眼部怎么按摩才正确 正确的眼部按摩手法

我们平时经常按摩眼部肌肤能够很好的促进眼部肌肤血液循环，尤其是涂抹眼霜的时候搭配按摩手法，使用效果加倍，眼部按摩方法很简单，由内向外的提拉紧致眼周。

眼部怎么按摩才正确

1、眼角纹下垂

眼角纹下垂原因：眼睛旁边眼角处，都有一层很薄的皮肤，随着年龄增大，皮肤中的胶原蛋白弹性还有收紧皮肤的功能下降，胶原蛋白渐渐流失导致皮肤没有弹性。

正确按摩方法

01、洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。

02、将中指和无名指的指腹贴于眼部下方，由眼角向眼头方向进行上推。

03、推到眼头后，如图，将中指指腹摆在上眼皮，无名指指腹放在眼睛下方。然后向太阳穴方向做提拉。

04、停在太阳穴并轻轻按揉，左右眼各重复3次即可。

05、最后将双手掌心搓热，用掌心轻轻敷在眼部肌肤上，促进眼部肌肤的血液循环。

2、眼部有细纹

眼部细纹原因：我们的眼部肌肤是最娇嫩的肌肤，天气干燥，如果补水不足，脸部容易起皮，更何况是眼部周围肌肤呢干燥缺水是导致眼部出现细纹的最主要原因。

正确按摩方法

01、两只手的食指和中指分别做成V形状，自然地放在眼睛的两侧。

02、两眼的视线向上固定，让眼部周围的肌肉紧张起来，然后缓缓闭上双目，食指和中指尖轻轻用力并按住眼尾。

03、这个状态保持10-20秒钟，重复做这个动作3次。

3、眼部浮肿有眼袋

眼部浮肿有眼袋原因：眼睛肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。习惯在睡前喝大量水、经常久坐不动、平常饮食习惯口味重、经常熬夜以及遗传性的人。或者是后天休息不好、睡眠不好，也都是引起眼睛肿的一个原因。

正确按摩方法

早晨去浮肿急救按摩

01、将双手搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，待10秒。

02、利用双手中指和无名指余热轻压眼头处，可舒缓眼部压力。

03、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

晚间用眼霜按摩促进更好吸收

01、用食指、中指和无名指沿着下眼眶按照从眼角到眼尾方向轻轻按摩3次。

02、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾方向轻轻按摩上眼睑，最后按压太阳穴，重复3次。

03、伸出双手中指和无名指，分别轻放上下眼睑，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

4、眼部黑眼圈

眼部黑眼圈原因：先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深;眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深，这个是重点原因。

正确按摩方法

01、由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向一螺旋状方式按摩轻压。

02、上眼部则由眉头开始往眼尾方向以同样方式按摩。

03、按到下眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进血液循环。

04、运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100~200次，范围还可以延伸至上脸颊处。

05、绕圈由下往上按摩，可帮助血液循环，紧致，改善黑眼圈现象。

06、最后将双手搓热，像盖棉被一样盖住双眼。

正确的眼部按摩手法

一、按摩眼周肌肤的手法

人的眼部是身体中比较脆弱的部位，眼部包括眼周肌肤和眼睛。我们应尽早开始保养眼周皮肤，这样鱼尾纹什么的才不会找上门来。保养眼部皮肤的方法不外乎就是涂眼霜，但大家要知道，眼霜要搭配正确的按摩手法才能发挥作用。下面就是按摩眼周肌肤的方法。

1大家先把眼霜用手指均匀的点在眼下和眼尾，点的时候要轻柔。

2紧接着，我们再用中指将眼霜揉散，揉散的方式是画圈。

二、缓解眼疲劳充血的手法

了解了怎样保养眼周后，我们再来看怎样保养眼睛。很多朋友都爱玩手机，因此他们的眼睛通常都处于疲劳充血状态。怎样才能缓解这些情况呢很简单，我们可以按摩眼部穴位。

1揉按眉毛中间的鱼腰穴，按摩该穴可以使眼睛的充血状态得到改善。

2食指与大拇指挤压山根处的睛明穴，这样可以使疲惫的眼睛得到休息。

三、美化眼睛的手法

上面两种手法是比较基础的按摩眼部的手法，它们可以让大家的眼睛保持健康良好的状态。接下来我们来了解另一种按摩眼部的手法，这手法是建立在眼睛健康的基础上使用的，它的主要作用是美化眼部。

