如何给你的头皮做一次SPA

　　了解头皮症状起因、部位、护理方法，选用专门的头皮护理产品，再做头部水疗，这一点很重要。如果再有意识地对容易出现头皮问题的部位和血液循环差的部位加以按摩，能够让头部皮肤更健康。

　　肌肉弹性差或血液循环差的发硬头皮，以及血液淋巴循环不好不能排出毒素的浮肿虚胖的头皮都很难给头发顺利地提供营养

，因此会妨碍头发的健康生长。而且，头皮发硬的人脸上容易起皱纹，头皮浮肿的人面部也会跟着虚胖。通过头部水疗按摩，放松紧张发硬的肌肉，促进血液循环和淋巴循环，促进头皮的健康发育和头发的健康生长。

　　日本教母级美容大师高桥美佳，凭借着高超娴熟的技术，赢得了日本众多明星艺人和美容界名流的信赖，她的一双手按摩起来轻柔细腻简单，效果显著，被赞誉为上帝之手。

　　下面是她是为我们介绍的简单的头部按摩方法，每天一分钟，在自己家里就可以做的8步骤按摩，帮助你从根部上打造美丽的秀发。

　　步骤1　　用除了拇指以外的四根手指的指肚轻轻按压头发分印处(中心线)，一点点地往左右两边按压，做2-3下。

　　步骤2　　用手指肚轻轻按压整个头皮。先从发迹线开始，慢慢至头顶，然后是后脑勺。重复做6次。

　　步骤3　　用手指做梳子，通发，做10次左右，把按摩膏均匀地涂抹到头皮和头发上。

　　步骤4　　两拇指指肚按着两边太阳穴，沿着发迹，向头顶上按压，每次挪动2公分左右。

　　步骤5　　手指轻叩整个头部，使头皮放松。

　　步骤6　　手掌贴着耳朵上方靠着太阳穴的位置，夹住头部，轻轻地画圆圈揉动提拉头皮，做3-4次。手掌的掌根部分用点力，把眼角吊起来，这样做还有助于提升脸部轮廓。

　　步骤7　　用手掌摩挲头前部和头后部，前边是放在发迹上，后面是把手掌下半部分放在后脑勺的凹处。像这样两手夹住头，挤压3-4此。最后，要是再用后面的手按在后脖颈上画圆推揉，效果会更好。

手部按摩是指以手按压手部反射区(穴)，以特定的手法来刺激该反射区(穴)，达到调整内脏功能、促进机体血液循环、增强机体新陈代谢的目的，从而起到治疗保健效果。

但要想获得有效的治疗保健效果，事先必须掌握一定的按摩技法和操作要领。而且。应把握好按摩的适应证与禁忌证，以便确保治疗的安全性。

按摩手法推法手部按摩中常用的推法是指推法。

用拇指指端或指腹着力于手部一定的部位，进行单方向的直线推动，为直推法；如用双手拇指从某线状穴位的中点向两侧分推，称为分推法；如用两手拇指指端或螺纹面自某线状穴两端向中间推动合拢，为合推法，又称“合法”、“和法”。

该技法适用于手部各线状穴位。操作时，配合适量的按摩介质，手指着力部位要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀。

按法按法是指用拇指的指端或螺纹面着力于手部穴位或病理反射区上，逐渐用力下按，由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，产生酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。

按法适用于手部各穴，常和揉法结合使用。操作时，用力不要过猛，不要滑动，应持续用力。需要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。对年老体弱或年龄较小的病人，施力大小要适宜。

点法点法指用拇指指端或屈指骨突部着力于手部穴位或病理反射区上，逐渐用力下按，由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，产生酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。

点法适用于手部各穴，常与按法结合使用。点法较按法接触面积小，力度强，刺激量大，对年老体弱或年龄较小的病人，施力大小要适宜。操作时，用力不要过猛，不要滑动，应持续用力。

叩汝用中指指端叩打手部穴位，称为叩。

叩法适用于手部反射区较窄的部位。操作时，用力由轻而重，不可突然用力，动作要快而短暂，垂直叩击体表，速度均匀而有节奏感。

掐法掐法指将力量灌注于拇指端，用拇指指甲重掐穴位。

手部按摩中，掐法刺激最强，多用于急症、重症。掐前要取准穴位，为了避免刺破皮肤，可在重掐部位上覆盖一层薄布，掐后可轻揉局部以缓解疼痛。

揉法手部按摩中多用指揉法。指揉法是用拇指螺纹面吸定于手部一定的穴位或部位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕和掌指作轻柔缓和的摆动。

