哦。

1、无肉眼可见的头屑

2、头皮放松不紧绷

3、无瘙痒

4、能较长时间保持清爽状态，

另外，头发的表现也能反映头皮的健康状态，比如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻、无分叉等。

首先就是我们的头皮上没有太多的头皮屑，并且头发放下来的时候头皮也不是特别的紧绷，而在平时头皮也没有瘙痒的感觉，并且头发也能够长时间的保持者清爽的状态，这样的头皮就是比较健康的。

如果说我们的头发少经常能够看到白色的头皮屑，并且经常会有一种瘙痒的感觉，而且头发出油也特别快，这样的头皮可能就存在着一些炎症，或者是其他问题应该及时就医去进行检查。

第一，头皮油腻

很多爱美的女生对于头发的要求是非常高的。他们希望自己的头发能够保持着蓬松清爽的状态，如果说自己的头皮油脂分泌的比较快，油脂物质布满了发丝和整个头皮，就算是刚刚洗过头也会很快的变油，我们肉眼可以看到的是头发给人感觉特别油腻也不好看，其实是我们的头皮可能出现了一定的问题，因此在平时的生活当中要注意保持充足的睡眠，少吃油腻辛辣的食物，多吃一些水果蔬菜。

第二，有大量的头皮屑

大量的头皮屑也会严重的影响，我们头发的美观给人感觉头发是非常脏的。如果说，有些朋友在洗完头以后依然感觉头皮非常的痒，并且忍不住的去挠，而且会有大量的头皮屑，那么可能是因为头皮上有大量的真菌，而且引起的进一步的抓挠会使得头皮损伤，在平时的生活当中要保持愉悦的心情，不要压力过大，少用一些美发产品，使得头皮恢复健康。

睡眠时间不规律，饮食不良都有可能会造成大量的脱发，所以在平时的生活当中要注意保持规律的睡眠时间，并且要多吃一些，水果，蔬菜，保持充足的维生素，其次就是少吃一些油腻辛辣的食物，这也可能会使得我们头皮出现真菌。

我们一直想拥有健康的头皮，但又有多少人知道什么是不健康头皮呢？我们只有了解了不健康的头皮才能努力让自己的头皮保持健康。

我身边的朋友总是问我，怎样才能保持头皮健康呀！我说你先知道什么是不健康的头皮，了解了不健康头皮，然后避免，你就拥有一个健康的头皮了。

那么什么是不健康头皮呢

不健康头皮会产生以下症状和后果：

症状一：出油

出油，就是头皮油脂分泌旺盛，有内外两方面的因素。

A外因是气候的影响，温度的转变如动物冬眠靠消耗脂肪发油御寒

B内因是脑下垂体，（在枕骨附上，主控新陈代谢和分泌油脂）受到刺激会大量分泌油脂

症状二：痒，头皮屑

一般而言头痒是不卫生或者有细菌造成的，简单的头痒只要保持原头皮清洁就可以了，另外严重的可能红肿长脓包或长了头皮屑也会痒，这时就应特别小心，而头皮上有一种自身生长的菌类叫芽孢菌，在温热的环境存在，能在头发表层形成一种酸性保护膜，但当其生长过快过多时，头皮屑也就相应增多。

那么头屑的分类又有那些呢？

我们是否一遇到自己头皮屑增多时，就上网买所谓的去屑洗发水，但用了之后发现去屑效果并不明显。这是因为头屑也是分种类的，不同类型头屑有不同的解决方式。

头屑分类：

假性头皮屑：

干性头皮屑是死亡的，角质细胞和汗水，无色无味成小块的薄片状，没有痒的感觉，属正常头皮屑。

真性头皮屑：

死亡的的角质细胞+油脂，成颗粒状，有异味，容易导致脱发。

枇糠性头皮屑：

全头大面积呈薄片状脱落，缺乏维生素A、D或是由于自律神经失调产生。

产生头皮屑的原因有：

不正确的洗发方式。

洗发过度造成表面较干燥形成脱脂现象。

选择不正确的洗发水，PH值不适合头皮。

头皮上洗发水清洗不彻底。

辛、辣食物的刺激。

烫染等碱性物质的伤害。

症状三：红肿、痛、丘，脓包，毛囊炎，皮炎

上述症状表面头皮已经开始病变，如果不治愈的话，头皮组织被破坏，毛囊会萎缩，毛乳头坏死，就会掉发，最终毛囊会封闭。

当我们头皮少油，少屑，并且头皮没有红肿、痛时，恭喜你，你拥有一个别人无比羡慕的健康头皮。

头皮好似头发生长的土壤，如果土壤不健康，很难有清洁光亮的头发。头皮除了肉眼可见的部分，还有我们肉眼见不到的部分，完整的头皮分为：表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分，还含有丰富的皮囊和汗腺。



