细跟高跟鞋和粗跟高跟鞋，会对女性身材有什么影响？

随着社会趋势并没有更新，人们更喜欢穿高跟鞋。对于女孩，如参加一些特定场合，他们必须穿高跟鞋加衣服。例如，在采访中，就必须穿官方。当然，高跟鞋也被分为粗跟和细跟的。一般来说，年轻女士们更喜欢穿，更多的魅力和中年女性喜欢穿厚厚的高跟鞋，更加平静。

这两个高跟鞋对腿的影响真的不同。让我们来谈谈它。

首先穿着厚厚的高跟鞋，一般不怎么伤害腿，如行走将更稳定，摔跤情况的概率相对较小，所以它不会伤到腿。但鞋子厚的鞋子更老了，感觉没有高级感。例如，身体较胖的朋友，更适合穿厚高跟鞋，因为如果它太薄，会让人们觉得身体落下，似乎以同样的方式。所以建议胖女性朋友穿着相对厚的高跟鞋，不会对身体造成伤害，并不会造成尴尬的场景。

第二次精细高跟鞋，较薄的人更美丽，穿着高跟鞋可以提高他们的身高，也可以画出小牛和大腿的线条，这将更能反映你的魅力和气质。然而，穿着高跟鞋也会造成一些不利影响，例如易于下降，伤害腿部更大。

第三，对于厚厚的高跟鞋和精细高跟鞋，它通常因人的人而异。只有最合适的，也不是最好的，只要正确的东西好，所以在选择高跟鞋时，你可以仔细选择，如果你不能选择，你可以买它，根据自己的愿望佩戴它。

在夏天，脚是高跟鞋凉鞋的好女孩，可以表达女孩脚型的完美和美味。脚上的女孩用豌豆鞋选择一些厚厚的鞋子，他们也可以展示优雅而迷人的一面。

总结

厚厚的高跟鞋非常稳定，更稳定，骑士靴和高靴子属于这种类型。更有可能表达人们的酷，霸气，腿线的要求相对严格。匹配身体牛仔裤或牛仔裤是个不错的选择。

高跟鞋是许多高跟鞋或女士鞋，也可以显示女性的线条美容和个人魅力。特别是，妇女在走路之间表现出信心和光明，也是许多人的景观。此时，美丽的腿的紧致和线已经成为每个人的焦点。女性的更加时尚符号，美丽，我们是认真的。

不知道大家是不是和我一样

跟着欲望都市里的Carrie开启了探索高跟鞋的世界

最难以忘记的画面就是她幸福的坐在一堆高跟鞋里

她会爱上那个选对了高跟鞋的男人

也会因为看到时尚编辑的Mary Jane shoes而尖叫

Carrie说的话里有一句让人记忆深刻：“站在高跟鞋上，我才能看见真正的世界，使脚不舒服的不是鞋的高度，而是欲望。”

在很多人的概念里，高跟鞋是“痛苦”的代名词。实际上，选到适合你脚型的高跟鞋，你能驾驭的高度，性感又舒适的穿着上下班是完全可行的。

今天我们就来探讨下，如何选到属于你的那双高跟鞋。

step1

认清自己鞋子的码数

你真的知道自己准确的鞋码吗？真的是宽脚吗？

首先你要脱鞋站立在一张白纸上，让别人帮你画下脚的轮廓，自己画会有误差的哦！然后量脚长和脚宽，如图所示。

脚长：找到你真正的脚长，再去照对应的鞋长，一般情况下鞋内长24cm对应的是国内38码。记住你的脚长和适合的鞋内长。

脚宽：量脚宽，并且可以量一下你的合脚的高跟鞋鞋楦宽度是多少，以便后面参考。

有时我们购买的高跟鞋穿起来挤脚，但脚后跟又空着，是因为这个鞋子鞋楦太窄了，这种鞋子再美也建议放弃。记住你的脚宽，有些品牌和购物网站会标明高跟鞋的鞋楦宽度。

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step2

认清自己脚型和最适鞋型

全球主要人种表现出的脚型特征有以上5种。

而亚洲人和欧美人主要包括以下3种脚形：

埃及脚——五趾中大脚趾最长

罗马脚——五趾基本等长

希腊脚——五趾中第二脚趾最长

通常认为“埃及脚”的脚形前掌较宽，“希腊脚”的脚形前掌较窄。但埃及脚里也分宽埃及脚（也称之为亚洲脚）和典型的埃及脚（也称之为窄埃及脚）；希腊脚里也分宽希腊脚和典型希腊脚，不同的脚型对不同鞋楦的适应度是完全不同的。