指揉法多与按法结合使用，适用于手部各穴位。操作时，压力要轻柔，动作要协调而有节律，持续时间宜长些。

捻法用拇指、食指螺纹面夹持住一定部位，两指相对做搓揉动作称为捻法。

捻法主要用于手部各指指小关节，常与掐法、推法合用。操作时，动作要灵活、快速，用力不可呆滞。

摇法使手部指指关节、手腕部关节做被动均匀的环形摇转动作称为摇法。

摇法通常需要双手配合，一手固定，一手操作。

摇法主要适用于手部指指及手腕部关节。操作中，动作要缓和，用力要稳，摇动方向及幅度要在生理许可范围内进行，由小到大，切忌突然单向用力，以防止损伤关节。

拔伸法用两手分另各执手部相应关节的一端，以相反方向作拉伸、牵引动作的方法称为拔伸法。

拔伸法适用于手指指关节、掌指关节及腕关节与手部关节的局部病症。操作时，应沿关节连接纵轴线操作，两手用力要．适度，不可强拉硬牵，也无法偏斜用力，动作应和谐持久，速度要均匀，以免损伤关节或韧带。

摩法以手掌面或食指、中指、没有名指螺纹面附着于手部一定部位，以腕关节为中心，连同掌指做节律性的环旋运动称为摩法。

摩法适于手部相对开阔的部位。操作时，肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，迅速而持久。

按摩工具在手部按摩实际操作过程中，倘若操作者没有经过专业训练，单纯用手指按摩，手指很快就会疲劳、酸软，达不到按摩力度，影响按摩疗效。因此，最好配置一些按摩工具，最常见而又实用的按摩工具是按摩棒。

制作按摩棒时，宜选一长度、粗细合适的硬木棒，大头直径约1．5厘米，小头直径约0．5厘米，两头均磨成圆球形，用细砂纸打磨光滑即可使用。

倘若一时没有合适的硬木棒，亦可选择一头光滑、大小合适的日常生活用品代替，如钢笔、圆珠笔等，只要握持方便即可。

操作要点按摩过程中产生的刺激信息，经过一定的途径，到达病变部位，从而达到一定的治疗效果。刺激信息的产生与作用于按摩部位的功有关，作功量不够，信息量不多，则达不到应有的治疗效果；作功量过大，信息量过多，会造成穴位疲劳，反而导致穴位接受刺激信息的能力减弱，降低治疗效果。所以，按摩要定时定量、有规律、有节奏地进行，不要没有止境地反复按摩。

按摩时间进行手部按摩时，必须掌握好按摩的时间。因为，穴位的感受必须传入大脑，并产生某种反应变化，才能取得一定的治疗效果。若一次按摩的时间过长，会导致信息传入系统和信息整合调节系统的疲劳而降低疗效。

通常而言，每区的按压时间为1～2分钟，但不是绝对不变的。每个反射区作用的时间，应因人、因反射区区别对待，要根据病情和病人体质等具体情况确定。

例如，慢性病、顽固性疾病，按摩时间宜长些；急性病、病因明确单一者，按摩时间可短些；对重点穴位区要重点按压，时间要长些；对严重的心脏病患者，则时间应短些；按摩肝脏反射区时，必须在患者肾脏功能良好的情况下，才可以按摩较长时间，否则将不利于体内有毒物质的排泄。

每天按摩1～2次即可。若能长期坚持每天同一时间按摩，效果更好。通常征候，10次为1个疗程，疗程之间可间隔数天，亦可连续进行下一疗程。经过按摩使疾病基本痊愈后，应再坚持一段时间，以巩固疗效，减少复发。

按摩力度手部的按摩要有一定的力度，总的要求为持久、有力、均匀、柔和，力求深透。

持久是指手法能按要求持续运用一定时间；有力是指手法必须具有一定的力量，并根据不同征候，不同部位而增减；均匀是指手法运用要有节奏性，不要时快时慢、时轻时重；柔和是指手法要轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴或用蛮力，变换动作要自然。

按摩的力度，通常而言，年老体弱、关节较硬、肌肤娇嫩的患儿、女性等用力要轻，形体壮实、年龄轻者及男性用力稍重。

但也要注意，少数人对疼痛特别敏感或耐受力特差。因此，要把可能发生的情况考虑到操作过程中，时刻注意患者的表情变化。倘若患者出现脸色苍白或忍受不了的表情，应立即停止按摩。