1大家先把食指放在左图红点的位置，然后大家轻轻的揉那个位置，揉两分钟就行。这个位置叫承泣穴，按摩该穴可以淡化黑眼圈并使眼睛明亮有神。

2用中指揉按四白穴，该穴的位置如右图，这样做可以预防眼皮下垂和眼睛近视。

好用的眼霜推荐

1、Boots小黄瓜眼霜

这款眼霜价格很实惠，几十元的价格所以比较适合20岁左右眼睛没有什么问题的妹纸，啫喱状的质地使用感很清凉，开口的设计也很方便，水水的，保湿效果比较好，不过对细纹没太大的作用，想要单纯的补水保湿可以选择。

2、科颜氏牛油果眼霜

这款眼霜我就不用多少了，火了好久的产品，这款我建议25岁左右的妹纸使用，这款对保湿小细纹黑眼圈有作用，但是没有抗皱的作用，这款不长脂肪粒，乳霜的质地很好吸收，这款确实是值得跟风~

3、花王CUREL保湿眼霜

这个其实准确来说应该叫精华液，啫喱质地清爽又保湿，珂润的产品大家也都知道，是敏感肌肤和孕妇都可以使用的，这款眼霜油皮干皮都可以hold住，无酒精无色素，是一款很安全的产品!

4、AHC眼霜

这款也是眼霜当中爆火的吧!现在都已经出到第七代了，说明火也是有原因的。这款对提拉紧致淡化黑眼圈改善细纹都有很好的帮助，含有胎盘素和18种玻尿酸成分。痘痘肌肤也很适合，对眼周干燥引起的细纹很有效果!

5、雅诗兰黛ANR特润眼霜

这款眼霜是以修护为主的，适合30岁左右的女性，如果你的眼睛已经出现问题，那它能很好的修复你眼睛出现的问题，啫喱状上眼很好吸收，温和无负担，不会引起脂肪粒，像他的广告词一样“修复5大问题”，黑眼圈，暗沉，细纹，干燥，松弛，坚持用一定可以看到效果!

眼睛周围的肌肤是人类体最薄的肌肤了，同事也是活动最频繁的部位，正确的眼霜使用其实在18岁就应该开始保养了，做一个精致的猪猪女孩是要提早做好准备的，能自以为还年轻，就忽视了眼部的保养，眼部的保养越早越好。可能你在开始的一两年没有什么感觉，几年之后，你会发现，你与那些没有保养的妹子比起来，眼周没有细纹，没有下垂，依然还是年轻的状态。

眼袋黑眼圈从眼穴道按摩做起

点压式用滚珠对着穴道画圆按压，有酸痛感即可。

Point：滚珠沿眼框轻柔按压穴道

1。鱼腰穴

2。瞳子穴

3。四白穴

4。晴明穴

5。攒竹穴

眼周布满穴道，可用滚珠在攒竹穴、丝竹穴、瞳子穴等按摩。灌注弹力、拉提塑型，再造苹果肌高峰。地心引力就像无形的铅球挂在脸上，脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力，常低头会让胶原蛋白走山产生木偶线、嘴边肉，除了擦胶原蛋白再生的抗衰老精华液、还要搭配拉提护肤手法才能帮双颊再造高峰。

正常情况下，我觉得眼保健操的4个部位，就是分别按揉眼睛的4个穴位，我们也可以通过有效的按摩这4个穴位达到保护眼睛的效果，只不过除了这4个学位之外，按照现在的保养眼部方法，还有一个风池穴可以刺激眼睛的穴位，风池穴位于我们脖子后面，与脑部连接的一个凹陷的位置，这个位置非常容易摸到，因为只有这个位置稍稍凹陷一些，平时我们可以用双手的大拇指，按压这个位置按摩。除此之外还有以下三个部位可以保养我们的眼部：

