怎样才能使眼睛更有神？

1、定眼。在前方2到3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。

2、扫眼。在离眼睛2到3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。

相信这样长时间训练下去，会让自己的眼神更有神色。

问题一：如何练习充满魅力的眼神 如何练习充满魅力的眼神

睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。

平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。

平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。

方法/步骤

二练功人如何练眼神

练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。

(一)练法：

1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。

2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

3．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

4．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

(二)注意事项：

1．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。

2．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。

3．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合 。

三办公室里练眼神

坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。

2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。

4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。

四演员和军人如何练眼神

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加

六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。

梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。

军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人触电的感觉

多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着>>

问题二：如何练眼神？ 首先每天晚上睡觉前，对着镜子，双目要刻意睁大一点（不要太夸张，微微睁大就可以，根据自己的的美观而定吧，强调：美观很重要，一定要选择一个最佳表情），然后找一个聚焦点，就在你两眼之间处，盯着那一点。在脑海里可以想像你和你情人的浪漫往事，某感人电视情节等等，把自己置身于温柔乡的意境中。。。需要注矗一点，就是尽量不要眨眼，因为一眨眼很容易把自己刚建立起来的意境给破坏掉。。。每晚练习5分钟左右，练完后最好做次眼保健操。平时工作学习之余也可以对着某一点进行眼神练习。如果你觉得你的眼睛太死板不灵活，可以尝试正反转动眼球，来达到眼神灵动的效果。。（小提示：为什么我说要双目刻意睁大呢？ 你在习惯对着镜子放电后这种潜意识会刻在你脑海中，以后对MM放电很自然就双目微睁进入状态）

一个月后你会发现，你的眼神比以前更生动更传神了。。。然后开始第二步吧：学会眼神交流。

你可以在街上练习，与MM目光接触并猜想此刻MM看到你是什么感想？MM的心情怎样？ 你还可以和你的朋友，家人来进行练习。。。接触多了你会懂得其中奥妙，这不仅锻炼了你的勇气，更重要的是你也可以练到察言观色很厉害的地步，一眼就能洞察别人的心思。

问题三：怎么练眼神 改善 建议你一个方法。每天早上起床的时候五六点的时候太阳不是特别亮，你就站直，眼睛放松的看着太阳，就几分钟。太阳也不是特别亮，一个月下来，眼神就很自然。

如果觉得有用那就采纳。

问题四：怎样锻炼自己，才能让自己的眼神更有魅力？ 演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加

军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人触电的感觉

问题五：如何训练眼神 别呀！干嘛紧张啊，你可以尝试走路的时候，抬着头但是不要东张西望，笔直的看着前方，不管发生什么，有一种事不关己，高高挂起的节奏

问题六：有什么方法训练眼神吗 正解:军人的对外形象一直都是坚毅、威武。在军训中往往会有教官对受训都提出_目不眨以示英武的要求。其实人的气质是长时间的沉淀下来的，短期的训练对人的气质不会有多大的提高。但该训练法可以在一定程度上提高受训者的忍耐力。在类似的训练中，只要受训者不目视强光，或者使眼睛在进入异物便无大碍。祝楼主训有所成!

问题七：如何眼神训练？ 这是我经常用的方法：1、经常看10米处的一棵绿树，看树尖看10分钟。2、每天晚上睡觉时眼珠上下左右转，转5分钟左右。3、做眼保健操， 眼部穴位

问题八：怎么练冷漠的眼神 眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加 盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠 通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人\触电\的感觉而那些是在情感丰富下慢慢的练出来的。

一般情况下讲，当一个人眼睛的眼裂睁开时，眼裂比较宽，露出的黑眼珠比较多的时候，这时候眼睛看着就会比较有神。所以在临床上有一种手术的方式叫做提肌手术，也就是通过手术将上睑提肌进行缩短，这时候上睑提肌的肌力就会增强，在睁眼平视的时候眼睛睁得也就大了，也就是眼裂会变宽了，这时候露出的黑眼珠也就会增多一些，这样眼睛看起来就更加有神了。

1可以对眼部进行训练。比如可以每天重复转动眼球，顺时针和逆时针转动，每天可以转动3次，每次可以转动35下。还可以对眼部进行按摩、缓解眼部的疲劳，也能使眼睛变得有神。平时经常眺望远方，多看绿色的植物，不要总盯着电子产品，尤其是手机。还可以选择一个与眼睛差不多高度的位置，在上面放上相对较小的物品，然后眼睛自然地睁大一些。但是要保证眼部轮匝肌不能收得太紧，然后双眼看着前方的目标，要集中目光看向那一个点，不然就容易散人就会没有效果了。如此几个循环以后，眼睛也会变得有神。

2想让眼睛看起来有神，平时要对眼睛进行适当护理，保证眼睛不能熬夜、不能长时间玩电脑、玩手机或者看电视，看书也要适量有度。而且还要注意不能逆光看书，尽量避免刺激光直接到眼睛。每天尽量午休，午睡醒来对眼睛进行按摩，使眼部肌肉得到良好的、有效的放松。平时还要注意保持愉悦的心情，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是对眼睛有好处的维生素类食物。每天也可以对着远方进行定点训练以及来回地转动眼球训练，都能够使眼睛变得有神。也可以对眼部进行冷敷和热敷交替，使眼部肌肉得到放松。

