有什么可以防止脱发的小妙招吗

防脱发的方法主要有：改善生活方式，主要是在饮食、作息、头发护理等方面。

1饮食方面：出现脱发后，可能是经常不注意饮食，导致毛囊组织出现营养缺失现象。因此建议在饮食方面加以调整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促进生发。同时也可以搭配维C丰富水果，比如草莓、猕猴桃等，可以补充身体所需要的微量元素。

2作息方面：如果长时间熬夜没有注意休息，也可能会使头发出现脱落现象。因此要调整好不良的作息习惯，不要长时间熬夜，以免影响到毛囊组织，培养好早睡早起的好习惯。

3头发护理：如果经常使用比较劣质的洗发水，或者是经常进行烫发、染发，此时可能就会使毛囊组织受到伤害，便会诱发脱发。因此要避免频繁使用比较劣质的洗发水，更要避免频繁进行烫染，可以使用纯植物洗发水，减少对头皮的刺激。

脱发是一种较为常见的皮肤病症，会对个人形象造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么防治脱发的方法有哪些？日常饮食如何预防脱发？防治脱发可以通过日常饮食进行，下面就来详细了解如何饮食能够防治脱发症状吧。

1、预防脱发的方法

一、吃什么防止脱发

1、补充铁质：经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。

2、补充植物蛋白：干枯头发，裂开的发梢，可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发和头发变黄的因素之一是因为血液中有着酸性的毒素，原因是体力和精神过度的疲劳，长期的过度食用纯糖类和脂肪类食物，会让人体内中代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类和洋葱等食品中的酸性物质很容易引起血中酸毒素过多，所以我们要少吃。

4、补充碘质：头发的光泽和甲状腺的作用是有关的，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。

5、补充维生素E：维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。

二、吃什么防止脱发——防止脱发食疗法

脱发食疗方法一：

用海带丝拌芝麻酱经常食用：用枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起煮来取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟烂，将其烘干，每次服用6克，每日服用两次。

脱发食疗方法二：

把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮开过后加入适量的水，用微火将其煮成粥，加入少量的食盐食之。每日1——2次，可连服10——15日。这粥滋可以补肾阴健脾，它适用脾肾阴虚的脱发的人。

脱发食疗方法三：

生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗净，放到沙锅中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒少量的细盐，贮在瓷瓶中。每次服用6克，每日服用2次在饮后食用，用温开水送下。此方具有着生发护发的功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

三、脱发者饮食禁忌

注意一、忌食油腻食物：

油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多的话会促进皮脂腺的分泌，让病情更加严重。还要注意少吃一点甜食和咸食，以利于皮肤的康复。

注意二、忌食用辛辣刺激性食物：

因刺激性食物可能会影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响我们的治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜和白酒等。

注意三、膳食中要注意控制脂肪量：脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应该在50克左右。可以适当的给予高蛋白饮食，因为蛋白质可以很好的保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常的畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖量较多的饮食可以促使脂肪异生过后产生更多的脂肪。

2、脱发的原因详解

1、精神因素

不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史。如对病人进行各种检查，往往不能发现有什么内脏疾病存在的依据。

2、药物因素

一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。

3、营养因素

食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓，如果食物中蛋白质含量减少，即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制，低脂或无脂可引起秃发，而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大，功能亢进，影响毛发的生长。

如果维生素A缺乏的话，则是会以前你毛发脱落的，而缺乏维生素B的话，则是会导致毛发干枯而缺少色泽。而缺乏锌铁的话，则会引起毛发的脱落。

4、自身免疫因素

有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。

5、先天性的因素

先天因素如发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。

脱发一般每天在50－100根是正常的，脱发量和新生头发呈动态平衡，发量基本不会出现明显变化，如果头发发量有明显减少，可考虑为病理性脱发。

病理性脱发病因复杂，包括雄激素源性脱发，季节性脱发，内分泌引起的脱发，物理性脱发，化学性脱发，感染性脱发等。

一、梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。

二、避免烫染

不要经常烫发染发，过度的烫染发会加剧脱发，使用电吹风时温度不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。

三、合理饮食

摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

四、及时治疗

对于病理性脱发患者可先去医院确定身体有无病变，针对情况进行治疗，可搭配缮思缘丝木精华液来涂抹发根，中药成分渗透至毛囊，促进角蛋白的合成，帮助减少掉发。

防止脱发的方法：

A、不熬夜，保证充足睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。因此，要养成定时睡眠的习惯。　

B、远离辛辣，刺激，油腻的食物　　经常吃油腻、辛辣的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致头顶的头发越来越少。