今天我们先来看看，健康头皮的四个标准，让发友们能够轻松判断头皮问题出在哪里，提前把脱发、掉发扼杀在摇篮里，也避免由于简单的头皮问题而引起的恐慌。

标准一：无肉眼可见的头屑

头屑本来是头皮正常的新陈代谢产物，是头皮脱落的角质细胞、含有部分油脂的分泌产物。正常情况下，油脂不会被明显的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角质细胞才会大量产生、结块脱落，形成我们常说的头屑。因此，只要正常的1-2天洗头，也看不见头屑的情况，基本就是正常现象。

标准二：头皮放松无紧绷感

现代人生活压力大，精神紧张，头皮很容易处于紧绷状态。头皮紧绷一般来自于精神疲劳，睡眠不足，或者情绪紧张。总之，头皮紧绷多来自于精神方面的压力。只要头皮没有紧绷感，按压头皮没有特别敏感的刺激就行。



标准三：无瘙痒感

头皮瘙痒与头屑也有一定的关系。头皮瘙痒是由于头皮菌群遭到破坏，若不加以治疗，会引起油脂、代谢失衡，使整个头皮状态紊乱。头皮在正常情况下，没有特殊瘙痒状态就是正常的。

头皮瘙痒可以通过使用调节头皮出油的洗发水，例如酮康挫洗剂。要避免抓挠，注意个人卫生，避免饮酒，忌食辛辣刺激的食物。

标准四：头皮能较长时间保持清爽

很多发友会抱怨，我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮，才是健康头皮。



除了最基本的健康头皮判断标准，如果遇到常见头皮问题，我们应该怎么治疗呢？

1、头皮油腻

有一部分人，头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。即使刚清洗过，头皮在一天内也会变得很油腻，甚至还会堵塞毛孔，滋生细菌。

遇到这种情况，我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红，迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。

建议：充足睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头，或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物，也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。



2、头皮痒

前面我们提到过，头皮发痒，忍不住抓挠，其实是真菌引起的，如果一味抓挠，只会让头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。

对于头皮瘙痒，除了使用

养头皮7个冷知识

头皮很脆弱吗 Scalp Care

你知道吗，其实头皮很薄!头皮的厚度仅为脚底皮肤的1/50是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。头皮的屏障能力也很弱头皮的汗腺、皮脂腺密度高，所以油脂分泌旺盛，但由于头发的存在导致头皮很难清洗，容易引发微生物繁殖。同时皮脂在紫外线照射，以及环境污染易过氧化，头皮炎症反应也更容易发生。

头皮的困扰 Scalp Care

头皮也会衰老!头皮是全身老化最快、自由基含量最高的部位头皮老化速度=脸部皮肤6倍=身体皮肤12倍。头皮是面部肌肤的延伸当头皮层的血管开始减少，开始老化松弛导致嘴角眼角下垂、额头皱纹。头皮面临的问题真的不少!要重视!相比身体其他部位皮肤，头皮屏障更加脆弱一旦受损，会导致头皮发痒、头皮屑头发干枯毛糙、溢脂性脱发等问题

如何养头皮如何判断健康的头皮？健康的头皮是什么样的呢

1、无肉眼可见的头屑。

2、头皮放松不紧绷。

3、无癌痒。

4、能较长时间保持清爽状态。

5、头发的表现也能反映头皮的健康状态如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻等。

如何养头皮正确洗头篇

用温水完全打湿头发

再使用洗发露之前，用温水完全打湿头发湿发使头发毛鳞片完全打开，帮助有效清洗头发。但是，千万不要使用太热的水，热水会严重破坏发根，使头发变得脆弱毛躁。清洁后，用水温较低的水将头发冲洗一遍帮助毛鳞片闭合，保持亮泽不毛躁的发丝状态。

