赵丽颖的耳环能掉在锁骨上，她的锁骨是如何练出来的？

我觉得主要是通过健身练出来的，赵丽颖产后为了快速恢复身材，参加了大量的健身锻炼；

这样不仅让赵丽颖的气质提升了很多，而且让赵丽颖的线条看上去更美；

不得不说如今赵丽颖的人气和影响力都很高，而且赵丽颖已经完全褪去了之前的青涩，如今的赵丽颖看上去不仅更加自信迷人，而且身材也越来越好。

赵丽颖的耳环能掉在锁骨上一事曝光后引发了很多网友们的关注，赵丽颖受邀参加某活动；

在和主持人互动的过程中赵丽颖的耳环不慎掉落，要是我们估计这个耳环就直接掉地上去了；

赵丽颖的耳环恰巧就掉在了她的锁骨上，所以这一幕不仅没有让人觉得尴尬，反而让人get到了赵丽颖的好身材；

随后赵丽颖微微一笑，并且从容地额将耳环带回去了，这一幕很多网友们都觉得真的太美了；

不得不说赵丽颖如今真的是超级优秀，不仅作品好，而且颜值和身材都是极好的。

很多人都在想赵丽颖的锁骨到底是怎么锻炼出来的呢？其实主要是依靠大量的运动和健身来达到这个效果的；

有一些女明星会为了穿礼服好看故意会画出锁骨，这样能够突出自己的锁骨美；

也有人为了练就锁骨而节食，想必知道喜欢赵丽颖的人都知道她是从来不节食的，而且吃的还比较多；

但是赵丽颖的身材依旧维持得很好，就是因为长期参加健身和锻炼。

不得不说健身确实有很大的好处，不仅可以保持好身材，而且会让我们的线条更加明显；

通过健身还可以提高我们的身体素质，最主要的是还可以提升我们的气质；

赵丽颖从前有些婴儿肥，虽然说很可爱，但是很有局限性，如今赵丽颖瘦身后气质简直就是大变样。

2019最流行的发型非锁骨发模式，最主要的是需要八字刘海来修饰脸型，将你的脸显得很小，加上空气刘海的搭配，就会很减龄。接下来，让我们一起看看减龄又显脸小的锁骨发型，希望你们会喜欢。

减龄又显脸小的锁骨发型

真的是无敌的修容，刚好在肩膀的一个长度，一些轻微的层次，形成一个自然朝外的弧度，把下巴打开，对比之下，显腮部特别小、脖子修长，整个人的气质就上来了，八字刘海既修容也显气质哦~

2019流行的锁骨发怎么剪

锁骨发就是头发修剪到锁骨的位置，比起短发来多了几分温柔的味道，比起长发来又少了沉闷和繁重。优雅的锁骨发本就会倍增温柔，搭配空气刘海，更是轻松打造出淑女范。

这款锁骨发看上去有些凌乱，女生的发量不多，将发尾烫出内弧度的卷度，具有延伸的效果，搭配空气刘海，方正圆润的脸型被衬托得愈发娇俏。

只将发尾烫出内弧度的锁骨发，顶部的头发造型还是顺直的，到了发尾则是内弧度，直与卷之间过渡自然，额头高的女生用空气刘海来修饰，再适合不过了。

2019最流行的锁骨发有哪些 1、八字刘海锁骨发

八字刘海设计的锁骨发，从视觉上就给人一种很甜美的感觉，并且八字刘海不会觉得遮盖到你的眼睛，让你的眼睛看起来更迷人，撩耳起来，个性独特更百搭，锁骨的长度，更显脸小，与冬天也是更搭的一款发型。

2、薄碎空气刘海锁骨发

超级减龄的一款锁骨发发型，薄碎空气刘海的修剪，更是将甜美气息很好的展现出来，而且起到了一定的修颜效果，发尾微微内翘起的弧度感，又多了几分俏皮气息，2019年这样的发型就是很火，最显脸小，不管是圆脸方脸都适合~