上图可以清晰的看到典型埃及脚（窄埃及脚）和宽型埃及脚（亚洲脚）的区别。

典型埃及脚：也是窄埃及脚，脚趾弧度明显，如上图。

宽埃及脚：大脚趾和二脚趾长度差不多弧度没有窄埃及脚那么明显，大部分亚洲人都是这样的脚型，因此又称之为“亚洲脚”。

大部分亚洲人都是比较典型的宽型埃及脚，我也是宽型埃及脚——大脚趾最长，脚趾弧度平缓下滑。

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step3

选一双舒适的好鞋

作为一个宽型埃及脚，大脚趾不是很长，脚趾形成的弧度较为平缓，这样的脚型在穿尖头高跟鞋的时候大脚趾的位置不会靠前太多，五个脚趾就会有把整个鞋子撑满的感觉，这也就是为什么很多人的脚明明挺瘦的，但穿窄窄的尖头鞋也会觉得不舒服的原因。

下面我们来看看具体案例分析，Salvatore Ferragamo为什么会好穿？

Salvatore Ferragamo的热卖款是典型有开发D楦头的款式，就是你会在鞋子内侧标记鞋码的地方发现D这样的字母，在欧美制鞋工艺中，D/C或W代表的是宽鞋楦；M或者B代表正常鞋楦；N或者A代表窄鞋楦。

而Salvatore Ferragamo很多受到国人喜爱的款式都是偏圆头，并且有宽鞋楦可以选，所以你会发现很多国人会说“Salvatore Ferragamo是她穿过最好穿的高跟鞋了”，同理可证的另外一个牌子是Stuart Weitzman（也有很多宽度可选）。

如果你像我一样比较偏爱尖头高跟鞋，那么在选购的时候不妨观察鞋底，一定要选“歪”的尖头鞋，选择弧度较为缓和的鞋头，尤其是小脚趾放置的位置的宽度，绝对不能太窄，选择适合亚洲脚的宽鞋楦，这样才会贴合脚型，穿起来四个脚趾能舒舒服服的放在里面，走路就舒服啦。

举个例子说明一下，Jimmy Choo左侧鞋头的弧线就比较缓和，适合脚趾弧度圆缓的宽型埃及脚

Jimmy Choo绝对是最适合亚洲人的奢侈品牌高跟鞋，找到适合你脚型的系列产品，就买吧！

下图我脚上这双65cm的黑色漆皮是我穿过最舒服的一双高跟鞋，穿上可以健步如飞。尤其在试过其他网红高跟鞋后，更加坚定了我以后只穿Jimmy Choo的决心。

而Christian Louboutin的鞋头左侧则看起来是陡峭的一条斜线，宽型埃及脚穿上会压力山大。

下图我脚上这双CL虽然只有45cm，但是因为鞋头太尖了，脚趾都会挤在一起，所以走起来真的很不好穿。

我们再来看看为什么Christian Louboutin的红底鞋可以风靡欧美明星圈，但在亚洲却鲜少看到明星穿着

选取了同是侧边镂空的款式，同是明星们比较常穿的10cm高度做对比，两个牌子的鞋子款式看起来差不多，那么哪双更适合亚洲人呢？

我们看上图，第一道蓝线的标记的位置是小脚趾所在位置，两道蓝线的长度都是相同的，而明显看出CL的鞋底要比JC窄很多，也就意味着大部分亚洲人穿着这款CL会觉得很挤。

再看鞋头，CL明显的陡峭斜线，对比下亚洲人常见的宽型埃及脚来说，穿在这样的鞋子里，是会非常挤压小脚趾和大脚趾的，但是对于典型埃及脚or典型希腊脚来说那穿起来就相对舒适了。

