为什么我在工作中总是特别毛躁，怎么改掉这个坏毛病？

为什么我在工作中总是特别毛躁，怎么改掉这个坏毛病？当你感觉自己的情绪开始起伏，心跳加速，肌肉紧张，就要发脾气的时候，马上停止跟同事的讨论，或离开办公室，去户外或其他房间。离开让你处于紧张情绪的环境，中断正在进行的活动，可以给你争取到缓解和冷静的时间，减少发脾气的几率。职场中，不要奢望跟谁成为朋友，也不要四处树敌。你就是一个打工的，你跟同事仅仅是工作关系，他们没有这个义务包容你的坏脾气。摆正了这个关系，很多时候你就能冷静下来了。你和同事之间的任何矛盾都是因为工作，不要因此伤了和气。

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俗话说“将心比心”，如果一个人能够在处事时把自己当成是他人，把他人当成是自己，就能够更加体谅别人，理解别人，进而自己也会减少生气和发脾气的可能。如果一味站在自己的立场和角度考虑问题，很容易钻牛角尖，不仅自己难受，也影响人际关系。“小不忍则乱大谋”，在工作中，你哪怕对领导有一千一万个不满，也不会轻易对他发脾气吧？那么，为什么对其他同事就可以呢？如果我们把发脾气的对象当成自己的领导，时刻都对别人心存尊敬，也许就能收敛脾气，不会随便发火了。

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脾气不好的人，很多时候是过于关注生活和工作中负面的部分，进而情绪压力过大，容易脾气暴躁。平时多关注生活里点滴美好，然后练习微笑，不论面对谁，保持微笑，哪怕是“假装”出来的，久而久之，也会变成真心的笑容。当你情绪低落或者心情不好的时候，不要把自己关在房间里，这样会容易胡思乱想，更容易钻牛角尖。这时候不如找点事情做，可以做一些事务性的工作，让自己忙碌起来也就转移了注意力，直到情绪平复以后再处理之前的烦恼事。

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怎样改掉毛躁的坏毛病

因为急性子，做事毛躁，粗心大意而影响到了学习，生活。那亲就要好好反思下是什么原因了。是因为急，太过于想把事情做好，或者是没信心，身体状况不好等等原因。要想想自己到底是因为什么而总是出错，找对自己的原因才能有效的解决哦。

可以把所有事情都记在小本子上或者手机里，容易忘记的事情用手机设成闹铃或是备忘录。每录完成一件事情就记录好或者删除。事情不管多急，心要平静下来，一件一件地完成。没事时就经常翻翻本子或者手机，加深印象。

不管做什么，都要时刻提醒自己不要慌乱，要沉着，冷静。一急就容易出错，结果越想做好越做不好，一错就得承担后果。把这些牢记于心，或者干脆写起来放在显眼的地方，每天都能看到，每天都提醒自己。

空下来的时候多多想自己还有什么事情没做，整理整理思绪，多记起来，提醒自己，久之就会慢慢变好，就会养成好习惯了。

多亲近自然，感觉太累或者假日的时候，约好友出来，爬爬山或者多去些绿色植物的地方。大自然是最能让人放松的，微风习习，不急不躁，静下心来冥想。这样也是可以让自己平静下来的好方法。心平静，遇事不慌乱，稳于泰山，生活就会越来越好的。本人就是这样子，急躁又粗心，但已经变好很多了，相信你也可以做到哟！

　　克服浮躁心理的方法：

　　1、 在攀比时要知己知彼　“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。　2． 要有务实精神　务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。　3． 遇事善于思考　考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。　克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢　在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》　天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。　毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。　如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在好很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

你的性格就是这样，要想真正改变自己，还得靠着你的毅力。

如果再做事情，可以给自己一个警钟。时时告诫自己，稳重。冷静。细心。

如果你可以第一回这样做了，以后慢慢的就不是问题了。

其实冷静后再做事，费不了什么时间。

适应了一个好的开端，往后就会延续下去。