1、四白穴

四白穴就在于我们眼睛的正下方，我们可以时常的用双手的食指，画圆的方式按摩这个穴位，通过按揉的方式，让这个部位的血液慢慢的热起来。

2、太阳穴

相信太阳穴大家都很熟悉，就是在我们两个眼睛的一寸左右的地方，这个穴位的功效非常多，经常按摩这个穴位可以让我们大脑清醒，眼睛变得越来越舒适，所以在日常生活当中我们可以用食指和中指并拢，同样是以画圆的方式按揉这个穴位。

3、刮眼眶

刮眼眶这个方法，是源自于我们小时候所做的眼保健操，他可以帮助我们按揉眼部4周所有的穴位，可以说是保健和放松眼睛最好的一个方法了，具体的做法是我们可以把食指弯曲，然后围绕着眼部周围轮流的刮，一般情况下刮20~40次之间就可以了，需要注意的是，按摩这些穴位的时候一定要平心静气，只有这样才能达到良好的效果。

当人步入中老年时，身体的各方面机能都会发生老化，眼睛也不例外，这时很多老年人会经常出现眼睛花、看不清楚东西等等症状，这也是我们常说的“老花眼”。

虽然老花眼的发生我们无法避免，但却可以通过一些科学的方法延缓它的出现，譬如按摩穴位来进行调理。

1、承光穴

这一穴位位于我们的头部，发际正中直上二点五寸，向着旁边开来一点五寸处就是穴位所在，该穴位也被称为“不老穴”。将中指与自己的鼻子靠齐，然后四指并拢，插入头发中；用中指根部顶住前发际线，小手指和食指的之间第一指节所对应的部位，就是两侧的承光穴；

先将双手来回搓热，然后对准两侧承光穴进行有节奏的按摩，节奏以两次到三次为最佳状态，持续按摩一到两分钟左右。每天可多次对该穴位进行按摩，能起到清热明目的作用，缓解老花眼带来的不适。

2、光明穴

该穴位早《灵枢经脉》中就有过记载，它位于人体的小腿外侧，外脚踝向上五寸腓骨前缘就是穴位所在。光明穴取自明亮之意，对该穴位进行按摩，能缓解眼睛不适。当老年人出现老花眼症状之后，在该穴位附近能看到明显的青筋；

找到该穴位之后，可以用按压的方式对穴位进行按摩，将自己的大拇指固定在穴位之上，并对穴位进行揉动，力道从轻一点点加重，直到有明显酸胀感传来就可以了。每天操作六次左右，每次持续四分钟左右。

3、攒竹穴和晴明穴

中医认为经常对这两个穴位进行按摩，能起到缓解眼睛疲劳和明目醒脑的效果。晴明穴位于我们辟谷的两侧，内眼角稍上方的凹陷处。而攒竹穴位于眉头处，皱起眉头可见眉毛内侧端隆起，就是该穴位所在。每天可重复对这两个穴位按摩，每次持续五分钟左右，能明显缓解眼睛疲劳。

提醒：仅仅依靠按摩穴位是无法恢复视力的，在必要情况下中老年朋友应佩戴老花镜，如此才能避免视力进一步退化，将周围的事物彻底看清楚，预防意外发生。

眼睛是我们非常重要的器官，长期眼睛容易导致眼睛疲劳，并且演变成为近视。日常生活中，我们要注意眼部休息，可以通过按摩眼部来缓解视疲劳，预防近视。那么按摩哪些穴位呢？

1、瞳子髎穴

瞳子髎穴隶属于足少阳胆经的第一个穴位，具有活血通络、清热明目之效。眼疲劳的症状就是因为长时间的用眼导致气血耗损，眼睛失于濡养而发，刺激该穴就可引气血上荣眼目，从而极大的缓解眼睛干涩的情况。瞳子髎穴位于眼角外侧约1个指幅的骨骼凹陷中。刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按。

