男人性欲低下怎么办？中医教你5招唤醒沉睡的性趣

生活中，总有很多女人抱怨自己的另一半在性生活中太低级。其实很大的原因在于男性性欲低下。今天就来说说如何预防和缓解。2009年，性学家调查了中国人的婚姻性生活。

调查发现，287%的夫妻甚至一个月都没有性生活一次，62%的夫妻近一年都没有性生活一次，最大的原因是男方。在医学上，它被称为性欲低下；，也是男性性功能障碍之一，近年来在普通人群中有所增加。据估计，大约15%的成年男性性欲低下。

男性性欲低下的原因

1精神压力首当其冲，不良的个人习惯也不容忽视。

精神压力很大。现代生活节奏快，竞争激烈，工作压力大，人际关系复杂，给成年男性，尤其是心理素质较弱、紧张的男性造成很大的心理压力，导致焦虑、抑郁交织的反复心理障碍，干扰大脑皮层功能，从而导致性欲低下。我们应该对这类人给予更多的精神关怀，同时强调女性配偶在治疗中的积极作用。

2雄激素水平低

雄激素不仅能维持男性生精功能和第二性征，还能提高皮质中枢的兴奋性，刺激性欲，产生性反应。雄激素水平低可直接导致男性性欲低下，有时伴有勃起功能障碍。

近年来临床实践发现，很多男性的雌激素水平越来越高，有的甚至比正常人高出2-3倍。这种现状甚至形成了年轻化的趋势。以前性功能障碍或不孕不育的人都是四五十岁的中老年人，现在三十多岁的年轻人越来越多。

男性体内雌激素的增加主要与环境污染、非法食品添加剂和不良生活方式有关。农药、化肥、农药、塑料、橡胶制品、废气、废渣等。，这些有毒有害物质被农作物吸收，从家禽家畜到积蓄到人体。由于这些物质的化学结构与雌激素非常接近，人体内积累的雌激素水平越来越高。

3慢性病秩序；性欲。滴

严重的普遍急躁和慢性疾病(如癌症和低血压，而心血管疾病、高血压和糖尿病)都会导致男性性欲低下。活动性肝炎、肝硬化、慢性肾衰竭、充血性心力衰竭等。还会破坏正常的激素代谢过程，减慢体内血液的流动(包括阴茎内的流动)，或立即使人提不起兴趣。还有一些其他情况，如甲状腺或垂体分泌障碍(垂体控制体内各种激素的分泌，包括性激素)，会导致性欲下降。

4药

许多药物与性欲低下直接相关，如抗精神病药、降压药(利血平、降压药、螺内酯等)。)，激素类药物(雌激素、抗雄激素类药物)等。如有必要，可以与相关专家沟通，调整药物的种类和剂量。

介绍完性欲低下的原因，接下来要告诉大家的是，我们可以从以下几个方面来治疗性欲低下。

01调动主观能动性

性欲低下的男性患者一定有治疗的欲望，这是关键。因此，在语言和态度上要关心和同情他们，这样才能建立他们的信心，明确治疗的需要，配合好。

02改善夫妻关系

改善夫妻性关系，协调性生活，从而保证心理治疗有可靠的情感基础，尽可能克服偏见或不正确的观点，消除思想紧张和顾虑，注重夫妻间的沟通技巧。

03提高对性生活的认知。

注意那些不利于夫妻性生活的障碍。一些性欲低下的人错误地认为自己对性生活缺乏兴趣，不能参与性活动，从而混淆了性接受和性唤起的关系。因此，有必要通过正常的性生活体验，使性欲发生积极的变化。

04、中医按摩

中医按摩丹田穴，肚脐下5厘米。方法:首先快速搓手，然后在丹田穴按摩50次/10分钟，睡前按摩半小时。只要能坚持按摩三个月，效果就能看到。

05运动疗法

举哑铃和负重蹲，这些运动可以提高腿部力量，并能增强心理和性功能。

女人裸睡的注意事项

　女人裸睡的注意事项，如今，裸睡是一种很流行的生活方式，而且大部分女性一开始就有裸睡的好习惯，裸睡时去除了衣物对身体的束缚，以下详细介绍女人裸睡的注意事项

女人裸睡的注意事项1

　 1、裸睡需注意保暖。

　裸睡虽然对女性们的身心健康有帮助，不过裸睡毕竟没有衣服遮盖时那么的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

　 2、注意床铺干净、舒适。

　女性们裸睡是直接另皮肤与床铺接触的，所以注意床铺的干净卫生和舒服是重中之重，大家应该明白其中的道理。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　 3、潮湿天不适合裸睡。

　女性朋友们在裸睡的时候也是要注意天气变化情况的，人有裸睡的习惯人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。

　 4、注意环境大小。

　女性朋友们在裸睡的时候也是要注意环境的大小的，并不是什么时候都适合裸睡，要根据具体情况具体对待。

　 5、注意空气流通。

　空气的流通能够保证有新鲜的空气，这一点也是女性在裸睡时要考虑周全的`一个问题。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

女人裸睡的注意事项2

　 一、女人裸睡怎么样？

　 1舒适的枕头

　俗话说，有个好枕头，梦里也能高枕无忧！枕头要柔软适中，高低最合适。

　 2被子被套床单

　选用透气性好、足够保暖的被子被套。避免出汗引起的闷热和感冒。

　 3睡前洗热水澡

　睡前洗个热水澡，有助于更好的睡眠，更有助于身体的血液循环和排毒。

　 4房间的光线

　睡眠环境最好不要有强光直接照在床上，更不要开着灯睡觉。这可能会影响睡眠时身体各种功能的运作，醒来时眼睛的细胞组织会受到暂时的刺眼伤害。

　 5经常换被套床单

　裸睡时，身体的所有排泄物都会直接附着在被套的床单上，所以经常换洗也是保护裸睡更健康的措施。

　 6勤晾被子枕头床单

　这是为了通风，在阳光下可以发挥一定的杀菌作用。去除被子床单的一些气味，更好地保持干燥和卫生。

　 二、裸睡的好处

　有些人有裸睡的习惯，而另一些人则认为裸睡是不文明的。那么裸睡可取吗？国内外家庭和生理学家发现，裸睡不仅可以舒展身体，而且有利于健康。

　紧身睡眠对健康有害。因此，作为一种健康的生活方式，你不妨试着裸睡。

　1裸睡可以祛痛:裸睡对治疗紧张性疾病有很高的疗效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张容易消除，还能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡也能安抚失眠的人。

　2、裸睡可以美容：没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有透明的感觉。

　3裸睡保护私处:女性阴部常年湿润。如果能充分通风，患妇科病的可能性就会降低。睡眠不仅让人感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉长时间睡不着的女性，裸睡后很快就能入睡。

　裸睡享受宁静：无衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善部分人手脚冰凉，有助于进入深度睡眠。

　5裸睡可以消除疲劳:因为裸睡时身体的自由度比较大，没有睡衣束缚自己，所以会有一种自由的快感。由于血液循环畅通，紧张的肌肉可以有效放松，尤其是沉睡后，身体功能可以快速修复日间紧张生活环境引起的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的一些不适症状。

　6、裸睡可改善便秘：裸睡也有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，部分女性痛经、颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄，所有的居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服的束缚，让人们从一天的束缚感中解放出来，有利于提高睡眠质量。

　7裸睡可以治疗紧张性疾病:特别是腹部内脏神经系统的紧张容易消除，还能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。

　 三、裸睡注意事项

　1集体生活或儿童同床共房时不得裸睡；

　2睡觉前清洁外阴和肛门，要经常洗澡。

女人裸睡的注意事项3

　 女性裸睡对人有哪些好处

　 1、裸睡能美容

　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

　 2、裸睡能减肥

　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　 3、裸睡护私处

　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　 4、裸睡治失眠

　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

经常劈叉对女性好吗

　经常劈叉对女性好吗，在现实生长，女性的劈叉也是我们常见的一个动作了，这需要一定的身体柔韧性才能做到，劈叉有一定的好处，下面为大家分享经常劈叉对女性好吗。

经常劈叉对女性好吗1

　女性经常劈叉，如果掌握正确姿势，对于身体可能存在一定好处，如促进血液循环、提高柔韧性或协调性。但是若错误或盲目劈叉，可能会对机体造成伤害，如骨骼肌肉损伤、肌肉松弛等，所以应在专业人士的指导下进行劈叉。

　 一、好处：

　1、促进血液循环：经常劈叉能够促使双腿的血液流动，从而改善浮肿，以及消除腿部堆积的乳酸，避免疲劳感加重；

　2、提高柔韧性或协调性：经常劈叉可以锻炼肌肉及结缔组织的伸展能力，保持肌肉的弹性和爆发力，促进肌肉的放松和柔韧性的发展，从而提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性。

　 二、坏处：

　1、骨骼肌肉损伤：由于劈叉会导致肌肉以及韧带大幅度拉伸，姿势错误可能会造成韧带拉伤，而不利于髋关节以及膝关节稳固，同时可能会使骨盆结构发生松动，也可能造成脊柱侧弯，从而出现一系列伤痛等；

