怎样能使孕妇的皮肤变得又白又嫩

保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。

她的美白食谱：

多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品

自制美白面膜配方：

将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)

女人怀孕后，身体会发生很大的变化。最为明显的就是肚子会变大，同时有部分女性孩会长妊娠纹等。除了这些只会，其他的地方也会多多少少有所改变。前两天，在妈妈群里，有个孕妈提问，说：为什么怀孕后，脖子有变黑呢？有的时候，总感觉自己没洗干净一样，脖子那总是黑黑的。实在太尴尬了，等生完孩子后还能恢复吗？

孕期脖子变黑是怎么回事呢？

由于怀孕后，体内激素水平有了很大的变化。雌激素和孕激素水平比较的高，那么孕妈的身体就会有很多的变化。由于这种激素的升高，对于孕妇来说是有一定的影响。比如：孕吐，就是最为明显的。

但是，每个人的体质是不一样的，所以，这些症状也是会有所不同。由于孕激素的变化，就容易导致孕妇的皮肤更容易堆积黑色素。所以，就要部分孕妇会出现脖子变黑等这些现象。其实，这都是正常的现在，这些黑色素都只是沉积在皮肤表面，对身体没有其他方面的影响。

等生完孩子后，还能恢复吗？

关于皮肤的肤色，主要是有两个方面来决定。一个是遗传方面，如果孕妈本来就是皮肤白的，那么自然是不会因为生孩子而发生改变。还有一种是受到外界方面的影响，比如环境和某方面的刺激等。如果一个人经常晒太阳，就容易使黑色素堆积，皮肤就变黑。

当然，有些人在没有怀孕的时候，也是会出现变黑的情况，那是由于内分泌不协调导致的。而孕期皮肤变黑，是因为激素变化导致的，所以，生产后通过慢慢的恢复，皮肤会变白的。

虽然孕期是不建议大家化妆的，但是平常的皮肤护理大家还是要做好的。由于孕期皮肤都是比较的敏感的，要注意防晒，尤其是夏天，出门的时候，最好能打把伞或是穿防晒衣之类的，这样，才能更好的保护皮肤哦。

　爱美是人的天性，而准妈妈们处于怀孕时期，是一个敏感又特殊的时期。那么孕妇如何美白呢？下面我们就来了解一下孕妇如何美白的相关内容。

　 孕妇如何美白

　孕妇脸上都会长出一些斑点，习称妊娠斑。这种色素沉着是由于孕期脑垂体的分泌促使黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。那么，孕妇怎样美白祛斑？

　其实，在怀孕期间紧张的情绪、时好时坏的心情都会给肝脏带来负担，所谓“肝郁气滞”这就容易使人出现暗黄的脸色，偏食，毒素淤积，使得黑色素有了沉淀的机会。

　因此，孕妇们在孕期、孕后吃得好、睡得香、心情好，再加上适当地做好肌肤美白护理，才能从根源上阻止斑点的形成。而且可以每天吃一片维生素c和维生素E，能起到一定的祛斑作用或者坚持吃苹果也是可以起到美容养颜的作用，对淡化斑点也有一定的效果。

　除了自身体质外，妈妈们在孕期、孕后吃得好、睡得香、心情好，再加上适当地做好肌肤美臼护理，才能从根源上阻止斑点的形成。

　 孕妇美白秘方

　 1、美白备忘录

　保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。

　 2、美白食谱

　多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

　多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

　少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品

　 3、自制美白面膜配方

　将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)

　 孕期美白，水果来帮你

　由于在怀孕过程中，孕妇体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，专家认为，有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。

　对于脸部没有斑点的孕妇来说，做好防晒就能维持皮肤白皙了，但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妇，还是必须加上美白产品才能使皮肤变白。

　做好防晒工作，这可以在一定程度上防止皮肤色素沉淀。虽然spf值越高防晒的效果越好，但spf值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议选择spf值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。其实，产后黑色素沉淀与年纪、身体状况有关，因此，适量地补充维生素c是避免准妈妈们变黑的重要一步。推荐准妈妈们使用一种简单可行的美白法：每日清晨起床后先喝1杯温开水，在吃过早饭后，服用1粒维生素e胶囊和3粒维生素c，并确保1天1瓶牛奶的摄入，即可使人看起来神清气爽。

　 1、葡萄——改善你的肤色

　葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝，先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡盐水，再用牙膏清洗，最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间，再用纱布用力挤，这样比较不会将籽完全过滤掉，因为葡萄籽具抗氧化作用，对血液循环不良或皮肤不好，都能有效改善。

　 2、苹果——帮你远离疾病

　这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括a、b、c等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，其神奇作用如下：

　许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

　苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。

　 3、樱桃——铁质最丰富

　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及调节肠胃功能。

　若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。

　以上就是对孕妇如何美白的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。

虽然现在很多护肤品都是号称孕妇也可以使用，但是还是建议孕妈咪谨慎使用。因为根据专家的意见，孕期最好是不要使用任何的护肤产品，产品当中会含有化学成分会对宝宝造成伤害。尤其是一些护肤品当中含有金属汞，危害性是特别大的。