3、外翘感锁骨发

对于短发留长处于尴尬期的妹纸来说，可以把发尾做一点外翘的处理，让你的时髦度可以提升一个level，配合八字的刘海非常显脸小，黑色的发色虽然比较保守，但是很显正式感，很适合上班族的女生，搭配Polo领的衬衫尽显干练气质。

4、侧分刘海锁骨发

典型的看起来比较低调的一款短发，选择这款是不会出错，这样的侧分的刘海既不用担心头发遮住眼睛，又可以通过头发增高缓和脸部的长度，这样随意蓬松的锁骨发发型，视觉上时髦又显青春活力。

5、中分锁骨发

这款中分八字刘海设计的锁骨发发型，锁骨发+网红中分八字刘海，这样的组合所打造出来的发型又怎能不好看？发尾处有些微微的内翘感，俏皮可爱的气息瞬间流露，剪上视觉上就是有拉长身形比例的既视感。

好看的蓬松又自然的烫发有S型刘海蓬松烫发、蓬松烫锁骨发、韩式蓬松烫披肩发。

1、S型刘海蓬松烫发

今年很流行的韩式蓬松烫发型，换上这款S型刘海的韩式蓬松烫，凸显脸型，还很显气质，从发中开始全部弄成s型的卷，制造自然的蓬松感，让发型看起来更加的饱满，尤其是对于发量不足的女性朋友们来说很友好哦。再染上个流行的酒红发色，显白肤色更显女神气质。

2、蓬松烫锁骨发

这是一款很适合25-38岁女人换上的蓬松烫锁骨发发型，锁骨发的流行不用小瑶说大家也是知道的，锁骨发是真的很美，中长齐肩的修剪长度，不仅可以修饰脸型，还好打理，配上侧分的刘海后，一种名为“气质”“魅力”的气息展现出来。

3、韩式蓬松烫披肩发

喜欢追韩剧的女孩子，一定对这款韩式蓬松烫披肩发发型很喜欢吧，发尾大波浪的款式，非常的有弹性，优雅又显气质，披肩的长度，轻松撩倒别人，加上中分长刘海将女孩子面颊轮廓很好的遮挡住，最适合大饼脸女生了，再把一侧的头发轻轻撩起，造型感十足。

烫发介绍

烫发分为两类：冷烫和热烫。冷烫发通常指的是冷烫，烫完后要打啫喱保湿，湿的时候是卷度，打东西后头发硬没有弹性。热烫，现在分体烫、陶瓷烫、数码烫等。

锁骨的头发看起来有多迷人？它们可以是咸味或甜味的，显示出小巧的脸蛋和高品位的发型。外观翻倍后，剪发长度通常，锁骨剪发的长度决定了您的脖子的长度，其中大部分女性的脖子大约为9cm，如果您的脖子大于9cm，则锁骨发的长度要求不是很高。但是，如果您的脖子长度小于9厘米，建议您将长度保持在锁骨以上，这样就可以使脖子暴露在外并且不会显得短。细刘海锁骨头发主要用于营造蓬松感，非常适合平滑发型。刘海应该集中在亮度和薄度上。通常，不同的刘海解释不同的时尚风格。

最常见的是八字刘海和齐刘海，它们不仅看起来柔和，而且可以将面部修饰成更高的等级。这种发型可以咸或甜。它也被称为法式空气感锁骨发。它主要在头顶产生蓬松的头发。法式刘海不要选择脸型，给人一种zy懒而随意的高级感，在长者面前，绝对是一个不错的女孩发型。这种发型的剪裁应逐渐增加脸部两侧的长度，在头发的末端稍有向内的纽扣，这非常小，而且很简单圆脸仙女的朋友。头发的颜色选择：如果您的头发光泽柔顺，自然的黑色看起来也不错，但是更推荐尝试流行的蜂蜜冷茶色，搭配初恋风格的锁骨发型，看起来真的很白很气质。不仅通用的衣服而且还减少了年龄。