　2、肌肉松弛：由于经常采取错误姿势，可能会造成盆底肌肉松弛；严重时会出现张力性尿失禁，或阴道松弛或处女的膜破裂。

经常劈叉对女性好吗2

　 劈叉对身体有什么好处和坏处

　 好处

　1、促进全身血液流通，消除淤血，又能肌肤和脸都富有张力。

　2、劈叉会使体内血液流通能力变好，能有效改善腿部浮肿。

　3、保持劈叉的姿势需平衡身体，所以练习劈叉有利于提高身体的平衡感。

　4、劈叉提高了韧带和肌肉的伸展能力，可以有效提高身体的柔韧性。

　5、劈叉能促进血液流动，消除体内堆积的乳酸，促进血液流动，从而有利于消除疲惫感。

　6、对于正在发育的青少年来说，多活动活动腿、适量地拉伸一下韧带是有助于长高的。

　7、劈叉的时候腿部肌肉会变得紧绷，经常性地练习有助于消耗人体的热量，从而有瘦腿的效果。

　 坏处

　1、劈叉会大幅度拉伸肌肉韧带，这样容易拉伤韧带，也不利于髋关节、膝关节的稳固，同时还会使骨盆结构松动，造成一系列的骨骼肌肉伤痛等连锁伤病。长此以往，很难痊愈。

　2、劈叉练习不好会导致月经失调、内分泌紊乱。

　3、练劈叉有可能造成盆底肌肉群松弛，会出现尿失禁、阴道肌肉变得松弛的状况，这一点让许多女性都无法接受。

　 劈叉之前要做什么热身

　劈叉之前要进行韧带拉伸，快压慢压交替进行，不断拉伸肌肉，把自己的关节韧带打开。做10-20分钟的热身运动，以免身体受到伤害。可以选择慢跑、快走、跳绳、拉伸韧带、压腿、蹲马步等运动来活动活动身体，使肌肉放松。

　 经常劈叉可以瘦腿吗

　练习劈叉有一定的瘦腿效果。练习劈叉的时候，腿部肌肉和韧带会伸展开来，大腿肌肉处于紧绷状态，有一定的热量消耗，有利于减少腿部的脂肪，不仅能使腿部肌肉更匀称，而且有利于对于瘦腿塑型。不过练习劈叉要用正确的姿势，要循序渐进，量力而行，一次性练习太多会损伤肌肉和骨骼。而且练习完劈叉之后适当按摩按摩腿部，促进腿部血液循环。

　单纯练习劈叉是不能瘦腿的，还应当注意日常饮食，多吃蔬菜水果，多喝水少熬夜，减少正餐的摄入量，拒绝油腻食品和暴饮暴食；平时多做运动，跳跳绳，按按腿，长期坚持肯定会瘦腿。

　 劈叉怎么练才不痛

　练习劈叉时，将双手按在地上，把腿左右分开成一字形，把整个身子向下压，刚开始劈叉时尽量慢一点，慢慢往下压，上下多压几次，最后让臀部与地面接触，身体始终要保持直立状态，不要前后左右摇晃和倾倒，双手可以发表放在头顶或者腹部或者与肩部平行，不要用手撑在地面，练习到一定时间时，用双脚而不是双手撑地起身。

经常劈叉对女性好吗3

　 劈叉怎么练

　 1、单莲花练习和倚墙半犁式

　莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，维持正常坐姿，两腿伸直，曲左腿，将左腿背放到右腿腹股沟上，双手放在左膝盖上，将左膝盖做上下数次弹性运动，最终接触地面。将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。换右腿，重复以上动作。

　以上这组动作重复3—5次，注意压腿的力度不要过重。犁式被称为瑜伽的青春永驻姿势，大家可以利用墙、衣柜，适当将身体的一些部位倒置，使腿部线条更优美。提醒大家注意，练习前一个小时不要进食，练习后半个小时避免沐浴。将臀部靠近一堵墙。将双腿向上靠着墙面。上半身自然平躺在地面上，保持一段时间。保持呼吸平稳，尽量用鼻子呼吸。

　 2、前跪姿弓步拉伸练劈叉

　前弓步，一条腿跪在地上一条腿在身体前方称弓步，身体尽量降到最低，经常做这一动作可以大大提升你腿部的柔韧性。确保一条腿是跪在地上的，前腿的膝盖不要超过脚趾，后腿膝盖平放在地上，臀部夹紧，肩膀平方，双手撑地保持平衡。

　轻轻向前伸直身体，保持轻松舒服的'状态，坚持20到30秒，不要乱动。如果你希望能够轻松自如的前劈或分腿劈叉跳，那么就必须坚持每天伸展，不要放弃。拉伸既有趣又充满了挑战性。刚开始的伸展都会比较容易轻松，循序渐进，不要急于求成，一上来就过度伸展。

　 3、棍子式也可以练习劈叉

　这个姿势能让沉睡的身体快速苏醒过来，让全身充满了新鲜的氧气，同时还有保持腹部平坦的效果。将两臂放于头两侧，手指交叉，手心向内。深呼吸，将身体向两侧伸展，全身肌肉紧绷，停顿一下。呼吸，放松，重复以上动作两、三次。舞蹈中根据腿放的位置不同，劈叉的种类也不同。腿向前劈的叫做竖劈叉（右腿向前的叫做右劈叉)。有些人天生身体比较软，很容易就能做劈叉，不要气馁，经过一段时间的训练，你也可以做到。

　 练习劈叉的注意事项

　 1、在练习劈叉之前最好先热身

　比如说跑跑步，通过充分放松肌肉，这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。

　 2、选择广阔地方和轻松着装

　选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装，建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软防滑的鞋子。

　 3、开始劈叉之时动作要缓慢而温和

　在这里忌讳为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙，一旦用力不当，反而会造成伤害。

　 4、在劈叉之时，要掌握好劈叉的正确姿势

　双手按地，把整个身子向下压，刚开始尽量慢一点，可以起来一点再向下压，就像弹簧一样，上下多压几次，最后压到最大限度时，臀部要接触地面，身体不能向前倾，上身要挺直，切忌手不要扶地，否则始终也练不好。

　 练习劈叉的好处有哪些

　 1、肌肤现张力

　通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血的作用。而且会劈叉的人不仅身体柔软，肌肤和脸都富有张力。如果身体中的血液能很好的循环，肌肤就会富有张力。很惊讶劈叉能使全身的血液流通得很好进而使血液更新鲜，试试可能会有惊喜。

　 2、改善腿部浮肿和不易疲劳

　下半身的血液中出现淤血的话“腿就会浮肿（或易浮肿)”。腿一旦浮肿，很容易想到按摩腿部，但其实劈叉也可以有效改善腿部浮肿问题。有淤血的话乳酸会堆积，就会变得很容易疲劳。

　 3、提高身体的柔韧性

　通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。

有句话说得很对，所有的有持无恐都是因为“有备无患”，如果你可以在你感觉不到你老公的爱之后选择离婚，那么只会有两种情况，一种是你从来没有喜欢过你老公、有备胎。要么就是经济独立，且有一定的资格和资本独立生活。

虽然很不想这么说，但在现实中这种事情真的非常普遍，爱情是相互的，夫妻的感情也是，当你认为感受不到老公的爱时，那是否反思过自己呢？为什么会感受不到老公的爱，是老公对你冷漠了，还是你对你老公冷漠了？罗马不是一天建成的，冰冻三尺也非一日之寒，凡事都有因果，男人变心、女人出轨，这都需要原因和理由，如果找不到原因和理由，只是单方面的谈论老公对自己的爱，这有些片面。

在现实中，能够大胆选择离婚的女人有三种，一种是被逼无奈了，就是俩人三观不合到了水火不容的地步，多在一起一天都是煎熬；而另一种就是已经喜欢上了别人，之前之所以维系婚姻，是因为责任和义务，或者是良心，但发现老公也对自己不冷不热之后，那么自己的离开也就没有了愧疚感；第三种就是经济独立，且有独立生活的资格的女人，而这类女人在经济上独立、生活上自主，如果认为自己与老公的感情破裂了，真的到了过不下去的程度了，那么她会毫不犹豫的离婚。

所以，如果自己对老公没有爱了，也没有感情了，而老公也因此对自己没有感情了，没有矮了，在能够安顿好其他事的情况下，确保以后自己不会后悔的情况下，选择离婚也是不错的，但怕的就是自己苛求得太多，总是自以为是，并不是你老公不爱你了，而是你不爱你老公了。其他的话就不说了，爱情和婚姻都是需要经营的，感觉不到爱，问题不一定出在你老公身上，有可能是出在自己身上。

男人会着迷的女人，通常有哪些“特别之处”？

正所谓：“英雄难过美人关。”再顶天立地的男子汉，在动心的女人面前，都会柔软起来，懂得疼惜与宠爱。异性朋友之间，有着一种非常的吸引力。一个眼神，一句言语，一个动作，或许就能擦出爱的火花。女人的风采，不一定取决于长得美，有句话叫“情人眼里出西施”，一旦动了情，自己爱的人无论长得如何，都认为她是最漂亮的那个。

于女人来讲，好看的皮囊千篇一律，有故事的人百里挑一。在爱情面前，通常是敬于，深陷才能，忠于人品。由此可见，女人本质的品格才算是最关键的，也是对男人最具备吸引力的。能让男人痴迷，越爱越重的女人，通常是有着风采品格的女人。仅有那样的女人，才会让男人久待不腻，久处不腻，会沉醉于和她在一起的岁月，想要用今生去守候。

