减肥肉还没掉,头发却拼命掉??该怎么破?

减肥肉还没掉,头发却拼命掉??该怎么破?,第1张

听说去年双十一销量最大的,

竟是防脱洗发水?

看来有不少人都面临着脱发危机,

这其中一定有减肥期的小伙伴们!

因为减肥不得当,就会导致脱发。

为了避免大家今后遭受此类“灭顶之灾”,

今天小康康就要讲讲减肥和脱发的关系,

大家有则改之,无则加勉!

掉发现象在减肥期里正常吗?

人大约有10万根头发,每天的掉发量大约是50-100根,如果这段时间你正在努力减肥,如何判断自己是掉发还是脱发呢?

简单的自测

用手指抓住一小撮头发,轻轻拉,在头皮不同的位置重复5、6次。如果每次都只有一两根头发脱落,那基本属于正常的掉发,但如果每次都超过3根的话,那就很可能每天掉发超过100根,属于脱发的范围,这只能说明你的减肥方法出问题了!

为什么别人减的是肉,你减的是头发?

不就是减个肥吗,怎么头发也跟着减了呢?其实合理减肥并不会导致脱发,节食过度、减肥压力大才是幕后的真正凶手。

1过度节食,引发营养代谢型脱发

节食作为一种懒人减肥法,几乎是所有减肥者的首选――让自己饿饿饿,觉得少吃就能瘦。NoNoNo!蕴含在各种食物中的蛋白质、脂肪和微量元素,都是头发生长所需的营养,缺了它们,头发就像无本之木,脱落也就不奇怪了。尤其是对身体能量需求较高的冬天,不及时补充蛋白质和能量只会让整体免疫力都下降,每天大把掉发就是身体发出的“求救信号”。

2减肥压力大,引发精神性脱发

减肥小伙伴们往往雄心壮志,一周减掉15斤,10天暴瘦30斤,但自己其实压力山大,一天看不到体重下降就进入焦虑模式,精神长期紧张会导致头皮组织肌肉收缩,局部血液循环障碍,引起头发脱落。

减肥时,这样做才能预防脱发

既想减肥,又不想脱发,两者可否兼得?答案当然是肯定的!

1让头发吃够营养

头发生长需要很多营养,碳水化合物、蛋白质、脂肪、还有各种微量元素一样都不能少,其中头发最爱的当然是蛋白质,这恰恰是减肥期间适宜为身体补充能量的源头。简而言之,要想减肥期间避免脱发,就要补充高蛋白食物。

5大高蛋白食物

鸡胸肉:每100克含蛋白质194克,可以说是脂肪含量最低的肉类之一。

黄豆:提供优质蛋白,冬季可多吃些豆制品,每100克豆腐皮含蛋白质446克。

口蘑:同类菌菇中高蛋白的翘楚,每100克含蛋白质高达387克!

鸡蛋:优质蛋白含量高,另外还富含卵磷脂,营养价值较高。

青鱼:青鱼富含优质蛋白和各种微量元素,同样吃鱼,宁愿选择青鱼而非普通草鱼。

2对头发特别关照

既要注意头发清洁,但也别洗得太勤,因为适当的油脂分泌会保护我们的头皮;女生如果有扎马尾或编辫子的话,不要绑得太紧。同时在此期间,尽量避免烫发、染发,吹风机温度不要过高。

3保证充足睡眠

别再刷着手机舍不得睡觉啦,晚上10点到凌晨2点间的时间段,正是毛发新陈代谢的黄金时间。如果是因为节食或是运动过量而侵占睡眠的时间则更是得不偿失,只有适度的运动后放松身心睡饱觉,减肥又美发才不会是梦一场。

别再羡慕他人的头发浓密又飘逸,也别再羡慕他人的身材苗条又美丽,减肥期更要预防脱发,现在就赶紧从“头”开始吧!

很多人都知道,只有 健康 的毛囊才会孕育出 健康 的头发。脱发问题的根源在于毛囊,如何确定自己的毛囊是否 健康 ?怎样才能养出 健康 毛囊?首先带大家认识一下毛囊。

你的毛囊 健康 吗?

