怎样能让头发变硬

多用冷水洗头，头发会变硬

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

1宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　我的头发也是，软的很，不过现在好多了，他们说的吃什么东西那都是废话，我可以给你说说我的经验，但是不是从吃的上补。我曾经去过好多医院，根本原因专家都说是遗传，改不了根本的。但是好几个专家都和我说可以补水来解决。我就一直都在用潘婷的乳液修复那种洗发水，但是中间过程你可以用一点其他的洗发水，但是不要断了潘婷的乳液修复，还有就是要用拘油膏，不要到理发店去弄，贵不说还不好用，你就到大的超市去买那种免蒸的那种，我用的是迪彩的，一定要洗澡后用，效果好。最重要的就是要常洗澡，让水充分的进入头发，每次至少要在水中八头发淋一个小时，你有时间的话一周最好俩次，没有时间的话就一个星期一次也可以。

　　过程：把头发洗干净了，就一直淋，要洗完的时候用上乳液修复那种洗发水，泡沫要在头发上至少停留5分钟，让营养物质能进入头发，完了冲洗干净，把头发稍稍擦干，用拘油膏，大约揉五分钟左右，让营养物质充分进入头发，冲洗干净就可以了，在淋头发的过程中你可以做其他的，不耽误你时间的，就是时间长了点，洗澡至少要1个小时。

　　刚开始的时候你一定要坚持，我坚持了半年，现在就好了，基本不用那么麻烦了，可以很快就完了，基本头发的硬度可以了，但是还是没有人家的好，但是比以前好了很多，还是那句话，遗传来的东西解决不了实际问题，只能改善，你自己按照我的慢慢摸索一下适合你自己的，很快的。

第一招：头皮按摩。

按摩头皮不仅可以舒压抗老，还可以完美解救乱发呢。正所谓“气血主毛发”，禀赋不足的人很难拥有茂盛的毛发；西方医学则认为，头皮良好的血液循环能促进细胞运动，当细胞的活力和吸收力足够，头发的生长才有保障。

第二招：正确选择洗发露与护发素

每天洗发会将头皮上的天然皮脂过多地带走，导致头发得不到应有的滋养，使发质变得干燥，因此可依照发质的属性，来规定自己的洗发频率。干性或细软发约一周洗2次、油性发或头皮容易出油的人，则可隔天洗发。

对于干枯毛躁的干性发质，在选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。

第三招：勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

第四招：调整洗发水用量

洗发水用量要减半。泡沫丰盈的洗发水可以很好的清除头皮油脂，但随着年龄增长，头皮的油脂分泌会变得没有那么旺盛了，要适当减少洗发水的用量，让头皮的水油平衡维持在正常的水平。在洗发的时候只要用指腹充分按摩头皮再从发根洗到发梢，最后仔细冲洗一次就行，不需使用两次洗发水。

第五招：掌握好平日洗头的频率

洗头发的频率要根据发质来定，不同的发质需要不同的护理方法，洗头发的频率也不相同。细软发质比其他发质更容易吸收油份，而出油会让头发扁塌，看起来头发更少，所以细软头发应该增加洗头发的频率。有自来卷的粗硬发质，洗头的频率不用太高。粗硬发质的女孩，可以一周洗一次头。对于细软和粗硬发质之间的中等粗细发质，通常每周洗2-3次就足够了

此外还可以配合一些生发乌发的食物，比如首乌，黑芝麻。

多吃鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物让发质变硬。

发质好坏和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

扩展资料：

保护发质的小技巧：

头发是外貌的一部分，大家都想让自己的头发柔顺、亮泽，可很多人却面对头发干燥、枯焦以及易断等。有关专家指出，发质不好与很多因素有关，比如说精神因素、营养因素以及健康因素等。

在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。同时还要注意坚持体育锻炼，增强体质。

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