优秀，会产生强大的磁场

朗达·拜恩在《力量》中写道：在物理学上，我们都学过万有引力，物体与物体之间，会相互吸引。其实，人与人之间，也是如此。每个人有每一个人的磁场，你的磁场尺寸，决策着你是否会吸引到异性朋友，会吸引到怎样的异性朋友。优秀，会令人产生强大的磁场，如同一块强力的吸铁石。优秀的女人，会吸引到别人的欣赏，敬仰，青睐。

正应了那般一句话：“花若盛开，清风自来。”当女人充足优秀，释放出与众不同的风采，男人会情不自禁地动心。欣赏，是喜欢一个人的基本。优秀，是女人的身上夺目的光辉，是女人身后美丽的风景。

奥运会冠军跳水冠军郭晶晶为什么能嫁给有钱人，获得优秀又颇具的霍启刚仰慕？便是由于充足优秀的郭晶晶的身上有着很多的亮点，令霍启刚不由自主的仰慕，玩命的痴迷，玩命的追求完美，最终表白取得成功，走到最后。‘优秀的女人，会让男人痴迷，并且是爱到深处无法控制自己，今生非她不娶的气势。

温柔，会让男人失去抵抗力

温柔的女人，一颦一笑里都释放着母性，给人温暖。其实，每一个男人的骨子里，都是有恋母情节，都希望获得妈妈一样的体贴入微的爱与关爱。温柔的女人，正好能给男人那类觉得，让男人沉浸在那份温暖的温柔中，想要沉睡不醒。女人的温柔，会溶化男人的心，纵使再刚直的男人，一旦与女人的温柔相碰，也会情不自禁地情动动心。

温柔，如同一束光，会点亮男人的心里，赶走男人内心里的黑喑与冰凉。温柔，如同一阵清风，会慰藉男人的内心，给男人带去舒服与悠闲的觉得。温柔，更像涓涓的溪流，能润物无声似地滋养男人的心底。

男人在温柔的女人的面前，会失去抵抗力，而束手就擒，想要跪到在女人的石榴裙下。温柔的女人，一言一语，一举一动中，都能流露女士的温柔风采，令男人沉醉在其中，不能自拔。越发刚直的男人，其实，越非常容易一头扎进温柔女人的怀里，体会那份温暖与幸福。

人世间的女人许多，但获得男人诚心诚意恋情的却很少。一是由于缘份不足，二便是由于有充足美丽的女人太少。优秀的女人，通常不温柔，非常容易变为强势的女人。即使一时吸引了男人，可共处下来，也会被女人的强势吓傻。两人即使拥有美好的开始，却没法有完美的结局。而过于温柔的女人，通常不足优秀，那麼便会爱得卑微，最后被男人踩踏与损害，两人不欢而散。

只有优秀且温柔的女人，才能既能获得男人的欣赏与青睐，又能紧紧锁住男人的心，令男人爱上后一发不可收拾。想要最幸福的爱，首先就要不断丰盈与提高自己，让自己越来越优秀起来；其次无论多么优秀，都不能丢失骨子里的温柔，做柔情的小女人，强大但不强势。

一个女人一生中的二十四个小时

　一个女人一生中的二十四个小时，谈话对各种年龄的人都有其乐趣，是很合理的消遣；但是，无知者的谈话就不算是一种“谈话”，以下来欣赏一个女人一生中的二十四个小时。

一个女人一生中的二十四个小时1

　我们的感官中最敏锐的部位是视觉，作家为了效忠读者的视觉，通常在小说里构建许多画面，有的甚至把画面的焦距集中在一点上，这一个点就叫特写。特写的好处多多，最重要的是能让读者记住你的小说。通常的阅读，不能指望对全部小说的记忆，随着时间的推移，多数阅读也跟随消失，而留下来的就是那些特别的、精彩的人物与事件。

　一个作家要想跻身这个记忆的行列，不是一桩容易的事。打一个比方，消失的和留下来的比例可能为十比一，就看你有没有能力击败同时期或不同时期的九个作家能不能技荆斩棘，冲破重重栅栏，跃入读者的记忆王国。这种击败，不能下行政命令，也不能走后门，读者没有能力把握它们，即使收了小费要忘却的照样会忘却。然而一旦遇到一个精彩的故事，虽属偶然，但一下子黏住记忆的一席之地，赶也赶不走。

　这篇小说的成功要诀，就是采用了强光、高光下的特写技法故事的其他部分可能被读者遗忘了，但对赌徒的手的描写，却永远黏贴在人们的记忆里。读了这篇故事，让人懂得特写是写作中的重要捷径，它比许多泛泛的描写来得精彩，令人难以忘怀。

　故事中的主人公C太太出身名门世家，一直生活美满，到四十二岁时丈夫去世。在蒙特卡罗的赌场里，她遇见了一个青年，他输掉了钱，跑到外面，呆坐在滂沱大雨中。太太出于同情与爱怜把他送到了一家旅馆，给他钱，要他以后改邪归正，青年万分感激。这个赌徒本是波兰贵族，偶尔染上了赌博，输掉了所有的财产。正当他心灰意冷，欲自杀之际，遇到了这个好心的太太，他毕竟是一个贵族，懂得友情的重要，决定洗手不干了。分手时他拿了太太的钱，本准备去买车票，但又进入了赌场。太太顿时气得发疯。

　这个简单的故事之所以能名闻全球，其中一个很重要的原因就是采用了特写技法。这种技法把全部的笔力倾注在某一个点上，把文章做透，能够起到紧抓视线的效果。那么这一个点落在哪儿呢，作者没有选择脸部，没有选择语言，也没有选择衣饰，而是把强光、高光之点落在手上，进行了一番浪漫的精彩的生动幽默的描写，最后成功了，这个点成了世界文学史上最精彩的点之一。

　“一个码子一个码子地往前跳，许多钞票，许多圆溜溜的银币金币，接连不断地落到方围内，好似播种一般，马上管台子的挥动手里的筢竿，割麦似的揽尽全部收获，或者把它们推到赢家面前。像这样放眼静察就能看到，唯一摆晃不宁的只有那些手—绿呢台面四周许许多多的手，都在闪闪发光，都在跃跃欲伸，都在伺机思动。

　所有这些手各在一只袖筒口窥视着，都像是一跃即出的猛兽，形状不一颜色各异，有的光溜溜，有的拴着指环和铃铃作声的手镯，有的多毛如野兽，有的湿腻盘曲如鳗鱼，却都同样紧张战栗，极度急迫不耐……根据这些手，只消观察它们等待、攫取和踌躇的样式，就可教人识透一切:贪婪者的手抓搔不已，挥霍者的手肌肉松弛，老谋深算的人两手安静，思前虑后的人关节跳弹，百般性格都在抓钱的手势里表露无遗……”

　这一段精彩的文字，通过对赌徒们的手的描述，勾勒出各色人等的面貌，可谓入木三分。如果说这段文字在文学作品中十分少见，那么下面一段作为特写的文字可能更为稀罕了“真的，我吓呆了!—两只我从没见过的手，一只右手一只左手，像两匹暴戾的猛兽互相扭缠，在疯狂的对搏中你揪我压，使得指节间发出轧碎核桃一般的脆声。那两只手美丽得少见，秀窄修长，却又丰润白皙，指甲放着青光、甲尖柔圆而带珠泽……这儿有一个情感充沛的人，正把自己的全部激情齐驱上手指，免得留存体内胀裂了心胸。

　突然，在圆球发着轻微的脆响落进码盘、管台子的唱出彩门的那一秒钟，这双手顿时解开了，像两只猛兽被一颗枪弹同时击中似的。两只手齐瘫倒，不仅显得筋弛力懈，真可说是已经死了，它们瘫在那儿像是雕塑一般，表现出的是沉睡、是绝望、是受了电击、是永逝，我实在无法形容。因为，在这以前和自此以后，我从没有也再见不到这么含义无穷的双手了，每根筋肉都在倾诉，所有的毛孔几乎全都渗发激情动人心魄。

　这两只手像被浪潮掀上海滩的水母似的，在绿呢台面上死寂地平躺了一会。然后，其中的一只，右边那一只，从指尖开始又慢慢儿倦乏无力地抬起来了，它颤抖着，闪缩了一下，转动了一下，颤颤悠悠，摸索回旋，最后神经震栗地抓起一个筹码，用拇指和食指捏着，迟疑不决地捻着，像是玩弄一个小轮子。忽然这只手猛一下拱起背部活像一头野豹，接着飞快地一弹……”

　读了这样的文字，不需要再作什么评论。从此可以推出这样一个道理，写作和做任何事情一样，“伤其十指，不如断其一指”，你的小说如果没有出色的描写，那么就在某一点上朝深里开掘，掘出一个奇异来，这样可以带动全部。这就是特写带来的妙处。正如你的能力过于平常，你可以在某一件事情上做得特别的出色并借此超越大多数人，你就容易以个别的成功遮掩庸常的其他。

一个女人一生中的二十四个小时2

　 所有的爱情高手，都是语言高手

　俄国的契诃夫、法国的莫里亚克和奥地利的茨威格，是20世纪欧洲文坛上公认的，出类拔萃的中短篇小说家。其中茨威格的写作风格特别有意思，他总写出许多文字朴实，但道理辛辣的小说，特别喜欢揭露成年人在爱情婚姻上的“虚伪”。结婚时间越长的人，看他的小说越发感同身受。

