抗衰老护肤品推荐

抗衰老护肤品推荐有雅诗兰黛奇迹抚痕抗皱精华露、宣致蜗牛原液修复霜、娇韵诗金装双萃精华、欧莱雅复颜玻尿酸淡纹眼霜和欧缇丽葡萄精华爽肤水等。

1、雅诗兰黛奇迹抚痕抗皱精华露

雅诗兰黛奇迹抚痕抗皱精华露蕴含独特的多重胶原蛋白胜肽组合、蛋白质和氨基酸等成分。

2、宣致蜗牛原液修复霜

河南黄河故道是全球重要的天然蜗牛原液主产地，这里温度和湿度都非常适合蜗牛的生长，原料供应法国美国、韩国伊思等很多大牌。蜗牛原液被称为护肤品黄金液。

3、娇韵诗金装双萃精华

采用水油分离设计，1985年开始的双瓶抗老精华，历经30多年前沿仿生科技的提炼，攻破水油分离技术瓶颈，合二为一。

4、欧莱雅复颜玻尿酸淡纹眼霜

这款眼霜质地非常的轻薄，吸收效果非常的快，这滋润度非常不错。从成分上看，它里边添加了很多保湿成分，三是我们最熟悉的玻尿酸透明质酸钠，还添加了咖啡因，抗坏血酸葡萄苷。

5、欧缇丽葡萄精华爽肤水

葡萄萃取物与迷迭香及薄荷精油的混合液，葡萄萃取物与迷迭香及薄荷精油的混合液，内含994%的天然成分，是来自匈牙利皇后伊丽莎白的驻颜秘方，麦当娜的必备法宝。

春夏品牌有人知道，是很不错的护肤品。挺好用的，不油腻。南非系列的好用。

春夏是伽蓝（集团）股份有限公司旗下品牌。品牌名称取义于春芽夏果，以“Z世代”为核心目标人群。品牌色是活力的樱草黄。

专业清洁系列

春夏根据不同肌肤类型、不同肌肤状态、不同肌肤需求、不同使用习惯，推出五款专业洁面产品。专业清洁系列包括：澳洲茶树控油净化洗颜泥、匈牙利覆盆子净透焕亮洁面乳、德国月见草温和舒缓洁面乳、西班牙桑葚深层净澈洁面膏和卸妆洁面二合一泡泡等产品。

匈牙利美食特色是使用简单的菜色调制出美味，以多样化的肉类及鱼类为主，搭配当地丰富盛产的水果、蔬菜及调味料。匈牙利菜主要是以洋葱、蕃茄和青椒及红椒粉佐色与调味。肉类取自牛、猪、羊、鹿、家禽等丰富的肉类。另外，匈牙利因为拜多瑙河、提萨河和中欧最大内陆湖巴拉顿湖所赐，有丰富的鱼类，所以匈牙利鱼汤非常有名。

通常匈牙利菜口味较重，有些冷盘或汤口味比较重，比如说有名的匈牙利鱼汤味道很丰富，浓郁鲜美，汤内也有鲜美无刺的鱼块，通常匈牙利人会点上一份鱼汤配上餐厅提供新鲜的面包，旁边佐以一小盘的沙拉，之后再点份甜点，就差不多够了。红椒粉在匈牙利菜中是最主要的调味料，酸奶油则扮演第二重要的角色，通常被加入汤及肉类菜肴中，或是加在沙拉里。

有名的匈牙利菜有匈牙利牛肉汤 (Gulyas)、甘蓝菜肉卷 (Toltott Kaposzta)、红椒鸡(Csirke Paprikas)、鱼汤（Halaszle）、金**鸡汤 (Ujhazy Tyukhusleves)、Porkolt (炖肉)等。

匈牙利点心都很可口好吃，有名的点心及甜点有酸奶干酪面 (Turoscsusza)、莉特须水果卷 (Retes，Hungarian strudel)、休姆罗绵绵糕 (Somloi Galuska)、匈牙利式布丁 (Vargabeles)等。