毛囊不等于头发, 毛囊处于皮肤下的真皮层与皮下组织之间 ,一般是看不到的。裸露在皮肤外的头发是从毛囊中长出来的。

可以通过专业的头皮检测仪器检测毛囊状态, 健康 的毛囊是漩涡状的,表面没有明显的堆积物,看着光洁而有弹性。一个毛囊里大概有2-4根的头发,每根头发粗细相差不多,没有明显特别细的发丝。

相对来说,不 健康 的毛囊通常伴有表面油脂、头屑堆积以及毛囊堵塞。头发变细变软,久而久之,毛囊逐渐萎缩坏死,造成永久性的脱发。

毛囊状态自测方法

No1 观察已掉落头发

我们可以通过观察掉落头发的一些特征来判断毛囊的 健康 情况。毛囊萎缩的一个特征是 头发开始变细变软 。可以将其和后枕部头发进行对比,可以明显看到头发更加细软,那么我们可以认为,这部分头发所在毛囊,是已经开始萎缩了。

No2 整体外观进行观察

判断毛囊闭合还有一个常见方法是看时间, 如果脱发3年以上,头发稀疏的区域裸露可见头皮,那么毛囊闭合的可能性很大。 有些人秃顶3年、5年甚至10年以上,一般都伴随着毛囊闭合。

No3 专业的毛囊检测

可以 到专业养发机构进行毛囊检测 ,通过镜头采集放大生成被测试头皮在屏幕上显示肉眼看不见的东西进行分析,进而得出头皮问题原因的结论。

为什么要保护毛囊?

首先,我们要知道 毛囊是不可再生的 ,毛囊数量从我们生下来开始,就是固定的了。毛囊只会在成长过程中,逐渐减少。据统计,我们人类大约有400-500万个毛囊,其中100万个在头部,约有10万个在头皮部位。

每一个毛囊就是单独的头发生产工厂。就算你的头发掉了、断了,也不会影响生发机制,只要毛囊 健康 ,掉发、断发这都不是问题。

但是如果毛囊本身出问题,人体不会因为毛囊死亡而重新长出新的毛囊,坏死的毛囊位置,也不会长出头发了,所以说很多人 脱发的根源多半都是因为毛囊坏死导致的

因此, 要想拥有 健康 浓密亮泽的头发,就要从根本上保护好我们的毛囊。

怎样才能保护毛囊?

#01 疏通毛囊

使用具有 深层清洁 功效的洗发产品,不仅清洗头发,同时清洗头皮、 清洁毛囊 ,可以祛除毛囊内部堵塞物,比方说多余的油脂、残留的化学药剂等等,同时改善酸碱平衡,阻止毛囊的进一步恶化。

#02 补充营养

在此基础上,可以给毛囊格外地补充一些营养。 精油 是刺激头皮和促进毛囊继续发芽的最有效的方法。按摩头皮时,精油可以促进血液循环,使血液流向毛囊,它还能去除头皮上的皮脂,而不会过度干燥。

#03 适当按摩头皮

特定手法将头部穴位、经络有力度的按摩 ,加速血液循环,拉松萎缩的头皮和毛囊,加强毛囊的吐纳及新陈代谢,有增强改变肤色的效果。

#04 改善饮食

如果你真的想从内到外解决头发生长和头发堵塞的问题,一切都要从你的饮食开始。 用 健康 的脂肪代替油腻的食物,如坚果、种子和鱼。 同时,吃足够的纤维。多喝水,吃你应该吃的东西。

治脱就是治毛囊,毛囊 健康 是长出头发的根本,维护毛囊的 健康 是防脱生发的根本!从现在开始,保养毛囊,以免追悔莫及!

皮肤细胞的老化,也是慢慢形成秃顶的一个原因,不过这是属于非常正常的现象,也跟遗传基因有关,也就是说有些时候人随着慢慢的老去,头发的新陈代谢也会缓慢,当头发生长的速度,跟不上掉发的速度那么就会慢慢形成秃顶了,所以想要测试自己老了以后会不会秃顶非常简单,就是保证我们健康的状态下,随着年龄的增长头发掉的多少就可以看出来了,但是很多时候良好的习惯可以防止我们脱发,下面我就根据自己的经验,为大家分享几个防止脱发的良好习惯,希望对大家有所帮助:

1、不要熬夜

熬夜贪黑是脱发的一个主要原因,所以在日常生活当中,我们一定要保持良好的作息习惯,正常情况下,成年人应该保持每天6~8个小时的睡眠,睡眠时间应该在晚10点到早6点,所以说无论是学习还是工作,千万不要熬夜贪黑。