　茨威格之所以能在小说里，真实到“刻薄”地描绘出人物的形象，离不开他对生活的观察。年少时他就发现，成年人总喜欢装出道貌岸然的模样，但在爱情生活上，表现又截然相反。所以他的大量小说，包括但不限于像《家庭女教师》《早年的经历》《火烧火燎的秘密》都在说明上层社会奇怪的双重道德标准。

　最近读《一个女人一生中的二十四小时》，仍旧是偏重感情世界的种种纠葛，最后无一例外，错付的爱情打败不了现实的人性。除了慨叹茨威格对细节的刻画，这次阅读深刻认识到，茨威格不仅仅是“了解爱情婚姻真相的高手”，他还是一个“聊天的高手”。所以才能有这样的故事情节推动。

　下面我将通过这方面的分析，来总结《一个女人一生中的二十四小时》除了爱情之外，关于“好好说话”的技巧。

　 《一个女人一生中的二十四小时》讲了什么样的爱情故事

　第一次世界大战爆发前10年，故事的主人公“我”和几位“有产阶级”，原本是相安无事地住在一家小旅馆。某天来了位年轻的法国人，他是“极佳的谈话对手”，以至于短短数小时，就让一位平时安分守己的已婚太太，抛下丈夫，随他而去。

　于是旅馆里的德国夫妇、丹麦人、英国太太、意大利夫妇和“我”展开了激烈的辩论。大家认为私奔的这位太太，绝不可能小半天就抛弃丈夫和孩子，这件事肯定是早有预谋。而“我”则认为，女人对多年无聊的婚姻感到失望，心里早就有放弃这种生活的打算，只要有外界助力，完全可能抛弃家庭出走。

　“我”的态度影响了一位英国太太，她从原本的对立面转为友好。后来这位白发苍苍的太太，私下向“我”吐露了自己年轻时经历过的一夜/情。以此来验证，“我”的推论完全有道理。

　小说的后面就讲述了这位英国太太42岁丧夫后，在赌场意外邂逅了一位24岁的年轻人。这个年轻的赌徒，利用英国太太的信任，花言巧语骗走了一大笔钱，并指责一切都是英国太太的错。这使得英国太太意识到，自己所谓的“救赎一个赌徒”，不过是自我感动的圣母心作怪，最终清醒回归自己的生活。

　以上就是《一个女人一生中的二十四小时》这篇小说的主要内容。情节大致可以分为两部分：前面是法国年轻人如何富有魅力，以至于带走了已婚太太的心。然后众人分成正反两方，对这件事进行了辩论。后面是“我”的新观念，吸引了年迈的英国太太，于是她私下吐露了自己曾经有过的类似经历，并对当年做过的事情进行了详细的回忆。

　 为什么看完爱情小说，会觉得茨威格是个聊天高手呢？

　故事之所以能从前半部分，自然地过渡到后半部分，主要是因为茨威格借“我”的名义，提出了一种与众不同的观点：

　“于是，我觉得表示一下异议倒也十分有趣，便竭力进行辩护：一个女人，多年来对无聊的婚后生活深感失望，内心早已有所准备，碰到强劲攻势就会委身相从，这不仅完全可能，甚至极为可信。”

　这个出乎意料的观点，自然引来了普遍争论，于是大家从喝汤开始吵到吃布丁。那些“旅馆餐桌”的常客发表宏论才思敏捷，而一般人偶尔席间发生争执火气很旺，所持的论据却是老生常谈，大多是匆忙之中随手抓来的陈词滥调。

　茨威格高明的聊天技巧，在这里展露无疑。不会说话的人，常常会有一种困扰，“怎么样才能在公共场合，通过自己的观点言论，或者幽默风趣，一下成为聚焦的亮点？”

　借着小说里众人一来一往的争辩，茨威格回答了这个问题：提出有意思的，与众不同的，又能逻辑自洽的观点。

　这时哪怕说话的技巧差一些，依旧不影响众人被这个新鲜的说辞吸引。反之，再华丽的表达，也不能让人们认可陈词滥调。由此可见，思想观念和立场比表达更为重要。我们要成为有趣的人，会说话的人，还得从这方面练习。

　而小说其他部分的描述，也多方位论证了茨威格是个聊天高手。

　比如那位拐走已婚太太的法国年轻人，“他从旁走过，向大家逐个问好，态度谦和又亲切；他时刻保持着优雅的风度，一有机会就表露出来，毫不勉强，看着真叫人舒服。倘若有位太太向衣帽间走去，他就赶过去代她取出大衣；他向每个孩子都投过去一道亲切的目光，或者说句开玩笑的话，显得既和蔼可亲又蛮有分寸。”

　“他陪着我的丹麦伙伴出去钓鱼，垂钓知识之丰富令人惊讶，然后和里昂的工厂主谈了半天政治，证明他也是一个极佳的谈话对手，因为不时可以听见那位胖先生洪亮的笑声，压倒了屋外传来的阵阵涛声。”

　法国年轻人是众人公认的有魅力的人，说话让人感到舒服，知识面又很广，和谁聊都气氛融洽，人人都愿意和他来往。然而他的种种表现，都是茨威格赋予的，只有写的人有这样的聊天能量，他写出来的人物，才会带上同样的色彩。

　茨威格通过法国年轻人的受欢迎，表明会聊天会说话的人，才能左右逢源，这其实也是每个人在社交时，希望自己能达到的状态。

　 生活里会说话的人，有什么好处？

　我们通常会把一些原因和结果，归于某种情绪标准或思维指数，比如情商、智商、逆商等。其中“情商”是指情绪商数，主要是人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。会聊天的人，往往情商都比较高，他的一言一行都暗含一个人比较高的素质和修养。那么，做一个高情商会聊天的人，对我们有多重要呢？

　 a 高情商会聊天的人，职场竞争力更强

　天不怕地不怕的颜色苹果红，有生命力对黄皮友好一点忘记前任的一支颜色有点像宣纸抿出来的颜色，像血浆色穿风衣的时候，一定要有这种颜色显白到爆炸啊，好闪！五克拉的嘴巴！鲜嫩但是不显low的颜色神仙姐姐涂的颜色，刘亦菲涂的颜色正点到爆炸，很舒淇这是星空吧薄若无物的哑光就是这支接触到你嘴巴上，它就变成了水，这是我用过最薄的口红唇纹是什么东西？消失不见银行卡的余额可以变，男朋友可以变，999不能变，好经典！（口红）只掉一点点颜色，跟立邦漆有一拼这支唇膏在嘴巴上面会跳舞

　以上是李佳琦直播带货时，在介绍口红的颜色。这样热情洋溢又充满魅力的描述，让女人们压抑不住购买的欲望，把李佳琦推上了直播带货“一哥”的位置，并且短时间内无人能超越。

　马季先生是中国相声小品界的艺术大师，他的儿子马东在语言上“子承父业”，主持过《有话好说》等谈话节目。后来马东加盟爱奇艺，推出辩论节目《奇葩说》，第一季总播放量高达6亿，之后《奇葩说》连续推出了6季，衍生了许多相关的投资项目。马薇薇、颜如晶、肖骁、艾力、姜思达、陈铭、傅首尔等，非演艺圈出身的“素人”辩手迅速走红，成为微博粉丝数100多万，500多万的名人。出名了的辩手们收到各种综艺节目邀约，有部分人开始合伙出书，有部分人成立公司做说话类课程这些辩手们通过说话，快速让自己的职业增值。

　由此可见，高情商会说话的人，在职场有更强的竞争力，还能改变职业规划，实现人生财富快速增长。

　 b 高情商会聊天的人，关键时刻能为自己争取更多利益

　知名情感教练赵永久曾经分享过一个女学员，靠高情商会聊天多分了一间房子的故事。

　他这位学员有一份挺不错的工作，单位还可以分房子。有一天她接到通知，要给她分房子了。本来挺高兴的事，但她却觉得不开心，甚至委屈。原来，一起分房的其他同事，分到的都是两室一厅的房子，只有她的是一室一厅。理由就是别人都结婚了，只有她是单身。

　这位女学员觉得不公平，毕竟也不是自个儿愿意单身的，只不过暂时没恋爱，差距就这么大。如果将来结婚了，房子可以申请成两室一厅的，那现在装修一室一厅，不就浪费钱了？如果将来不可以申请，那是不是太不公平了呢？

　于是她找到领导，这么来聊这个问题，“领导，都是一样的工作年限，别人分的都是两室一厅，我分的却是一室一厅，感觉很委屈啊。”于是领导很快答应，帮她调成两室一厅的。

　这件事儿如果换成不太会聊天的人来处理，很可能说成，“领导，都是一样的工作年限，别人分的都是两室一厅，我分的却是一室一厅，感觉太不公平了！”那么领导为了表明公平，大概率会把责任推给领导班子，很可能就是一句，“这是研究决定的”，房子就没戏了。

