老掉头发怎么办

老掉头发怎么办

　脱发是很多人都会遇到的问题，有些脱发是因为正常的新陈代谢，但是很多人脱发却很严重，那么，老掉头发怎么办下面就由我为您详细介绍。

　 老掉头发怎么办

　1、老掉头发要缓解压力

　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　小贴士:听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

　2、老掉头发要改良习惯

　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　小贴士:如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

　 3、老掉头发要正确护理

　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　小贴士:烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。老掉头发怎么办

　 4、老是掉头发吃什么

　多食芹菜、香菜和西兰花，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。多吃芹菜，香菜，西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防“谢顶”。

　多吃含蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　 总是掉头发是什么原因

　1、精神性压力导致的内分泌失调

　生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。老掉头发怎么办

2、物理性和化学性脱发

　长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重!请注意!还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

3、身体疾病

　身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的'过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

经常掉头发的饮食原则

　1、脂肪低的食物

　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。

2、富含矿物质食物

　出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。老掉头发怎么办

3、富含铁质的食物

　很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因，要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!

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头发对于一名女性来说会直接影响到整体的颜值，合理的发型让你的气质直升几个等级，不过因为选择不同的发型很多时候离不开烫染，再加上生活的压力、营养问题、年龄增长、生活习惯与环境的影响等因素，头发易出现无光泽干枯分叉的现象，最终导致掉头发严重的现象，以下我们就来看看经常掉头发怎么改善。

掉发应减少日常护发误区

错误习惯一：头发出油就用深层清洁洗发露

油性头皮属于落发高危险群。通常油性头皮者会认为，不管怎么洗发，头皮还是很容易就出油，所以就想用深层洗发露。然而这会让油脂过度被洗掉，反而容易导致头皮出油速度或出油量更快。

错误习惯二：一掉头发就急用生发水

脱发者常常会在落发初期就急着使用生发水，但是在发炎期并不建议这么做，因为发炎期毛囊、头皮处于不健康的状态，就算新的头发长出来了，也会因为毛囊、头皮不健康而脱落，因此要等到头皮发炎症状都减轻了，再开始使用生发品较好。

错误习惯三：直接涂擦生姜刺激毛囊生发

生姜有刺激毛发血液循环的作用，但不可直接涂擦，建议加入洗发露中使用。

错误习惯四：长期使用含药的发品

长期使用含药发品不仅会产生依赖性，一旦使用者产生抗药性或停止使用，将可能有头发大量掉落的危机。另外，许多含药性产品有明显的副作用，可能影响身体机能。

错误习惯五：怕掉头发而不洗头

不洗头会导致头皮油垢脏污堆积，使毛囊阻塞，影响头皮健康，反而导致更严重的落发。

错误习惯六：润、护产品涂抹头皮

润、护产品具有滋润度，使发丝柔顺好梳理，但头皮并不必须要这些护发元素，这些元素附着于头皮会使毛囊孔无法呼吸影响生长，导致许多头皮问题产生。

掉头发用什么产品

一、口服产品

可能提到"护发"产品，很多人会立刻想到各种"外用"品。但之所以第一个说口服超市是因为头发和胶原蛋白之间不可分割的关系：

头发本体和皮肤一样，也都由胶原蛋白组成。对一根头发进行横切，在显微镜下可以看到的是：

最中心的是发髓，中间是胶原蛋白，最外的一层是毛鳞片。胶原蛋白主要 控制着头发的粗幼、弹性和湿润度。毛鳞片是一种十分脆弱的组织，磨擦受热就会磨损，而内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解。

所以要拥有一头秀发，不能只作表面文章，治标还需治本，标本兼治之道就是补充胶原蛋白。

Swisse Hair Skin and Nail胶原蛋白

说到澳洲家喻户晓的明星口服护发产品，就不得不说Swiss的液体胶原蛋了! 这款胶原蛋白液并不是传统意义上的“胶原蛋白”，因为它本身并不含有任何胶原蛋白成分!而其中的配方可以有效促进人体自身胶原蛋白的产生。“胶原蛋白液”，只是国人的一个比较顺口的翻译而已。严格来说，这款产品的名称应该叫做“头发，皮肤，指甲”。养头发的同时还可以护肤，保护指甲有光泽、不易断裂!凡是体内胶原蛋白参与的各项机能，这款产品都可以帮到你!SWISSE的这款产品，除了液体，还有片剂的呦

澳洲Hair Nutrition头发营养片防脱发，快速生发30片 (一天1片，随餐服用)三盒一个疗程。2-3个月见效，最佳效果为不间断服用3个月。针对易掉发，发弱，发脆，缺乏光泽度的发质而制定的营养片，丰富的配方混合19种维生素，矿物质和海洋生物提取，以确保较厚，生长快，健康，亮泽和更强韧的头发。男士款，女士款同时卖!