葡萄酒

因为气候土壤等各种因素的配合，匈牙利的葡萄酒非常有名，很多匈牙利制造的葡萄酒都外销到世界各地，因为品质高价廉，通常在市场上有相当的占有率。托卡伊奥苏葡萄酒 ( Tokaji aszu ) 和艾格尔公牛血红酒 (Egri Bikaver)是最有名的葡萄酒。尤其是托卡伊奥苏葡萄酒味甜，通常作为点心酒，被誉为“酒者之王、王室之酒”。其它有名的红酒有Medoc Noir, Villanyi Burgundi 及 Oporto。最有名的匈牙利白酒则是 Badacsonyi Rizling, Badacsonyi Szurkebarat, Keknyelu 及Abasari Rizling。香槟除了匈牙利亚 (Hungaria) 及特雷 (Torley) 之外，匈牙利还有很多高品质多样的香槟可供选择。匈牙利啤酒有两种 vilagos (淡啤酒) 和barna (黑啤酒)。其他还有 Dreher, Aranyaszok, Kobanyai, Soproni, Bak, Borsodi, Szalon等几种牌子。

开胃酒

巴林卡 (Palinka)是匈牙利特有的一种蒸馏的水果白兰地 ，主要产地是在凯区凯梅特 (Kecskemet) ，以barack (Kecskemet apricot 杏子酒)、cseresznye (cherry brandy 樱桃白兰地)、korte (pear 梨子酒)、及szilva (kosher plum brandy 李子白兰地)四种最有名。另外，甜烈酒主要有 Bon Bon meggy (甜樱桃白兰地)和Kakao likor (巧克力甜白兰地)两种。乌尼昆草药酒 (Zwack Unicum)已经有150年历史，略带苦味儿的药酒含有40多种药草成分，圆圆似炸弹的瓶身上有个金十字标志。除了扥卡伊葡萄酒和公牛血葡萄酒外，乌尼昆草药酒也是最有名之一的匈牙利酒类产品。

菜系特色

主菜中鱼是比较有特色的当地菜，最有名的是巴拉顿湖的鲈鱼，这种鱼很娇嫩，不能活着运输。另一匈牙利露天咖啡座，种鱼是蒂萨河鲟鱼，味道鲜美，刺少，很受餐厅客人的欢迎。做鱼的方法无非是撒上面包屑，煎、炸或者撒上胡椒粉烤，都很好吃。

匈牙利的鹅肝和野味(野鸡、野鹿、野猪等)也非常有名，但价格比较昂贵，要到大餐馆才能吃到。另外，烧火鸡、卷心菜肉米卷、青椒肉卷、面疙瘩、烤乳猪也都是比较有特色的匈牙利菜肴。“绍拉米”香肠因其独特的制作方法和咸香的味道成为早餐中的佳品。

来自：http://lvyoubaiducom/xiongyali/meishi/

o字开头的化妆品牌有：

OCC Makeup（美国专业彩妆品牌）。

Ofra Cosmetics（美国专业彩妆品牌）。

Origins（美国的高端护肤品牌）。

Obsessive Compulsive Cosmetics（美国专业彩妆品牌）。

Olay（中国知名护肤品牌）。

Omorovicza（匈牙利高端护肤品牌）。

Oriflame（瑞士的有机植物护肤品牌）。

OPI（美国的美甲品牌）。

Oribe（美国的高端护发品牌）。

Osmosis Skincare（美国专业护肤品牌）。

此外，还有一些其他品牌的化妆品也可能以字母O开头，比如：御佰颜、黛兰卡DARANCA、佰肤语、欧兰素等等。

自前段时间播出《灰姑娘》以来，一直好评不断，英国的**灰姑娘更是捧红了英国的系列护肤品，尤其是女主使用的护肤品系列，今天小编就带大家来扒一扒剧中女主使用的护肤品，《灰姑娘》妆容自然美丽：英系自然护肤品有哪些好用？

1、英系自然护肤品推荐

洁面

推荐产品：REN舒缓洁面乳参考价格RMB160/150ml

编辑推荐理由：来自伦敦的自然护肤品牌REN，是创始人Antony为怀孕的妻子建立的无防腐剂、色素和矿物油的安全品牌，连包装也是采用医疗级的密封包装，充满着对女性满满的呵护与关爱。这款洁面乳也是REN的明星产品，在英国几大购物网站上都拿到了近乎五星的好评!含有对抗敏感的洋甘菊萃取成分，温和低泡。皮肤饱受空气污染的妹子们，你们的救星来了，想像灰姑娘一样白净水嫩不是梦!