　因为“不公平”就是在指责领导，“很委屈”就是在表达自己的感受。会说话的人会特别注意到这个细节，给自己更多的机会。

　除此之外，会说话的人“人缘好，朋友多，更容易受领导重视，婆媳关系和谐，夫妻矛盾少，办事能少走弯路，机会更多”简直是说不完的好处。

　怎么做才能成为一个高情商会聊天的人？

　 a 在热点中追求新表达、新观点、新角度

　比如《一个女人一生中的二十四小时》里的“我”，就是用与众不同的观念，吸引了大家的注意力。在德国太太和其他人用教训人的口吻，说逃走的已婚太太是天生的不正经人，才会背叛婚姻时，“我”提出，“一个女人一生中有些时刻会不受意志的管束，自己也不明白，就屈服于神秘的力量，这是明显的事实，硬不承认只不过是害怕自己的本能，害怕我们天性中的妖魔成分，想要掩饰这种内心的恐惧而已。”

　当然，再新鲜的观点，还得有正面的三观做支撑，否则再会聊天，也让人反感。不能为了表现新颖，刻意扭曲价值观。比如故事里的法国年轻人，尽管他的魅力吸引众人，但一旦他做了“不对”的事，大家就从夸赞变成了唾骂。而“我”的论点是比较客观的，只是讲明了事实发生的另一种可能性，所以得到了英国太太的信任。

　国家级名嘴白岩松老师，曾经在《新闻1+1》的改版栏目策划会上指出，“这是一个在电视上首播的多媒体栏目。我已经不认定它是电视栏目了，我的理念早就变了，包括接下来我要做的节目，我正在研发的节目。这些节目一定不是用传统的电视方法在做，我采用季播的方式，而且跟互联网高度融合与合作，甚至有可能在互联网首播，包括融资等等。”

　到了2014年，《新闻1+1》有了极大的变化，更符合新的传媒时代要求。这一点就离不开白岩松老师提出的新观点。作为资深电视人，他关心的不是谁会取代谁，而是用自己对新闻节目的追求告诉我们，“对于一个会说话的人来说，最重要的还是说什么、怎么说，怎么在热点之中发出自己独特的声音，把话说到老百姓心里去。”

　当我们能对同一个问题，提出不同的见解时，大家自然会高看一等，并愿意聆听我们更多的见解。

　 b 意识到人际交往的“边界感”，启动“生人”与“熟人”两套不同的聊天系统

　作家周国平说：“一切交往都有不可超越的最后的界限，而一切麻烦和冲突都源于想要突破这界限。”

　“边界感”是指对界限的判定或重视程度。当一个人欠缺边界感，常常会把自己的事托付给他人，邀请他人跨入自己的界限，也常常会把自己的意愿强加于人，强行跨入他人的边界。当我们面对不同的人时，就需要采用不同的说话方式，保持好人与人的边界感。

　综艺节目《做家务的男人》里，老公袁弘就是个高情商会聊天的人。老婆张歆艺问，“我要是以后一分钱也不挣，在家带孩子，变成那种婆婆妈妈的家庭主妇，你会不会嫌弃我？”不会聊天的人，可能一句不会嫌弃，然后就没有别的话了。

　袁弘却回答说，“我现在尊重你，也不是因为你事业好，而且你怎么没工作呢？你在喂奶，你在进行一项伟大的事业。”和自己老婆聊天，就是怎么甜蜜怎么来，明白对方的担忧后，详细进行说明，不仅肯定对方的付出，也表达自己的重视和在乎。

　跟长辈聊天时，我们总是用尽方法想讨他们开心，而长辈三言两语就可以让我们烦心，这就是缺乏边界感造成的。比如“你都这么大了，怎么还不结婚啊？”“你一个女孩子，跑那么远工作有什么好？”“你现在买房了没有，月供多少，工资够不够还？”这些都属于越界的表现。不熟的人，不聊感情婚姻收入等隐私，改聊社会新闻娱乐八卦，天气食物旅行感受等等比较合适。

　 c 利用“碎片时间”搜集话题素材，让聊天变得有趣

　现在很多APP都有自己的热榜榜单，上面会有社会、娱乐、科技、职场、历史、文化领域等方面的热门话题。比如头条热榜、微博热搜、百度热榜等，平时可以多，多了解一些观点看法，并作为切入的话题，增加聊天的趣味性。

　同时，也可以多看一些聊天高手的案例，从中扩展自己聊天的思路。比如下面这几个例子，都是比较不错的示范：

　黄渤做客《鲁豫有约》时，鲁豫说：“黄渤现在可火了，对吧？”，这个问题挺不好回答的，但黄渤机智地化解了，他说：“是啊，都坐鲁豫旁边了，能不火嘛。”既夸了别人，也没有盲目贬低自己。

　2015年狗仔卓伟想曝光胡歌和江疏影的恋情，发文说，“骨相清奇本绝配，歌影婆娑映浦江。”而之后胡歌也发了一条博文：“风乍起，吹绉一池春水。”这句话看似和恋情被曝光的事毫无关系，实际却暗藏玄机。

　“风乍起，吹皱一池春水。”出自冯延巳的《谒金门》。这句话的下一句是：“干卿何事？”白话讲就是“关你什么事？”胡歌这个反击既没有正面和卓伟发生冲突，又表达了自己的不满。

　英国首相邱吉尔是一位非常风趣幽默的政治家。有一次，美国议会里一位对邱吉尔不友善的女议员，在会议休息时，竟然对邱吉尔说：“如果你是我丈夫的话，我会在咖啡里放毒药。”邱吉尔听了，不假思索就回答：“如果你是我妻子的话，我会喝掉这杯咖啡。”

　这些例子和素材比较简短，很适合平时利用碎片时间，进行浏览学习。日积月累，即便每次看的时间不多，也能积累比较多的话题，让自己的聊天内容不再枯燥无趣。

　　泡妞文明恋爱

　　1、不是每个MM都能追到手的

　　好女孩子总会有很多人追，不可能遂了每个人的心愿，总会有失败者。举个例子，就算你刻苦钻研掌握了最高超的追MM原理，你一样追不上TWINS里的任何一个。 换个角度考虑问题，一个小学没毕业的农村小保姆，即使对你再好，每个月赚600给你买700的礼物（透支），愿意为你“当牛做马”，你也不会爱上她。如果她每天哭哭啼啼的缠 着，你肯定觉得烦。 所以说爱情是需要物质基础的，至少需要平衡。

　　2、追MM做是一种严肃的社会活动

　　千万不要把人家搞烦了，要给自己留后路。大丈夫何患无妻？有些MM确实势利眼（少数），如果不服气，你可以发愤图强，用事实证明“她当时瞎了眼”，绝对不要误人误己。 最后补充一点千万不要在MM面前显得愤世嫉俗，愤世嫉俗有时候意味着“你很失败”。

　　编辑本段六、泡妞速成

　　LESSON1慧眼识电：

　　美女也放电？男人爱慕一个女人，全世界都会知道。他要是放起电来，简直就是排山倒海一目了然。可女人在这方面就含蓄的多，放电对她们来说就是一门艺术，当然，艺术有的时候常常让人感到一头雾水。所以“男人”这个粗心又多情的代名词，常常会错过身边很多“电流”。[来看看美女们是如何放电的？]

　　LESSON2必备条件：

　　“美女美女我爱你，就象老鼠爱大米”这句经典歌词，几乎已经成了男人的座右铭，男人们那一个个 “为伊消得人憔悴”的样子不禁使人感叹：都是美女惹的祸。天下女人虽多但美女却少，而向往美女的男人更是多如过江之鲫，那么到底谁才有机会抱得美人归？除了必要的运气，恐怕更多的还是在于你本身所具有的独特的令美女心动的素质了[抱得美人归你需要哪些基本素质？]

　　LESSON3旁门左道：

　　各位男士出外“打猎”的时候，一遇到心仪的女性，不知道会用哪一种招数来点燃爱火花呢？眼神交流？语言调情？还是用手指轻轻撩对方的掌心呢？[学习下最强泡妞招数吧]

　　LESSON1如何拉住她的手：

　　如果你仔细观察一些摄影或者杂志封面，你会发现女人的手是最容易“寂寞”的。如果不拿点道具做点动作就会觉得模特太生硬了。在男女的世界里，可别让你女伴的手“闲”着了：过马路时要牵牵她的手，天寒地冻时捧住她的手吹口气……如果你爱一个人，请记得先“抓住她的手”。

　　LESSON2约会指南

　　为什么失败的总是你，为什么老天对你如此不公平？不要抱怨，恋爱中把握技巧好比巧遇到意中人还具有高难度，对于一份新恋情来说，成功的约会是爱情圆满的关键，怎么样在约会中有良好表现？约会时候应该穿什么，吃饭应该注意什么？什么样的讯息是她暗示你？她究竟在想什么[如何在约会中变得光彩夺目？]

　　LESSON3接吻秘籍：

　　多数男人都将接吻认定为是性爱前戏，心中打的如意算盘是如何快速通关，不过这种猴急的态度可是让多数女性反感的！虽然每个人对亲吻的时间长短定义不同，但是平均看来，女性朋友还是认为男人所给的吻度并不够……[吻落在何处最高明][看女人最想要得到的六种男人][恋爱要注意十类女人的心思]

　　LESSON1短信攻略：

　　携着你手，今生在风浪里畅游，悠悠爱曲，心里在轻轻地演奏，温柔的吻，总是甜在心头，希望和你相依相偎走到人生尽头，其实两情相悦一生厮守怎么够？如果还有来生，愿能再找到你把爱恋重投，快乐本无尽头，爱情本无尽头，直到天长地久！[恋爱绝学之爱情短信]