按摩时，力度不应是同一的，即应大小不等。因为，手上穴位的感受传入大脑后，有反应变化才会产生更好的效果。总是一个强度，大脑的敏感度会下降，会导致疗效降低。

总之，手部按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量和时间，一直增加到被按摩者能接受的最大限度为止。

按摩节奏按摩节奏就是指按压反射区的频率，应根据具体情况来定。通常而言，病人体质虚者，节奏要慢；实者，节奏要快。男性相对于女性节奏要快，老年人相对于青壮年节奏要慢。

按摩方向与顺序按摩双手的方向，要根据疾病性质的不同来决定。通常而言，顺经络气血运行的按摩方向为补，逆经络运行的按摩方向为泻。或以向心按摩为补，离心按摩为泻。但要根据具体情况灵活掌握和运用，而不是一成不变的。

按摩治疗中，应根据病情先按摩主要穴位和反射区，再按摩配穴及次要穴位或反射区。肾、输尿管、膀胱是人体主要的排泄器官，是重点按摩部位。无论治疗，还是保健，通常在按摩的开始和结束时，都要按揉这几个反射区。按摩的顺序也不是一成不变的，在治疗中应据具体情况灵活变通。

常用的按摩膏使用按摩膏可以保护施术者和受施者的手，起到润滑的作用。而且，选择适宜的药膏还能增强治疗效果。为了保持按摩的力度，每次不要涂得太多。常用的按摩膏有以下几种：

