头发干枯毛躁是身体缺少什么

头发干枯毛躁主要是缺锌或者高度营养不良引起的，所以应注意调配饮食，改善机体的营养状态。

瘦肉、花生、大豆、核桃、鸡蛋、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

头发干枯的原因：

1、人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

2、营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

3、大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；

参考资料：

可以导致头发毛糙的原因较多，多数与缺乏水分有关，也可能与营养不良有关，但如果在生活中经常烫染头发，也可能出现头发毛糙的情况，还会伴随头发干枯等现象。

1、缺乏水分：头发缺乏水分一般指头发干燥，通常与长期在洗头发后使用吹风机有关，可导致头发逐渐失去水分和油脂滋润，变得干枯、易折断、发尾分叉，导致头发毛糙；

2、营养不良：生活中经常偏食或挑食的人群，可造成体内营养元素缺乏，尤其是在营养失调，或者缺乏维生素A、蛋白质等情况下，会引起毛囊营养供应不足，而毛囊活力降低后，可导致头发毛糙，并伴随头发干枯等现象；

3、烫染头发：若平时经常烫头发或染头发，染发剂和烫发剂中含有较多化学物质，此类化学物质会对头发造成一定的影响，可引起发丝受损，长期烫染头发可能会造成头发过度缺水，造成头发毛糙的现象。

 是头发缺乏营养物质的补充，导致头发干枯毛躁。头发干枯毛躁是常见现象，根本原因就是身体对头发的营养输送不够，导致头发缺乏营养，所以变得干枯毛躁。想要解决，就要格外注意日常对头发的护理，以及使用一些保养产品。

其实引发头发干枯毛躁的原因有很多，除了缺乏营养物质，像外界环境中的某些成分也是会对头发造成损伤，导致干枯毛躁。例如阳光中的紫外线，尤其是在刚洗完头在头发还没干的时候直接出门，紫外线的照射和空气中的灰尘都会伤害头发，所以如果洗头，应该将头发擦干后再外出。如果使用吹风机的话，尽量不要使用较大功率热风，长期使用也会对头发造成损伤。

头发的日常护理也是很简单的，可以选择购买一些精油或是保湿喷雾之类的产品。在洗头后可以将其抹在头发上或是直接喷在头发上，补充营养物质。如果是抹的时候，注意不要让其接触发根，避免堵塞我们的毛囊，造成头皮问题。包括洗头使用的护发素，也不能直接接触我们的头皮。

想要更好的保护头发，也要注意洗头时的方式。不要直接用指甲挠头皮，很多人都认为这样可以将头发洗的更干净，但其实不然，经常这样还会让头皮屑增多，所以清洗时应该用指腹按摩头皮。而且涂抹洗发水时，应保证将头发彻底打湿，避免头发在还干的时候直接接触洗发水，伤害头发。

头发干枯毛躁是怎么回事？

1、内脏功能不足。从中医的角度来看，头发干枯毛躁往往跟内脏的功能有比较大的关系，比如内脏功能不协调存在气血不足的情况。人体如果出现气血不足的情况，一方面就会反映到发梢从而出现头发干枯毛躁甚至脱发。而身体缺乏蛋白质、维生素A、微量元素等物质，内部营养不良同样也是导致头发营养不足、生长缓慢、头发干枯毛躁的一个重要因素。

2、油脂分泌不足以及人体缺水。头发干枯毛躁所导致的直接原因是皮层油脂的分泌不足，头发干枯毛躁更多的是出现在长发的发尾，这也是最容易出现的部位。一般情况下，头发皮层所分泌的油脂是有限的，而对于离头发皮层最远的发尾部分是不能像发根等部分那样得到脂滋润。头发的含水量也是比较高的，因此，当人体内部缺水时也会会导致头发干枯毛躁。一般来说，头发的含水量为百分之十五，当身体缺水时，头发的含水量也会一定程度的降低。当低于百分之十时，头发就会显得干枯毛躁。

3、外界的因素。对于某些爱美的人来说，烫发染发是一件常有的事。但是，长期的染发烫发也会导致头发干枯毛躁的重要原因。此外，还有大气中有害物质的污染也会让头发变得干枯毛躁。

头发干枯毛躁是由于头发中缺乏脂质和水分，变得干燥枯槁而失去光泽的现象。头发干枯的原因有很多，主要从两方面来看。

第一，毛小皮的排列不整齐；

第二，毛发中的巨原纤维数量和韧度不够。

在日常生活中，首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关，人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；长期睡眠不足和疲劳过度；某些疾病的伤害，如贫血、低钾等均会造成头发干枯。

　　头发干枯毛躁的常见原因如下：

　　1、劣质洗发水，不同发质不同需求，选择适合自己的才是关键。

　　2、烫染频繁，很多女生爱折腾头发，最后导致发质受损很难恢复。

　　3、过度使用吹风机或者电用造型工具。

　　4、过多的暴露在阳光下或者强风下，导致水分流失严重;

　　5、泳池或者包温泉、洗浴水源含有的氯成分，导致发质受化学物质侵蚀而受损。

　　6、饮食休息不规律导致营养流失;

　　7、一些重大疾病导致脱发发质受损等。

　　缓解方法如下：

　　1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的

　　经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。

　　2、慎选洗发水

　　理想的干性发质的洗发水的pH值在45和67之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质。

　　3、善待头发

　　避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

　　4、不宜天天洗头发

　　最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质。