2百会穴

百会穴位于头顶正中心，两侧耳尖直上连线的中点。此穴与脑密切相关，是调节大脑功能的要穴。眼睛能看东西与大脑也有密切关系，所以按摩百会穴可以治疗头痛、眩晕，也可以缓解眼睛疲劳。操作时将两手中指叠按于穴位上，缓缓用力，感受到酸痛后维持 10 秒再慢慢放松，重复做 5 次。

3率谷穴

率谷穴位于耳尖直上入发际约 2 横指的位置，在进行咀嚼时手放在该处能感觉到明显的鼓动。按摩该处可以放松眼周肌肉，主治眩晕、偏头痛。手法采用点按法，注意按的方向朝向眼睛，以酸胀为度。

4 翳明穴

翳明穴位于耳后高骨后 1 横指处，主治近视、远视、白内障等眼部疾病。将两手大拇指指腹按在穴位上，其余四指自然张开放于头部两侧，大拇指缓缓朝向眼睛方向用力，感受到酸痛后停留 10 秒，重复做5 次。

眼一生视光服务机构温馨提示 ：现代人用眼过度成为了常态，最重要的原因就是人们使用电子产品越来越频繁，长期盯着电子屏眼睛容易疲劳，时间久了，视力就会下降。穴位按摩不仅能够治疗，而且能够预防近视的发生。同时，按摩需要注意力度，动作不宜过大，因为睛明穴靠近眼球，防止损伤眼睛，还要注意手部清洁，防止眼部感染。

眼眶按摩太阳穴、四白、瞳子髎、丝竹空、鱼腰、睛明，这些穴位的按摩都至关重要，所以说当你的眼睛出现问题的时候，都可以进行按摩这些穴位。而且按摩的每个穴位效果也不一样。

按摩的时候将左手放在头顶，右手从清明点揉至眼窝内外，揉前额由左至右，由右至左，重复3-5次。操作人员应用手掌按压按摩者脸颊的面部，施加一定的压力，并要求按摩的时候合上嘴巴、咬紧牙齿。手指轻拍脸部，放松皮肤，洁面后用热毛巾敷半分钟。

但是每一种穴位的按摩都，是需专业人员进行按摩才能是好的，但是自己也可以进行按摩按摩，只是按摩的效果可能不太理想，但是总归是有用的，还有一些经常用眼镜的人，会经常眼睛疲劳，这时候就可以按摩穴位。

有一些按摩穴位的方法，还可以祛眼袋，眼袋的产生说明眼周的皮肤开始出现松弛，新陈代谢也出现了严重的问题，而对太阳穴进行一些按摩，可以有效刺激和促进眼部肌肤的新陈代谢，让其加速运转并起到消除眼袋的作用。

有时候眼睛还会过肿，可能是因为人体过度喝水，睡眠不好，或者当肾脏的新陈代谢增加，眼睛不仅会出现浮肿，这个时候鱼腰点按摩，可以刺激其操作，加速排毒排水能力,尽快使眼部皮肤萎缩。

眼镜是我们心灵的窗口，眼镜对于我们有太重要的作用，所以说为了更好地保护自己的眼睛，当眼睛有问题的时候，一定要及时就医。

按摩眼部穴道时需要注意用力适度，选用点按的方法，每一个穴道按摩3-6下，按摩后还需要依照眼部纹理按揉，如何才能输通眼部经脉，处理眼部瘀堵，减轻视力下降，改进眼部皱褶和黑眼圈眼袋。具体步骤是这样的，点按穴位后，从眉间顺着眼眉的迈向向外按揉至瞳子髎，再从睛明穴顺着目前方按揉到太阳穴位置，最好是能配上单方精油和拨筋棒，留意幅度要小，姿势缓解，不然非常容易加剧眼部皱褶。针对眼睛下方瘀堵比较严重的地区，拨筋时能显著体会到摩擦阻力，也可以非常好听到声音。能够多做两下，最终再从太阳穴位置沿着耳朵里面正前方引至脖子侧面，让内毒素沿着淋巴结排出来。