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其次，看看罗马脚

罗马脚，今年有福啦！这种脚型超适合穿着去年开始流行的复古方头鞋！还有近期火的不要不要的穆勒鞋。

方头鞋的代表非GUCCI莫属，罗马脚的五根脚趾都可以舒服的放在鞋头中。

还有性价比更高的美国国民品牌NineWest。秋冬出的麂皮款很好看。

脚趾长度都差不多的罗马脚穿起Roger Viver会比其他品牌感觉更舒服，所以会有很多人说“RV巨好穿”、“RV才是拯救人生的高跟鞋”这种说法。

上图这双RV是45cm粗跟，虽然我穿小脚趾还是有一点点挤，但相比CL的尖头鞋舒适度大大提升。

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最后，看看希腊脚

这种脚型太适合穿奢侈品牌的尖头高跟鞋了！为什么呢？我们来看看Manolo Blahnik的经典鞋款。这个牌子以又长又细的尖头鞋而著称，从鞋面弧度来看，左右基本对称，对于埃及脚来说，穿上这鞋子一定会挤压到小脚趾，罗马脚更是不用说，只有脚型与鞋型类似的希腊脚穿上才可能觉得舒适无压力。

Valentino的经典三带款希腊脚也可以轻松驾驭；拔草经验之谈，宽型埃及脚不要轻易购买，我穿了有限的几次，小脚趾完全被铆钉带子勒住。

根据实际脚型，去一双适合脚型的鞋子，而不是跟风盲目买买买，这样购入的鞋子不但穿起来会觉得舒适，走路的姿态也会更优雅，也更不容易损伤到足弓和膝盖，鞋子本身也不容易变形。

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总结：高跟鞋小白购买TIPS

对于高跟鞋初学者，建议从4-5CM的高度选起，或者从粗跟选起。

对于小白同学，不推荐购买内置防水台高跟鞋。

防水台高跟鞋，减少了包脚部分，对脚掌的压力更大，反而不适合高跟鞋初学者。并且！防水台高跟鞋的制鞋工艺要求更高，脚掌与足弓衔接处又要厚又要有弹性去适应人体走路的角度，一般品牌的厚底鞋还真不一定能做的好。

NICHOLAS KIRKWOODCasati 缀饰绒面高跟鞋

高跟鞋会不磨脚吗？

除非你脚长的就是标准脚，和鞋楦一致，才会不磨，如果不一致，那么必然要经历2-3天的磨合期，选对了鞋子脚不会磨的血淋淋的，顶多是一点点红，如果过了3天还是很磨脚，那完了，这鞋子估计要束之高阁了。

脚挂不住鞋子，真的是因为没有脚后跟吗？

很有可能不是因为脚后跟问题，而是因为这鞋子做的没弹性，导致在走路的时候不跟脚。在鞋子靠近脚头三分之一的地方，前后折一下，如果可以弯折，说明这双鞋子的弹性是够的，会随着你走路的姿势折叠。

如果真的没有脚后跟就不能穿高跟鞋了吗？

可以啊！选绑带款的呀！今年很流行的玛丽珍款式就可以，还有很流行的罗马绑带款，都OK！但是绑带的位置最好在脚踝骨下方一点点，才不会视觉上切割小腿而导致显腿短。

MIU MIU水晶缀饰天鹅绒玛丽珍中跟鞋

千万不要盲目的买大一码。

不要认为自己是宽脚就盲目的听导购的话买大一码，瘦脚就买小一码。很有可能是鞋楦头不适合你的脚型，就算买大一码还是会不舒服，首先选择适合自己脚型的鞋款才是最重要的。

买小了怎么办？

请淘宝搜索“鞋撑”，大概20多块钱一个还包邮，撑一下会好些，不过注定会影响本身的鞋型缩短寿命。

祝大家都能找到最适合自己的那双高跟鞋

穿着TA去想去的地方

　爱美的妹纸们都爱穿高跟鞋，但妹纸们知道搭配高跟鞋时需要注意些什么吗？高跟鞋搭配的好，可以轻松打造长腿MM；高跟鞋搭配的不好，那画面就可能不忍直视了！所以，妹纸们掌握高跟鞋搭配技能很有必要哦！那么，高跟鞋搭配注意事项是啥，你们造吗？