贡可以通过人的肌肤，进入到身体当中。如果在怀孕期间真的使用了大量含有汞的护肤品，那么会对宝宝造成不可逆的影响。而且，现在很多护肤品的质量堪忧，虽然表面上都宣传有多么神奇的功效，实际上都是违规添加各种成分。

如果感觉自己在孕期脸色很不好看，那么要先弄清楚原因是什么。有些孕妈咪是因为前期妊娠反应比较大，吸引的营养不够，所以看起来皮肤有些蜡黄蜡黄的。这个原因的话不必太过担心，等到妊娠反应过去了，营养跟上了，肤色自然就会好转。

有些孕妈咪很不喜欢吃水果和蔬菜，那么到了孕期因为不能够化妆了，就突然感觉自己的皮肤也非常黄。这个时候不论是为了自己好，还是为了宝宝好，都要努力多吃一些果蔬，补充身体所需要的微量元素。

在孕期想要美白，其实最好的方式就是用牛奶来敷面膜。因为牛奶当中含有美白成分，而且对身体也没有坏处。可以自制牛奶面膜，坚持敷一段时间就没明显感觉自己的肤色改善了。

爱美之心人皆有之，这也是人之常情。但是在孕期还是要以宝宝的健康为主，如果尝试了很多方式之后，皮肤暗爽的情况还是没有办法改变，那么也就不要太过在意了。每天保持好心情，这才是最重要的。人自信了，才是最美的护肤品。

摘要：怀孕期间由于受到荷尔蒙的影响，皮肤会出现两种情况，要么比平时细腻柔软、油脂分泌相对减少；要么皮肤因孕激素造成干燥脱皮，青春痘比怀孕前会更严重，面色也会随之黯淡。孕妇如何美白肌肤？孕妇美白孕妇如何美白皮肤孕妇怎么美白

怀孕初期：1～3月

状况1：不请自来的蜘蛛斑

这个小东西可把我害惨了，什么都吃不下,亏了肚子不说，今天突然发现脸上细细的血管比以前明显许多，好像通常所说的毛细血管扩张，红红的脸实在难看，这该怎么办？

对策：我立即请教了当大夫的嫂子，原来这叫蜘蛛斑，因为怀孕期间的血管相当敏感，热了容易扩张，冷了又收缩得很快，结果脸上经常会出现毛细血管破坏的情况，其实只要平时避免对皮肤的冷热刺激，状况就可以缓解。

状况2：妊娠斑的初期造访

嫂子提醒我在这个时期，鼻梁、两颊和颈部还容易出现黄褐斑（妊娠斑）。它们才是孕期美容的头号敌人。

对策：这是一种正常的孕期生理反应，一旦出现，补救的方法就是化个淡妆修饰一下。虽然如此，在护肤方面却有许多禁忌：

●专业的美容漂白可能会使用到影响胎儿发育的内分泌制剂如考地松、雌激素等，这是一定要杜绝的。

●在计划怀孕前一个月必须停止使用含维甲酸的护肤品，它会导致婴儿出生时有严重的先天缺陷，包括心脏疾病、中枢神经系统问题以及脸部和耳部的发育不正常。

●补充多种维生素也很重要，尤其是富含维生素C的食物和富含维生素B6的奶制品。情况严重时也可口服维生素C(02克，1日3次)，复合维生素B(2片，1日3次)，烟酰胺(01克，1日3次)。

●保证充足的休息睡眠与平和自然的心态都对减轻妊娠斑有好处。

状况3：皮肤更好或者更坏

今天看到一篇有关孕期皮肤变化的文章，我才了解：怀孕期间由于受到荷尔蒙的影响，皮肤会出现两种情况，要么比平时细腻柔软、油脂分泌相对减少；要么皮肤因孕激素造成干燥脱皮，青春痘比怀孕前会更严重，面色也会随之黯淡。

对策：幸运的是我属于第一种，文章介绍说，遇到第二种情况，应当尽可能少用碱性大的清洁品，防止油脂的丧失，同时改用婴儿皂、甘油皂及沐浴乳清洁皮肤。

状况4：做美容可要谨慎再谨慎

今天到美容院把怀孕的事告诉了美容师Tina，她也替我高兴。

但Tina说，非常时期做美容可要谨慎再谨慎。

对策：

Tina当即调整了那天的护肤程序：

●美容院的护理以清洁和放松为主，类似电棒导入之类使用电流的护理方式都应减掉，即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。