它对骨增大和前额大的小仙女也非常友好，值得学习。这款发型经过精心设计，可以巧妙地使用折断的头发营造层次感，给人一种简单，清新和大气的感觉，两侧都有刘海，修饰脸部形状，不要让发型坚持，彰显甜美蓬松的感觉。此发型类似水母般的弧度，有点不均匀，并且具有强烈的层次感。剪发时，将前发型的形状过短，开始在耳朵上破坏发型的整体，使头顶蓬松，并在脸颊两侧产生分层感，看起来很杂乱，但不规则线。低调和白色，温柔优雅，染后看起来不错。易于打理，提高气质。它更适合长脸，心形和圆脸的女孩，以修饰脸部并增强气质。如果您的太阳穴更凹或凸，那么这种发型也可以很好地弥补这些缺陷。

我真的很喜欢这种发型，时髦又大气，它也很适合C位置在职场上脱颖而出。它不仅可以创造魅力，而且还散发着懒惰的风。外翻锁骨头发。就像名字一样，外翻是它的最大特色。发型的两侧由内袋制成，两侧质感高且沿S形弧线蓬松，发梢的形状较大，外弧应较大。这种曲线是美丽，时尚和柔软的。头发的颜色可以比两种颜色更深，选择棕色可以更好地突出起始型外翻的魅力。大体积的曲率表示一个小的脸，并且外部带扣具有大的光环。特别适合大脸和汉字的女性。清洁时，吹风机和梳子朝外，既简单又方便。

该发型类似于第一发型，但增加了梨烫。锁骨的内扣线装饰了颈部，脸部较小，给人以活泼和艺术感。内扣与外翻相反。头发末端的梨烫将使头发末端的发夹卷曲。卷发设计可以在视觉上延长颈部曲线，并且第八个刘海是标准的。头发颜色选择：对头发颜色的选择没有太多要求。您可以选择今年流行的红茶颜色，黑奶茶棕色和棕色是一些白色调。脸型小，发型恰到好处，绑起来时看起来不错。适用于长脸，心形脸和菱形脸。与简单的服装搭配可以创造出一种韩国风格以减少年龄。

锁骨在人体前胸部的最上边缘，锁骨能否在身体表面显示出来与人体肌肉含量和脂肪含量有直接的关系。前胸部与肩颈部肌肉越丰厚的人锁骨就越不明显，而前胸部与肩颈部的脂肪含量越多锁骨也越不明显。想要将锁骨练得更明显只能降低肌肉和脂肪的含量，而降低肌肉含量，对身体健康有比较大的伤害，所以唯一练出锁骨的办法就是降低身体的脂肪含量，也就是所说的减脂锻炼。

减脂就是将身体的脂肪含量降低，尽量保持身体的肌肉含量以及水分和体重。最好、最直接的减脂方法，也是唯一的减脂方法，就是无氧运动与有氧运动相结合的方法。每天进行20分钟之内的无氧运动可以有效的消耗身体中的糖分，之后进行半小时之内的有氧运动才能有效的消耗身体上的脂肪，坚持一段时间就可以让锁骨更明显。

一、什么是锁骨？

二、锁骨的种类有哪些？

1、U型锁骨

左右两个骨头都深深地凹陷进去，呈现“U”型的锁骨，很完美的锁骨，搭配一条细细的项链更加凸显身材，不加装饰也好看，也就是生活中较为常见的一种锁骨类型。

2、V字锁骨

测试你是否是V字锁骨最直接的方法就是锁骨上放鸡蛋或者硬币，这是一种小巧可爱的锁骨，显得骨架比较小，不一定大胸和大长腿惹人注目，迷人的锁骨同样可以带给自己很高的回头率。