化妆水

推荐产品：CAUDALIE皇后水参考价格RMB320/100ml

编辑推荐理由：传说中的匈牙利皇后配方!含有薄荷精油紧致皮肤，角鲨烷滋润角质层，葡萄籽抗氧化，橙花水、玫瑰等收缩毛孔果然是一瓶功效齐全、名副其实的“皇后”精华水!适合在洁面后和敷完面膜后使用，补水和收毛孔的效果都是duangduang的，怪不得英伦美人们的皮肤看起来总是水润光泽啦!

面膜

推荐产品：BalmBalm洛神花面膜参考价格RMB82/85ml

编辑推荐理由：BalmBalm是100%全线有机认证的英国品牌，全线护肤品都不含任何添加剂和化学制剂，连产品包装都是全部可回收的。除了英伦美人们喜欢用，听说也是香港演员徐子淇的最爱!这款面膜主要含有平衡油脂、改善毛孔堵塞的洛神花和玫瑰成分，不像一般面膜，这款面膜可是一罐含有花瓣的干粉哦!懒惰的妹子们，想拥有Lily一样的好皮肤，就赶快动起手来给自己调个洛神花面膜吧!

精华

推荐产品：AromatherapyAssociates控油精华参考价格RMB340/50ml

编辑推荐理由：英国芳疗协会AromatherapyAssociates最初只是美容机构，创办人师从芳香疗法的鼻祖，后来逐渐拓展了护肤系列。虽然精油系列产品是AA的王牌产品，但是它的精华也是好评不断的哦!成分自然，保湿效果不错，是一款连油性皮肤、混合皮肤甚至痘痘皮肤也适合的产品，小编已经偷偷写在自己的长草名单里了哦!

精华

推荐产品：SOPHYTO抗衰老抗氧化精华参考价格RMB300/85ml

编辑推荐理由：环境污染日益加快皮肤的老化，介绍完了保湿精华怎么能没有抗氧化精华这款抗氧化精华来自英国的有机护肤品牌SOPHYTO，SOPHYTO获得了英国土壤协会的有机认证，全系列护肤品不但不含石油化学成分，连生产工艺都是全程环保。而抗氧化精华也是SOPHYTO的口碑产品，能够修复敏感皮肤，泛红毛躁抗氧化。不想在充满雾霾的都市做个“灰”姑娘用这个就对了!

面油

推荐产品：pai玫瑰籽再生果油参考价格RMB220/30ml

编辑推荐理由：被GRAZIA杂志评为世界NO1的有机品牌，PAI也是主打有机护肤的英国牌子。这款玫瑰果油是目前纯度最高的顶级果油，颜色呈非常鲜艳的橙色，对于修复皮肤痘印、伤痕、细纹以及色素沉淀等都有非常明显的效果，特别适合有皮肤问题的妹子们长期调理皮肤使用。而且小编试用后发现，虽然是油类产品，吸收效果却非常好哦!

面霜

推荐产品：Elemis骨胶原面霜参考价格RMB790/50ml

编辑推荐理由：大名鼎鼎的英国奢华SPA品牌，是英国专业水疗的先锋。这款骨胶原海洋面霜就是ELEMIS的明星产品，典雅清新的香味，长效的保湿滋润效果，每次用完以后就像给皮肤做了一个SPA，水润光泽，嫩滑白净。在家也能做SPA，英伦美人们就是这么保养的哦!

眼唇精华NYR乳香眼唇精华参考价格RMB258/10ml

编辑推荐理由：NYR又是一个连孕妇都可以安全使用的有机护肤品牌，所有的产品原料都来自英格兰的有机农场，也获得了英国土壤协会的有机认证，但是比起SOPHYTO产品更加加大众。这款眼唇精华有很好的去细纹、黑眼圈和浮肿的效果，还可以减淡唇纹、滋润唇部。一个精华两大功效，要做美人也要高性价比!