●足部反射疗法和压点式按摩不得不取消。为了继续享受放松解压的护理，Tina推荐了舒缓按摩的方式，轻柔的手法同样可以达到良好的效果，而且不会产生不良反应。

●桑拿对我属于完全禁止项目了，因为超过53℃的高温会增加孕妇小产的机会。

●喜欢香薰护理？为了你和宝贝的健康，请你一定要用心记下这些戒律：

柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香薰油可于怀孕12周后使用。

玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。

怀孕的最后一个月，自己可以配制按摩油，在腹部轻轻按摩，以防止出现妊娠纹，配制方法如下：2滴苦橙花油、5滴黄春菊油或4滴乳香油、1滴玫瑰油，放进10毫升基础油（杏仁油、葡萄核油或核桃仁油）中，然后打开一个维生素E胶囊，和匀即可。

注意：对于香精油的使用请从医生处得到建议。

孕期美白吃什么？孕期美白食谱！

多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米（含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成）。

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜（蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能）。

少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品。

接下来，还有孕期美白食谱推荐给大家，别错过啦。

孕期美白吃什么

美白猪蹄汤

材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量

制作

猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。

山药豆沙火烧

材料：200克面粉，200克山药粉，5克酵母粉，220克牛奶，红豆沙

制作

揉匀发酵。

取100克的面团，拍扁包入50克的红豆沙。

擀成圆饼。

烧热平底锅，涂少量油，放入饼坯。

用中小火烙至两面金黄熟透即可。

功效：红豆活血排脓、清热解毒，又有利水退肿的功效，山药，有瘦身、美白丰胸的效果，能够供给人体大量的粘液蛋白，它是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。

南莲饭

材料：南瓜100克，薏仁1两，莲子50克，白米100克，水100毫升

制作

莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用；南瓜去皮、去籽、切丁备用。

白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用。

功效：健脾去湿、利水、美白。

对黄黑皮妹子来说变白的吸引力太大了，且不说一白遮百丑，各种妆容随机驾驭也是可以的，下面就是比较好用的美白面膜。

妆蕾RAY蚕丝面膜

这款面膜银色的有超强补水、收缩毛孔、提亮肤色的效果，天然蚕丝面膜非常轻薄，敷在脸上感觉非常柔软服帖，完全看不出在敷面膜～金色的有亮白祛痘、淡化色素、紧致皮肤的效果。而且这款面膜精华是相当饱满的，每袋面膜的净含量都有达到35g以上，性价比挺高的，值得入手。

韩国papa recipe春雨蜂蜜面膜

这是款天然保湿补水，且孕妇可用的面膜。真的非常补水，富含87%的蜂蜜原液，清爽不黏腻。它的面膜纸是采用特殊质地和工艺制作而成，超薄并且柔软。敷上脸很服帖，能促进皮肤对面膜精华的吸收。它很温和，敏感肌上脸不会过敏，第二天起来感觉皮肤透亮，可以放心入手。

凡尔赛面膜

这款面膜金色的主打功效是弹力嫩肤，也是这一系列里面最火的一款。它的味道是淡淡的水蜜桃味，很好闻。精华很充足，用完感觉皮肤嫩嫩的很有弹性，摸上去滑了很多，肤色也提亮了不少，真的有平价版前男友面膜的意思。适合各种肤质，精华相对浓稠，但是敷完不会觉得黏腻。

佑天兰果冻面膜

这款面膜主要功效是滋润保湿，美白提亮。它果冻质地的精华，手感太奇妙了，QQ滑滑的～而且油皮用也不会觉得闷或者油腻。它的香味也很好闻，先涂精华，再贴面膜布，补水效果更强。敷完脸真的超水润，而且很Q弹。上妆前或者晚上敷都挺好的，差不多是秋冬必备面膜了～

我平时生活中注重一些良好的生活习惯，让我觉得皮肤变得很好，这几个习惯推荐给大家:

一、早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，能补充夜间失去的水分。晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临，因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、每天一个西红柿。西红柿是维生素C含量最高的一种果菜，每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，有增进皮肤美白的效果。

三、醋。每日三餐中食用适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、矿泉水。一定是要名副其实的矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的物质。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

五、茶。如果肠胃没有毛病，平时最好可以多喝一些绿茶和乌龙茶。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶更能消除肠道脂肪的了。

六、补充维生素A。多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏、牛奶、乳制品、鸡蛋和黄油等。及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。

另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。

很高兴为楼主解答!

快速美白的小妙招：取酵母粉（2茶匙）+酸奶少许（最好不要用牛奶）+半个鸡蛋清+蜂蜜（3茶匙）调匀，等10分钟，让酵母粉发酵一会，涂抹在脸上和脖子上，等15分钟，用温水洗干净即可。（注：以上方法在用之前一定要记得用洗面奶洗干净脸后在使用效果最佳，皮肤28天是一个代谢周期，所以28天后皮肤才会变好，还请楼主耐心等待奥

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）

这可是我和1000多个朋友们（1000多个人中可是既有男士也有女士，所以该方法适用于女士同时也适用于男士的）通过公平、公正、公开的原则选择出来的，其中有85%的朋友们认为是最最有效、而且花毛毛最少的好方法奥~

（大学中有这样的课题）

个人建议,

希望能给楼主带来帮助

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