二、洗护产品

说完内服，就该说说外用了。外用品自然要从洗护产品谈起。可能大家会觉得，洗护产品只在头发上面停留那么几分钟，用什么还不都差不多其实这种想法是大错特错了!

洗护产品最重要的作用不是在头发本身，而是"头皮"!而头皮的健康直接关系到头发的生长。如果本身是油性头皮还持续用太过滋润的洗发水，只能导致头屑增加，头皮发痒，反之亦然!而有些人天生头皮很敏感，必须要用化学元素少，成分天然的洗护产品。那么，在澳洲有什么深受欢迎的洗护产品，可以帮助我们改善各种头皮问题呢

Sukin洁净洗发水 & 滋养护发素 Sukin是一个比较有名的、原汁原味的澳洲本土牌子。纯天然的洗发护发产品里面，很少有几个能做到既天然、又爽滑、又滋润的，因为很多暂时性的顺滑感是需要那些化学成分来实现的，但真正长期保护和滋润我们头发的是实实在在的好成分。Sukin的洗发产品是可以每天使用，给头发带来活力及弹性，保持秀发光泽!含有芦荟，荨麻，马尾草，酪梨油等等营养成分，推荐给敏感头皮和孕妇们使用!

GOAT 山羊奶洗发水 这款洗发水的最大特点是完全溶于水，透明的液体，含有丰富的羊奶成分。只需一点点就可以保证洗护整个头部，止痒护发、护理头皮效果都非常好，而且淡淡的奶香会让人保持心情的愉悦。头皮比较敏感，或是头皮皮肤有湿疹、发炎问题的亲都可以尝试看看。山羊奶洗发露非常温和，绝不会对皮肤产生任何刺激，即使刚出生的宝宝最娇嫩肌肤也适合。包装相当可爱，也是澳洲数一数二的畅销产品之一!

REDKEN ALL SOFT系列 作为世界顶级洗护发品牌，REDKEN产品线非常齐全。它家的明星line应该是all soft，洗发水洗的时候有点涩涩的，不好洗开来，但是洗完后觉得头发非常的干净舒服，再用下护发素，头发一下子就软下来了。吹干了以后不会毛躁，因为本身就是针对干性发质的，洗完干净柔软。它的确会让你觉得头发很容易梳，很顺滑，同时让头发展现健康亮泽。

Alchemy洗发+护发 100%全天然，澳洲人使用最多的一款洗护发系列。Akin and Al'chemy品牌以天然着称，多次获得澳洲化妆品方面天然护发奖章，所有产品100%为天然植物型，不含化学防腐剂、硫酸盐等。在澳洲享有很高的声誉，是澳洲最具专业护发和护肤的品牌。

味道好闻，植物型，自然体贴的香味，闻起来特别舒服，洗感很好，不象某些洗发水般的假滑，它的泡沫也不属于丰盈型的 ，刚开始可能不大适应，但是起泡多添加剂也多啊，只要洗的干净就行!洗完了很清爽，发质很蓬松，即使不配套使用护发素，头发也不会感到干涩。

Garnier洗护系列

1904年，法国的布洛瓦小城里，法国化学家阿尔弗雷德·卡尼尔(Alfred Amour Garnier)发明了一种植物精华洗发露，成为卡尼尔(Garnier)品牌的定位基础。1965年欧莱雅集团收购了卡尼尔品牌，其革新精神日益凸显： 洗发水，防晒产品，家用染发剂等产品应运而生，成为“卡尼尔革命”的产物。卡尼尔显示了其科学、品质和技术实力。80年代末，卡尼尔品牌强化了与科技和自 然联系，这个历史定位一直延续至2011年，产品中富含的高科技天然配方，充分满足消费者的期望和需求。

尤其是卡尼尔家的三分钟植物精华发膜，对于修复染烫受损的头发，效果真的很不错!

三、护发精油

再好的洗护过程，可能都无法保证头发每天都柔柔顺顺，光彩照人。而且通过洗护产品对头发的调理往往需要一个漫长的过程。想立刻拥有明星般富有光泽而且柔顺飘逸的秀发不是没有可能!