按摩乳可用于所有情况。具有润滑皮肤、活血化瘀、清热解毒等作用。

冬青膏以冬绿油(水杨酸甲酯)与凡士林按l：5混合调匀而成，有消肿止痛、祛风散寒等作用，适用于跌打损伤及陈旧性损伤和寒性痛证等。

滑石粉医用滑石粉或市售爽身粉均可，具有润滑、除湿等作用，适用于夏季按摩，尤其适用于婴幼儿及皮肤娇嫩者。

薄荷水将鲜薄荷叶放入适量沸水中，加盖浸泡，待其自然冷却后，去渣取汁即可使用。有祛暑除热、清凉解表的功效，适用于夏季按摩及所有热病。

麻油其他植物油代替也可。有和血补虚、祛风清热等功效，适用于婴幼儿及久病虚损或年老体弱者。

鸡蛋清将鸡蛋(鸭蛋、鹅蛋亦可)一端磕一小孔后，悬置于容器上，取渗出的蛋清使用。有消导积滞、除烦去热等作用。适用于嗳气吐酸、烦躁失眠、所有热病及久病后期。

另外，手部有皮肤病者，可选用针对性药物。如2％咪康唑霜或联苯苄唑霜(霉克)或克霉唑霜都可用于手部患有手癣者，2％尿素霜可用于手部皲裂者。

适应证与禁忌证每一种疗法都有一定的适用范围，手部按摩也不例外。

适应证手部反射区按摩保健法适应证广泛，尤其是对一些痛证、功能性病变和运动、神经系统的顽症，更具意想不到的疗效。大致体现在以下几个方面：

■神经官能症和所有神经痛。

■慢性胃肠道疾病和小儿厌食、小儿消化不良等。

■所有变态反应性疾病，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。

■多种炎症，如上呼吸道感染、喘息性支气管炎等。

总之，手部按摩对生理机能调节具有重要意义，对所有功能性疾病有明显疗效。对于器质性疾病也有一定的治疗作用，但不应单独使用，可将手部按摩作为辅助疗法。

禁忌证手部按摩虽然治疗范围广泛，疗效好，没有副作用，但仍有其局限性，对有些征候是不宜使用的，临证时要谨慎对待。

一某些外科疾病：如急性腹膜炎、肠穿孔、急性阑尾炎、骨折、关节脱位等。

■所有急性传染病：如伤寒、霍乱、流脑、乙脑、肝炎、结核、梅毒、淋病、艾滋病等。

■急性中毒：如食物中毒、煤气中毒、药物中毒、酒精中毒、毒蛇咬伤、狂犬咬伤等。

■急性高热征候：如败血症等。

■所有严重出血性疾病：如脑出血、胃出血、子宫出血、内脏出血等。

■某些严重疾病：急性心肌梗死、严重肾衰竭、心衰竭等。

■一妇女月经期及妊娠期。

■精神病患者发作期。

■一手部皮肤溃烂者。

上述情况，大多数表示病情危重，病势急迫，瞬息万变，因此无法贻误抢救时机。而且，此时的患者身体较为虚弱，承受不了按摩的疼痛刺激，以免出现不良后果。

对上述禁忌证，应及时采用药物、手术等综合治疗措施，待病情趋于稳定或缓解后，在病情的康复期间，再以手部按摩作为辅助手段进行调理性治疗。

注意事项■治疗前应清洁双手，修剪指甲。

■按摩前休息片刻。

■浴后、暴饮饱餐后1小时内及过度疲劳之余均不宜做手部按摩。

■治疗中如出现一些反应，应及时处理。治疗后半小时内，须饮温开水300～500毫升以上，严重肾脏病及心力衰竭、浮肿患者，喝水不宜超过150毫升。

■治疗腰部、颈部及所有关节、软组织扭伤时，应边施手法，边嘱患者活动。

■自我按摩者注意循序渐进，并严格遵守操作要求。

■严重征候应以药物和其他疗法为主，手部按摩为辅。

■一手法要熟练，耐力要持久，施术要柔和，用力要深透。对不同体质者，应注意调整刺激的强度。

■一手部按摩要有毅力和恒心。

最好在睡前做按摩，洗完澡或洗完澡后，脸上的皮肤干净又湿润，毛孔也比较干净。 清洁皮肤后，这是按摩并获得更好效果的最佳时间。

步骤1：按摩吸收

取适量的按摩霜，并以打圈的方式轻轻按摩在脸上。 按摩大约1分钟时，按摩膏已被皮肤吸收。 此时不要停下来继续按摩；

步骤2：按摩至油腻

按摩约3分钟，按摩霜将开始变得油腻。 现在是时候排出毒素和脏东西了。

步骤3：擦拭干净

按摩2至3分钟，然后用湿毛巾擦拭面部，然后在应用基本皮肤护理之前用清洁产品清洁面部。

扩展资料：

就功能而言，按摩霜分为四类

第一类有助于新陈代谢，清洁毛孔，软化角质污垢并促进淋巴排毒。这种按摩霜首先是最安全的，不需要添加太多的活性成分。适合那些想要清洁毛孔，活化皮肤的人。

第二种类型是促进增强活性成分的吸收。清洁面部后，按摩以扩大毛孔，以帮助吸收。相同的优先考虑是安全，可以避免使用着色剂，香料，化学油等，并且主要选择具有有效作用的活性成分，例如保湿和美白，因此可以根据皮肤状况进行选择；

第三种类型比较湿润，并且包含独特的复合配方，可以去除角质和死皮并净化皮肤。精华和各种维生素成分可舒缓皮肤，有助于激活皮肤细胞，增强血液循环，使皮肤更加透明和半透明；

最后一种是面膜型按摩霜，它使用“热效应+面部按摩”使皮肤像蒸气浴一样清爽，加上按摩以改善热量并帮助有效成分快速渗透。

值得提醒的是，按摩产品必须足够光滑，以避免摩擦和拉扯皮肤。高油膏是最常见的。应当大量使用水基清爽按摩产品，以免拉扯皮肤。

-按摩

玻璃的面积：50×24=1200（平方厘米）；

能注水的立方厘米数：50×35×24=42000（立方厘米）；

42000立方厘米=42升；

答：需重配一块1200平方厘米的玻璃；这个鱼缸最多能注42升的水．

故答案为：1200，42．

怎么做头皮护理

　很多人在护理秀发时忽视了对头皮的护理，其实头皮也是需要护理的，这样头发才会更加的健康，那么如何护理头皮呢下面我为大家介绍。

　头皮的养护并没有我们想象中的复杂，我们的手指就是最好的头皮养护帮手。我们的头皮上有很多神经末梢，有些神经末梢距大脑很近，头皮上的信息很容易传入大脑。手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，使大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程相互平衡，全身更好地适应外界环境。

　中式平和派

　睡前的头皮小运动

　头皮的护理不仅能从表层的头皮放松使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发和延缓白发。睡前进行还能帮助我们进入深层睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前头皮按摩操，让你在不洗头的日子里也能让美丽从“头”开始!