　高跟鞋搭配技巧

　 一、高个妹纸穿高跟鞋搭配技巧

　虽然大多数高个妹纸穿什么高跟鞋都容易显美，但也不意味着什么样的高跟鞋都是你们哦！为什么呢？因为高个女生本身就高，如果再穿上“恨天高”高跟鞋，那就容易给别人一种盛气凌人的赶脚哦！这样可是很不容易塑造妹纸们善良形象哦！所以，高个妹子在选择穿高跟鞋时还是注意控制下自己的高度吧！当然，如果有需要装X吓人的时候，那就不要压抑自己爱美的天性，尽情的选择“恨天高”高跟鞋吧！

　 二、矮个妹纸高跟鞋搭配技巧

　对于矮个妹纸们来说，身高是你们心中永远的痛。所以，如何通过穿衣来显高成了日常搭配最重要的事。那么，矮个妹纸知道怎么搭配高跟鞋来显高吗？是穿越高的高跟鞋越显高吗？NO、NO、NO，如果你是这么想，那你可就错了。矮个妹纸如果穿得高跟鞋太高，会很容易显得身材比例不对哦！但是，这是不是说就要穿的矮一些才好呢？其实，矮个妹纸最适合高跟鞋高度就是5厘米左右的`高跟鞋啦！这个高度的高跟鞋既显得妹纸高挑，又不会让妹纸们看起来整体画风不对哦！

　此外，矮个妹子适合任意一款高跟鞋吗？其实也不是的哦！建议矮个妹纸最好穿细跟的高跟鞋，因为粗跟的高跟鞋容易显得妹纸整个人很笨重哦！

　 高跟鞋怎么搭上衣

　 一、细跟高跟鞋搭配衣服技巧

　细跟高跟鞋可以显得人的腿纤细修长，所以在搭配衣服的时候，MM们要注意露出你们的美腿哦！如果MM们想穿牛仔裤来搭配鞋子，那就建议穿低腰牛仔短裤；如果想穿裙子，那就建议膝盖以上的短裙哦！

　 二、粗跟高跟鞋搭配衣服技巧

　粗跟的高跟鞋在视觉上略显笨重，所以在搭配衣服时要注意避免显现鞋子的这个缺陷哦！建议MM们穿粗跟高跟鞋时尽量搭配凸显气质的衣服哦！

很多女人都爱穿高跟鞋，因为穿高跟鞋能够拉长腿部的比例，使自己变得更有气质，而且还能增强女性的气场。但是很多时候穿高跟鞋会让女可爱觉很不舒服，所以怎样穿高跟鞋更舒适是很多女性想知道的事情，那么穿高跟鞋的健康误区有哪些？

1、怎样穿高跟鞋比较舒适

秘诀一：先脚跟，再脚尖。这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋，先脚尖落地，再来才是脚跟。但当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟，再脚尖才对。

秘诀二：小步小步走。穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。

秘诀三：走直线。当你徒手去画一条直线的时候，那么这个时候你是顶着终点看的而不是笔纸，同样的，穿高跟鞋也是这个道理，你想要走出一个优美的姿态，那么这个时候你就不应该盯着鞋子看，想象着自己沿着一条笔直的线一直的走，一直延续到目的的，让整个城市都成问你的展示舞台。

秘诀四：微微向后倾。不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉因此将重心微微向后移，这样你的脚和鞋子就会是一体的。

秘诀五：轻轻拱起脚。高跟鞋还有另一个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑、让脚掌受到过份挤压。

秘诀六：一定要合脚。工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已经不合脚了，更别说要走的优雅走的好，每双鞋款不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、请鞋匠将过小的鞋多撑一点点，如果真的不合脚，还是再找双真正合脚的。