2、预防晒斑方法

1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

3、遮光防晒全副武装:当气温高于25℃时，在户外活动就必须做好有效的避光准备特别是在上午十时到下午两三点钟，这段时间阳光最强、紫外线最具威力，尽量不要出门;如果必须外出，你应当戴上遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞，好穿上棉麻制的长袖衣服。

4、慎选着装面面俱到：纯棉布料具有吸汗好、透气性舒适等特点，是大多数防紫外线服装的首选面料阳光强烈时，好穿深色衣裳，比如朱红色、深紫色、靛蓝色的棉质衣衫对于裸露的臂部肌肤，你可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖来防晒。

当你还在回避保养品的化学成分时，最游行的趋势深知你意，那就是一个个天然护肤品牌的人气不断的飙升，安全、无伤害是它们的承诺。

一、纽约曼哈顿的Kiehl’s（http://wwwkiehlscom/）

创立于纽约曼哈顿的Kiehl’s，早期以贩卖草药、精油、处方药、茶及蜂蜜为主。

由于揉和了美容、药草、药学及医学等专业领域的知识背景，Kiehl’s逐渐建立了其独特的形象，进而发展成全方位的药局，并推出第一个以“Kiehl’s”命名的保养品。

★★明星产品★★：

Kiehl’s的护唇膏

小黄瓜植物精华化妆水

特级保湿乳液

这些都是大家爱不释手的明星级商品；许多好莱坞明星诸如玛丹娜、李察吉尔、莎拉洁西卡派克、汤姆克鲁斯…等等，都是Kiehl’s保养品的忠诚爱用者！

二、法国拉斐特的Caudalie

Caudalie 是法国的著名药房产品，主要原材料为葡萄和温泉水，为纯天然植物产品，是全球唯一完整葡萄保养品牌，其产品在法国畅销十几年而不衰。

Caudalie的创办人是法国拉斐特葡萄酒庄园的经营者－Cathiard Thomas家族。

此品牌还设有SPA中心，位于法国南部葡萄的盛产地波尔多地区。是世界上第一座温泉葡萄酒疗度假中心，在欧洲非常有名(当然价格也不菲)，财经日报评选她为世界最佳SPA之一。

★★明星产品★★：

匈牙利皇后水 eau de beaute

作用：原始配方来自匈牙利皇后的青春保养秘诀，清爽的活性化妆水可淡化脸部的细小斑点疤痕，紧致毛孔，强化复合保湿功能，适用于所有肤质。

成份：葡萄萃取、迷迭香、薄荷、安息香萃取、橙果与玫瑰花

容量：115ml

萄蔓反转醇系列（精华露）

作用：深层滋养、修护激励新陈代谢；立即恢复肌肤紧实、细致且能抚平细纹、增加皮肤弹性，提高防御能力，让肌肤充满朝气。

成份：稳定葡萄仔多酚、稳定葡萄蔓反转醇、红葡萄叶、人蔘、金缕梅、燕麦、玫瑰精华、黄豆精华

容量：30ml

三、ORIGINS品木宣言——幽默大师调理你的肌肤（http://wwworiginscom）

飘飘俗仙（Stress Buffer）、一饮而尽（Drink Up）、即时雨（Urgent Moisture）、奇迹（Out of Trouble）、凉呀凉（Mint Wash）……，初次看到这些特殊的趣味命名，不禁都人会心一笑；你总是可以从字面上立刻猜到Origins产品的效用。

同样以蕴藏天地海洋间的自然物质为成份，Origins把轻松幽默的生活乐趣融入产品中，当你 使用其产品时，就彷佛在玩一场猜迷游戏。

★★明星产品★★：

a：品木宣言泥娃娃面膜

口碑非常两极的面膜。用得好的说可以让黑头白头浮出来，用完它后再用去黑头面膜的话，效果非常明显。用得差的简直没被疼死，发誓一辈子也不碰它了= =|||。敏肌慎用噢！据说蔡依林也用此品牌。

b：品木宣言一饮而净面膜

10分钟内能解决肌肤的干渴．海藻精华能补充细胞水份，滋润的杏果仁油使肌肤感觉柔软丰盈，光采亮丽．（适合干性肌肤使用．）

使用方法: 先将面膜涂在面上, 然后等待10分钟, 再用水清洗即可。

四、德国世家DrHauschka

德国世家创始人好世家医生于1929年成就了历史性的突破，制造出世界唯一独特具天然生命力能帮助人类身体和皮肤自我痊愈健康漂亮的疗方及保养品。

三十多年来德国世家保养品一向采取低姿态，不过它却拥有一定的使用族群。欧美著名男女艺人雪儿(Cher)，琼柯林斯(Joan Collins)，杰瑞荷(Jerry Hall)，以及杰克杰格(Jack Jagger)都是德国世家的忠实爱用者，甚至像杰克尼克Jack Nicholson)，这种平常只会上夜总会而不进健康用品店的大明星竟然也是德国世家的老客户。