2、注意饮食

另外,饮食方面的不规律也会导致我们脱发,比如说经常吃一些高油高盐、辛辣刺激的食物等等,所以我们在饮食方面也一定要注意,尽量要吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,多补充维生素。

3、经常梳头

细心的朋友可能都发现,经常梳头的人一般头发都乌黑浓密,这是因为梳头的时候,我们促进了头皮的血液循环,加速头发的新陈代谢,可以说是预防脱发的最好的动作,所以我们可以经常梳一梳头。

你好,碧蒙萱有机护肤顾问希望能帮到您,女性掉发的原因有很多,主要可以分为以下几种,看看你属于哪一类

1、产后掉发,很多生产后的女性掉发很厉害,发际线严重后移。这是由于女性生产后身体激素波动以及气血流失造成的。

2、内分泌波动掉发,熬夜、经常吃辛辣刺激性的食物、情绪波动大等影响内分泌平衡造成的掉发。

3、不注意个人清洁卫生导致头上感染了螨虫、细菌等引发头皮毛囊炎或是脂溢性皮肤都会引起掉发

4、很多女性喜欢烫头发,经常烫发染发拉发都会导致掉发。

除此之外,日常洗护不当、积极更换、气血不足等也会引发女性掉发。

想要缓解掉发,可以从在这几方面进行改善

1、养成良好的饮食作息,早睡早起不熬夜,不偏食挑食少吃辛辣油腻刺激性食物,保持良好的情绪,多运动加速血液循环,能缓解掉发。

2、注意头发的护理,选择温和不刺激的洗发水,水温宜40度左右不能过烫也不能太冷。减少烫发、染发的频率。

3、注意补充气血,很多女性气血都不足,建议多吃红枣、黑芝麻等食物,有助于头发的生长。

女性掉头发特别厉害,有很多种情况。比如刚刚生完孩子的新妈妈,常常会有产后脱发,这是因为孕期雌激素孕激素水平比较高,头发生长茂盛,看起来也会更浓密有光泽,而产后激素水平大量撤退,就会造成脱发。不过这种脱发一般是暂时的,等到激素水平稳定了以后,就会自行停止了。

还有的女性脱发是因为内分泌紊乱,其中很常见的原因之一就是多囊卵巢综合征,雄激素水平高引起的脱发。一般表现为月经紊乱,肥胖,多毛,痤疮,激素六项化验会发现雄激素水平偏高。

还有的女性脱发是因为脂溢性皮炎,头皮糠疹等皮肤疾病造成的。日常生活中的一些不良习惯也会造成脱发,比如在洗头发的时候太用力揉搓,梳头的时候大力拉扯头发,不注意日常的防护等等。

在洗头发的时候,我们应该手法轻柔,毛巾最好是轻轻蘸干而不是使劲揉搓。出门的时候,脸上的防晒要做好,也要注意头发的防晒,最好使用遮阳伞或者太阳帽。梳头的时候,也不要用太大力拉扯,毕竟头发又不是缰绳,温柔点就好。

说实话具体的原因我还真不知道为甚么,但是我是掉头发比较多的人,我总结了一下自己的实际情况说一说。

我感觉我比正常人掉头发就比较多,刚开始的时候去看西医中医都没有什么用处,反正自己听到的方法感觉都试了一遍,还是没有多大好转,看着自己的发量,从发量多到发量适中到现在发量很少,只能干着急。不过经过各种试之后也有一点小效果,哟总结了一下。

第一,睡眠。睡眠很重要。有一段时间因为工作原因压力特别大,也没时间睡,有时间睡也压力大到睡不着,经常到半夜两点三点都还是特别清醒的,然后那段时间我就发现我头发大把大把掉,就是感觉把梳子往头上梳一下,梳子上面每一把必留头发那种感觉。房间半天没扫地面肯定就有挺多头发了。当时就觉得不行了,要光头了,当时狠狠心就把那个项目推了,做了点清闲的工作,压力没有这么大了。晚上要带小孩睡觉,一般跟着小孩子就是十点多最迟十一点也睡着了,然后个把月这样的生活,我发现掉发的状况好了很多。所以这个是睡眠和压力的问题。

还有一个问题就是洗发水的问题。不知道大家有没有这种状况,反正对我来说我不能换洗发水的。只要换洗发水就掉发更厉害,之前掉头发多朋友推荐的洗发水,我试了很多种,越试掉得越多,反而选一款适合自己的然后一直用下去反而好很多。