一般通过佩戴美瞳佩戴隐形眼镜佩戴框架眼镜以及给予抗疲劳，改善微循环治疗，能让眼睛变得有神。一般眼睛无神，多是由于睫状肌痉挛状态所引发的。视疲劳产生时会使睑板腺油脂分泌功能障碍，使眼表泪膜不稳定，眼部润滑度下降，使眼睛反光异常，形成眼睛晦暗无神的现象。可以给予热蒸汽湿热伏熏蒸治疗，配合施图伦滴眼液以及普拉洛芬滴眼液等进行抗疲劳，改善微循环的处理。另外，要进行散瞳验光检查，积极给与框架眼镜或角膜接触镜试配矫正治疗，提高视觉质量，使眼睛变得有神。

从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。 盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠。

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人\"触电\"的感觉。而那些是在情感丰富下慢慢的练出来的。首先眼神要灵活,然后再练就气场,这样别人才会感受到你的眼神犀利。 要眼神灵活可以尝试盯着乒乓球看,或者其他快速移动的物体。平常没事的时候可以多看比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，然后眼神跟着写出的字母的位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。需要坚持，并建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健，饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。1、下围棋（没兴趣的话五子棋也可以吧）

2、学一些乐器，重要在于看乐谱，要集中精力，要想

3、玩智利玩具！我们从未想过眼睛对自己有多重要——它们不但能帮我们导航，还能帮我们对帅哥暗送秋波——直到有一天问题开始出现。实际上，它们比你想象的要更敏感：你的双眼有可能因为每天的妆容或者是空调而受到感染。以下介绍几个保护眼睛的小方法，让你的眼神重回犀利状态。

　　五招让眼神更犀利

　　季节性的过敏会让眼睛狂痒，这都是因为组胺（以及身体的其他部分）对花粉和其他过敏原产生的反应。

　　怎么办：在室内的时候把窗户关上是最理想的办法，但我们也知道你总不可能成天呆在家里。所以，可以使用一些非处方的过敏眼药水，如盐酸萘甲唑林-A，或者问问医生，让他/她开一剂强力的药品，美国眼科学会的临床通讯员Anne Sumers博士如是说道。另外，在上床前冲个澡也能避免花粉残留在脸上和头发里。

　　如果你的眼皮发炎、发痒，以及红肿，你有可能得了眼睑炎，通常是由于细菌或者多余的油脂盖住眼线附近的眼睑造成的。还有可能是因为过敏。Sumers博士说，“眼睑炎不是传染病，通常不需要使用抗生素，但却可能会因为红眼而被误诊。眼红通常是由于病毒和高传染性引起的。”如果你有这些症状，最好去看看医生。红眼还可能是因为麦粒肿，这是一种眼睑的细菌感染造成的，像是一颗肿痛的粉刺。

　　怎么办：防止麦粒肿和眼睑炎的最好方法就是保持眼部洁净。用干净的毛巾浸入热水中，拧干后放在眼部敷1~2分钟。每天做2~3次这个动作。Sumers博士补充道，“每晚一定要卸干净眼妆，千万别带着眼线睡觉。”任凭你有多心急，也千万不要弄破麦粒肿，这会让你的感染扩散。

　　如果你感到眼睛里有沙粒、有东西摩擦的感觉，甚至感到疼痛，你可能患上了每10个美国人中就有一个会患的干眼症。这都要归咎于现代生活：空调、中央供暖，都会让眼睛干燥，维吉尼亚切萨皮克的一名眼科医生Stephanie Marioneaux博士如是说道。另外，研究显示，当我们盯着屏幕的时候，我们不太会经常眨眼，眼睛会因此丧失它们天然的润滑功能。如果你戴隐形眼睛，那你会更容易患上干眼症。同样的，吸烟、用药，如抗生素或者减充血剂，也会让眼睛变得更脆弱。

　　怎么办：试试人工泪液。标签上写有“适合于重度干眼”的凝胶效果更强、更持久，但是他们总会让人感到黏黏的，而且还会阻挡视线。Sumers博士说，“可以选择标有‘温和到中度’的眼药水，质地更薄，感觉也会更好，但是却不会持续太长时间。”

　　如果眼药水还不够解决你的问题，那就问问医生是否能开一剂相关的药或者使用其他治疗手段。还可以使用加湿器保持室内空气湿度。令人惊奇的是，吃富含欧米伽-3脂肪酸的鱼，如三文鱼、沙丁鱼，以及金枪鱼，可以减少你患干眼症的几率。食用亚麻油以及欧米伽-3补剂也能减轻症状。另外，每隔10分钟左右，离开电脑屏幕或者平板电脑，眨一眨眼睛。

　　不管你的视力有多好，40岁以后，你也会不可避免地开始有视力障碍。你的晶状体会越来越厚，灵活性也越来越差，慢慢地丧失聚焦能力，Marioneaux博士解释道。视网膜对光的敏感性也会越来越弱，所以你会很难在弱光下看东西。

　　怎么办：去买副老花镜吧。（戴眼镜并不会让你的视力变更差，那是个荒谬的说法，Sumers博士说道。）除了戴眼镜之外，还可以让周围的事物来适应你，如加大电子书的字体等等。

　　小点或者弯弯曲曲的线，被称为“漂浮物”。当玻璃体液（眼睛里的一种胶状物）开始减少的时候，你的视野里就会出现这些“漂浮物”。大多数情况下，它们都是无害的，但是一旦突然出现很多，或者还伴随着持续的闪光症状或者外围视野丧失，你就得马上去看医生了——这可能是视网膜裂孔或者脱离的症状。

　　怎么办：如果你的视网膜脱落，或者说这些漂浮物太多影响了你的视野，你就需要动手术了。否则，很多人会适应这种模糊，而忽视了问题的严重性。