头发少怎么办？

相信很多人都有头发稀少的情况，这让人很苦恼。头发的稀少，看上去很不美观，对于爱美的人来说，是很难接受的。那么，头发少怎么办呢什么原因导致头发少吃什么可以护发呢下面就一起来看看吧。

头发少怎么办

不用尼龙梳子

一般来说，尼龙梳子比较容易产生静电，这样会给头皮带来不良影响，最好是用木梳子，在梳头的时候要注意不要用尖齿梳子，梳头发的时候不要用力向后拉扯头发。

生姜水洗头

用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡**，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。

保持睡眠充足

如果每天睡眠不充足的话，会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。

吹风机吹发要慎重

吹风机吹出的热风是会破坏毛发组追的，所以，不要经常使用吹风机。平时也要注意染发烫发的次数不要太多，次数多的会导致头发变少。

啤酒擦头发

用啤酒擦头发，会生长很快，还有护发的效果，头发吹干后亮亮的。头发吹7，8分干把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候再调和在护发素里面涂在头上。按摩5-10分钟即可洗掉 用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了也变多了。

多吃蔬菜

如果蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

戴帽子、头盔要通风

戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

头发少是什么原因

忧愁

人一旦烦恼焦虑增多，这样会积于心头，导致神经洗头紊乱，这样心理失衡，会让毒素淤积，受到刺激的时候，会引起脱发，导致头发变少。

不良习惯

缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，也会引起脱发。

不良饮食

体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

环境污染

空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

病原性头发稀少

这是很常见的头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。像这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

吃什么护发

山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥

核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

总结：通过上文的介绍，相信大家对头发少怎么办都有了更多的了解。此外，文中好简单分析的头发少的原因以及适合吃的食物。这些仅供大家参考。若是少发太少的，可以及时去医院检查具体的原因。

厚厚的头发有蓬松感，能够做出很多的造型，但是有些人的头发比较稀疏，但是头发长得也不是很快，想要拥有浓密的头发，不知道怎么才能让头发变多，通过一些方法能够让稀疏的头发变密，那么头发稀少怎么办？如何改善头发稀疏问题？

1、梳头按摩法

方法：每天早起、午休、睡前都可以用木质梳子梳头，由前向后，再由后向前梳理约100次。然后再用食指指腹由前额向脑后梳理，边梳头边用指腹按摩头皮约10次。

功效：梳头按摩能够帮助疏通头部的经络，改善头皮的气血循环，加速毛囊的代谢，有效滋养头皮，治疗头顶头发稀少。另外还能够有效健脑提神、缓解大脑疲惫等等。

2、漱精润头法

方法：坐立位开始搅舌漱精，然后将唾液放在手指上，涂抹在头顶头发稀少处，然后用手指进行按摩直到局部发热发红即可。

功效：中医因为头顶上头发越来越少可能与气血亏乏或者是局部有虫引起的，而唾液能够帮助杀虫止痒，且唾液是肾精所化，用唾液润泽头发能够改善其局部气血匮乏。失于濡润等状况，帮助改善头顶头发稀少。

3、头手倒立法

方法：站立，成蹲的姿势后上半身向前倾，两手撑垫与头部呈三角形。初次练习的可以找一面墙帮助实现动作。

功效：头手倒立能够帮助促进头皮的血液循环，刺激头发的生长，帮助治疗头顶头发稀少。还能够帮助按摩头部，缓解大脑疲劳。

4、桑白皮洗发水

材料：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。

做法：将以上的药材洗净后加入大约2000毫升的水中煮沸15分钟，待水温合适后洗头半小时即可。

功效：桑白皮能够滋阴清热，养阴生发，而五倍子具有很好的固精效果，搭配能够帮助有效促进毛发生长，缓解头顶头发稀少。

5、酒浸尖辣椒

材料：尖辣椒5个，老白干1杯。

做法：将尖辣椒洗净后放入白酒中浸泡大约1周，然后用棉球蘸取酒涂擦在头顶头发稀少处即可。

功效：酒浸尖辣椒能使皮肤局部血管出现反射性扩张，促进头顶的血液循环，刺激毛囊根部，使用此方法能帮助有效治疗脱发，缓解头顶头发稀少。

6、黑芝麻酱

材料：黑芝麻500克，精盐少许。

做法：将黑芝麻炒熟后磨成酱，然后再将酱放入锅内加入少许精盐熬片刻。食用的时候可以蘸面包或者是馒头。

功效：黑芝麻能够帮助滋补肝肾、滋养脾肺，经常食用能帮助治疗脱发，白发、斑秃，缓解头顶头发稀少。

7、如何正确洗头发

1洗头前请先将头发梳顺，避免在打过洗发露揉搓之后头发打结至难以梳开，而更多的头发。

2洗头的水最好用温水40-50度左右，用洗发露之前先将头发用清水冲洗一遍，把头发梳顺，这样做的好处是，清水冲头发的时候可以带走头发上的一部分灰尘和皮脂，帮你节省洗发露的同时也可以是头发洗的更加干净。

3洗头不要忘记洗头皮。好多菇凉在洗头时总是忽略洗头皮这一步，尤其是长发的菇凉更难做到好好的清洗头皮。头皮的干净与否才决定了你的头发是否爱出油哦！

4洗头皮时请使用你的指腹而不是指甲。指甲抓头皮很容易将头皮抓破抓伤，这样很容易破坏头皮的毛囊，导致发炎发痒。

5护发乳的用量从头顶开始到发尾做减法~涂抹护发乳的时候只需要涂抹在头发上即可，不要将护发乳涂抹在头皮上。护发乳会破快掉头皮自身的皮脂保护膜，而时头皮油脂分泌更加旺盛，导致头发出油严重而产生头皮屑。另外发位处头发最缺乏营养所以要多涂些护发素来滋养。

6护发素一定要洗净！护发素发膜一类的产品用完感觉头发滑滑的很难洗净，但是如果不冲洗干净，尤其是残留在头皮上会造成黏腻的油垢堵在头皮，使头发产生头屑。

补救方法见下面：

脂溢性脱发：男性可遵医嘱服用非那雄胺片治疗，女性可服用螺内酯片治疗。毛囊感染：涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物。精神压力过大、微量元素缺乏也会导致头发少，日常应保持良好的情绪，学会自我调节心情。