如何让皮肤变得嫩

如何让皮肤变得嫩

　如何让皮肤变得嫩，皮肤的好坏是非常重要的，这对于一个人的为外貌有很大的相关，一些人的脸干巴巴的，肌肤一点弹性都没有，看起来肤色很不好，那么如何让皮肤变得嫩呢？

如何让皮肤变得嫩1

　 让皮肤变白、变滑、变嫩，主要可以分为内、外两个方面进行皮肤护理：

　 一、要注意日常皮肤护理，需要多饮水

　一定要注意防晒，不能熬夜，最好不要吃酱油，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便通畅，熬夜过多会使皮肤深层的水分丢失严重，补水不像喝水那么简单容易。

　还有便秘可以引起皮肤起痤疮、毛囊炎，皮肤也会变得非常油腻、粗糙。适当的可以用适合自己肤质的面膜，实际上就是起到有效的补水作用，但是不要乱用化妆品和药膏。

　 二、注意饮食、营养搭配

　适当的锻炼身体，可以口服维生素C、维生素E和复合维生素等。

　1、做好补水工作：要做好补水工作，平时要喝充足的水，室内环境如果湿度不够，可以使用加湿器，同时，脸部肌肤的补水要做好，这就要针对自己的肤质选一款适合自己爽肤水，关键问题是不能过敏。

　2、洗脸方法要正确：洗脸的方法要正确，水温要合适，毛巾要经常放在阳光下晾晒，以免滋生细菌。然后，要根据自己的肤质选对洁面产品，比较干燥的皮肤不可以用高泡清洁型的，要用比较温和的带有保湿效果的洁面乳。

　中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。

　3、注重保养：清洁、补水工作后，要做的就是更进一步的护肤保养了。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的'睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。皮肤的保养程序，洁面乳—爽肤水—乳液—面霜—防晒霜。

　4、合理的饮食习惯：为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

如何让皮肤变得嫩2

　 皮肤显老又粗糙吃哪些食物好？

　 1、姜黄

　姜黄属于中药，在一些抗氧化或者消炎美肤产品里面会加入适量的姜黄。姜黄里面含有丰富的姜黄素，具有很强的抗氧化能力能够保护皮肤，防止受到紫外线所带来的氧化，延缓了皮肤衰老

　同时也具有抗炎症以及抗癌的效果，降低血液中的甘油三酯以及胆固醇。适合于脸上皮肤总是发炎长痘以及敏感脱皮的人群。

　 2、蓝莓

　蓝莓里面含有丰富的花青素，能缓解眼睛的疲劳感，防止视力的退化，降低患上老年痴呆症的几率。花青素属于抗氧化物质，具有抗衰老以及对抗自由基的功效，延缓了眼睛周围皮肤的老化，特别适合于眼角纹明显的人群。

　 3、牛油果

　牛油果里面含有大量的不饱和脂肪酸、维生素以及蛋白质，能够给人们一定的饱腹感，即使吃太多也不用担心肥胖。里面含有独特的植物乳化剂，能乳化皮肤表层的水分，在皮肤上形成保护膜，帮助锁住皮肤上的水分，保持其水润柔滑。

　 4、枸杞子

　枸杞子是我们生活中常见药食同源的食物，能促进全身的血液循环，防止出现动脉硬化。里面含有丰富的维生素c和铁，加快了新陈代谢的速度，帮助抗击衰老。每天坚持喝枸杞子水能缓解皮肤暗淡以及肤色不均匀问题，保护皮肤方式受到氧化。

　 5、羽衣甘蓝

　在羽衣甘蓝里面含有丰富的维生素k、维生素c以及叶酸，同时维生素a也非常丰富，能够帮助对抗自由基对皮肤所带来的伤害，防止气衰老，淡化了皱纹。另外也能够促进身体形成大量的血红细胞，改善了肤色，让皮肤保持红润状态。

　 6、奇异籽

　奇异籽也就是鼠尾草的种子，里面有大量的抗氧化剂以及碳水化合物，能给人们一定的饱腹感，同时也具有消肿及消炎的效果，能缓解炎症所引起的皮肤坑洼，同时提升了皮肤的光泽感。

如何让皮肤变得嫩3

　1，如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　2，外出时尽可能戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　3，每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　4，只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　5，暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　6，晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　7，手在外出时也要搽防晒露，而手臂，脚，膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　8，水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　9，多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　10，充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　11，少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　12，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