3、一字锁骨

大多数的模特就是一字锁骨类型，平整的锁骨，明显的骨感，形状像一个衣架，即使是平胸的妹子，也会觉得特别美。

4、翅膀锁骨

通俗讲，就是形状就像一对翅膀一样，很深的骨窝，很迷人。

三、如何拥有锁骨的训练

1、上犬式

俯卧在瑜伽垫上，双手掌触碰地面，双脚尖触碰地面，双腿并拢，利用腰部和腹部的力量向上抬高身体，尽量身体重心向上，不要触碰地面，仰头，不要耸肩，注意双腿悬空。

2、小狗伸展式

膝盖骨跪在瑜伽垫上，双手托在瑜伽垫上，手指头尽量张开，控制身体重心，双膝盖位于臀部正下方，尤其需要注意的是膝盖到腰的部分要与瑜伽垫保持垂直。

脚跟离开地面，双手慢慢地向前伸展，同时后背也在尽可能地拉伸，我们的脸朝向瑜伽垫，上肢慢慢地向前移动。

当自己的额头触碰到时，可以抬起头，下颚紧贴地面，同时尽可能地弯曲上身，臀部翘起，保持正常的呼吸即可。

3、骆驼式

首先跪立在地板上，弯曲膝盖，臀部坐在自己的脚掌心里，双手自然地垂放在身体两侧，紧接着双手把腰部轻轻地往前推，一只手放在一只脚的脚掌心上，直至同时上身慢慢地向身体后方倾斜，在自己的能力承受范围之内，缓慢地将另外一只手也放在脚上。保持这个姿势就好。

注意过程中要适当地吐气和吸气。不要太着急，双肩也要努力地向两旁打开。

4、后背合掌

可以坐在椅子的三分之一处的地方，双手向后并拢手掌心，紧挨着椅子，随后手指尖向上翻，同时腹部要向前移动，给双手一个充足的空间翻过去，之后再慢慢地把手掌尽可能地放在后背的中间，初学者只要可以翻过手掌即可。

结语： 通过上面的方法，大家应该了解到，其实大家可以猜到的是，想让自己变美变好看，管用的方法是多运动，如果你可以坚持运动下去，不要半途而废，这个运动的过程你会收获很多的东西，当然也包括迷人的锁骨。

女生们好像永远都对自己的身材不满意，之前网络上的反手摸肚脐和A4腰大赛，就引发了一阵瘦腰狂潮。

紧接着又有了锁骨放硬币和锁骨养鱼大赛，我也是实在看不懂这潮流趋势。

不过讲真的，女生有迷人的锁骨真的很迷人啊，有一种性感就叫：锁骨杀。

无论是戴项链、穿吊带，还是穿一字领的礼服，都在无形之中为你加分不少。

我看到很多女生都在说，自己的脖子不仅没有锁骨，而且还肉肉的，平时也不敢穿吊带或者是一字领。

别灰心，锁骨也是可以练出来的哦!

首先，平时要注意抬头挺胸，不要含胸驼背，否则时间长了容易造成脖子前倾，自然也就看不到锁骨了。

脖子肉肉的女生，可以在洗完澡的时候，抹点身体乳进行颈部按摩，长期坚持可以减去脖子上的肉哦。

大家还可以进行以下的动作来练锁骨。

1，眼镜蛇式

趴在瑜伽垫上，伸直双臂，抬起身体，头慢慢朝后仰，注意保持呼吸。

这个动作有助于颈部的伸展，对于锁骨和肩头的塑性有着非常好的用作。

2，坐姿推举

坐在椅子上，背部贴平椅背，根据自己的实际情况来选择合适的哑铃，慢慢向上推举，手臂伸直之后再慢慢放下。这个动作有利于肩部的塑性，

3，后仰式俯卧撑

坐在垫子上，双腿伸直，靠双手和脚跟来支撑，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

接下来的这组动作，对于肩部和颈部线条的塑造也非常有效，每个动作1分钟，赶快学起来吧!

有没有成功练出锁骨的小伙伴把你的经验分享给大家吧!

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要想锁骨漂亮，就是要瘦，非常瘦，锁骨周围脂肪要少，而局部减肥是一个神话。全身减脂包括控制整体饮食热量，可以帮助你减少全身脂肪脂肪。

1 少吃点 2 吃什么 3 多喝水 4 有氧运动 5 胸肌锻炼