2、穿高跟鞋的健康误区

误区一：高跟鞋可以让身材更挺拔

高跟鞋并没有塑形的功能。相反，长期穿高跟鞋，会增加腰膝的压力，时间久了您就会感觉这些地方的疼痛酸楚了。

误区二：高跟鞋可以帮助瘦腿

在穿着高跟鞋时，小腿的肌肉明显比平底鞋绷紧，但这并不能起到瘦腿的效果。它仅仅是局部肌肉的紧张。

误区三：粗跟鞋很舒适可以多穿

使人感到舒适的粗跟高跟鞋，长时间穿同样会对人的膝关节造成伤害，而且这种伤害的严重性与穿细跟高跟鞋几乎相同。

总结：每个女人都爱美，而高跟鞋也满足了很多爱美女人的需求，高跟鞋让女人看上去更苗条，个子也看上去高高的，但是女性朋友们要注意，长时间的穿高跟鞋不利于身体健康哦。

3、如何挑选高跟鞋

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均

匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承

担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

2、鞋尖一公分翘起

把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。

3、3公分内的防水台

有人说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！错！防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊脚。

所以，防水台最好不要超过3cm。

4、选鞋时间有讲究

要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

高跟鞋怎么系

高跟鞋怎么系，绑带鞋是很流行的鞋子，高跟绑带鞋是非常时尚、高挑又有气场的，很多女生都有一双高跟绑带鞋，但是绑带没有系好的话就会影响整体气质，那么高跟鞋怎么系。

高跟鞋怎么系1

绑带高跟鞋，没有特别好的方法，只有调控好绑带的各种错位，和多做具有一定受力作用的交叉中才能减少滑落的可能。

建议：鞋带够长，可以将你鞋子的绑带再多做一次交叉系至脚脖的前上方，然后打个小小的结，这样又多了一些受力，并稍微带紧而又不感到受束缚中我想应会减少它的滑落;另外可以将你的第一道交叉从脚脖的前方开始，不要叉在腰后跟处，然后不停向上多次反复交叉，这样在跟脚的成份中会多了减少滑落的可能。

高跟高跟绑带鞋怎么搭配

搭配一：藏蓝色毛衣裙+酒红色高跟高跟绑带鞋

毛衣裙是最近两年很火爆的服饰，这款藏蓝色毛衣裙是非常显身材的，颜色也比较低调、大方，搭配一双酒红色高跟高跟绑带鞋，时髦又性感。

搭配二：白色衬衫+卡其色风衣+黑白几何长裙+金色高跟高跟绑带鞋

卡其色风衣是一款非常百搭、显气质的服饰，搭配一件白色衬衫和一条优雅的黑白几何长裙，再搭配一双金色高跟高跟绑带鞋，窈窕又显高挑。

搭配三：姜**衬衫短裤套装+橘色高跟高跟绑带鞋

姜**是一种很亮的颜色，这套姜**衬衫短裤套装时髦又很有个性，搭配一双橘色高跟高跟绑带鞋，欧美范儿十足。

搭配四：灰绿色衬衫+绿色开叉一步裙+黑色高跟高跟绑带鞋

这款灰绿色衬衫是很衬肤色的，搭配一条色系一致的绿色开叉一步裙，再搭配一双黑色高跟高跟绑带鞋，时髦又很有知性气质。

搭配五：白色波点衬衫+粉色一步裙+黑色高跟高跟绑带鞋

粉色是很温柔、甜美的颜色，这款粉色一步裙包臀的效果非常显身材，搭配一件复古风的白色波点衬衫，再搭配一双黑色高跟高跟绑带鞋，是很女神范的穿搭。

搭配六：驼色一字肩连衣裙+黑色高跟高跟绑带鞋

相比前面几套搭配，这套更加时髦一些，而且一字肩的款式是很性感的，搭配一双黑色高跟高跟绑带鞋，时尚、个性又很潮流。

高跟鞋怎么系2

高跟绑带鞋怎么绑好看

一般来说将绑带绑在脚踝处，这样既可以改善鞋子不跟脚的情况，也能更好的突出腿部的纤长。如果鞋带较长，则可以将绑带围绕脚踝上方多环绕几圈，不必缠绕到小腿处，然后系个小小的结就可以了，当然如果你的腿部线条很好，又长又直还没赘肉，也可将绑带系到小腿处。