怎样能让皮肤变嫩

　怎样能让皮肤变嫩，每个人都是希望自己皮肤白白嫩嫩的,相信对于很多女孩子来说，拥有一张白嫩的皮肤是一件很重要的事情，因为我们都知道，其实只要你的皮肤足够的好，那么你整个人的气色看上去就会特别的好。下面是怎样能让皮肤变嫩

怎样能让皮肤变嫩1

　 1、梨或苹果美白材料：梨子或者是苹果一个面粉适量

　做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。

　 2、白菜美白材料：新鲜的白菜适量

　做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

　 3、鸡蛋清美白材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量

　方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　 4、冬瓜籽仁美白。材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量

　做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

　 5、西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克

　做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　 6、枸己美白材料：新鲜的120克。干的60克。水适量

　做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用

　 7、牛奶美白材料：牛奶适量

　做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。

　 8、番茄美白材料：番茄一个>>>>皮肤必喝的

　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　 9、马铃薯美白材料：马铃薯1，面粉或者适量

　方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加

怎样能让皮肤变嫩2

　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　2、外出时尽可能戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的`产生。

　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂，脚，膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　9、多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　11、少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

怎样能让皮肤变嫩3

　 1、经常喝蜂蜜

　每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。

　 2、保持适当运动

　保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

　 3、彻底卸妆

　请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

　 4、早晚各洗一次脸

　在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

　 5、多喝水

　“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的'。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

　 6、补充维生素C

　当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。

　 7、少吃糖

　糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。

　 8、每天防晒

　每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。

　 9、 睡好美容觉

　只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

　 10、摄入不饱和脂肪

　多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）

秘诀之一：将“油”涂满全身

大家在睡觉之前可以把按摩油或润肤婴儿油在身体上涂抹开，直到身体全部吸收，为了避免涂油后弄脏自己最喜欢的睡衣，大家可以穿上自己的旧衣服上床睡觉。

秘诀之二：使用砂糖祛除唇皮

要想去除嘴唇上的死皮，除了使用磨砂唇膏外，大家还可以使用一些原始的方法，例如，将砂糖轻轻的涂抹在嘴唇上，或用牙刷轻刷嘴唇，会有效去除死皮，然后涂抹唇膏，这时候就可以放心睡觉了。

秘诀之三：使用茶包敷眼

这是比较传统的敷眼方法，在眼睑上敷上两片已经用过的冷藏的茶包，躺在床上休息几分钟，可以舒缓自己眼睛周围的皮肤。

秘诀之四：颈部护理

对大多数女性朋友们来说，会注意颈部的细纹，原因是它会出卖自己的实际年龄，大家可以用保湿霜按摩自己的颈部，让自己的颈部皮肤吸收营养，大家需要警惕的是，在使用乳液时要小心，轻轻按摩，尽量展现自己温柔的一面，否则会弄巧成拙。

秘诀之五：滋润双手

通常在洗完手之后，大家会涂抹护手霜来滋润自己的双手，其实在睡觉前做一下效果会更好，这样皮肤就可以整晚保湿。

秘诀之六：做伸展运动

如果大家不想让自己的骨头提前变得僵硬，那么在自己年轻的时候就要开始锻炼，在睡觉前伸展自己的腿是个不错的锻炼方法，只需要几分钟的时间运动，就可以缓解压力，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，促进肌肤水嫩。

想要一个水嫩肌肤的朋友们，赶紧试着尝试一下以上几种方法，抓紧行动起来吧，但是需要提醒大家的是，水嫩的肌肤也是来之不易的，所以大家要懂得坚持，才可以看到效果。

扩展资料：

冬季补水除了喝、洗、补小技巧外，还可多食用富含维生素的蔬菜水果，坚持经常敷保湿面膜或者用保湿精华液浸泡的面膜片进行敷面。最后，一定要记得做好防晒。

第一步别忘了喝水

俗话说“每天八杯水”，这说明水对于人体的重要性。究竟什么时候应该喝水，喝得越多越好吗？

专家称，首先及时补水，别渴了再喝。因为当人感到口渴的时候，其实细胞已经处于缺水状态，所以建议少量多次饮水；其次，饮水并非多多益善，每人每天饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化。

再次，对于水质也是有要求的，要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水，因为它们都含有不利于机体健康的物质。不以饮料或果汁来代替饮水，尽量饮用白开水。