Moroccanoil摩洛哥油 《Marie Claire》把它推荐为首 10 名护发产品，许多好莱坞明星也都用它，更多大牌发型师指定使用 。 Moroccanoil摩洛哥坚果油是琥珀色精华，一般亮泽护理用的话，洗发及护发后，按两下于掌心，再按摩于抹干的湿头发上，接着可以吹发或平日的造型，涂后一点不黏腻，非常好吸收，无油感。平时防毛躁用，按一下，涂抹后不但无静电毛糙，头发瞬间软的很，你一定会喜欢上这种抚摸头发的感觉，不管你信不信，它就是万能护发油!

Orofluido oil护发油

Orofluido的发油，在stylecom和you tube都有很多名人推荐，并享有无数赞美的声音，使用过后，都对Orofluido无比惊艳。

淡淡的香气，有点玫瑰的味道，甜甜的嗲嗲的，貌似和摩洛哥油的有几分相似。颜色美丽，包装很美很奢华!使用感很不错，好吸收，不油腻，光泽度非常优!成分主打是阿甘油，亚麻籽油和莎草油，很不错!

Macadamia Natural Oil 坚果油护发精油 这是一款针对所有发质，特别是干枯受损发质的修复型发油。它能被头发快速的吸收，滋润和营养头发，保护染过的发色不受损，减少干燥，使 头发丝滑，健康。同时对头发提供天然的UV保护，远离聚光灯和日晒对头发的损伤。干枯脆弱的头发得到不可思议的修复效果，同时增加光泽感，更容易打理。

用了以后头发绝对不会扁扁塌!当然，个人感觉护发油还是不要在头顶上涂，有小细毛发，稍微带一下就OK。湿发时使用，吹干头发的时间能惊人的缩短 40-50%，但是涂了发油再吹干，头发会因为太过蓬松而显得有点乱乱的，吹干后再涂发油好像效果更好!

四、染发产品

想要发质最好，就不要染烫!而染发比起烫发对头发的损伤要更大!但是，有一种情况大家可能不得不使用染发产品，那就是"对抗白发"!

染白发的次数需求往往比染彩发还要更高，因为白发与黑发的对比明显，让从发根生出的白发很明显也严重影响美观。频繁的使用染发产品无论对头皮，头发，还是身体健康都是有害的!那么澳洲有什么针对白发的染发产品，可以把染发对身体的伤害降到最低呢

Restoria Discreet黑发还原乳

Restoria黑发还原乳能与头发产生作用，2至3星期内将你的头发逐渐恢复天然色调。头发的颜色可透过使用的频密程度来调控，更可按你的心意来选择染发范围，你可以将所有白发变黑，亦可以只为部分头发染色。

过程中无须调配、无须色板、无须手套，更不会弄至一团糟，只须按简单白发变黑方案进行即可。它适合任何颜色的头发使用，只须在白发上涂上黑发乳，然后轻擦，过程简单方便。

五、防脱发产品

脱发不仅仅困扰着上了步入中年的男性，也无疑是让女性朋友们头疼的一大问题!看着每次洗头和梳头后大把大把掉下来的头发，总是担心自己的头发会不会一天比一天稀少!这样下去究竟怎么办

下面就来看看，澳洲有什么好产品可以帮助我们解决这个大难题呢

Men’s Regaine男士生发摩丝

能改善遗传性脱发的药物，12周即可有明显改善!这款是男士专用，生发成分克米诺地尔的含量为5%(女士的为2%)。米诺地尔直接作用在头皮上，使毛囊与血液能够更好地供给，因此头发能够得到有足够的营养供应，从而发根得到加强，而且细胞分裂活性在较长时间内和加强自我更新，有效防止脱发，改善发量。

Women’s Regaine女士健发再生剂膏 Rogaine 2%女士生发水专为女性配制，是唯一的经临床验证的生发类产品，能够促进毛囊组织新生从而启动毛发生长周期。由“明星生发机构”美国引进。现在太多女性朋友 生娃开始掉发，显得人老又丑，这款生发膏可以帮助你解决烦恼。

注意事项：Regaine使用的前提是毛囊结果没有被破坏，只限于毛囊不健康而导致的脱发、毛发变细的情况，如果毛囊一旦坏死是什么药都治不好的，因为毛囊资源是不可再生的。停用落健后，毛发能够自然生长，同正常毛发一样，但也会同正常的毛发一样一旦受到脱发治病因素的影响还是会脱落。

