房间可以放什么味道的助眠香薰？放在什么位置较好？

香文化上下几千年，古代有很多描写用香的诗句，比如李清照：薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽，其中瑞脑是一种香料也就是我们现在所知的冰片，之类的。而金兽也就是燃香的炉具，香炉。所以严格来说中国的香文化以及各上千年，并且与人们的生活是密切相关的。香薰首先前提条件下是天然香，古时候没有化学工厂也没有那么高超的提炼香精的技术。所以古时候的香薰都是天然的香药香，也就是中草药。所以是有一定的功效的，古代皇宫贵族，文人雅士都是用香的

在家中摆放香

首先要看个人喜欢什么香味：

（1）薰衣草，有舒缓压力、助眠的功效；檀香，有舒缓神经、促进睡眠的功效；

（2）柠檬，消热消暑、振奋精神、缓解疲劳，可带来清新的感受，帮助澄清思绪；

（3）迷迭香，安抚情绪、缓解焦虑、压力和抑郁，愉悦心情；甜橙，振奋精神、能净化空气，是极佳的情绪振奋剂，减缓疲劳及头痛；

（4）百里香，治疗感冒、促进新陈代谢、安抚情绪、增强记忆力、改善失眠症；

（5）薄荷，具有辛凉的芳香气味，可刺激中枢神经，除劳气、解困乏，更使人振奋、提神醒脑、精力倍增；

（6）茶树，能提升心志活力，有益身心，令头脑清新、恢复活力；

（7）尤加利，提神醒脑，集中注意力

摆放位置

客厅茶几建议陶瓷香薰，花香型。

花香型是让人放松的香型。上了一天班回到家，一打开门，花香扑鼻，可以让人尽快放松下来。客厅也是招待客人的地方，给客人一个好的氛围，也体现了主人的礼貌和品味哦~

卧室建议香薰蜡烛

香薰蜡烛很适合营造氛围~晚上把卧室的关掉，点一盏台灯，窝在床上看书，旁边烛光微微闪烁，可以说非常美好了。如果是情侣同居，那就更少不了蜡烛~简直就是调情必备佳品。

厨房建议用藤条香薰，果香型

厨房会有比较大的油烟味，果香型气味清透，闻起来很干净，所以适合厨房。相比于陶瓷香薰，藤条更容易清洁，所以更合适放在厨房

餐厅建议花香、草香…淡淡的气味。

餐厅的味道，一定要让人有食欲，但是不能喧宾夺主，所以用淡淡的味道就可以了。

书房建议木香型

书房比较适合木香，木香沉静，能够让人集中注意力。不太喜欢木香的话，用花香也可以的~花香是香薰里的万金油。

卫生间建议果香型

跟厨房的原因差不多。果香的味道比较清透，闻起来很干净，所以适合卫生间。

浴室建议香薰蜡烛

使用香薰是可以治疗失眠。

因为香薰中某些的成分有改善情绪、放松神经的作用，而且是根据个人喜好，或是针对身体某种情况而特制，所以具有很好的镇静以及缓解失眠的症状。

但如果想要针对失眠的香薰，这时候可以选择薰衣草精油。它不仅有清新淡雅的香味，同时还有助于镇静安眠。

失眠的患者可以在临睡前将薰衣草精油滴在枕巾部位，如果是电熏香，这时候可以插上电让香薰挥发一会儿作用，这样都可以很好的帮助睡眠，但是使用量不可过多，否则会造成精神亢奋，从而加重失眠，这样就得不偿失。

改善失眠的方法

1、心情疗法

睡觉前不要胡思乱想，不要对某些事情过分焦虑忧心，以免胡思乱想，难以入睡。要放松心情，保持乐观平和的心态。

2、睡前泡脚

脚底有很多穴位，是人体器官的反射区，睡觉前用热水泡脚，可以有效促进血液循环，缓解疲劳，从而提升睡眠质量，但需注意泡脚时间一般不宜超过半小时，以身上有微汗为好。

3、饮食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些。此外，睡前喝一杯牛奶或吃根香蕉，也可以帮助身体更好地进入睡眠状态。还需注意，睡前不能吃的过饱，也不能过饿。

