看孔雀之女杨丽萍如何瘦身塑形

杨丽萍在春晚中表演的舞蹈《雀之恋》再次震惊了全国人民，很多人都没想到年过半百的杨丽萍居然还能保持如少女般纤瘦和曼妙的身段，这简直成了一个美丽的神话。所以很多人都情不自禁的把杨丽萍称之为孔雀公主，仿佛她真的有着某种神奇的魔力可以让自己永远保持年轻。但事实上，杨丽萍却有着自己独到的保养身材的秘诀。 舞蹈是杨丽萍的生命，自然也是她最好的运动方式，而说到饮食，我们不得不来了解一下她的瘦身食谱了。身为舞蹈家，除了要保持优美的身段之外，也要补充足够的营养，所以杨丽萍经过多年的实践和积累才总结出了自己的健康食谱。 一，杨丽萍的全日瘦身饮食 每天早晨醒来的第一件事情，就是喝一杯淡淡的食盐水，帮助身体清除代谢下来的垃圾和毒素。然后接着喝几杯具有瘦身功效的普洱茶，为身体补充水分的同时还可以减少油脂。午餐他会吃少量的牛肉、一碗营养的鸡汤以及适量的苹果来为身体补充营养和能量，而晚餐就更加的简单，只是一片牛肉加上两颗小苹果。我们都知道，牛肉的热量在肉类中相对较低，而且含有大量的蛋白质，苹果更是非常营养的瘦身水果，所以杨丽萍的任何选择都有特别的道理。二，杨丽萍坚决拒绝的食物杨丽萍很久以来都不吃大米，因为她觉得大米中的碳水化合物太多，而且很难被人体消化。她也从来不担心营养不足的问题，她说自己的食谱中已经有足够的能量了。另外，在有大型的演出之前，除了要少吃东西之外，就连喝水她都会非常的注意，因为即使再瘦的人，如果大量的喝水也会出现胃凸的情况，而且也容易出现水肿。杨丽萍当然也会有嘴馋的时候，但是她会适度的选择，例如鱼肉的热量比较低，所以她偶尔也会让自己解解馋。三，饮食专家建议杨丽萍的瘦身食谱得到了很多减肥人士的追捧，但是营养学家还是给出了自己的建议：因为杨丽萍已经习惯了这种饮食的方式，但是对于大多数人来说，这样的饮食还是有些单一，容易造成营养不均衡，所以建议在这套瘦身餐的基础上增加一些热量较低但营养素却比较丰富的食物，千万不可以完全的照搬，否则很可能会影响到正常的身体机能。尤其是早餐，可以增加适量的牛奶和鸡蛋来为身体补充营养。另外，各类蔬菜也是减肥中必不可少的食物。

杨丽萍为了保持一个好的身材，而且也是为了保持自己的状态，所以长时间不吃饭，导致营养缺乏，身体的状态越来越差。

关于杨丽萍

说起杨丽萍，我们想到的一定是她在春晚上那婀娜多姿、韵味十足的孔雀舞。俗话说得好，台上一分钟，台下十年功。我们只看到了她在台上精彩的舞蹈，殊不知，她在台下付出了多少汗水与泪水。

杨丽萍在社交平台上晒出自己在户外开心舞蹈的视频，看起来状态非常不错，虽然今年已经65岁，但从镜头中看来，她一点都不像是到了奶奶年纪的人。

无论是体型身材，还是皮肤状态，杨丽萍这么多年都保养得很不错。随便几个简单的舞蹈动作，就能够让我们感受到她多年的舞蹈实力。伸开双手舞蹈的时候，杨丽萍一双纤瘦的胳膊，看起来几乎撑不满衣袖，整个人看起来就像是纸片人一般。

她的身材

在视频中，杨丽萍轻松就能够把自己腰身逆向凹出曲线，实在是不敢相信这个是一个已经65岁的老奶奶。镜头中干枯的头发让她看起来老态相当明显。

为了保持自己完美的身材，杨丽萍在饮食上非常克制，接受采访的时候，她曾表示自己很少吃米饭，平时早饭都只是几片苹果而已，对于她而言一次吃一个苹果都算是暴饮暴食了。

2018年，杨丽萍私下聚餐直接吃玫瑰花的视频曝光了之后，不少的网友们都表示很佩服杨丽萍这种“仙女”的饮食方式，吃的这么素难怪她都不长胖。很多年前，曾经甚至还传出过她为了保持苗条的身形，直接去做手术摘掉肋骨的消息。