洗头前先将洗发露搓成泡沫

直接将洗发液涂抹在头发上，一是不容易起泡而是容易刺激脆弱的头皮屏障。洗发前，应该先将洗发露搓出泡沫，再涂抹到头发上从头皮开始洗到发尾，才是正确的顺序。洗得时候，注意不要使用指甲直接挠头皮而是使用指腹来回按压按摩重点清洁头皮即可。

如何养头皮洗发水的表活辨认？

SLS=十二烷基硫酸钠；

ALS=烯丙基磺酸钠；

SLES=+二烷基硫酸醋钠；

这三种成分清洁力高、发泡力好。非离子型表面活性剂如烷基葡糖昔温和、但发泡力稍弱，尤其适合敏感的头皮使用。

如何养头皮注意头皮环境清洁？

帽子要常换洗和晾晒枕套和毛巾也要常换枕芯要经常晾晒。

如何养头皮良好饮食习惯？

养成良好的饮食习惯，可以维持头皮健康的新陈代谢减少头油、头痒、头屑多等头皮问题困扰。应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。如果头部皮肤容易出现不适，应该少吃或不吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥未、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

头皮问题的表现

外在表现：众所周知，头皮是头发生长的土壤，是影响头发健康与否的最直接、最关键的因素。因此，头皮问题最直接的外在表现即为：白发、脱发、掉发、头皮屑、头发油腻、头发干枯、发梢分叉、易折易断等各类头发问题。

深层表现：因为头皮是人类皮肤的总中枢，且头皮衰老的速度是脸部肌肤的6倍，身体肌肤的12倍，因而，头皮问题是人类肌肤衰老的根本原因。深层表现即为：头皮松弛、脸部肌肤松弛、皱纹增加、颈部肌肤松弛、颈纹增加、色斑、失眠、乏困易疲劳等各类肌肤及身体问题。

：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡,头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

不知从什么时候开始，“脱发”这个话题屡屡冲上热搜，以至于一句简简单单的“你压到我头发了”都成了凡尔赛。除了脱发，还有很多头皮问题也很让人脑阔疼，像是头发洗完没多久就油了、头皮屑洋洋洒洒令人尴尬……这可能是你的头皮微生态出现了问题。

我们的头皮温湿度适宜，上面有很多脱落的角质细胞、皮脂分泌的脂质、汗腺分泌产生的矿物离子等等，为微生物的生长繁殖创造了绝佳的条件，形成了独特的微环境微生态。

头皮上的微生物有害吗？

研究表明，头皮上存在多种微生物，其中优势细菌主要是丙酸杆菌与葡萄球菌，优势真菌主要为马拉色菌属中的糠秕马拉色菌、限制性马拉色菌和球形马拉色菌……

但是不必担心，微生物并不都是有害的，并不一定会导致头皮疾病，健康的头皮上也附着一定的微生物，有些微生物还能保护我们的头皮呢。比如说，健康成人头皮中的主要细菌——丙酸杆菌和葡萄球菌，会参与免疫调节，起到有益作用。表皮葡萄球菌和人葡萄球菌分泌出的抗菌肽可以杀死金**葡萄球菌，维持头皮菌群的平衡和健康。

头皮上不同的菌群之间会保持相对稳定的动态平衡，比如丙酸杆菌能分泌细菌素来抑制葡萄球菌的生长，而葡萄球菌通过介导皮肤中甘油的发酵来抑制丙酸杆菌的过度生长，真菌里的皮肤球状马拉色菌分泌的天冬氨酸蛋白酶又具有抗葡萄球菌生物膜活性的作用。细菌和真菌在维持头皮健康方面的作用，就和肠道菌群在肠道中的作用类似。

当头皮油脂过度分泌时，会促进微生物增殖，产生更多的代谢产物，代谢产物会继续刺激头皮分泌皮脂，如此循环，头皮微环境发生改变，失去平衡。有研究显示，马拉色菌定植、皮脂分泌和个体易感性是头皮屑形成的关键因素，头皮屑患者头皮总微生物中马拉色菌比例高于正常人。头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都与头皮环境失衡有关。

原来诸多头皮问题与头皮生态失衡密切相关啊，洞察了这个真相，突然觉得自己的脱发有救了！

人体头皮微生态对头皮头发健康至关重要，平时我们应保持良好的生活作息习惯，要定时清洗头皮，但也不可清洗得过于频繁，因为头皮上并不全是有害微生物，保持头皮微生态的平衡，和头皮上的有益菌和平相处，才能让头顶的小树苗茂盛生长。