还有一个饮食问题也很重要,我要是吃了很多热气的东西,头发也掉得多。相反如果身体很好,没有什么热气的情况下,我感觉掉发问题就有所缓解。还有一个季节问题,我头发到秋季就掉比较多,也不知道是不是和落叶是一个道理。

以上只是我个人的一些情况,不知道大伙是否有一样的。

每天都出现掉头发的情况是正常的,只要维持在一个固定的量,就不用太过于担心。一旦脱落多于生长,头发就会追歼稀少而出现病态的脱发症状,应及时就医。那么可以给大家一个简单的方法,来判断是属于正常脱发还是异常脱发:我们可以用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻抓住一撮头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复5-6次;如果每次掉发都超过3根,则怀疑存在异常的活动性脱发。

当然,因年高衰老而脱发,则属于自然规律。

所以说当我们看到每天有落发的时候不要过分担心,如果头发脱落明显多于正常值,或者明显感觉到自己头发变得比以前稀少的时候就要引起重视,一般情况下每天掉发量超过100根并持续三个月就考虑到脱发了,这个时候到医院去看看是什么原因引起的。

从头发营养的来源来说,直接的就是发根所在的毛囊,毛囊从毛细血管中吸收营养,并供给发根(毛基质)帮助头发茁壮成长。所以毛囊的结构和营养很重要。

毛囊 健康 头发才能 健康 ,毛囊的破坏或者毛囊的老化是头发脱落的主要原因。毛囊的破坏可以是外伤引起,比如外伤后形成疤痕可以引起局部不长头发,

也可以是毛囊炎等疾病引起毛囊正常结构的破坏造成脱发,这个炎症可以是各种细菌引起的,也可以不同的寄生虫引起的,一般这种的局部性的比较多。还有就是全身性疾病在头部毛囊的局部体现,比如系统系红斑狼疮等病,

最常见的就是脂溢性脱发,又被称雄激素性秃发或早秃,是一种发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。在男性主要表现为前额发际后移和(或)头顶部毛发进行性减少和变细,也称为男性型秃发,在女性主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细.少部分表现为弥漫性头发变稀,发际线不后移,称为女性型秃发。这个具有遗传性,同时与雄激素有关。由于脂溢性脱发的患者大多面部油腻,有时候拿手纸摸一下额头都是油腻腻的,从中医判断大多属于体内湿气重的人,虽然先天占一部分,但后天造成脾虚的因素也是生活习惯不良,跟脂溢性脱发有相当大的关系。

比如熬夜,焦虑紧张的情绪,不良的饮食习惯,长期低蛋白饮食或严格限制热量的饮食也会导致脱发。还有一种常见的脱发就是斑秃,

目前认为可能与遗传、自身免疫、神经精神因素等有关,约 1/3 的患者有家族史,神经精神因素被认为是重要的诱发因素。从另一方面来说,熬夜,情绪的焦虑抑郁都可以引起体内内分泌激素的改变,

从中医上来说这属于影响到肝的范畴,熬夜伤肝,情绪不畅伤肝,同样,酗酒也伤肝,凡是伤肝的行为会引起脱发,就拿现在医院治疗肿瘤的化疗药来说,都有毒性比较大的副作用,在肝内代谢,也伤到肝,所以化疗的病人落发也相当严重。好多这样的病人为了掩盖落发带来的伤害,都会戴个帽子。

所以说不管哪种脱发,良好合理的生活习惯明显可以减少或者减缓脱发!

我有两个时间段头发掉得特别厉害。

第一次是生下儿子后,头发大把掉落。我本来是长发,我妈说产妇掉头发很正常,我就把头发剪短,后来又留起来。

第二次就是去年,因为做了个兼职,那时候一心想学东西,就在一家新媒体公司做兼职,结果由于自己学历有限,又加上不停地要学新知识,每天熬到半夜两点。那段时间头发也是大把掉落。

通过这两次掉头发,我找出了掉头发的原因。

1由于气血不和熬夜失眠所致

大家都知道,产妇在刚生完孩子后,气血不足。再加上新生儿夜里吃奶,换尿布耽误休息时间。

我记得儿子小时候,我最大的愿望就是什么时候能一觉睡到自然醒。由于睡眠不足,我月子后不仅掉头发,还患上了头疼病。

去医院找了个老中医,做了个脑地形图,他一针见血地指出我是由于睡眠和心情不好引起。开了药,交代了注意事项。后来慢慢好了。

本来多年都没有再掉头发,可是从去年起,每天梳头都是掉不少,我就知道是那段时间连续熬夜所致。

我小侄女今年才20,由于喜欢熬夜,她每次回来,也是会掉许多头发。卫生间隔几天就能扫出一把。

2由于焦虑所致

去年我工作量太大,每天不得不熬夜到凌晨两点,那时候每天早上起床就开始焦虑,我今天这工作能不能早点完成?