专家提醒，记得每天晨起喝一杯温开水，既可以帮助排除身体代谢产物又可补充身体水分，这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。

第二步开启正确洗脸方式

大家每天一般洗几次脸，每次使用什么洗脸呢？雷水生称，不要小看洗脸时的细节。

首先，洗脸时的水温很重要，有些人怕麻烦，直接用冷水洗脸，而有些人则认为油性肌肤要用热水将脸上的油洗掉，其实洗脸时应该用温水，用温水洗脸不仅可以使毛孔充分打开还不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失。

对于油性皮肤者，大家往往有一误区，认为一定要洗掉脸上多余的油，不然又会堵塞毛孔、又会长痘痘了。所以每天就用去油洁面乳洗3-4次脸，殊不知，这种过于频繁的洗脸方式是错误的。雷水生称，皮肤表面有一层皮脂膜，这层皮脂膜可以使皮肤抵御外来的各种刺激，同时锁住皮肤表面的水分丢失。他建议油性肌肤者，洗脸可早晚各一次。

专家指出，洗脸时一定要先将洁面乳在手心充分打起泡沫，如果洁面乳不充分起泡，不但达不到清洁效果，还可能会残留在毛孔内引起粉刺。揉搓后就可以将洁面乳泡沫涂上脸了，涂抹均匀后要用中指及无名指指腹对脸部进行轻柔的打圈按摩，对于T区等油脂分泌较多部位，可多按摩几下，对于面颊部可以一带而过。

面颊部是从下向上打圈，鼻部从上至下，逆着毛孔的方向。完成按摩后就可以清洗了，在清洗的时候可以先将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次就可以了，有些人怕洗不干净，用毛巾拼命地擦洗，那样是不对的，会伤害肌肤。

专家提醒，清洗完成后，还要通过镜子来检查一下发际周围有没有残留的洁面乳，很多人会忽略这步骤，有些人的发际周围总是喜欢长痘痘，也有可能是因为忽略了这一步！中性皮肤者，可每天用洗面奶洗脸一次。对于干性肌肤者，建议使用含有牛奶、维生素E等成分的洁面乳。

第三步用上补水保湿类化妆品

补水保湿是肌肤护理最基础的步骤，然而补水保湿产品应该怎么选呢？专家建议，尽量选择医学类的护肤品，因为它们相对安全，对于大多数敏感型肌肤的人都可适用。

其次，不要一味选择水质地的产品，需要水油兼顾，因为除了补水外，锁水也是非常重要的环节，补水保湿要两步走。“面霜也是必不可少的，采用从下至上的涂抹方式，做到提升皮肤的同时锁住水分，可保持较长时间的滋润营养。”

参考资料：

人民网-怎么让肌肤变得水嫩？睡前做好这些保健措施

怎么做才让皮肤又白又嫩

　怎么做才让皮肤又白又嫩，护肤是每个女性都热衷的话题，女生们都希望自己的皮肤能好，每个人的体质和皮肤有着很多的不同，美容护肤也就需要时刻注意，下面一起来看看怎么做才让皮肤又白又嫩。

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　 第一、皮肤清洁很重要

　我们的皮肤会分泌一定的油脂来保护肌肤屏障，但是，这个油脂很容易和空气中的灰尘、脏东西混合在一起。如果，这些脏东西没有得有得到彻底的清洁，很容易引起毛孔堵塞。这个毛孔堵塞可以引出一系列的皮肤问题，例如：毛孔粗大、长痘痘、皮肤出油厉害等等。

　所以，我们每天都要用洗面奶清洁皮肤。化妆的小可爱清洁皮肤之前要先用卸妆水卸妆哦！才能彻底的把皮肤中的脏东西清洁干净。这样，我们的皮肤才能又白又嫩又健康。

　 第二、坚持护肤

　无论你是精简护肤，还是一自己的一套护肤方法，都需要坚持。那句，“没有丑女人，只有懒女人”，就能很好的证明，护肤一定得坚持。哪怕你每天坚持使用大宝，几年之后，你的皮肤肯定会比那些，一时兴起，今天想起来就去做一下，第二天可能就忘了的小可爱皮肤肯定要好的多。

　所以，要想皮肤又白又嫩，一定要坚持使用护肤品，给我肌肤一些时间去吸收护肤品的营养。因为，美白的护肤品是在一点一点的改变皮肤，让我们皮肤慢慢变白，那种立马见效的护肤品你也不敢使用不是吗？