★★明星产品★★：Dr Hauschka德国世家天然律动玫瑰日霜

适合肤质 一般，干性，敏感性，成熟和提前老化肌肤

产品成份：水、花生油、杏仁油、米油、创伤草抽取物、温柏黏液、蜂蜡、皂土、小麦胚芽油、圣约翰抽取物、玫瑰蜡、卵磷脂、二氧化钛、氧化铁、精油。

玫瑰日霜是德国世家超过30年的看家产品，是FANS的最爱。她独有的特性，可对各种类型皮肤的提前老化现象SAY NO！

参考资料：

http://womensohucom/20051112/n240680701shtml

国外的一些洗面奶和护肤品品牌可能因个人肤质和需求不同，效果也会有所不同。以下是一些在国外比较知名且口碑较好的品牌：

初源漾洗面奶：这是一款温和亲肤、洁净力强的洗面奶，含有多种植物精华，能够清洁毛孔内的污垢和多余油脂，适合各种肤质，特别是敏感肌肤。

Whoo后洗面奶：这是韩国的高端护肤品品牌，其洗面奶产品以温和、滋养、保湿为主，适合干性、敏感性肌肤使用。

肌肤之钥CPB洗面奶：这是日本的高端护肤品品牌，其洗面奶产品泡沫细腻，能够深入清洁毛孔，同时含有多种保湿成分，能够保持肌肤水润。

兰蔻极光洁面乳：这是一款含有水杨酸的洗面奶，能够去除老化角质和污垢，使肌肤更加光滑细腻，适合油性和混合性肌肤使用。

Elta MD安妍科氨基酸洗面奶：这是一款温和亲肤、清洁力强的洗面奶，含有多种氨基酸成分，能够保湿和修复肌肤，适合敏感性和干性肌肤使用。

HBN洗面奶：这是一款以植物精华为主的洗面奶，能够深层清洁毛孔，同时含有多种保湿成分，能够保持肌肤水润。

AOEO山茶花氨基酸洗面奶：这是一款温和亲肤、清洁力强的洗面奶，含有多种植物精华和氨基酸成分，能够深层清洁毛孔和保湿肌肤。

雪花秀洗面奶：这是一款属于草本氨基酸型洁面，蕴含十余种有益草本氨基酸，主打抗敏、滋养肌肤、深层清洁等功效，所以性质温和，敏感肌都可以使用。

需要注意的是，每个人的肤质和需求都不同，选择适合自己的洗面奶和护肤品需要根据个人情况进行选购。

护肤品是大部分的人经常会用到的，当然护肤品的种类比较多，不同的护肤品适合不同的肤质，特别是那些皮肤不太好的人护肤品的选择更要注意，还有一部分人经常会熬夜，长期熬夜皮肤会变差，而且还容易长痘，那长熬夜用什么护肤品好？经常熬夜适合用什么护肤品？

1、长熬夜用什么护肤品好

混油皮，全身上下就脸最白，角质层薄但非敏感肌，不容易长痘痘，但是长闭口。坐标和北京一样干的不行的北美大农村，作息时间不规律，所以没有黑眼圈是我的目标。不是护肤大神，也不是成份党。仅按照个人喜好推荐。

1TheGinza洁面乳

Ginza的洁面对我这种混油皮来说简直是真爱!洗完脸一点都不会觉得干，完全没有紧绷感。膏体是淡淡的粉色，非常少女心，质地细腻，徒手打出的泡沫也非常细腻，使用感非常好，也不会有假滑感。我最爱的是他们家的味道，淡淡的香味，闻着非常舒服。这个绝对会回购!我是在成田机场买的，国内的宝宝可以找靠谱日代购买!。

2theginza保湿乳液

这个乳液配合他家的化妆棉使用效果最好。用与不用的区别还是很大的，不用化妆棉的话感觉吸收不进去，脸上油油的。用了化妆棉吸收贼快，会觉得皮肤软软嫩嫩的，非常通透细腻!对于混油皮来说，这个是非常适合夏天使用的，不会有那种厚重感，不会闷痘，又能很好的保湿。喜欢!

