淡斑排毒，抗衰嫩肤，早吃早好的食物有哪些？

酸菜米椒猪腰

原材料：猪肚300克、小米辣圈75克、杭椒圈35克、野山椒丁、泡姜丁、泡椒萝卜丁、盐、白胡椒、米酒、白砂糖、米醋、鸡精、鸡精粉、芡粉、骨汤、食用油各适当，作法：1、把猪腰对割开，除净腰骚再剞成凤尾猪腰。纳碗后放盐、米酒和芡粉翻拌码味退浆。2、另取一碗，加盐、白胡椒、鸡精粉、鸡精、白砂糖、醋、米酒、芡粉和适量骨汤，对成碗芡备用。3、净锅中放食用油，烧沸六成热便放入猪腰，炒散籽后放缝野山椒丁、泡姜丁和泡椒萝卜丁，炒出香味再撒小米辣圈和杭椒圈，炒断生后烹入碗芡。见其炒糖色便出锅摆盘，既成。

苦瓜炒肚

调料：200克茄子，150克熟三棱，豆饼，蒜头，生姜片，圆葱和白色调料：烹制酒，老生抽，杜蛎酱，盐，鸡精，糖，芡粉，小麦面粉，每一种适度的调料：烹制酒，老提取液，杜蛎酱，盐，鸡精，糖，芡粉，饮食。方式：1茄子清洗切成片，用斜刀切成片。2在锅里添加干净水烧开，倒进羊头肉，烫一下，用漏水汤勺取下预留。3在锅里添加少量粉末状，倒进茄子，烫1min，用漏勺将煮熟茄子取下预留。4在锅里加点油，倒进蒜头、姜片、圆葱和生抽。5添加茄子，拌匀，倒进三角帆，洒上烹饪使用的白酒。6添加老生抽、杜蛎酱、盐、鸡精、白砂糖，煮至调料，倒进芡粉及热锅冷油，拌匀，倒进菜盘内。

肉片炒茼蒿

食材：茼蒿300克、香菇少许、猪肉片200克、料酒少许、十三香少许、酱油少许、耗油少许、盐少许、玉米油适量。做法1准备茼蒿洗净控干。2切段。3猪肉切片放入料酒，十三香，淀粉味上20分钟。4甜面酱，香菇。5葱姜蒜切片，香菇切片。6热锅凉油放入肉片翻炒7加入葱姜蒜，香菇，加入料酒，十三香酱油翻炒。8加入面酱。9继续翻炒，加入少许耗油。10放入茼蒿，加入少许盐出锅。11盛入盘中，超级下饭。

女人喝什么淡斑养颜

　女人喝什么淡斑养颜，每个女人都爱美，女人们都想要白嫩无斑的好肌肤，要知道护肤最健康的方法是靠饮食来调理，所以淡斑要靠由内而外来调理的，那么女人喝什么淡斑养颜？

女人喝什么淡斑养颜1

　 美白祛斑汤一、丝瓜美颜汤

　材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣(去核)10枚，瘦肉6两，调味适量。

　做法：

　1、丝瓜削去硬皮，切成块。

　2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

　3、瘦肉切片，先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

　功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

　 美白祛斑汤二、绿豆百合美白汤

　材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克，盐、糖适量。

　做法：

　1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　3、依个人喜好，加盐或糖调味即可。

　功效：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

　 美白祛斑汤三、红枣山药汤

　材料：大红枣10颗，赤豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克。

　做法：将上述食材洗干净后，一起放到砂锅里，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，加入冰糖即可。

　功效：补中益气，健脾除湿，坚持吃可美白祛斑，美肤润肤。

　美白祛斑汤四、猪肾山药汤

　材料：猪肾2只，淮山药60克，鲜百合60克，山萸肉50克，芡实50克，盐少许。

　做法：

　1、将猪肾纵向切开，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分钟换水1次，连换3次，切成小片。

　2、淮山药去皮洗净，切成小丁块；百合、山萸肉、芡实洗净，先将各药同放入锅中，加水适量，武火煮沸，改用文火炖煮1小时。

　3、再加入猪肾片，煮至肾片熟，加少许食盐调味即可，饮汤吃猪肾及用料，每天1次。

　功效：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。

女人喝什么淡斑养颜2

　 猕猴桃： 由于富含维生素C，可防止皮肤色素生成，保持皮肤白皙，淡斑效果较好。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

　 黑木耳： 黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速皮肤色素排泄，能有效淡斑。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。

　 西柚： 西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。西柚所含的热量也很低，也是MM们减肥的'好帮手。

　 西红柿： 西红柿中维生素c，能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果很不错。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对皮肤淡斑有非常好的功效。

　 柠檬： 柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，还能让肌肤保持水水滑滑的。早上喝一杯鲜榨柠檬汁，和法国PG霜搭配使用，不仅能美白排毒，还能使肌肤得到修复，减少皱纹。

　 黄豆： 黄豆是在祛斑食物里大家比较熟悉的了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤哦，肤色常年暗黄的MM每天早晨起床可以坚持喝一杯鲜豆浆。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。