　 第三、注重饮食

　在夏季，最快乐的事情，就是约上三五个好友，晚上出去吃宵夜，什么撸串、烧烤、炸鸡、麻辣烫、麻烦小龙虾等等。虽然说，这些食物确实很诱人很美味，但是，热量太高、太过油腻，吃多了对我们皮肤还是有一定影响的。

　会导致我们皮肤长痘痘、油脂分泌过多，毛孔粗大、肤色暗沉等等。所以，小可爱们只是想要拥有又白又嫩好皮肤，大家还是控制一下，尽量吃一些清淡的食物。

怎么做才让皮肤又白又嫩2

　 1、牛奶美白

　准备一小杯鲜奶（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的'牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　 2、芦荟美白

　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　 3、番茄蜂蜜美白

　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法可将番茄搅拌成番茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1—2次。

　 4、美容蔬菜汁

　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　 5、去斑醋蛋液

　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

怎么做才让皮肤又白又嫩3

　 1、淘米水洗脸

　很多女孩子在保养自己肌肤的时候，都会过分的依赖于护肤产品，很大部分的女生甚至会不惜花高价去购买一些大品牌的护肤产品，认为这样才可以帮助自己更好的保养肌肤。其实我们每一个人的肤质都会有所不同，所以我们肌肤所需要的营养成分也会有所不同。

　大品牌的产品价格高昂，是因为它当中的成分提取比较纯粹，所以它的成本较高，价格自然而然也会升高。但是对于很大部分的女性来说，并不一定需要大品牌当中的营养成分。有部分的`女生在使用了大品牌的产品之后，反而会让自己的肌肤出现了大量的油脂粒和痘痘，这并不是因为大品牌的产品有质量的问题，而是我们的肌肤不需要这些营养。

　营养过剩只会给自己的肌肤带来更大的负担。我们在选择护肤产品的时候，应该针对自己的肌肤状态来选择更加适合自己的产品。但是仅仅只是用护肤产品来帮助自己达到保养的效果，还远远不够。其实我们日常生活当中的淘米水，就可以达到非常不错的美白效果。

　淘米水可以有效的针对肌肤的肤色暗淡和粗糙问题，让我们的肌肤在变白皙的同时，还可以变的更加的细嫩。淘米水的使用方法也非常的简单，首先我们需要准备好一些淘米水。然后用淘米水来清洗自己的肌肤，在清洗的过程当中不要使用任何的洁面产品。大米当中有着非常丰富的蛋白质和碳水化合物，这些都是能够帮助我们人体提供营养的物质。

　而我们在洗米的过程当中，这些营养也会流失到水当中。我们用淘米水来洗脸，则是直接使用了富含碳水化合物和蛋白质的水来洗脸。所以经常使用淘米水来洗脸，则可以帮助我们更好的保养肌肤。并且对于一些中年女性来说，淘米水洗脸有可能比护肤产品更加的有效。

　 2、白醋洗脸

　白醋也可以帮助我们有效地清除肌肤上的垃圾和细菌，所以可以达到非常不错的保养效果。我们使用白醋来洗脸，可以让自己的肌肤变得更加的白皙，当然也可以在很大程度上让我们肌肤上的角质被软化，使我们的肌肤变得更加的娇嫩。白醋洗脸的方法非常的简单，首先我们需要准备好一些白醋。

　然后在洗脸盆里面加入适量的温水，这个时候就可以滴几滴白醋在水中，混合均匀之后用这样的白醋水来洗脸。对于一些肌肤比较敏感的人来说，千万不要加入太多的白醋，因为白醋对于肌肤来说也会有一定的刺激性。所以我们每次洗脸的时候，尽可能的只滴入几滴白醋即可。

　 3、防晒护肤

　紫外线会加速肌肤的老化，为了让我们的肌肤得到更好的保养，我们在日常生活当中还需要做好防晒的工作。防晒也属于护肤的一个步骤，所以只要我们能够注重防晒，就可以帮助自己更好的保养肌肤。

怎么样能让自己的皮肤又白又嫩

　怎么样能让自己的皮肤又白又嫩，有时候女人对皮肤的保养心态可谓是“惊弓之鸟”，对于每个女性朋友来说，一个好的皮肤是非常重要的，护理问题一直都非常受关注。想要有一个好皮肤，日常保养非常重要，以下分享怎么样能让自己的皮肤又白又嫩。