　Step1 ：双手抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉。

　Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，然后向前后左右四面拉转，这样可使百会穴放松，有舒缓压力作用。

　Step3：用拇指和食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，并以同样的手法向上按压其他穴位，在后脑上下来回2～3次。Step4 ：敲打放松头皮，用四指( 除大拇指) 指腹部，轻轻敲打头皮的每处( 用力均匀2 回)。

　特别提示：每个动作3 ～ 5次为一组，完成2 ～ 3 组即可，早晚两次效果更佳。

　美式简约派

　水流冲刷法

　崇尚简约的美国人，在头皮护理方面可谓是相当随意，除了定期去美容院进行头皮护理外，日常在家，往往喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头，利用不同力度的水流冲刷，对头顶、脑后进行水流按摩。这种方式最适合忙碌的都市人!你不妨尝试换一个能够调节水流形态和压力的淋浴喷头，在淋浴时，着重刺激一下头顶上的“百会穴”。要知道，我们头皮上分布满许多重要穴道，影响着全身的淋巴、血液循环，通过对头皮的护理，加强刺激头顶上的“百会穴”，不但能加速疏解压力，更有改善头痛、肩膀酸痛健康效果，可谓健康与美丽，一举两得。

　日式享乐族

　在家做的1分钟头皮SPA

　1 分钟头皮按摩操如今风靡日本。它简单、易行，在洗头时，就能迅速舒缓头皮不适，同时通过减轻头皮的压力，达到紧实和细致脸部肌肤的完美效果。

　用手来按摩头皮，有利于激活头部的每个地方，使头皮健康生长，从而拥有美丽的秀发。其中最主要的4 个步骤分别是：指压、揉捻、轻擦和压迫，配合4 种方法可有效促进头皮的血液循环，促进头皮健康。头皮健康的维护应该以日常的洗护为基础，按摩操只能起到辅助作用。正确的洗发方式对头皮的健康起着决定性作用。我们在日常洗发过程中，应该遵循下面提到的“一清二护三养”的顺序，并在洗发当中正确按摩头皮。

　1 分钟头皮保养按摩操

　1：取约3 枚硬币大小的头皮头发按摩膏, 沿头皮线分数次均匀涂抹于头皮;

　2：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;

　3：从头顶开始，横向两侧按压;

　4：从前额发际开始到后颈慢慢按压;

　5：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压。

　法式浪漫族:精油护理法

　说实话，头发长出来后，受到的损伤往往就很难再弥补，但头皮保养得当的话，却能让新长出来的秀发更健康坚韧，对于发质会有根本的改善。浪漫的法国人往往喜欢在洗发前，先选择一些精油类产品按摩头皮，迷迭香、月桂等精油成分都能够很好地作用于头皮，改善脱发和头皮屑的烦恼。透

　过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层、帮助毛囊排除累积的毒素。接着再进行头皮与头发的一般清洁以及护理。

　怎么进行头皮护理方法

　头皮的健康离不开日常的保健。那么你知道应该怎么进行头皮护理方呢

　头皮是面部肌肤在头部的延伸，看看你梳妆台上的瓶瓶罐罐，每个脸部问题都有相应对策，而对头皮同样也要如此。

　数据对你说

　头皮和面部皮肤的基本结构相同，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。

　头皮和面部皮肤相比，还有几个比较特别的地方：

　1：头皮的厚度大约是1476毫米，脸颊上皮肤的厚度大约是1533毫米，鼻子上皮肤的厚度大约是2040毫米[1]。这也就是说，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄。

　2：头皮上的皮脂腺密度大约是144-192个/平方厘米 ，额头上的大约是52-79个/平方厘米，脸颊则上的则大约是42-78个/平方厘米[2]。这也就是说，即使是跟面部最容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量也有它的2倍之多。

　3：12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了288μg/cm2，而额头的皮脂量只有144μg /cm2[3]。

　总之，跟面部皮肤相比，头皮更薄、皮脂分泌更加旺盛，由于有头发的遮挡，头皮的清洁比面部清洁更具挑战。

　下面，我就和大家普及一下头皮护理的知识吧。

　头皮也需去角质

　你知道吗头皮也要去角质!定期去角质能保证头皮毛孔的清洁，控制油脂分泌，减少脱发的危机。不过一定要记得，给头皮去角质是在洗头之前进行的。

　目前专业美发厅可提供头皮去角质疗程，专业的去角质产品再配合美发师的专业手法和仪器，去除头皮角质;自己在家也可通过美发品牌的专门去角质产品去除头皮角质，比如带有磨砂成分的产品，使用这类头皮去角质产品时，要划分好头发区域，再涂抹产品并加以按摩，每周一次，可帮助头皮加速新陈代谢，更好地为发丝提供营养。