　　LESSON2谈古论今：

　　常言道“好汉无好妻，赖汉娶娇妻”，历史上无数事例证明此话不虚。如果你没怎么学过历史，看看自己周围，也能发现这是爱情领域里的一种常见现象。爱情如战场，机会来临时不管有没有准备，你不去争取，过后就只能挤在围观者的队伍里感叹“好汉无好妻，赖汉娶娇妻”了。看来无耻是娶到美女的首要因素！

　　LESSON3老手经验：

　　没有钞票、没有钻石，他们都是在情场中经验丰富的老手，他们尚未成婚，事业起步不久，经济状况属于中等偏下水平，但知道怎样讨好女友，怎样表达诚意。如果他们的手法放在你身上，你又有多受落？[泡妞讲技巧少花钱也能很浪漫][男人泡妞之绝杀三十六计][揭密女人常说的谎言排行榜]

　　编辑本段七、如何泡妞

　　泡妞---不要怕,你的主动会带来她的反感,你不主动,她也不主动,也就慢慢淡下来了如果你开始的表白被她拒绝,那也很正常呀不要气馁,谁知道这个女孩子心里在想什么呢 也许你再表白两次,她就会被你打动,一个心地善良的好女孩是很容易感动的 如果你受到一次挫折,就立刻离开,再也不去答理这个女孩,把自己紧紧地保护起来,默默地舔舐伤口,在你痛苦的同时,殊不知,那个女孩子也许也正在心里遗憾,后悔呢!也许她会偷偷哭泣,后悔拒绝了你,再看到你漠然的眼神,她也很痛心,但是她却不会对你说,绝对不会请求你回来追她你的过度的自尊心, 可能会伤害了女孩子敏感的心 她会认为你不是真诚的喜欢他,要不怎么会就这么放弃了她 有人说,男生真难,追女孩子太不容易了可是我的感觉却是,这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的,从生理和社会的角度,女人总是被动的如果反过来,让男人都脉脉含羞,女人变得勇往直前,世界才乱了套呢!女人的羞涩总是美好的,动人的呀~~~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难,最终获得佳人芳心相反的例子却少得很 有的男生,就怕别人说自己什么死缠烂打,落下不好的名声可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子,受了点挫折还继续对这个女孩子好,说明人家确实很喜欢,很有诚意,如果没成功,也不遗憾,并没什么啊谁让人家喜欢了最讨厌别人跟着瞎掺乎,也最讨厌那种自己没主意,过于在乎别人对自己看法的男生,活该这种男生找不到女朋友 是男人就勇敢点,女孩子本来就感性,容易沉浸在爱情里虽然你付出了辛苦,而一旦你的真心打动了她,那么你得到的将是更多更久的加倍的爱这样的例子,在身边比比皆是女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的,为了换来这份甜蜜,开头的辛苦算什么啊而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的 所以,建议有的男生勇敢一点,去追求自己喜欢的女孩子,不要那么畏畏缩缩,一来是让人觉得你没男人气概,二来是你自己怪难受的,然而最最最重要的还是:最后你什么都得不到幸福总是自己挣来的,别指望别人施舍给你! 再补充一句,我觉得主动点儿挺好的,因为你的目标是你自己真心喜欢的,女孩子往往被动,被动的只能选择接受和拒绝,所以我宁愿主动出击,爱我所爱,无怨无悔

　　编辑本段泡妞短信

　　1、诗歌的美丽在于唤醒内心的浪漫 ，散文的精彩在于呼应心灵的回声，小说的神韵在于延伸生活的憧憬，短信的魅力在于提示你：被人惦记是一种幸福！ 2、放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能，不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的却是执著。我愿始终守着对你的这一份执著，等你，等你…… 3、我对你的思念像深谷里的幽兰，淡淡的香气笼罩着你，而祝福是无边的关注一直飘到你心底。 4、或许有千里冰封，或许有万里雪飘，您的热情和温暖却使我觉得，生活里没有冬天。 5、我从不敢奢求太多，因为我知道，希望越大，失望也越大，我只能很努力地去追求自己想要的，像扑火的飞蛾，不管结局如何，始终无悔！ 6、如果今生我们注定擦肩而过，我能做的，惟有深深地祝福你，愿你永远快乐！然后收我所有的点点情意，期待下世再与你相逢 7、爱一个人是很傻的事。为什么我却依然执迷不悟！忘一个人是很快的事。为什么我却还保留你的影子！ 8、如果有一天你想起了曾经爱过你的人，我永远是其中的一个，如果有一天在这世界上没有人再爱你了，那时我肯定已死了! 9、我对你的爱不能用距离来衡量，无论你在哪里，我的心都在你的身边。我的爱，你只能用心来体会。 10、爱你就是这么莫名其妙，就是这么义无返顾，我知道我不会是你今生的唯一，但你却是我一生的最爱！ 21、时间是链子，快乐是珠子，用链子串上珠子挂在胸前你就可以幸福一辈子；幸福是石子，烦恼是沙子，用筛子漏掉沙子，石子就会陪你一辈子。 22、思念中我一千次一万次地问鸿雁问明月问春风，愿鸿雁将我的眷恋捎给你；愿明月将我的问候带给你；愿春风将我的关切送给你！ 23、我想你，我的相思就像缠树的青藤一样，在春日的雨露中飞长，而你，就是我心中那棵常春树。 24、我想你是一个手机，每次打电话时可以紧贴我的脸，我想你是一只手表，一天至少也能看上十几回，亲爱的想你了！！ 25、阴阴沉沉的天气 让你我的心情吟唱低沉的恋曲 沉睡在天堂里的小雪 找到冬天的乐趣 无色无味 无声无息 无日无夜的祝福 送给你 26、如果可以，想轻轻抱你在怀；如果可以，想轻轻吻你一下；你的快乐就是我快乐，你的忧伤就是我的忧伤，你的一切永远有一半是我在与你分享 27、今天，夜依旧很黑，空气依旧是冷冷的，星星依旧闪烁，我心痛的以为自己不爱你，而眼角流下的泪却告诉我，我爱不够你。 28、为什么，会如此的想你。 即使在这沉沉的深夜，我却仍然无法睡去。。。 29、远离你，是我最佳的选择。尽管我是如此的深爱着你，做出这样的选择，让我心痛难忍。我知道，既然在你心里已没有我的位子，我又何苦痴情不忘。 30、想你 好象也没有什么分别 在日里在夜里某些方面在每一个恍惚的刹那间 清冷的梦如同你的手指在我眼角划过， 一如你的音容，踪影不见

　　编辑本段八、男人必做

　　1、一个男人最重要的应该是坚强。那些失败过一次就怨天尤人，萎靡不振、跌倒了爬不起来的男人坚决不能要。男人要能给女人安全感，如果你找一个老公，不能够照顾你，还要经常在你面前哭诉自己的不幸，让你也承担他实际上是可以挽救的痛苦，是非常的失败的。 2、忠诚。这点就不用多说了，相信所有的女人都不愿意自己的老公红杏出墙。 3、有气度。一定不能找小家子气的男人，即使他爱你。但是因为一点点小事就吃醋，不论你是因公与上司出去应酬，还是因私与多年不久的朋友聚会，在你回家后大吵大闹或者阴沉着脸半天不搭理你的男人，其实是自私的。当然，他会说他那是因为爱你才吃醋，可是不要忘了，爱一个人也要给她自由，姐妹们千万不要做被男人用各种方法把你变相的留在家里做只能洗衣做饭的家庭主妇。不是说家庭主妇不好，而是做为现在这个社会的女性，要有自己的社交圈子，要独立、自强，不能给自己自由空间的男人千万不要找。 4、身体健康。不要求那个男的有多么的威猛高大，但一定要身体健健康康的。一个女人身体有点毛病，可以称之为弱不禁风，如果一个男人整天病怏怏的，你说像啥话 5、不要xxxxxx乖宝宝。没人说孝顺不对，孝顺的男人很善良，但是，夫妻之间的事都征求xxxxxx看法，毫无自己主见，嘴巴里动不动就说：“妈妈说。。。。。。。妈妈说。。。。。。”这样的妈妈面前的乖宝宝坚决不能要，记住，你嫁的是一个男人，并不是那个男人的母亲。 6、爱屋及乌。一个男人如果真的爱你，会爱你的一切，包括你的坏习惯，你的朋友，你的家人。。。。。如果他不能忍受你的朋友或家人某些方面的缺陷或对你身边的人有所不满，那么做为一个聪明的女性，应当尽量避免他与他们见面；如果他苛求到要求你与他们断绝来往，不用犹豫了，甩了他吧！ 7、有一份稳定的收入。爱情是很重要的，但是要建立在有面包的基础上。不一定要万贯家财，可生活要有保障。所谓贫贱夫妻百事哀，如果一个男人连孩子的奶粉钱都拿不出来，这个月初就开始担心下个月的供房款，那么，你跟着他只有吃苦的份了。 8、自信。浑身散发着自信味道的男人，能让女人放心的依靠。 9、外貌匹配。不要求他一定英俊潇洒，但要看上去不至于引起公愤，总不能你亭亭玉立一大美女，身边找一矮个的黑胖子吧。 10、细心又有情趣。他可以不记得你大伯小叔三姑四姨的生日，但你的生日与结婚纪念日一定要记住，这两个日子在婚姻生活中是很重要的。能够出去浪漫一下，还有礼物收是最好的。 11、无不良嗜好。烟可以抽一点，酒可以喝一点，但不能太过。你总不想天天回去面对一个醉醺醺的酒鬼，嘴里还不时散发着一股浓浓的烟臭味的人吧 12、社交能力强。不是说一定要活跃得见人就笑，见手就握得那种地步，也不需要他在社交方面有一定强硬的手腕，但不能羞羞答答。一起出去应酬，他只知道站在一旁傻笑，而找不到话题与你的同事交谈，凡事需要你出来撑场面的男人，会让你脸面无光。 13、大男人气概。这里说的大男人气概，不是说大男子主义，那种在家里典型家务一点不做、衣来伸手饭来张口的男人不可取。大男人气概是指你在外面受到欺负时，他能够挺身而出，毫不犹豫的为你出头，真真切切的保护你。光是这一点，这个男人都值得你考虑托付终身。 14、有责任心。男人一定要有责任心，自己做的事要敢于自己承担，无论是公事还是私事。那种一有事就往别人身上推的男人不但卑鄙而且可耻。 15、有一颗平和的心。这个世界已经习惯以一个人事业上的成功来衡量一个人的价值。事实上，一个人的价值在于他的存在对别人是否重要。即使那个人不能在事业上取得与其它人一样辉煌的成就，但是他的平凡生活对他身边的人一样很重要就代表有价值。如果一个男人不能以一颗平和的心去看待自己的得失，整天愤世嫉俗，怪社会不公、怨生活不平，那么你和他在一起也会影响你的心态，容易偏激，给你的心理造成巨大的压力，导致你不快乐的生活。