TIPS 男款和女款能否通用

Rogaine的不同性别的产品浓度是不同的，按照男女身体特性的差别，男款为5%浓度，女款为2%浓度。因Rogaine主要成分为米诺地尔，因此女性不宜用浓度过高的产品，当然鉴于浓度的不同，男性产品的效果更好，虽然可以互用，但不推荐女性用浓度高的Rogaine

Carusos Natural Health Hair增发片+滴液套装

Hair More产品含有半胱氨酸、巯基丙氨酸、维生素，生物素，加强头发坚韧度不易掉发，给头皮补充营养使头发不易脱落，头皮毛囊健康从而充分呵护秀发令其变厚变浓密。

增发片能有效补充头发及头皮毛囊所需营养从而增加头发厚度与密度，增强发质不易断发、掉发、脱发。头发增长液对于已有一定量脱发人士适用，本品有利激活头发毛囊再生，补充头皮营养，使脱发严重区域或受损区域不再明显。

Lush防脱再生小红皂 小红帽是lush家的明星产品，人气之王，传说中的防脱发小能手，名再“新”洗发皂， 针对脱发，油脂型脱发，控油效果都非常不错(适合因荷尔蒙或压力掉发者)!含有肉桂叶和迷迭香，促进血液循环的同时更能刺激毛囊活跃更生。使用一段时间之后真的可以明显看见头上长出的小碎发，头发干了之后也很顺滑，甚至连护发素也省了，简直超值有木有!另外，小小的身材像马卡龙一样诱人，携带超级方便!不过因为Lush不添加防腐剂，保质期都很短，千万不要一激动买太多哦!(小红帽的清洁能力较强，有一定的去油屑功能，不建议天天使用，搭配其它皂使用的话，效果更佳)

介绍了这么多，最后当然还是希望产品能帮到大家，让大家都能有一头乌黑浓密BLING BLING的秀发啦~~

1、避免过多的烫染

现在是追求时尚的社会，头发的造型也成了很多人关注的对象了，卷发、直发、染发都成了一种潮流的趋势。追求潮流本身没错，但是过多的烫染头发就会造成脱发，头发发质变差，所以我们要注意一年烫染的次数不超过2-3次。

2、洗头时间适当

这里说的洗头时间要适当是指不要过于勤快的洗头，也不能过隔的时间太长了才洗一次。洗头的时间过于勤快会造成头皮的抵抗力变差，因此会造成脱发;而长时间才洗一次头就会造成头皮毛囊的堵塞，也会造成脱发，2天洗一次是最合适的。

3、补充头发营养

我们发现掉头发最重要的是因为营养缺乏导致。头发生长需要40多种营养物质。缺少营养就会导致掉发，因此补充营养很重要，建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。

4、作息时间规律

规律的作息时间才能保证拥有一个好的睡眠，一个好的睡眠对于预防脱发能够起到十分重大的作用。经常失眠、熬夜的人群经常会出现脱发、皮肤发黄、口臭、颈椎病、熊猫眼等，因此可见规律的作息时间不经能够提高健康指数，还可以预防脱发。

每人约有10万根头发，正常情况下每天脱落的头发在100根以内，且为均匀脱发。如果每天头发脱落超过100根，或呈斑片状脱发，可能就是病理性脱发。医学上定义脱发（Hair loss）为：由遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致头发的非正常脱落，造成头发稀疏或形成秃发斑。如果属于病理性脱发，建议去皮肤科检查。

为了防止脱发，我们日常生活中要注意的主要有以下几点：

第一、在神经精神方面，要保证充足的睡眠和休息，平时要保持心情舒畅，避免紧张焦虑。

第二、在饮食方面，要保证充足的维生素、微量元素的摄入，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白，以保障头发生长所必须的营养物质供应。

第三、平时可以多按摩头皮，或者叩击，用梅花针刺激的方式，促进头皮的血液循环，这样也有利于防脱发。

第四、如果出现了脂溢性脱发等脱发性疾病的表现，那么应该及时的到医院就诊。早期的使用药物控制，这样才能防止脱发的进一步加重。

毛发的生长是由毛囊里面的毛母质和毛乳头细胞所决定的。如果毛母质的细胞功能受到了影响，可能会停止生长，甚至引起脱发。