喝什么汤能对皮肤起美白作用啊?

美白丝瓜豆腐汤

1 丝瓜去皮切成条状；枸杞用冷水浸泡；水豆腐横切一刀，再切成条状；姜切成丝；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。

2 烧开锅内的水，洒入1汤匙盐，分别放入丝瓜、蟹柳汆烫一下，捞起沥干水待用。

3 锅内注入4碗清水烧开，放入少许姜丝和浓汤宝搅匀，加入1/3汤匙盐、1汤匙米酒和1/3汤匙白糖煮沸。

4 倒入枸杞、丝瓜、豆腐和蟹柳轻轻搅匀，以大火煮至沸腾。

5 倒入生粉水勾芡，淋上1/4汤匙香油，即可出锅。

丝瓜富含防止皮肤老化的维生素B和增白皮肤的维生素C，能保护皮肤、消除斑块，可使女生的皮肤洁白、细嫩。Lily称丝瓜是MM们的美容佳品，因为丝瓜除了可美白养颜外，还对调理月经不顺很有帮助。

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

经常喝汤能补充很多营养，在每天喝汤的女人中，她的皮肤肯定比不喝汤的人要好的多，那么在喝一样的汤的情况下，喝什么汤是最好的，在日常生活中，爱煲汤的女人总是生活质量是很好的，那么喝什么汤可以美白？美白效果最好的汤是什么？

一美白养颜汤

1、鲜笋土鸡汤

将洗净的笋片叠成段，放入沙锅中，再加入葱段、姜片和半只土鸡煲汤2小时，在准备关火的前几分钟加入盐进行调味，放入枸杞即可出锅食用。笋和鸡本身就很鲜美，这道汤营养丰富味道醇厚，食用可以滋阴补血，为女性美容护肤起很大作用。

2、苹果瘦肉汤

将苹果去皮去核与肉切成丁，然后在锅中放入适量清水，将苹果与肉一起放入锅中，大火煮开后小火慢煮2小时，准备出锅的时候按个人口味加点盐即可。这道汤清润养颜，生津止渴，是一道营养的美食。

3、冬瓜薏米煲水鸭

将姜片和去皮的水压放在锅中煮沸后倒入料酒和薏米、陈皮等配料，烧开后转小火煲15小时，之后放入冬瓜转大火煲开再转小火煮半小时，最后加入盐调味即可。这道汤清甜鲜美，消暑清热，可以起到很好的美容护肤之功效。

4、荠菜豆腐羹

将锅中的水烧开，然后放入鲜嫩的水豆腐转小火煮几分钟，再倒入腌制好的里脊肉，用筷子搅散，煮上两分钟，最后倒入芥菜碎，方盐和鸡精调味即可。这道汤清爽可口，豆腐营养丰富可以美白，很不错哦。

5、山药子排煲

排骨洗净切断后放入高压锅中烧开，撇去浮末，重新将盖子盖上，转中火熬煮10分钟，开盖子加入山药和胡萝卜块，少量盐调味，再压3分钟即可。这道汤非常养生滋补，对女性美容肌肤起到很好的作用。

6、大蒜猪肚汤

砂锅中加水放入猪肚、姜片，大火烧开后小火慢炖半小时，半小时后再放入蒜瓣煮20分钟，放入少许盐调味即可。猪肚养胃生津、养血益气，是非常有营养的一道美食汤，女性经常饮用对肌肤也很不错。

二四款美白食谱

1、山楂牛肉猪蹄汤

材料：猪蹄、瘦牛肉、山楂、无核红枣、盐。

制作步骤：

1、将猪蹄洗净后剁成块，瘦牛肉切成块，山楂、红枣洗净，山楂用刀拍碎。

2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，捞出沥水。

3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍)，放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂;旺火烧沸后转小火煲三个小时左右，最后放盐调味即可出锅。

功效：猪蹄含有富含的胶原蛋白，具有延缓衰老，美容美白的功效，因此是美容的首选。

2、番茄梨子杨梅红薯汤

材料：准备梨1个、蜂蜜2勺、红薯1个、番茄3个、杨梅100克、清水适量。

制作步骤：

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟后加入番茄，继续煮5分钟。

2、最后将杨梅放进去，转文火，继续煮5分钟。当温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。

功效：番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

3、莲子增白糕

材料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制作步骤：先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

功效：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气。莲子，和胃升清;菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

4、玉兰猪肤羹

材料：干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克。

制作步骤：干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时，捞出切成3厘米见方大片，放入锅中，加入膏汤煮10分钟;木耳、玉兰片，水发透，洗净。莴笋，切片;猪肉，切片后上浆。炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，变色起锅，再炒莴笋片，加少许盐、水、黑木耳、玉兰片，沸3分钟，加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后湿淀粉勾芡，即可。