　　编辑本段九、泡妞感受

　　我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感。 从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。 任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。 不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁知道这个女孩子心里在想什么呢？ 也许你再表白两次，她就会被你打动，一个心地善良的好女孩是很容易感动的。 如果你受到一次挫折，就立刻离开，再也不去答理这个女孩，把自己紧紧地保护起来，默默地舔舐伤口，在你痛苦的同时，殊不知，那个女孩子也许也正在心里遗憾、后悔呢！也许她会偷偷哭泣，后悔拒绝了你，再看到你漠然的眼神，她也很痛心，但是她却不会对你说，绝对不会请求你回来追她。你的过度的自尊心，可能会伤害了女孩子敏感的心。 她会认为你不是真诚的喜欢他，要不怎么会就这么放弃了她？ 有人说，男生真难，追女孩子太不容易了。可是我的感觉却是，这种现象跟男人和女人的社会角色定位是分不开的，从生理和社会的角度，女人总是被动的。如果反过来,让男人都脉脉含羞，女人变得勇往直前，世界才乱了套呢！女人的羞涩总是美好的、动人的呀~我总是听说是某个勇敢的男人战胜了多少困难，最终获得佳人芳心。相反的例子却少得很。 有的男生，就怕别人说自己什么死缠烂打，落下不好的名声。可是我觉得男生追求自己喜欢的女孩子，受了点挫折还继续对这个女孩子好，说明人家确实很喜欢，很有诚意，如果没成功，也不遗憾，并没什么啊？谁让人家喜欢了？最讨厌别人跟着瞎掺乎，也最讨厌那种自己没主意，过于在乎别人对自己看法的男生，活该这种男生找不到女朋友。 是男人就勇敢点，女孩子本来就感性，容易沉浸在爱情里。虽然你付出了辛苦，而一旦你的真心打动了她，那么你得到的将是更多更久的加倍的爱。这样的例子，在身边比比皆是。女孩子对自己的男朋友都是很温柔很贴心的，为了换来这份甜蜜，开头的辛苦算什么啊？而且大多好女孩都爱得挺投入挺专一的。 所以，建议有的男生勇敢一点，去追求自己喜欢的女孩子，不要那么畏畏缩缩，一来是让人觉得你没男人气概，二来是你自己怪难受的，然而最最最重要的还是：最后你什么都得不到。幸福总是自己挣来的，别指望别人施舍给你！ 再补充一句，我觉得主动点儿挺好的，因为你的目标是你自己真心喜欢的，女孩子往往被动，被动的只能选择接受和拒绝，所以我宁愿主动出击，爱我所爱，无怨无悔！ －－－－－ 人生很美好，快乐在其中，要学会寻找!

　　编辑本段十、泡妞必知

　　第一 称呼 女性对男性称呼由浓而淡分别是亲爱的-你-您，见面时对她说“我以后可以称您为你吗”，也许她一时会感到莫名奇妙，但这却是一种可以刺激女人爱意的用语。 第二 理论 女性在理论方面的能力普遍较弱，所以女性对于擅长数字，理化的男性会非常倾慕。在与女伴相处时不妨偶尔谈一些理论性的话题，她很可能会对你产生尊敬之感。 第三 决断力 女性在面对男性时决断力总是比较弱，即使是小事，也往往要询问一下女性的意见。也正因为如此一位优柔寡断，婆婆妈妈的男人很难成为女性的理想对象。 第四 暗示 女性对暗示的接受度很高。如果有人对她说她今天很美的话，她很可能就真的认为自己很美。试着对心仪的女性说：“不知道是什么原因，现在突然觉得和”已不像是外人了！ 第五 方向 女性对于方向感是较差的。带她到一个她不熟悉的地方，她一定会紧紧抓着你或渐渐握着你的手。如果女性无法一个人回家的话，一定要陪伴她安全的送她回家，这种方式比起语言的追求有实际效果。 第六 机械 机械能力也是一般女性较弱的一环。男士们不妨试着修理一下电话，录影机等电器用品，让她看看你在机械方面的能力吧！ 第七 婴儿 婴儿也是女性的弱点之一。女性较易对喜欢小孩的男性产生好感，如果迎面来一位抱着婴儿的妇人，此时你去逗弄那婴儿，相信你的女伴必会感受到这份温馨，对你愈来愈有好感。 第八 白，圆，亮 女性对于“白，圆，亮”的事物特别有好感。选择在月夜下漫步或花朵盛开的地方约会，都是不错的选择。 第九 秘密 秘密是女性的弱点。女性只会对非常亲密的朋友说出秘密。在她对你诉说秘密已经将彼此定位在相同意识之中了。别轻忽了此种弱点的运用，如果能运用在追求的方式上，效果非凡。 第十式 音乐 音乐也算是一弱点。爵士音乐较会使女人产生兴奋感，与其带她去看**较不如去听演唱会或音乐会，尤其是年纪较轻的女性这种倾向更是明显。 第十一 同情 女性极易对事物产生同情心，也正因为如此，即使对于没有好感的男性也会有同情心。试着在雨天故意不带雨伞等着心仪的女性，相信会有一定程度的进展。 第十二 具有魔力的字眼 “结婚”就是一个最有魅力的字眼。但是千万不可用“结婚”来欺骗女人感情，此种手段就太卑劣了，要使用此弱点的前提是“真有结婚的打算”，若真有此打算一定要早日表明清楚，因为男人最失败的一点就是迟来的情感表白。 第十三 知性 赞美女性的容貌倒不如赞美她的知性，单单只有容貌上的赞美并不能令所有的女性感到欢喜。你可以对她赞美“像今天和你这样有知性的人聊天，这辈子是第一次”。 第十四 玫瑰花束与钻石 这是针对女性虚荣心衍生出来的弱点。送花最好是玫瑰或卡特兰，送珠宝最好是钻石，如果经济状况许可的话。 ` 第十五 色彩 观察女性喜欢的色彩有助于做进一步的了解。积极的女性比较喜欢白，红偏好褐色系的女性在个性上比较慎重；喜欢**系的女性具有比较大胆的个性；偏好蓝色的女性则比较难缠，个性比较不定；和比自己年长的女性交往的话，尽量选择喜好紫色的女士；喜欢黑色的女性则较易接受性方面的要求。 第十六 季节性 女性对季节的反应比男性来的早。追求女性时切记“以服装为对象是个高级求法”。 第十七 发型 发型是女性的一项弱点。女人的发型受到赞美，这个女人一定会很高兴。对于发型多加赞美是会得到很好的效果的。 第十八 算命 这可称得上是最大的弱点。好好利用此弱点，看手相或面相是最好的；因为可以藉算命的时候碰触到对方的手或脸，好好发挥吧。 第十九 抚触 这里所说的抚触是指碰碰手，碰碰肩，我们可以发现较会逢场作戏的男人似乎较能令女人折服，其中道理就是如此。 第二十 柔软的感觉 这是针对女性心理情感上的弱点。女性大多喜欢有曲线。设计的建筑物，对人亦是如此，女性对于让人感到脾气柔软的男人较有好感。 第二十一 横式文字 喜爱横式文字是女性的“弱点”。各种流行的女性杂志都是采用横式的编排方式，可以采用一些横式文字与女性交往，别忘了——英文就是一种标准的横式文字。 第二十二 纯白的衬衫 男性的清洁是女性所注意的。请准备纯白衬衫，清爽洁净的发型及对味的服装，否则一切的追求都免谈了。 第二十三 电话的声音 女性的耳朵对于低音会产生很大又很快的反应，即使在白天双方有磨擦，试着在晚上拨通电话给她，也许一切都会有转机。切记！说话太大声的男人通常不会是女人欣赏的类型。 第二十四 附加 约会结束后都会道别，但是如果再一次紧握她的手，也许原本只是朋友的感情，在这一次握手后，会突然有“情侣”的感觉，写信给女性时在信尾附加一句“我爱你”，并且重复写两次，这种行动必定会令女性为之心动。