　防止头皮“沙漠化”

　头皮如同头发生长的土壤，如果头皮严重缺水呈现“沙漠化”，可想而知头发也会表现出干枯的疲惫态。因此，为头皮补水、滋养头皮更要在养护头发之先。每日的护理要选用滋润配方的洗发水和润发素，目前诸多品牌都有这样的水养系列。另外，也可以到专业美发店接受水疗仪器的保养，水疗仪不仅可为头皮舒缓补水，更有按摩作用，甚至连颈部也能同时解压。

　头皮也需要关爱

　人们每天洗两次脸，却不一定天天洗头。根据一项调查，全球人群平均洗头频率为3-56 次/ 周。俄罗斯人的平均洗头频率最低(282 次/ 周)，墨西哥人最高(560 次/ 周)，而中国人中等偏低(331次/ 周)。面部护理的观念深入人心，针对面部健康设计的产品也琳琅满目，而有关头皮健康的研究和产品则很难见到。

　一般认为面部皮肤从25岁左右开始衰老，而头皮40岁才开始走下坡路[4]。到“退休”的时候，头皮的活动能力开始衰退，毛囊数量下降到出生时的1/4，毛发密度下降，毛发的生长速度也降低。如果不爱护头皮，它的衰老速度还会加快。

　健康的头皮不瘙痒、不油腻、不干燥，头皮皮脂分泌适中。同面部皮肤一样，头皮的表皮细胞也是按照28天的周期，从基底层产生，向外移动，最后变成皮屑脱落。下面也有各种头皮问题的例子，可是许多人的心头痛。

　如何爱护头皮

　养成良好的卫生习惯。不要过度烫发、染发，不要抓挠头皮。沐浴时给头皮做做按摩，改善一下血液循环。放松精神，平衡心态。如果过于疲劳、或者过度焦虑，会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降等，也会继而引起一系列的头皮问题。要做到饮食健康，生活规律。人体整个健康的状态是最重要的，否则针对一个局部做再多的修补，也挽救不了豆腐渣的工程总要坍塌的命运。

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以下介绍几种在家做护理的方法，楼主可以小试！

面部皮肤护理,护肤程序：

1．沐浴：沐浴有助于使皮肤毛孔扩张，血液循环加速，更易于清洁护理。

2．用洗面奶清洁面部：洗面奶的主要功能是清洁，所以根据皮肤类型针对性地选择洗面奶非常重要。

3．使用去角质膏，深层清洁皮肤，去除老化角质层。老化的角质层会阻碍皮肤吸收营养，所以必须将清洁工作做得彻底。

4．涂用面膜，停留15分钟后清洗干净。面膜的主要功能是给皮肤提供营养和滋润，要留出足够的时间使营养渗透。

5．用爽肤水再次清洁残留在毛孔中的面膜及脱落的角质。

6．涂用营养霜。春季，美白、保湿是护肤的重点，可以使用具有上述功能的面霜。

建议：

1．如果您初次或不常使用去角质膏，最好购买不含磨砂成分的去角质膏，以防止对皮肤造成不该有的损害。判断方法为：在皮肤上试用，感觉有砂粒的成分者，为磨砂去角质膏。

2．保湿、补水、防晒是本季护肤的重点，也是选择面膜时最先考虑的重点。

全套皮肤护理

准备用品：一本好看的时尚杂志、一瓶品牌上好的香精油海盐（牛奶、鲜芦荟等也可）、去角质膏、面膜、死海矿物泥。

如果您家里有浴缸，同时可以抛开庞杂的事物，那么这套皮肤护理程序可以带您进入一个享受的空间。护肤程序：

1．在浴室中点上薰炉，选择中意的香精油（建议选用玫瑰或薰衣草香型）：在浴缸中放入适合的温水（40℃左右为宜），滴入同一种香精油，将选中的杂志放在浴缸旁。

2．开始淋浴，同时清洁面部、去角质，然后入缸浸泡30分钟。

3．全身去角质、冲净。

4．面部涂上适合肤质使用的针对性的面膜，全身涂用死海矿物泥膏，15分钟后，冲洗干净。

5．涂上面霜及身体护理油（露）。建议：

香精油见光挥发，所以购买时要选择深色瓶身者：香精油浓度越高，使用量应越低，无论是薰香，还是滴入浴缸中使用，最好以2－3滴为宜。最后，祝你越来越美丽哦！