夏天如何降温？

夏季天气炎热，很容易感到闷热和不舒适。以下是几款夏日避暑神器：

1空调：空调是最常见的避暑神器，可以很快降低室内温度，保持室内舒适度。最好选择节能型空调，例如带有能效标签的空调，以降低能耗。

2电风扇：电风扇是另一个廉价的避暑神器，可直接带来凉爽的风。现在市场上有很多种类的电风扇，如落地式、台式、便携式等，可以根据需要选择。

3防晒伞：夏日阳光强烈，防晒至关重要。防晒伞除了可以起到保护皮肤的作用，还可以遮阳降温。最好选择防晒效果好且遮阳性能强的防晒伞。

4冷饮制作器：在家制作冷饮，不仅省钱，而且可以保证健康。市场上有很多种类的冷饮制作器，如冰箱、制冰机等，可以根据需要选择。

5遮阳膜：遮阳膜是贴在车窗玻璃上的一种隔热产品，可以起到防晒和隔热的作用。尤其是在烈日下驾车，遮阳膜可以有效地降低车内温度，提高舒适度。

以上是几款夏日避暑神器，我们可以根据需要选择适合自己的产品，让夏日更加凉爽和舒适。

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。 4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。 另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

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　夏季是一年之中最炎热的时候了，我们大家在这时候需要去注意的地方就非常的多了，尤其需要我们大家小心的就是降温了吧，夏季最让人头疼的问题就是高温了，那么我们应该怎么在夏季的时候降温比较好呢，尤其看看夏季降温的好方法吧。

　 天热宜洗个温水澡

　夏天用冷水冲凉存在一定的风险。据了解，天热人体毛细血管扩张，冷水突然冲到发烫的皮肤上，使全身毛孔迅速闭合，热量反而滞留体内，引起高热。此外，冷水会刺激血管收缩，加重心脑血管负担，引起心慌、气短、头晕、头痛甚至休克。如果血管本身就有问题，还可能造成心源性猝死。洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才符合自然规律和人体节律。

　在室外久待或者剧烈运动之后，一定要等热量散得差不多的时候再洗澡，水温以35℃-37℃为宜，如果我们运动完了就直接开始运动，那么无疑是不利于身体健康的，而且也要注意，适当的水温才行，如果温度太高了，那么是不利于我们健康的了。

　 水润万物清凉生

　摆几盆水养植物，配以青花瓷的底盆，自然的气息加上中国文化的底蕴，更让人心如止水。在客厅，选择一个透明的玻璃茶几，再摆上一个玻璃鱼缸，放几尾小金鱼，种几株水草，看鱼儿在碧水中自在游动，是可以帮助我们平复心情的了，能够有效的起到降温作用，这是我们大家要注意的了，俗话说的好，心静自然凉，所以大家就不妨试试这样的方法了。

　上面就给大家介绍了夏季养生需要去注意的情况了，可以发现夏季的时候天气炎热，如果我们想要让身体健康，那么就要对上面介绍的这些情况有所重视了，如果夏季的时候我们可以这样做，那么无疑能让身体更健康了。

天气热有以下降温方法：

一、薄荷叶是消暑神器  

薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。

二、抱冬瓜睡觉  

抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96%，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。

三、喝碗酸梅汤  

酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。

四、心静自然凉  

心静自然凉，要想在闷热难当的夏日，让自己不心急气躁，关键在保持一份平静的心态，天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少“情绪中暑”的几率。

五、扇子轻摇  

羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是“老古董”，但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体（左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

夏日，一不小心你的皮肤就会被晒伤。专家提醒，日晒皮肤时间最长不得超过半个小时，否则皮肤就会被损伤，而且根据皮肤的承受能力，有的皮肤可能只能承受几分钟，也许当时你毫无察觉，但是过了晒伤潜伏期（一般2-6小时），你就会感觉辣、疼、红斑等，其实你的皮肤已经被晒伤。

如何防止皮肤晒伤？我相信这点不需要多说，平时的护肤防晒应该大家都做得很好了。那么，一不小心被晒伤的皮肤如何快速修复？

1、冷敷。冷敷能够有效改善被晒伤的皮肤，可直接用冰水敷于被晒伤的皮肤处，或者用毛巾包住冰块敷在受损处，这是拯救晒伤皮肤的首选良方，可快速消除皮肤水肿，减少或抑制炎症。