　　编辑本段如何策划一次成功的约会

　　1过多的请吃饭和送礼物只会让你进入友谊区。你应该用自身的幽默风趣来吸引她，而不是用礼物。 2给自己暗示和潜意识：约会是为了测试她，看看她是否值得你继续深交，而不是为了追她。 3用email和她联系，建立熟悉感。在通过几次email后，给她电话来确定约会时间。 4在电话中，和她开玩笑，说她会不会是个古怪的人。这会微妙地反应出来，你是一个幽默有趣的正常人。 5让她来你屋子喊你，“这样我就不会因为你迟到而左等右等”。而且，这种做法也会让约会之后带她回你房间更加容易。 6使用“碎片测试（The Flake Test）”——问她是否会因为什么原因临时不能赴约，再约会前把这些问题解决好。 7和她说“我们只是朋友”——告诉她，你只是想和她做个朋友，让她知道你没有更多的想法，也对她没有任何需求感。 8让她感觉到，你只想和她喝杯咖啡，而不要没打算把她在你的屋子里多留一会。 9在咖啡厅时，放松，把她当作你最好的朋友。向后靠，讨论一些有趣的话题，例如戏剧性的事情、暴力、丑闻、黑色幽默，表现得自大风趣。在这时你不需要赞美她，你可以晚些再这么做。 10如果你打算多花一些时间和她在一起，你可以和她去逛街，去一些有意思的店。尝试在和她逛街时，不时和她走散，表现出你对她没有任何需求，也没打算粘着她

女生脸色暗黄怎么调理最快

　女生脸色暗黄怎么调理最快，变美是所有人的权利，想要好的皮肤，平时生活里就要多注意清洁，保养护肤，下面我分享一篇关于女生脸色暗黄怎么调理最快的相关信息。

女生脸色暗黄怎么调理最快1

　 1、用水来取代咖啡

　很多女性在上班期间都喜欢喝咖啡，因为喝咖啡可以起到提神的作用，并且看上去也比较小资。其实，对于长期喝咖啡的女性来说，其体内的咖啡因含量会越来越高，进而就会影响到自己的肤色。所以，女性朋友最好戒掉喝咖啡的习惯，其实多喝水对其身体是非常有好处的，因为喝水可以促进人体的吸收和代谢速度，进而就能够加快毒素的排出效率，从而就能够起到改善肤色的作用。

　 2、坚持泡脚

　由于人们的生活节奏很快，所以很多女性在吃过晚饭之后，都喜欢躺在沙发或者床上玩手机进行小憩，其实在这个期间倘若她们能够用热水泡脚半个小时，那么是会给自身带来诸多好处的，因为在泡脚之时，是可以加快血液的循环速度、改善人们睡眠质量的。因此，长期坚持泡脚的女性，她们的气色会变得越来越好。

　 3、补充铁元素

　很多女性都有缺铁的情况，而当这种现象出现之时，这类女性的肤色就会变得暗黄，所以女性朋友需要注意体内的铁元素含量。对于想要补充体内铁元素的女性来说，可以多吃一些动物肝脏、当归、乌鸡和紫菜，因为这些食物都含有极其丰富的铁元素。当然对于体内铁元素极其匮乏的女性来说，就需要通过药补的方式来进行调理了，毕竟食补的方式是比较缓慢的。

　 4、注意休息

　女性朋友必须要注意休息，不要出现长期加班亦或熬夜的行为，因为这样的生活状态对其身体是非常不好的，时间久了不但会引发自己的肤色变黄，还可能会诱使自己的内分泌出现紊乱的状况。

　总结，对于肤色暗黄的女性来说，适合她们的调理方法有很多，例如本文中提到的这四种。不管使用哪种调理方法，女性朋友都需要去端正自己的态度，不要去走捷径，毕竟很多捷径都是没有科学依据的，贸然去使用很可能会给自身带来不可逆的伤害。

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　 到底为什么脸会变暗黄呢

　很多原因都会导致脸色暗黄现象的出现，首先考虑是长期受到油烟的影响导致皮肤老化，如果是这种情况引起的肤色暗淡，你首先需要尽量避免油烟，或者是在接触油烟以后立即洗脸并做好后续的'护肤措施。另外机体气血亏虚也会引起面色发暗，如果是这类情况则可以考虑使用具有滋补气血效果的药物，人参、枸杞、红枣等都是很好的选择。日常生活中可以多吃些新鲜水果，猕猴桃就是很好的选择。

　白嫩光滑的皮肤是所有爱美女士所追求的，但是由于生活中不良的饮食习惯，作息规律导致很多人的皮肤暗黄没有光泽。引起皮肤暗黄的原因很多，日常污染，错误的护肤品，营养不良，或者是脾胃不和，消化不良从而导致身体毒素堆积在体内等，平常要饮食清淡，不吃辛辣刺激性的食物，规律饮食，养成良好的作息规律。多吃些水果和蔬菜。多喝些润肠通便的花茶，排除体内毒素。

　 女性脸色暗黄怎么调理

　 1、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

　科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　 2、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会

　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

　 3、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

　美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

　中医专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

　 4、稍微喝一点儿黄酒

　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

　 5、午睡享受午间美容

　是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

　 6、山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物

　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色 ”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

女生脸色暗黄怎么调理最快3

　 注意防晒

　女性朋友皮肤暗黄与日常生活中不注重防晒有着密不可分的关系，紫外线与皮肤直接接触，就会损伤到表皮细胞，活化皮肤中的络氨酸酶，加速色素的形成。

　所以希望你在日常生活中一定要注意防晒，不仅夏天要注重防晒措施，一年4季都要做好防晒，这是调理皮肤暗黄的重要手段之一。如果你能够牢记的话，或许能够帮你美容养颜，让你气色更好。

　 定期去角质

　如果想要达到美容养颜，让自己的皮肤变得更加的美白，在平时护肤也是非常重要的，要养成定期清洁皮肤的好习惯，定期去角质。

　这样能够提高皮肤的新陈代谢速率，让皮肤得到更好的呼吸，但是去角质一定要记得，千万不要太过于频繁，否则也会损伤到皮肤的健康，一个星期做一次就够了。

　 饮食调理

　女性朋友想要保护自己的皮肤，不仅注重外在的护理，内在的调养也是非常重要的，我们都知道食疗养生非常受到大众的推崇，如果想要达到美白的目的，在平时可以多吃以下几种食材。

　牛奶：牛奶不仅能够帮助为我们的身体补钙，强健骨骼，而且它其中含有丰富的营养成分，能够帮助改善皮肤细胞的活性，有助于延缓皮肤衰老，减少皱纹的出现，是女性朋友美容护肤的佳品，所以女性朋友每天晚上睡前喝一杯温牛奶，你的皮肤会越来越美白。

　西兰花：西兰花含有丰富的维生素a，维生素c，胡萝卜素，能够很好的帮助呵护皮肤的健康，提高皮肤的新陈代谢速率，增强皮肤的抗损伤能力，有助于皮肤保持弹性，所以女性朋友在平时适当吃点西兰花，你的皮肤也会越来越好。

　葡萄：女人在平时可以适当地多吃一些葡萄，而且有研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的营养价值也是比较高的，尤其是葡萄籽中含有丰富的延缓衰老物质，非常容易被身体消化所吸收，所以在平时多吃点葡萄也能够帮助美容养颜。

　蜂蜜：大家都知道蜂蜜营养价值非常高，含有多种氨基酸，是身体生命活动所必须的物质，而且还能够帮助消除体内的自由基，具有很强的抗氧化性，能够帮助维持皮肤的弹性，防止皮肤细胞的老化，是一种非常好的护肤品。

　猕猴桃：猕猴桃被称为维c之王，它其中的维生素c含量非常的丰富，我们都知道这是一种很强的抗氧化剂，能够帮助消除体内的自由基，呵护皮肤的健康，对于美白淡斑具有非常好的作用。

　 加强运动

　女人在日常生活中也一定要养成适当运动的好习惯，因为在运动的过程中，能够有效的帮助提高血液循环和新陈代谢速率，加速身体中的排毒和代谢，也具有很好的美容养颜的效果。

　你会发现那些爱运动的女性朋友，看上去会更加的青春，有活力，皮肤也会更好，所以如果你想自己的皮肤得到很大的改善，一定要运动起来。

　 少吃颜色较深的食物

　在我们身边，有很多颜色比较深的食物，比如咖啡，巧克力，酱油等等这类的食物，如果常吃的话，可能就会导致身体中的黑色素沉淀，这样也可能会出现皮肤暗黄的情况。

　所以对于那些皮肤暗黄的女性朋友来说，在平时尽量少吃这些颜色比较深的食物，这样能够很好的帮助改善皮肤的健康状态，有效的美白皮肤。

　 多喝水

　水是生命之源，多喝水能够有效的帮助为身体补充水分，也能够帮助呵护皮肤的健康，延缓皮肤干燥，皮肤干燥是导致皮肤暗黄的一大元凶。

　所以如果女性朋友想要美白淡斑，在平时一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右的水分。同时也要多为皮肤保水，适当的做做面膜，这样的话也能够帮你快速美白。