该如何确定自己是易瘦体质还是易胖体质？

要说如何判断自己是易瘦体质还是易胖体质，这其实是非常简单的。没有人比别人更清楚自己到底是易胖体质还是易瘦体质了。

一、易瘦体质的人让人感到非常的羡慕。

如果你平常感觉怎么吃都吃不胖的话，那么你肯定就是易瘦体质。易瘦体质的人一般都是对食物的吸收并没有那么好，或者是他本身胃就比较小，所以吃的东西比较少就不容易胖。这样的体质的人其实会让人感到非常的羡慕的，即便他再怎么胡吃海喝还是不会长胖，真的是让人感到非常的羡慕。

二、易胖体质的人要时时刻刻关注自己的体重。

易胖体质的人就比较悲惨了。像这样体质的人即便不吃饭，喝水都会让他长胖。易胖体质的人每天都要为自己的体重感到烦恼，如果他稍微不控制自己的饮食的话，那么他很容易就会长胖。像易胖体质的人一旦比平时多吃那么一点，长期以往他的体重就会稳固的上涨，所以说易胖体质的人一定要控制好自己的体重，不然很可能长到200多斤，这是非常可怕的事情。

三、易瘦体质的人平时不用健身，而易胖体质的人一定要多加锻炼。

易瘦体质的人即便不运动，也不会那么容易长脂肪，而易胖体质的人如果不运动，再加上吃得多的话，长脂肪是很正常的事情，所以说易瘦体质的人平时可以不用锻炼身体，易胖体质的人平时一定要注意自己食物的摄入量，还有一定要多加运动，不然很容易就长胖。

综上，我们可以发现，要说如何判断自己是易瘦体质还是易胖体质，其实没有人比本人更加清楚。对此，你有什么其他的看法？可以在评论区里说一下，大家一起来讨论一下。

    什么是易胖体质呢？在我看来，就是那些所谓的喝凉开水就会发都会发胖的人，这些人就是易胖体质。我觉得像我这样的人，就不属于易胖体质，因为我吃多少怎么吃都不会发胖的啊。是不是让很多人都羡慕嫉妒恨的。

    那么如何判断自己，是否是一胖体质呢？我觉得，可以通过以下几个方面进行判断。

    首先，如果你怀疑自己是易胖体质的人，你需要观察一下你的家族是不是有很多肥胖人群。特别是父母亲，有没有特别胖的，如果有，那很可能你就是易胖体质的类型。

    其次，你的家中需要备一把人体秤，没事的时候，你就量一下体重。如果经常的体重暴涨，起起伏伏的，那就要考虑自己是易胖体质了。

    还有就是像我最开始说的，有些人喝开水都会发胖。当然，喝开水是很难发胖的，但是你可以自己观察一下，是不 是即使吃的很少了，也还是会长胖。这样也可以判断自己是不是易胖体质。

   肥胖，在当今都已经成为了一种疾病。它会导致高血压、高血脂和糖尿病，我想没有人希望自己变胖的，特别是那些爱美的女生。我身边有好几个人属于那种易胖体质的，就算是一天都在喝水，他也会变胖，就像我老公。但是我觉得他是易胖体质这件事，跟他喝水没有多大的关系，还是跟他平时的饮食习惯有关。

    比如，他平时喜欢吃肉，属于那种无肉不欢的类型。而且他还喜欢喝一些碳酸类的饮料，有一年过年期间，他一个人喝了是大瓶百事可乐，25升装的。而且他家里人都胖，其实家里人都胖这个胖是不一定会遗传的，但是他们遗传的是饮食习惯。比如说，他的爸爸就喜欢吃肉，还经常的喝酒，每天都喝。虽然我老公不是很嗜酒，但是吃肉这一点，肯定是遗传他父亲的。所以说，像他这样的人不易胖，那简直都没有天理了。

    就拿我自己来说，虽然我吃多少都不胖，怎么吃都不胖。但是我平时不那么爱吃肉，我喜欢吃菜，能吃很多菜。所以说，表面上看，我吃了很多，但是都是一些不占肚子，不易发胖的食物。而且我对那些碳酸饮料不感冒，一年能喝上一瓶就很不错了。所以说，我就是那种不易胖的体质了。

    还有我认识的一女朋友，天天囔囔着减肥，但是我看她是越减越肥。因为她总是管不住自己的嘴，虽然时有锻炼，但是锻炼完了需要补充更多的热量才能满足她身体的消耗。

    总之，那些怀疑自己是易胖体质的人，需要检查一下自己的饮食结构是否合理才是关键。

你好，有：

一、水肿型肥胖

特征：偏好吃凉性、沉口味食物；容难口干、分泌物多、上半身有水肿景象。

水肿型肥胖就是指体内的水份有法普通代开，形成水份过多囤积于体内，循环绝对形成妨碍而形成肥胖。针对水肿型的胖美眉，只需长弭水肿景象，就能改善肥胖成绩，而理想上会形成水肿身材取体内推陈出旧不良是毫不相关的。

二、胃火旺型肥胖

特征：容难有饿的感觉，有口臭、口干、嘴破、难长痘痘及便秘等成绩

胃火旺容难导致胃的爬动较差，形成长化不全，有些人是体量或是生活习气不佳形成肠胃机能不佳，而长化机能不佳，对于身体循环代开天然形成妨碍，是形成肥胖的隐患之一。

三、肝郁气畅型肥胖

特征：愁思烦恼、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠量量差，难犯生理毛病。

肝郁气畅型的发胖危机取精神情绪相关，那类型的胖美眉平时会 有情 绪不波动，口境烦闷或难怒等情绪反当。由于间接影响到肠胃功能，果此可能出隐暴食或厌食形状，使体沉呈隐上上上上不波动形状。

谢谢。