功效：功能活血滋阴，润燥泽肤美白养颜。

美容养颜的食物是每个女生喜欢的，不仅能享受到美味，还可以美容养颜，何乐而不为呢？很多懂得美容养颜的女性平时会熬一些汤品，常喝的就有红枣银耳汤，那么，还有哪些汤有美容养颜的功效？喝什么汤美容效果好？一起来看看吧！

1、美容养颜汤

(1)银耳枸杞羹

银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

(2)柠檬蜂蜜汁

先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

(3)燕窝蜜枣汤

25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和胃、祛斑之功效，使肤色光泽滋润。

(4)三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

(5)银耳红枣羹

材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：

1、先将红枣去核与银耳同煮30分钟;

2、然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

由上可见，爱美虽然是女人的天性，但是，其在选择爱美的方法上，也是需要加以注意的，有时候，错误的美容方法只会让其在美丽的道路上越走越远，因此，上文所介绍的美容养颜汤，就值得女性朋友去多多选择。

2、美容养颜茶

1、珍珠茶

材料：取珍珠粉、茶叶适量调配。

用法：每次取3克，沸水冲泡，每月三次。

功效：润肌泽肤。减少面部皱纹，延缓衰老。

2、祛斑花果茶

材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3个、牛奶适量、蜂蜜适量

做法：

1白果去壳、去衣；2雪梨去皮切粒；

3将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可；

4加入牛奶，煮滚；

5待放凉后，加入蜂蜜饮用。功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。

3、蜜醋茶

材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。

用法：沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。

功效：滋润皮肤，消除疲劳。可减轻皮肤干燥，延缓衰老。

4、润肌养颜茶

材料：大生地5g、积雪草15g、生山楂15g、冰糖适量

做法：

1将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末；

2加水煮3-5分钟；3过滤其汁液；

4加冰糖放凉后饮用。

功效：大生地有清利湿毒、滋阴凉血的作用；积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。

长期喝什么汤可以美白皮肤

　长期喝什么汤可以美白皮肤，随着年龄慢慢变大，很多女人身体里的黑色素越来越多，于是脸上就会长很多的斑，实际上可以通过食疗改善长斑，下面来看长期喝什么汤可以美白皮肤

长期喝什么汤可以美白皮肤1

　一、莲子龙眼汤：薏米、龙眼肉、莲子、芡实，各适量，把这些食材都洗干净，然后一起入锅，加适量的清水大锅煮开，再转小火煮一个小时，稍凉后加入适量的蜂蜜即可饮汤吃莲子。常喝这款汤饮，有淡化斑点及滋润肌肤的作用。

　二、红枣山药汤：大红枣、赤豆、莲子、生山药、白扁豆、薏苡仁、芡实，各适量，把这些食材洗干净后一起入砂锅里，大火煮沸后开转小火慢慢煎煮45分钟，最后加入冰糖即可服食，有补中益气，健脾除湿的作用，常吃可美白祛斑，美肤润肤，脸上有斑点的女性可试试。

　三、樱桃银耳祛斑汤：樱桃、银耳、冰糖，各适量，先把银耳用泡软泡发后清理干净，樱桃洗净去核。先在锅中加水和银耳煮半小时，然后放入冰糖煮开，再加樱桃，继续煮一会即可，有补气养血，美容祛斑的作用，另外还可白嫩肌肤，让皮肤更有光泽。

　美白祛斑有很多，上面所介绍的三款汤饮就有很好的美白祛斑作用，对于脸上长斑的女性，不妨可以选择其中的汤饮来调治，以更好的改善皮肤问题。另外在饮食调理的同时，还应注意做好日常护理工作，忌暴晒，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮肤保湿，这些对于斑点的淡化消退都有一定的帮助。

长期喝什么汤可以美白皮肤2

　 小白菜牛肉蘑菇汤。

　材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

　做法：

　1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。

　2、牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的`牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。

　3、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。

　 小白菜牛肉蘑菇汤

　4、然后加入小白菜，大火煲开。

　5、最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

　功效：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　元蘑是北方特有山珍之一，含有人体必需的多种氨基酸和维生素，经常食用具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

长期喝什么汤可以美白皮肤3

　 一、冬瓜排骨汤

　材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。

　做法：

　1、将1000cc水注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水冲洗干净。

　2、另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

　功效：通便，祛斑，美容养颜。

　 二、猪肾山药汤

　材料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。

　做法：

　1、猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。

　2、山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　功能：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。

　 三、绿豆百合祛斑汤

　材料：绿豆、赤小豆、百合各25g。

　做法：

　1、将绿豆赤小豆和百合洗净，再加入适量的清水浸泡大约30分钟左右。

　2、然后再用锅大火熬煮滚开，之后用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是盐都可食用。

　功效：绿豆有清热解毒的功效，对于脸上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清热解毒、疏通血脉的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮后食用具有很好的祛斑效果，能够抑制黑色素的生成，具有漂白作用。

　 四、地黄老鸭汤

　材料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

　做法：

　1、老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水。

　2、生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

　功能：育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血。山药，健脾益气，和中养胃。枸杞子，补养肝肾，填益精血。鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。