2、黄瓜西瓜。将黄瓜或者西瓜切成敷于被晒伤的皮肤上，能有效的补充水分，快速促进皮肤恢复健康，且其富含维生素C，对皮肤还具有消炎美白功能。

3、晚上取一段肥厚的芦荟，将其中的胶装物质涂于受损肌肤，因其富含脂肪酸和维他命E，让皮肤充分吸收后，可有效消除皮肤发红发热的状况。

4、取野菊花、黄柏、苦参各30g，用小火煎熬，制成药汁凉敷于受损肌肤处，可消除因晒伤而肿痛现象。

5、如果皮肤晒伤严重，可用硼酸水及炉甘石洗剂进行药敷，如果特别严重的，应该及时就医了。

6、皮肤被晒伤了，食补很重要，应该多食西红柿，西瓜，柠檬，坚果等。杜绝涂抹花露水、红花油，尽量避免化浓妆、使用敏感护肤品去角质等。

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使用专业的晒后修复产品，例如怡思丁晒后喷雾。或者使用有一定抗炎舒缓功效的产品，例如修丽可植萃。

你好朋友，夏天降温是有多种方法的，但可能它的效果是不同的，除了开空调，以下是一些室内降温的方法：

1 使用电扇或风扇：电扇或风扇可以增加空气流动，带走体表的热量，提供舒适的风感，降低室内温度。

2 遮挡阳光：使用遮光窗帘、百叶窗或窗帘等来阻挡阳光直射进入室内，减少热量的进入。

3 利用自然通风：在天气较凉爽的时候，早晚开窗通风，利用自然的微风来降低室内温度。

4 使用降温设备：使用冷却毯、冷毛巾、冷水冰袋等降温设备，可以在皮肤表面提供凉爽感觉。

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调整室内照明：减少室内的照明强度和使用照明设备的时间，避免产生额外的热量。

6 室内植物降温：放置适合室内的绿植，植物的蒸腾作用有助于室内湿度的调节和降温。

7 减少热源：减少室内的热源，如关闭不必要的电器设备、减少炉灶的使用等，以降低室内温度。

8 冷水浸泡：用冷水洗脸、洗手或泡脚，可以暂时降低体温并带来凉爽感。

9 饮用冷饮或食用冰品：喝冷饮或吃冰品可以暂时降低体温，带来清凉感。

请注意，以上方法适用于一般情况下的室内降温，具体效果会受到环境温度、湿度和个人感受等因素的影响。根据实际情况选择合适的降温方法，保持舒适的室内环境。

当然，还有其他一些方法可以帮助降低室内温度：

1 使用降温器具：使用冰箱、空调、冷藏库等设备来降低室内温度。冰箱可以用来冷藏饮料和食物，空调可以通过调节温度和湿度来提供舒适的环境。

2 制作自制冷却器：将冰块放置在一个浅盘子或碗中，然后将电扇对着冰块吹风，这样可以产生冷风效果。另外，可以使用湿毛巾或冰袋敷在身体的脉搏部位，如脖子、腕部和腿部，以帮助降低体温。

3 调整室内湿度：保持室内湿度适宜可以帮助降低体感温度。使用加湿器或放置水盆等方法增加室内湿度，或者使用除湿器降低湿度，根据当地气候和个人感受进行调整。

4 合理安排活动时间：在夏季炎热时段，尽量避免在室外进行剧烈活动。如果必须在炎热时段外出，选择清晨或傍晚时段，避免阳光直射。

5 穿着透气轻便的衣物：选择材质透气、吸湿排汗的衣物，减少体表的闷热感，帮助身体散热。

6 室内加湿：通过放置水槽、湿毛巾或使用加湿器等方法，增加室内湿度，有助于降低体感温度。

7 饮食调节：多摄入富含水分的食物，如水果、蔬菜、凉拌菜等，补充体内水分。避免辛辣食物和高热量食物，以减轻身体的热量产生。

请注意，以上方法仅供参考，实际效果可能因个人体质、环境条件和气候等因素而有所不同。在炎热天气中，适当采取措施保持室内舒适和身体健康非常重要。