C、一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，从根本上解决头发所需的营养，从而达到稳固发根，起到改善的作用。　

D、避免频繁烫染头发，烫染头发通常是使用化学药水来进行处理，这些化学药物会导致出现脱发、阻碍生长的现象。

掉头发是一件很让人头疼的事情，虽然不是什么大病，但是经常性的掉发还是会对我们的身体健康和外在形象产生一定的影响，进而扰乱我们的生活、工作和学习。所以，如何阻止掉头发就成了我们大家所共同关注的事情。

实要治疗脱发，土办法也有那么几个，现在就和大家来分享一下。

一、中药治疗

中药对于脱发的治疗主要是通过祛风、凉血、疏肝、益气、健脾为法，配合外用法刺激毛囊生长，共奏生发之功。

1、芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑15克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。

2、何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

3、补益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳壳、菟丝子、地骨皮各250g，诸药捣为末，炼蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜汤下30丸，渐加至50丸。本方需内服，适于肝肾不足，精血亏虚引起的脱发。

4、四物汤、六味地黄汤合裁方(生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻)，本方需内服，适于血热生风引起的斑秃。

5、加味四君子汤(人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需内服，能补气健脾，适于脾胃气虚，运化失健所致之毛发干枯脱落。

以上五大药方，可以根据自己的需要选择。

我现在也面临脱发困扰。

但是对于许多面临脱发困扰的人来说,可以尝试以下一些防脱方法:

1 使用米门捻治疗法。这是一种头皮按摩治疗手法,可以有效刺激毛囊,增加血液循环,从而达到防脱效果。

2 饮食调整。增加蛋白质,铁,锌等营养素的摄入,这些对头发生长很重要。同时减少烟酒的摄入也有帮助。

3 使用洗发水及护发产品。选择不含硫酸盐等刺激性成分的洗发水和护发素,保湿滋润头皮,有助于头发生长。

4 减少情绪压力。压力和焦虑容易导致脱发,保持积极乐观的心态,进行放松锻炼如瑜伽、冥想等,可以预防压力导致的脱发问题。

5 服用生发产品。一些含有钙,矿物质,叶酸,生物素等营养成分的生发素或营养片,有助于为毛囊和头发提供营养,预防脱发。

6 鼻克力按摩。鼻克力区是头顶中央向前凸起的部分,轻捻或轻拍此区有刺激毛囊活力的效果,可以在洗发时进行。

7 做头皮保健操。一些简单的头皮保健操运动,可以增加头皮和毛囊的血液循环,达到预防脱发的效果。

以上就是一些可预防脱发和治疗脱发的常用方法,但对不同人效果会有差异,可以结合自身情况咨询医生,并持之以恒实践,才能达到理想的防脱效果。

爱美之心，人皆有之。然而现代社会快节奏的生活状态下，社会精神压力和不科学的生活方式使得越来越多的人成为脱发一族。脱发，已经严重影响到了人们的“爱美之心”。那么，有治疗脱发的偏方吗什么方法治疗脱发有效呢治疗脱发最有效的偏方>>>

治疗脱发的偏方一、桑白皮洗发

桑白皮，《千金要方》称其“频洗沐、自不落也”!取桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐。功效可防止脱发，更适用于脱发刚开始，或预防脱发。

治疗脱发的偏方二、啤酒外搽法

啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的效果，更使头发光亮。

治疗脱发的偏方三、古方生发液，告别“地中海”

除了偏方外，最有效果的还是古方生发液。今年27岁的张女士是一名文化高中语文教师，自从两年前产下宝宝后，本来稀薄的头发就更少了。她热爱中国传统文化，更相信一些中医的治疗脱发的方法。也试过一些偏方，效果都不理想。后来朋友介绍古方生发液，在得知它是由是冬虫夏草、人参、何首乌等9味珍贵的中草药配置后，决定一式。没想到这一试，三个月后，持续2年的脱发就治好了，连以前稀薄的头发也变得浓密了。“现在的我，更自信了，站在讲台上，也决定自己讲课更精彩了。还是咱中国传统文化博大精深啊!”张女士说话时显得神采奕奕，整个人绽放着自信的魅力。