高跟绑带鞋平底好还是高跟好

高跟绑带鞋分为很多款式和种类，比如这种平底款式的，它的优点就是平底好穿啊，不会不舒服。而且平底的高跟绑带鞋多了一分波西米亚的休闲感觉，黑色裸色都是平底高跟绑带鞋常见的颜色。

换成高跟的高跟绑带鞋的话，就是性感喽，虽然穿着很累，但是绑带的高跟鞋却能让你的气质瞬间被提升很多。而且尖头的绑带高跟鞋会显得你的脚很瘦，在视觉上特别有型。

高跟绑带鞋什么款式好看

1、平底高跟绑带鞋

这是今年好穿度No1的'高跟绑带鞋。论舒适性，和一般平底鞋无差异;论时髦度，它丝毫不差。不仅让你舒适百搭好穿着，更是牛仔裤、裙装、阔腿裤的点睛配饰。

2、高跟高跟绑带鞋

比起平底款，高跟的高跟绑带鞋总是多了份性感的神秘诱惑，穿上更加修饰脚踝及整体的腿部线条比例。衬衫裙、鱼尾裙、碎花长裙，搭配绑带高跟都绝对不会出错。

3、粗中跟高跟绑带鞋

粗中跟的高跟绑带鞋，既能满足姑娘们的扮美需求，而且穿着还不累，又能提升气质。建议娇小女生尽量选择短款下装来搭配粗跟高跟绑带鞋，能让你腿长又能显时髦，更能轻松赚取回头率哦。

4、绑带渔夫鞋

系带的草编渔夫鞋,比起普通的渔夫鞋，细节处的精致让你看起来与众不同，而且还是度假必备喔!绑带渔夫鞋不仅上脚舒适，搭配轻松简单的造型也看着十分舒畅，有种身心都解脱的畅快感。

高跟鞋怎么系3

一、穿高跟鞋的基本站姿

很多妹纸穿高跟鞋时身体重心会不自觉往身前倾，这样其实是非常不nice的哦！那么怎么样的站姿才是正确的呢？那就是要妹纸们挺胸直背啦！什么？做不到？不造怎么样做才能站直身体？没关系，我教你一种练习高跟鞋站姿的方法，那就是借助外在条件来使站姿端正啦！妹纸们首先贴墙穿上高跟鞋，然后紧缩肩胛骨，用腹肌的力量挺直上半身，再膝盖朝向正前方，双目直视前方，保持这个姿势不动。过了一小段时间，妹纸们如果感觉自己的站姿端正了，那就可以开始尝试穿高跟鞋走动啦！

二、穿高跟鞋的正确走姿

“会穿不会走”是很多妹纸面临的穿高跟鞋的囧境。很多妹纸在穿高跟鞋走路时会不自觉的将视线盯向自己的脚处，同时身体向前倾，如同鸵鸟一般，那画面美的让人不忍直视。为了拯救穿高跟鞋“太美”的妹纸，现在教你们穿高跟鞋的正确走姿吧！

第一步：首先端正自己的穿高跟鞋的站姿（不造肿么做的，请看本文第一点）

第二步：将你的膝盖方向向前，用力挺直上半身，开始往前踏出第一步。这里要注意的是膝盖与趾尖朝向要相同。

第三步：步伐踏出之时，将重心放在足上弓，脚尖着地时稍微朝外。

第四步：接下来后脚抬起，同时将身体重心移到前脚上。在这一步中要注意的是，在后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，这样膝盖自然就不容易弯曲啦！

第五步：膝盖伸直落地，到此为止，结束！

PS：妹纸们穿高跟鞋走路过程中，注意视线要看向正前方，不要低头，同时要把握好自己的每一步的身体重心，这样穿高跟鞋走出来的步伐才容易美美哒哦！

如何快速学会穿高跟鞋

如何快速学会穿高跟鞋，很多人经常看到很多女生穿高跟鞋的样子实在是太美，所以自己也想着尝试去穿高跟鞋，但是穿高跟鞋走路是需要技巧的，那么你知道如何快速学会穿高跟鞋吗