做完了能够敷着护眼贴，或是眼部补水面膜，效果更好。还记得做完了喝些沸水，有利于黑色素排出来身体之外。他们的眼部周边拥有丰富多彩的穴道，按揉每一个穴道对眼睛都有不一样的作用，在按摩的情况下必须搞好清洁工作，门把清洗干净，把眼部也清洗干净，以防细菌性感染。应小心翼翼的按摩，由于眼部十分敏感，让我们不但要保护视力，也需要保护好眼睛周围的穴道。

为何按摩眼部穴道消除疲劳、疏通经络又清目？由于按摩能疏通下水道阻塞、提升气血循环、提高新陈代谢作用。但一定了解到，阻塞是不是只在经脉和穴道？气血循环和基础代谢是不是仅仅经脉和穴道有？答案是否认的，全部机构统统有。全身顺畅源社会经验，按摩眼部周边全部机构及压目光，更简单、更方便、所有输通、所有提升作用，才是事倍功半、并且实际效果迅速更强；还可以去除眼袋及青眼眶。用大拇指腹或食中二指肚在眼部周边揉、搓、轻按；

用跪指（无名指曲屈）在左右眼圈刮拨（刮拨的时候会感到机构里边有粉末状物，颗粒消退完才算是身心健康态）；压目光，闭眼睛、选用两手食、中、慕应雄三指腹，挤压上下目光一会儿。攒竹穴。别称眉梢、眉本、员在、始光、发光、明光、光辉、员柱。属足太阳膀胱经。在脸部，当眉梢陷中，眶上切迹处。常常刺激性这一穴道，能够吸热反应气愤、除风清目，是中医学在调节各种各样眼部症状时常常要采用的穴道之一。这一穴道离双眼十分近，我就是不推荐大伙儿自主在家里开展扎针实际操作的。日常没事儿时，大家用无名指的顶尖点按或是按揉穴道3-5min就可以了。

眼保健操主要的功能，是通过按摩眼部的穴位，改善眼部的血液循环，从而缓解疲劳，预防眼部疾病。眼保健操常用的穴位是：1、睛明穴，位于眼睛内眼角上方，眶骨内缘。2、太阳穴，眉棱骨和外眼角连线的中点向后的凹陷处。3、攒竹穴，位于内眼角上方，眉毛的内侧端。4、四白穴，眶下缘的凹陷处。5、轮刮眼眶，大拇指按住太阳穴，两只手食指沿着眼眶刮拭。

　黑眼圈也是一种非常常见的皮肤病症，相信我们许多的朋友们对于黑眼圈都不是非常陌生的，尤其是我们经常熬夜的朋友们，更是容易出现黑眼圈的情况，当然大家是可以通过按揉穴位来缓解黑眼圈的，那么按摩哪些穴位可以去除黑眼圈。

　 1、按摩丝竹空穴和鱼腰穴能去黑眼圈

　丝竹空穴和鱼腰穴都是我们人体比较重要的穴位，当然，我们大家日常生活中适当的按揉丝竹空穴和鱼腰穴，也是可以起到不错的去除黑眼圈的作用。丝竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循环,有效减轻眼周压力,从而消除黑眼圈。鱼腰穴位于眉毛的中间位置,按摩鱼腰穴可有效舒缓眼部疲劳,有效促进眼部血液循环,消除黑眼圈。由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。

　 2、按摩风池穴和承泣穴能去黑眼圈

　另外，我们大家想要更好的去除黑眼圈，那么还可以适当的按摩风池穴和承泣穴的，风池穴和承泣穴这两个穴位对于帮助我们大家去除黑眼圈的效果也是非常好的。将两手掌心紧贴着耳朵,然后张开十指,抱着头部,然后把拇指往上移,在脖子与脑后发际交界处有一个凹点,这个就是风池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,减轻眼部疲劳,并能消除颈部酸痛。将眼珠往正下方望去,此时,眼眶骨有一处凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促进眼部血液循环,改善眼部水肿,消除黑眼圈。

　生活中按摩哪些穴位可以帮助大家缓解黑眼圈的症状相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，在生活中如果出现了黑眼圈的情况，那么适当的按揉丝竹空穴和鱼腰穴以及风池穴和承泣穴，都是可以有效去除黑眼圈的。