所以我掉头发是因为熬夜和焦虑所致。

3由于洗头方法不对造成的

在一本书上看到螨虫为什么容易在头皮上滋生。因为不正确的洗头方法导致头皮上有伤,螨虫乘机而入。

洗头时不要用凉水,不要用指甲抓头皮,而要用指腹洗,这样不会伤到头皮。

总结 掉头发应该注意什么

1别熬夜,心态放平和

2加强自身体质锻炼

3多吃些对头发好的食物

枸杞是个好东西,可以泡茶,还可以煲汤或煮粥时适当加入一些

黑芝麻,黑豆这些黑色食物对头发也有一定的好处。

4洗头时注意不要用凉水,不要用指甲抓头皮。

以上是我自身的一些经验,希望对你有帮助。

事实上,不管是男性还是女性,都会脱发,尤其是一些女性朋友们,一般在梳头或洗头的时候,头发就会掉的特别严重,而且在日常的生活区也有很多的头发掉落,可能会造成出现头发稀疏的问题。

那么,女性朋友们掉头发特别厉害到底是什么原因?又应该注意什么问题呢?下面就来看一下吧!

一、女性严重脱发的原因

1、压力太大

现在的 社会 生活节奏很快,人们的生活和工作压力都非常大,女性也不例外。可能是工作上的事情太多,经常熬夜加班,或是父母催婚,又或是家庭生活上的压力等等,都会使人的压力堆积起来,长时间处于压力过大的情况下,就有可能会出现严重脱发的现象。

2、营养失调

我们头发的生长缺少不了营养物质,尤其是蛋白质、维生素以及矿物质,关系非常密切,倘若体内出现严重的营养不良,一般都会出现严重的脱发。而且如果体内吸收了太多的脂肪,也会影响到头发,还有可能会导致掉发。

3、内分泌紊乱

头发与身体内分泌有非常紧密的联系,譬如上人体缺少甲状腺素的时候,那么便会出现掉发的情况。

4、过度用脑

经常用脑的人,就会让头上的血液集聚在大脑中,使得在头皮里的血液下降,长时间这样,毛发就会因为营养不良,从而导致掉发严重的情况。

5、患有疾病

通常都是一些慢性病,比如头癣、头皮湿疹、贫血等等,一般都会使人出现掉发的现象。不过现在也有比较多的病症也会使人脱发,如果是因为疾病脱发的话就要注意了。

除此之外,睡眠不足和过度的烫、染头发也会引起掉发,或者是洗发露不适合也可能会导致脱发。

二、脱发应该注意什么问题?

主要就是在饮食上一定要合理,补充足够的维生素和蛋白质等,建立一个平衡的饮食习惯,这样才有助于防治脱发严重问题;需要适当的减轻压力,放松自己,不要太焦虑、紧张,建议坚持适当的运动,有助于释放压力;另外,头发护理要做好,不要过度的拉扯头发,尽量少烫染头发,还要养成 健康 的生活习惯。

我是亲身体验过的,今年5月份,掉头发特别厉害,现在头发长得很好

一开始以为是压力过大或者换季的原因,问了身边很多朋友,我自己是不太喜欢用各种药物的,所以尽可能自己调整,有的朋友建议我多吃黑芝麻,就自己经常在家用豆浆机做各种豆浆……

后来因为工作变动,便辞职在家,休息了两个月,这两个月,每天最多的就是保证充足睡眠,脑袋里面什么都不想,饮食上面也没有特别注意,在家里自己动手做饭,荤素都吃。

两个月后,洗头或者梳头发的时候,明显看到地上头发少了很多,有时候甚至没有掉头发下来。

总结上面的几点经验:

1保持充足睡眠

2合理的膳食安排,尽量不要吃外面太油腻味重的食物

3自我调节,放松心情,适当运动

4每天多喝水,身体感到舒适为主

5补充蛋白质,我自己比较喜欢吃鸡蛋,经常做蒸红薯和白水煮饭,这样可以饱腹感增强,也可以不吃油盐

6做能让自己静心的事情,比如看书,追剧,看**,我最近迷上了十字绣,只为喜欢,可以让自己大脑放空,啥也不想

掉头发厉害,估计是饮食和休息睡眠不好造成的,禁忌吃辛辣食物,早睡早起身体好说的没错,也有压力或者恐吓造成的,自己调整好心态吧。或者到医院叫专业医生看看调理下。

掉发、脱发,傻傻分不清?