香文化上下几千年，古代有很多描写用香的诗句，比如李清照：薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽，其中瑞脑是一种香料也就是我们现在所知的冰片，之类的。而金兽也就是燃香的炉具，香炉。所以严格来说中国的香文化以及各上千年，并且与人们的生活是密切相关的。香薰首先前提条件下是天然香，古时候没有化学工厂也没有那么高超的提炼香精的技术。所以古时候的香薰都是天然的香药香，也就是中草药。所以是有一定的功效的，古代皇宫贵族，文人雅士都是用香的。但是到了近现代，工业的发达，让很多追求暴利的人，以化学香取代天然香，加以人工化学香料，粘和剂等在里面，完全就是污蔑真正的香薰，香文化。睡前燃香是可以的，我知道某宝熏香蜜语，纯质熏香，寝香，颐养香这些都是能够帮助睡眠的，其成分都是纯质的中药，没有任何的人工化学添加，其所含的中药成分，都有帮助睡眠，宁心安神的功效。希望您能够采纳。

含有薰衣草成分的香薰有助于睡眠

研究表明，薰衣草可以安神、镇静和放松。当我们嗅到薰衣草香气时，会刺激大脑释放γ-氨基丁酸（GABA）、降低大脑中β波的活动，有助于调节情绪、减轻焦虑和放松身心，从而更容易入睡。

我个人就很喜欢使用含有薰衣草精油香氛产品，感觉睡得更香，比如说最近在用的isleep睡眠香氛~

除了使用香氛的话，也可以试试改变睡眠环境：

1创造一个舒适的睡眠环境，如调节房间温度、降低噪音和光线等。

2避免在睡前使用刺激性的电子产品，如手机、电视等。

3培养放松的睡前习惯，如泡个热水澡、听白噪音等。

　　薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质。

　　用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

　　雪莲：平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高性欲;

　　天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，，促进血液循环，改善更年期问题；

　　桂花： 消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿；

　　紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛；

　　康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神；

　　檀香： 提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策；

　　郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰；

　　迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿；

　　尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒；

　　森林： 刺激细胞再生能力，啬皮肤弹性；

　　薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，治失眠，创伤；

　　玫瑰： 提振精神情人，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲；

　　海风： 采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息；

　　夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长；

　　茉莉： 在严重的沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情；

　　姜花： 调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助；

　　柠檬： 疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰；

　　金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份；

　　香橙： 改善皮肤缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望；

　　爱神： 浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情；

　　洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮；

　　杜松： 排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用；

　　薄荷： 舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油；

　　水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生；

　　百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神；

　　百里香：刺激白血球的制造，协助身体抵抗疾病；

　　乳香： 抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺；

　　伊兰： 平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题；

　　佛手钳： 用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮；

　　紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕；

　　勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念；

　　蜜桃： 温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力；

　　郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，改善失眠、神经痛等；

　　香茅： 提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力；

　　罗勒： 调节神经，对治疗偏头痛，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳；

我们可以选择香薰蜡烛、线香、喷雾和扩香器几个不同种类的香氛来放松心情，缓解失眠。香氛就是利用大自然中天生让人平静的气味来刺激我们的感官，所以无论是选择明火类香氛和无火类香薰都对助眠有一定作用，下面让我们一起来看看几种不同的香氛。

首先是选择香薰蜡烛助眠。

香薰蜡烛是使用天然植物精油浇注，手工搓揉烛芯制作而成，从视觉上更是给人美的享受，更是给平淡的生活带来了仪式感。在香调的选择上根据我个人使用情况，建议花香调可以选择：1薰衣草有缓解烦躁、镇定舒眠的作用；2甘菊和白檀有催眠和放松的效果。果香有甜橙，香甜芬芳的味道能带来愉快的心情，使人甜甜地进入梦乡。

其次是选择香薰精油助眠。

如果想要从功效上达到较好的助眠效果，建议直接购买精油来香薰，在使用的时候搭配香薰机或者香薰灯，如果没有这些器物也可以直接滴一滴在枕头上。不同的精油具有不同香味，不同的香味对人体也有不同效果，挑选香味时，可以用香氛试纸沾上精油来选择自己喜欢的味道。

再次是选择藤条香氛。

藤条香氛是一种高性价比的香氛，它比香薰蜡烛和香薰精油更耐用，使用起来也是最简单的一种，只需把它随意地插在一个角落，它就能默默地发挥它的作用。藤条放置数量的多少决定香味的浓淡，如果喜欢淡一点的味道可以选择少放几根藤条，反之则多放几根，藤条使用过后换上新的香氛油依然可以继续使用。

香氛不仅是一种助眠单品，更是一种装饰单品，无论选择哪种香氛，都能起到很好的助眠和观赏作用。各位读者，关于哪种香氛助眠效果更好，可以在评论区留下您的观点。