怎么使脸更胖更圆润

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以曼兰迪在食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

想让脸胖一些 最好的方法多吃蛋白质食物，如吃鸡蛋、

牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉，更不能通宵。

当然不会太明显，可以涂抹 曼兰迪 然后按照下面方法进行：

每天没事的时候，嘴巴尽可能张大，用力咬下，每天坚持

这样做 过段时间就可以慢慢的帮助你胖脸的；

在不经常进食的情况下,不如经常吃吃口香糖,可以保持口气,又可以运动面部肌肉如果爱吃零食的话,推荐坚果类,是很有营养而且很费牙劲的东东另外没有事的时候给自己的小脸蛋做做按摩,也是有助于面部饱满的好方法最后当然是心情喽,要经常的笑哦,科学证实,人在笑的时候,不管是大笑还是浅浅的微笑,都可以锻炼面部肌肉,而且多笑多漂亮更何况笑一笑对身心也是有好处的哟~

1、应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物较丰富的食物．

2、按摩于脸部凹陷部位，长时间的按摩凹陷部位，更容易让面部的肌肤吸收到营养物质，从而脸慢慢变得饱满起来。

3、应保持充足而良好的睡眠．人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

4、每天坚持运动来增强体质，只有身体足够健康，脸部才会慢慢地得到改善。脸对于我们每个人来说都是至关重要的，并且直接影响个人的形象和生活，因此脸颊消瘦还是应该尽快改善的。

睡前喝水

日常喝水不但可以补充体内水分，也是间接给面部补充水分，从而达到保湿的效果。但多数人只知道喝水有益身体，但没有注意到喝水的最佳时间段。

平时喝过量水分，如果排泄不畅的话则会导致浮肿，尤其是晚上睡觉之前。人在睡眠状态下，新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了，第二天面部就会出现浮肿，所以最好在睡前两小时喝少量水。

如何让脸颊变丰满有肉

　如何让脸颊变丰满有肉，爱美之心人皆有之，女孩子对自己的外貌都有着严格的要求，脸部太瘦会产生凹陷，反而没有肉嘟嘟的女孩显得更有胶原蛋白，那么如何让脸颊变丰满有肉是很多女生的烦恼，下面一起看看如何做。

如何让脸颊变丰满有肉1

　 怎样通过让脸长肉变的饱满

　多吃营养丰富的食物，可以达到脸上长肉的目的，但一般脸上长肉的速度不如身体长肉的速度快，所以，爱美人士一般不会冒这个险的。当然，也可以进行脸部按摩或嚼口香糖等增加面部肌肉，但这样的运动见效慢，需要长期坚持才会有些许效果。

　如果想迅速使脸部看起来丰满有肉，建议通过化妆来达到面部圆润丰满的目的，这样，既简单又立竿见影，当然也要有过硬的化妆技术才能达到更好的效果。

　建议如果对化妆感兴趣，有时间有精力的话，可以亲自去考察，选择适合自己的学校来进行正规系统的学习，这样既能每天都能把自己打扮得漂漂亮亮的，又能把它当做自己的一项事业来做，实现自己更大的价值。

　单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢

　 指导意见：

　如果你天生就是属于脸上没肉的话，可以通过后天的一些生活习惯的改善来进行调节，你可以在饮食上面。多吃含有蛋白质和维生素的食物，不要挑食，还可以进行脸部按摩，当然可以嚼口香糖等增加面部肌肉。

如何让脸颊变丰满有肉2

　 怎样通过让脸长肉变的饱满

　想要使脸颊变得丰满有肉可以采用日常饮食或者脂肪填充的方式达到目的。如果脸颊过瘦，可能会引起出现颧骨过高太阳穴凹陷的问题，从而影响面部美观，使面部看起来不协调，想要改善这些问题可以通过注射

　玻尿酸填充或者自体脂肪填充的方式，让面部变得更加饱满，日常生活中还应该注意多吃富含蛋白质和脂肪的食物，也有利于身体增肥，让脸颊变得饱满，建议到正规医院进行面部填充手术，以免出现不必要的损伤。

　想要使脸颊变得丰满有肉可以通过日常饮食或者脂肪填充的方式。

　如果脸颊过瘦，可能会导致出现颧骨过高太阳穴凹陷的问题，影响面部美观，是面部看起来不协调，想要改善这些问题可以通过注射

　玻尿酸填充或者自体脂肪填充的方式，让面部变得更加饱满，平常还应该注意多吃富含蛋白质和脂肪的食物，也有利于身体增肥，脸颊变得饱满，建议到正规医院进行面部填充手术。

　求美者应该选择到当地正规的医院去进行医美项目，找到相关的科室进行咨询了解，根据自身的情况来选择适合你的方案。

　让脸颊变丰满有肉通常可以采用自体脂肪填充来改善，主要是抽取身上其它部位多余的脂肪，经过特殊的处理，注射在脸颊凹陷的位置，能够使脸型达到丰满有形的目的。

　采用自身的'脂肪来进行填充，成活率会比较高，维持的时间也会比较长，通常不会出现排斥反应。做完手术之后要注意伤口卫生，近期不要吃辛辣或者是刺激性食物，避免影响伤口恢复。

如何让脸颊变丰满有肉3

　 1、平衡膳食，做好营养基础。

　不要为了刻意的追求瘦的效果，而忽视了每日三餐给我们提供的能量。想要让自己从干巴巴的瘦脸妹子变成圆嘟嘟的可爱妹子，首先要保证自己每天能够得到充足的营养成分。

　均衡的饮食，规律的三餐就是一个非常基础的条件。

　推荐大家把牛奶纳入我们日常饮食范围之内。因为牛奶里面其实含有了足量的弹性蛋白类物质，被我们的人体吸收之后，可以让肌肤变得更加柔嫩细滑，有弹性。

　而且它还包含了其他多种多样的营养成分，可以为我们的机体足够的养分。

　如果实在担心牛奶里面的一些脂质成分会让我们出现“长肉”的危机，我们可以把它替换为脱脂类型的牛奶，或者是酸奶。前者脂肪的含量较低，而后者可以良好的刺激我们的肠胃活动，提高消化能力。

　 2、做面部按摩。

　在用正确的方法来进行面部按摩的时候，是可以超高效率的刺激我们皮下的一些组织类物质的活性。但是我们需要知道，这并不是一个立竿见影的事情，每次按摩完之后，可能我们肉眼所观察的效果是微乎其微的，但是通过长期的坚持，慢慢的都会达到理想的效果。

　 3、按摩小技巧：

　（1）比较好的按摩时间段是在晚上临睡之前。

　（2）按摩的时候为了得到更好的效果，我们可以在手掌心里面涂一些乳液，然后掌心相对，慢慢揉搓，让这些护肤产品产生一个预热的作用，然后，轻轻的按压到脸上。

　在按摩的过程当中，既可以达到丰满脸型的效果，还能够减少我们脸颊皱纹的产生。同样的，在按摩的时候使用一些专业性的护肤精油也是可以达到非常好的效果的。

　（3）注意按摩的时候力度一定要轻，不要太重，切记过分的揉搓脸颊的肌肤。按照肌肤表面纹理的走向来进行充分的按摩，不要以来回打圈的方式来进行操作，防止操作不当反而使得皮肤表面出现更多的细纹。