入秋后,气候干燥变冷,毛囊分泌的油脂减少,头发容易受损,生长速度也变慢,有些毛囊在这时候也会进入“休眠”状态,掉发自然就增多。

但只要每天掉发不超过100根(大约等同于一根一次性筷子的粗细),就属正常状况。 如果持续2~4周掉发较多的话,就需要找找病因对症治疗了。

一些妈妈在生完宝宝后会大量掉头发。吕医生说:产后女性体内雌激素和孕激素水平大幅降低,产后脱发其实很常见。但这种脱发是临时的,随着激素水平逐渐稳定,绝大多数女性的头发会在产后一年恢复正常。

再为大家介绍一种更易操作的 拉发试验 ,在家自测脱发:

中等力度往外拉头发,若每拉10根有1根掉落,则拉发试验呈阳性,需尽早进行医学干预。

吕医生提醒: 雄激素性脱发在拉发试验呈阴性,此类脱发患者需要到医院进行专业的毛发镜检查来最终确定。

脱发不能乱“投医”

就诊时很多患者向吕医生诉苦:“平时都用无硅油洗发水,甚至为了头皮 健康 定期更换洗发水,生姜擦发各种偏方都试了,却根本没效果。”

其实,这些洗发护发的做法都是 错 误 的!

误区1:硅油洗发水危害大?

硅油是一种无毒无害的润发剂。如果本身头发比较干燥、蓬松,使用含硅油的洗发水能让头发更柔顺,有光泽。为什么要向硅油说不呢?

误区2:定期更换洗发水对头皮好?

市面上洗发水的基础配方大致相同,选择一款适合自己的洗发水即可,并不建议定期更换,因为和化妆品一样,定期更换反而易引发过敏问题。

误区3:补肾、生姜擦头皮可助生发?

补肾对于斑秃、休止期脱发可能有一定作用,但对于雄激素性脱发患者适得其反。

另外,关于生姜擦头皮生发,如果只是单纯的喜欢生姜味道,选择生姜味洗护产品是可以的,如果真的要用新鲜生姜涂抹头皮的话,不但刺激头皮,还 辣 眼 睛 啊!

真的辣眼睛

生活越来越好,脱发越来越早?

来吕医生这儿就诊的患者中,雄激素性脱发(又称男性脱发、脂溢性脱发、早秃)的患者最多,并且患者年龄也越来越小,有些人甚至20岁就开始脱发。

雄激素性脱发并非男性的“专利”,女性也要注意!

脱发的等级划分

(1 2轻度;3 4中度;5 7重度)

为什么年纪轻轻就脱发了呢?

生活节奏加快,工作压力增加,饮食上大鱼大肉,油腻、口味也偏重。这些都让脱发基因更早地显现,使脱发提早发生。

不说脱发是遗传的吗?家里怎么只有我脱发?

脱发基因是不完全显性。简单来说,若爸妈不脱发但携带了脱发的隐性基因,可能基因会在你这一代或者下一代才显示出来。

脱发可控制也可部分恢复

脱发分类

斑秃大多数情况下,做到放松心情、注意休息,便可自愈。若斑秃患者的拉发试验呈阳性,说明脱发仍在活动进展状态,需进行医学干预。

尽早干预,斑秃和休止期脱发可完全恢复,雄激素性脱发可控制也可部分恢复。

Get这些小建议, 健康 秀发你也有!