如何快速学会穿高跟鞋1

1、穿高跟鞋时、上身挺直(注意姿势、不要向前或向后倾)、吸入下腹部、胸部停止气体。

2、用大腿的力量轻轻抬起大腿、带动小腿前倾、向前迈步。记住大腿一定要抬起、虽然它只是稍微抬起来、但这可以使身体的重心向上、而不是总是让重心停留在下半身的脚步。这一步不会很重很累、但是很轻。

3、当你踩在地上时、记住不要用脚跟或脚趾触地。这不仅可以减轻走路时腿部的压力、还可以减少穿高跟鞋带来的不便、使鞋跟产生的噪音降到最低。

4、当两只脚交叉时、它们不必成直线、只要脚自然地向前移动。双手放松下垂、自然摆动、看起来非常大方。

5、在练习过程中、请注意上半身出腿时是否在双腿中间。你可以照镜子、反射地板到天花板的窗户、这样你就可以有效地检查身体是否有向前或向后倾斜的错误姿势。

如何快速学会穿高跟鞋2

1、多选粗跟或坡跟。 谁都知道、细跟的高跟鞋几乎都非常好看、但是这个穿起来真的是超累。所以、我们现在选高跟鞋不如把目光放在粗跟的和坡跟的高跟鞋上。这样、走路的时候、真的能防止脚后跟疼痛。

2、防水台。 高的防水台可以有效的减缓前脚掌收到的压力、防水台越高、越能缓解脚步弯曲的程度、从而令脚掌得以舒缓。所以、我一般买高跟鞋、是一定要买防水台高的高跟鞋。

3、束踝高跟鞋。 这个真的是切身体验啊、每个女生的脚是不一样的、有的女生脚可能很瘦、穿部分高跟鞋特别容易掉、很烦人不说、还加大的脚走路的用力程度。所以、我我一般都喜欢买有带子的高跟鞋。

4、调整身体的重心。 如果全部都用自己的前脚掌用力、会感到很累。有时候、可以用脚边缘缓解一下自身的重力。

5、买好质量的鞋。 鞋这个你真的不能马虎、因为你走路的时候、它是跟你时间最长的。对于你自己脚是舒服还是不舒服、完全得靠你的鞋。如果鞋穿的都很难受、我想这天的心情和状态都会很差的。所以、女人对自己一定要好一点。给自己买个好质量的鞋、千万不要图便宜。结果买回来的鞋、穿的很疼、鞋只会放在那、你也不会穿的、只会更浪费钱的。

6、准备好防磨贴。 夏天的时候、穿高跟鞋最容易磨脚了。那个是真的很痛苦的、所以你可以事先买好贴。在容易磨脚的地方事先贴好、这样就再也不怕磨脚了。

7、勤加练习。 其实、穿高跟鞋也是一门功夫的。以前我我也是不会穿高跟鞋的、但随着穿的次数的增加、自己也渐渐找到了怎么让自己穿高跟鞋更加的舒服的方式了。这个有的时候是需要你自己去摸索的。

如何快速学会穿高跟鞋3

一、怎么选高跟鞋

1、买鞋时间

应该尽量在下午或者晚上进行、因为这个时候你的脚会比上午大一点点。

上午穿着合适的鞋、到下午就可能觉得挤脚了。

2、试穿

不要简单地穿上而已。要试着看能不能踮脚、还要穿上在店里走一圈、多体会一下。

如果试穿你都觉得不舒服、那还是不要买了。（“等我哪天瘦了也许会穿”的衣服、同理。）

3、不跟脚

很多读者妹子说自己天生没脚后跟、即使是合适鞋码、穿浅口高跟鞋是“人走了、鞋还在原地”。

那就穿有带子的鞋咯、反正现在玛丽珍啊缠绕鞋什么的都很流行。

但是、缠绕鞋并非一定好穿。脚背因为受力很多、容易被鞋子磨破。

所以、尽量不要选脚背正中位置正好有金属搭扣或者绳子打结的款式、会加剧摩擦。

4、有读者妹子问、穿高跟鞋的时候脚掌一直往前滑。

Dolce Vita的创意总监Megan Key认为、在鞋码合适的情况下、肯定是鞋子设计有问题、“有些平价鞋子为了追求造型好看、对于脚掌受力均匀问题考虑比较少”。