怎么样能让自己的皮肤又白又嫩1

　 美白小窍门1、精盐+精油去角质

　将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。

　 美白小窍门2、柠檬片泡澡

　在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

　 美白小窍门3、香蕉+牛奶护体膜

　做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

　 美白小窍门4、洗澡后涂抹美白护肤品

　沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。再配合由下而上的按摩，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。

　 美白小窍门5、多吃樱桃、柠檬等水果

　柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

怎么样能让自己的'皮肤又白又嫩2

　 吃什么水果对皮肤好

　 1、番茄

　番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈。除了食用之外，也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有非常好的效果。

　 2、牛奶

　想要皮肤变得好，晚上的时候可以喝一杯牛奶，不仅能够让皮肤活跃性提高，也能够让皮肤衰老的情况放慢，让皮肤变得更加有弹性，防止皮肤产生皱纹，也能够让皮肤看起来更加有光泽。

　 3、胡萝卜

　我们都知道胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩。

　 4、火龙果

　火龙果当中含有非常多的营养元素，不仅对身体健康非常好，而且对皮肤也有很好的养护效果。在火龙果中有非常多的花青素以及膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出，从而起到排毒养颜的效果，皮肤看起来也会更好。

　 5、葡萄

　相信大多数人都知道，葡萄抗氧化效果非常好，对肌肤衰老有很好的延缓作用。另外，葡萄当中很多物质都能够起到收敛保湿效果，对女性护肤有非常好的作用。而且葡萄当中的维生素以及矿物质含量极高，对皮肤深层滋润有非常好的效果。

　 6、黄瓜

　黄瓜的味道非常清香，而且还有瘦身效果，非常受女性欢迎。在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对皮肤非常好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。另外，黄瓜当中的果酸对于皮肤有很好的清洁美白作用。

　想要皮肤变得好，首先就要在饮食上进行调整，平时多吃一些对皮肤有好处的食物，对皮肤保养有非常大的好处。但是在吃这些东西之前，一定要先确定这个东西适不适合自己食用，以免没有达到自己想要的效果，反而埋下一些健康隐患。

怎么样能让自己的皮肤又白又嫩3

　 为什么皮肤越来越差？

　 一、保养不足

　细节问题：细小部位出卖年龄

　诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢？将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。

　问题：保养不足

　天生丽质：不做保养对肌肤比较好

　诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。

　问题：保养不足

　 二、保养过度

　多多益善：一周使用面膜五次以上

　诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用2-4次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。

　问题：保养过度

　洗洗更健康：一天使用洗面乳洗脸三次以上

　诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。

　问题：保养过度

　多多益善：每天一定使用的保养品有六种以上

　诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。

　问题：保养过度

　 三、使用错误

　乳液会破坏化妆，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆

　诊断：乳液可以保护肌肤隔绝干燥及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果妆面反而很容易被破坏的话，就是因为乳液的使用量太多了。

　问题：使用错误

　防晒不到位：在夏天以外的季节，不做防晒也没关系

　诊断：紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺。

　问题：使用错误

　勤俭节约：与家人合用护肤品

　诊断：家族的肤质的确会比较相似，不过年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高，容易造成青春痘。

　问题：使用错误

　敏感性肌肤使用的护肤品最安全

　诊断：你的肌肤真的敏感吗？的确，敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和，但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。

　问题：使用错误

　 四、混合问题

　肌肤粘粘的，洗脸后只用化妆水

　诊断：肌肤的粘腻，是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不作用乳液，肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮脂不但不会减少，反而更会出油。

　问题：保养不足，使用错误

　只要好的产品都要试

　诊断：在化妆台上，没用完的保养品有多少呢？各式各样的产品都尝试，往往是问题肌肤的原因。年龄及肤质不同，适合的产品也会不同，不要太迷信。

　问题：保养过度、使用错误

　这些问题如果不仔细真的很难发现，这也是很多说用了那些好产品，可是皮肤仍然没有得到改善，然后呢，变本加厉的使用更多的护肤品；很多时候护肤店的售货员是不会认真的考虑你的皮肤了，相对她更在意的是她的产品，好了说多就不对了。反正一定要找到适合自己的产品，这个地必须的，当然还要有合适的方法。