虽然后来在接受电视台采访时，杨丽萍曾当众辟谣，但是她多年能保持如此厉害的身材却还是让人觉得很不可思议。

结语

杨丽萍因的独特的生活习惯，经常引发大家的热议，但她为了艺术奉献了自己的一生。在民族舞领域而言，她早已经是一个艺术品般的存在，这样的老艺术家，我们也不必用常人的标准来评价她。

　　杨丽萍：“我其实什么都吃，肉食也吃。因为牛肉里有什么东西，鸡肉里面有什么东西，《本草纲目》里都写得很清楚。其实人胖就是吃得太多了，我更喜欢吃很多品种，但每次不会吃多，吃个七成饱就行，想吃其他品种，换另一天吃就行了，不用一口气吃那么多！还喜欢吃五谷杂粮，几乎每天的米饭都掺有杂粮，千万不要节食，那样对身体不好。”　　“喝茶，普洱茶一定要喝。我有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把柠檬汁挤出来，里面放点蜂蜜，跟打豆浆一样，这里面有一种乐趣，那种感觉非常好。”　　杨丽萍：保养皮肤用婴儿制品。这是一个简单的保养品。一定要保持皮肤的湿润，找到一个不会让你皮肤敏感，让你的皮肤隔离外界伤害的护肤品，如果不演出，我生活中基本很少化妆，会常用一些婴儿用洗面奶和面霜，当然也会注意防晒。　　另一个养颜秘方：红枣。每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。　　杨丽萍：养发养颜秘方：核桃芝麻当零食。经常吃核桃、芝麻，对头发有好处，还有生的葵花子。特别推崇果仁，比如剥好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非常好。但不要天天都吃一种，可以今天这样，明天那样，要有计划地吃。家里墙上一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、绿豆、黄豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽还有南瓜籽，五谷杂粮。　　适当喝一些药酒也不错，例如枸杞泡酒、木瓜泡酒，木瓜对关节有好处，如果跳舞出现关节疼痛杨丽萍会喝些木瓜酒。　　杨丽萍：平淡对待生老病死。养生故好，但也要平淡对待生死，一个人的生命，寿命，民间有一句话，你再注意，你看我周围跟我同龄的人很多都去世了，和我一起跳舞的那个于涛也去了，她也跟我吃得差不多，但是照样得宫颈癌，所以这个也说不清了。

年轻的女演员尝试减肥、保持苗条身材是很正常的，但是现在她已经六十多岁了，杨丽萍看起来还是个小女孩，这真是令人羡慕。60岁为了保持良好身材，坚持20年不吃米饭，说到杨丽萍，我们不是都很熟悉吗她的第一印象一定是她精彩的孔雀舞。作为中国乃至世界著名的舞蹈家，杨丽萍将孔雀舞描绘成栩栩如生的形象。到目前为止还没有人超过她，看过她表演的观众永远不会忘记她。

今天，60岁的杨丽萍老师还在台上表演，她的每一个动作都很漂亮。最近，杨丽萍在微博上发了一张她表演结束后的背影。她很苗条，没有多余的赘肉。岁月似乎没有在她身上留下任何痕迹。这是一个许多女孩都会羡慕的仙女形象。杨丽萍对艺术的热爱实在是很多人都不能说把她的一生都奉献给了她最喜欢的舞蹈。 

在艺术上，杨丽萍牺牲了很多。在她美丽的身姿背后，有着对她身姿的严格控制。对她来说，孔雀舞是她生命中最重要的事情。因为这个原因，她的指甲长了半辈子。为了保持健康，她坚持20年不吃米饭。杨丽萍从小就渴望成为一名母亲，在追求艺术的道路上失去了做母亲的机会。在接受杨丽萍采访时，她承认自己很少吃早餐，最多只吃苹果。当没有表演的时候，杨丽萍仍然要努力减肥，但她也想吃一顿大餐。但她所说的盛宴也是她所说的“暴饮暴食”。 

不是每个人都想要的那种大鱼，而是从每天只吃一片苹果到每天吃一个苹果的转变。这颗多刺的心，如果没有对比，就不会有伤害!杨丽萍的奉献和自制，以及她毕生的艺术追求，令许多网友羡慕不已。当然，在美丽和成功的背后是普通人难以理解的困难。冯小刚曾经说过，杨丽萍就像一个不沾尘的仙女，豁达而美丽。