网上看到一个建议是往脚丫上喷发胶、这样脚就变得没那么滑了、感觉还……蛮苦的。

不合适的鞋子就不要穿了。

5、最后、很多人买鞋会忽视一个问题、就是足弓的支撑力。其实这个非常重要。

我试过Alice + Olivia的经典款Dina pumps、发现足弓那里是空的、这样的鞋、怎么可能走的时间长呢！

6、很多人说买鞋的时候、要把鞋子摆在货架上戳它一下、看它自己是否站得稳。

这个小窍门、我亲试不靠谱。鞋子自己是否站得稳、和你踩着它是否站得稳、完全是两回事哈！

二、鞋子挤脚怎么办

要让鞋子牢牢地穿在脚上不掉、肯定是要挤一些的。但是、太挤也不行啊~

没关系、女性在和高跟鞋作斗争的100年时间里、已经总结出了很多战斗经验。

1、网络热传的厚袜子 + 吹风机大法

首先、一次性套上好几双袜子、硬挤到鞋里、用电吹风的热风对着鞋子狂吹两分钟。

其间、脚丫请别给我闲着、脚趾和脚掌要尽量在袜子里面动来动去、争取更多空间。（脑补了一下、画面略美。）

两分钟后、让鞋子自然冷却、然后再把脚拿出来。脱掉袜子再试试、如果鞋子还挤脚、接着再吹。

2、冰块膨胀大法

这是很多外国博主亲试有效的办法、岳老师在《个人形象顾问课》上也经常说到此方法。不少的同学都尝试过了……方法灰常好用呢

用一个可以密封的塑料袋、装上一半水、尽量把空气排出后密封。

把水袋塞进鞋子里、然后放进冰箱。

（额……不管新鞋旧鞋、外面还是再包一层塑料袋吧。）

冰箱里放一个通宵、因为水变成冰体积会变大、鞋子就被撑大啦！

如果效果不明显、可以重复一次。

1、多选粗跟或坡跟都知道，细跟的高跟鞋几乎都非常好看，但是这个穿起来真的是超累。所以现在选高跟鞋不如把目光放在粗跟的和坡跟的高跟鞋上。这样，走路的时候，真的能防止脚后跟疼痛。

2、防水台。高的防水台可以有效的减缓前脚掌收到的压力，防水台越高，越能缓解脚步弯曲的程度，从而令脚掌得以舒缓。所以，一般买高跟鞋，是一定要买防水台高的高跟鞋。

3、束踝高跟鞋。这个真的是切身体验啊，每个女生的脚是不一样的，有的女生脚可能很瘦，穿部分高跟鞋特别容易掉，很烦人不说，还加大的脚走路的用力程度

4、调整身体的重心。如果全部都前脚掌用力，会感到很累。有时候，可以用脚边缘缓解一下自身的重力。

5、买好质量的鞋。鞋这个你真的不能马虎，因为你走路的时候，它是跟你时间最长的。对于你自己脚是舒服还是不舒服，完全得靠你的鞋。如果鞋穿的都很难受，我想这天的心情和状态都会很差的。所以，对一定要好一点。给买个好质量的鞋，千万不要图便宜。结果买回来的鞋，穿的很疼，鞋只会放在那，也不会穿的，只会更浪费钱的。

6、准备好防磨贴。夏天的时候，穿高跟鞋最容易磨脚了。那个是真的很痛苦的，所以可以事先买好贴。在容易磨脚的地方事先贴好，这样就再也不怕磨脚了。

7、勤加练习。其实，穿高跟鞋也是一门功夫的，但随着穿的次数的增加，也渐渐找到了怎么让穿高跟鞋更加的舒服的方式了。这个有的时候是需要你自己去摸索的。