1洗头别过频

一般以2 3天洗一次为宜,太频繁会刺激头皮分泌更多的油脂。

2饮食忌甜和辣

饮食尽量清淡,甜和辣的食物会诱发头皮分泌更多的油脂。

3适当按摩头皮

促进头部血液循环,对头皮的 健康 和头发的生长有一定的益处。

4烫、染发要适度

烫发、染发并非禁忌,但频率一定要适度,不过分损害发质的前提下,一个美美的发型能让心情愉悦也是极好的。

另外,保持身体 健康 也很重要。作息规律、营养均衡、适当运动,头发才能更 健康 哦~

女人掉头发其实是和年龄有一定的关系。你会发现女人在20岁之前基本上是不会掉头发的。因为那个时候还没有谈恋爱,还没有结婚成家。但是从一个小女孩变成女人的时候,头发也在潜移默化的发生了变化。到底是哪些原因让头发掉的特别厉害?

第一就是女人心情郁闷的时候。女人心情不好,其实是对身体最大的伤害。有很多女人得了乳腺癌,就是特别爱生气造成的。一旦心情不好,内分泌就会失调,不但脸上会起小疙瘩,而且表现在头发上也会掉的很多。所以这个时候要想让自己心情变得好起来,所以说一定要告诉自己不能生气,生气是对自己最大的折磨和愚蠢的表现。因为你气坏了身体,任何人都不会心疼的。

第二个原因就是女人在哺乳期的时候。女人生完孩子以后,身体会非常的虚弱。都说一孕傻三年,确实是有一定的道理。女人从怀孕到产后哺乳孩子。她的气血受到了很大的亏损!尤其是产后半年到产后一年半的时间,女人掉头发特别厉害。尤其是长头发的女人,每次梳头发都会掉很多,而且家里边的地板上床上都会有自己的头发。其实这个时候的女人应该多吃一些补品,把身体养好,首先是让自己的气血充足。另外就是孩子哺乳到一定的时候该断奶就要断奶。

第三个原因就是怀孕期。怀孕期掉头发没有在产后哺乳期掉的严重。但是你会发现和之前有了很大的不同。另外还有一点就是遗传,如果你的父亲或母亲有一方掉头发比较厉害的话,也可能会有掉头发。

女人一定要学会照顾自己。照顾自己最大的地方就是让自己的心情愉悦起来。不要动不动发脾气,气大伤身!不仅伤害身体,还伤害了你的头发!

另外女人在饮食上也需要注意。多吃黑豆和黑芝麻,黑木耳,另外就是红枣和核桃!

突发的辨识方法儿就是这么几种,第一个就是在你洗头的时候,看是不是有大量的头发脱落,那这个时候说明你在脱发,脱发和掉发他的这个区间不是很明确。如果大量,那就说明在脱发,如果是少量,那就是新陈代谢正常的掉发。如果你的手伸到你的头发中,然后抓一把,看能抓下来几根,如果超过五根呢,就是严重的脱发,如果超过三天,那就是脱发。所以说你每天一定要不要熬夜,吃饭一定要营养均衡,千万不要吃太油腻的,而且每天要适度的锻炼,不要有太大的心理压力,这样就能养成一个好的一个习惯,让自己身体能够保持一个健康的一个状态。

俗话说:“强长发,弱长甲”。人的身体健康,身体状况好,头发就会乌黑繁茂,润泽明亮。头发的好坏,会比较直观地反映身体的健康状况。

头发枯黄肾气不足

头发是“血之余、肾之华”,与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血,肝血充分,头发就能有充足的供血;脾主运化,负责把营养成分运输到全身,包括毛发;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩,天生头发枯黄、细软,同时,走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓,这种情况就属于肾气不足。

头发变白要补肝肾

中老年人随着肝血肾气的衰弱,头发慢慢变白,这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,可能是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。肝热者,可以用炒决明子、菊花、生地代茶饮;多吃清凉的食物,比如梨、柚子、黄瓜、萝卜等,不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。轻微的肾气不足,可以多吃些黑芝麻、核桃、大枣等。

持续脱发要辨证施治

正常人每天头发脱落与生长的数目保持在一个平衡状态,若持续大量脱发,而且头发越来越稀疏,就要警惕了。如果在脱发的同时,用手摸头发还会感到油油的,可能就属于脂溢性脱发;如果同时伴有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便稀等情况,就与脾的关系最大。这时该多吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物,同时少吃瓜子、花生等油腻的食物。孕妇脱发多属于气血不足,这时就要补充营养了。五谷杂粮都要吃,补气养血的药物,如四物汤等,可以在医生的指导下用一些。年轻人因精神紧张、压力大造成的脱发,应该从调节情绪入手进行调理。

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