3娇兰御庭兰花卓能焕活精华水

娇兰兰花水作为高机能水，是我见过吸收最快的了，而且不粘，甩腊梅精粹水几条街!敏感皮肤也适用，不会有刺痛感，修复力也很好。高机能水里我最喜欢这个，兰花水在保湿方面真的是杠杠的。而且香味非常好闻，我真是好喜欢娇兰家的调香!娇兰国内有专柜，大家可以去专柜试一试。

4omorovicza皇后水

Omorovicza是匈牙利的一个小众品牌，主打温泉水护肤，这瓶是16年限量版，50ml，美国的价格是50刀。这款水非常细腻，虽然滋润但不油腻，使用下来不刺激，非常温和，有淡淡的香味，我非常喜欢这个味道，闻着很安心。

这款水的喷头喷出来的水很细，喷到脸上不会觉得很多，而且马上就吸收了。这个我现在会当做爽肤水用，也会带上飞机，干燥的时候就喷一喷，毕竟肌肤喝足水，才能去撩男神啊，嘻嘻。

购买方式：香港专柜or靠谱代购

5Takami角质护理美容液

已经有无数空瓶的小蓝瓶，去闭口粉刺很有用!这个早晚在洁面后第一步使用，过一会儿就上后续routine就行。这个美容液没有味道，就像矿泉水一样，用完滑滑的，闭口也相对减少。但是这个用量很费，一瓶能用个20多天!这瓶的使用感也是因人而异，很多人觉得对闭口有用，很多说无感，所以建议第一次买一瓶来尝试一下，效果好的话就多囤几瓶。

购买方式：日本代购

6LaMertheconcentrate

腊梅家大名鼎鼎的浓缩修复精华，非常适合敏感肌肤，以及需要修复肌肤的人!皮肤好的时候用这个很鸡肋，你会觉得没有任何效果，但是皮肤出现问题用这个修复效果真的是非常快!

一开始我也觉得这个精华就是垃圾，死贵还没用，后来皮肤不知道怎么搞的红了一块，我就马上把这个拿出来用了，没几天就完全好了。这个的修复力真的是排第一的。这个精华有比较明显的假滑感，但对我来数还好可以接受。这瓶最该吐槽的是他的这个挖勺设计，简直就是辣鸡，用到下面就取不出来了，每次都要在那倒半天，不懂为啥就不能设计的长一点。

购买方式：国内专柜

7laprairie焕能四小瓶

这款真的是一用就让我惊艳的产品!!真的是熬夜神器!熬夜党必入!相信我，你会爱上它的!因为熬夜太严重，皮肤比较暗沉，黑眼圈可以吓死人，下巴还长痘，所以我就买了四小瓶，效果真的是非常好!才用完一瓶就让我惊艳到了，final的时候还是有熬夜，但第二天皮肤也依旧有光泽感，一点都不暗沉!而且用这个以后痘痘愈合的很快。

四小瓶是需要激活才能使用的，未激活的时候平底的小方块是蓝色的，要使用的时候把它旋转成银色。这个精华非常新鲜，激活以后一定要在7-10天内用完，不然会过期。四瓶刚好够用一个月。

这个不用一直使用，三个月用一套就OK，在换季的时候，生活不规律，过敏时期，还要需要急救迅速变美的时候，四小瓶一定不会让你失望。这一瓶可以搭配其他精华使用，效果会更好!除了贵没有缺点!!

购买方式：国内专柜

2、熬夜后如何恢复体力

(1)维生素B群

很多人熬夜常服用维生素B群，吃完后体力会变得比较好，使得原本需要休息的身体又充满能量；其实，这是一种代偿性的虚性亢奋，交感神经与副交感神经都处于衰弱的状态，但是因为身体获得了营养补充，使得原本的交感神经又亢奋起来。

(2)补气提升免疫能力

长期只靠补充B群来熬夜是不行的；因为身体长期产生代偿性的虚性亢奋，会导致肝火旺，而身体不断的消耗又会产生体虚状况，没有了B群供给，身体反映出来的状况就是非常疲劳；所以，补虚很重要，中药人参就是很好的补气圣品，人参皂苷可提升细胞内含氧量，加快清除细胞内的废物堆积，因此可舒缓疲劳感，提升免疫能力。

(3)食疗可以协助清肝火

另外，清肝火也很重要；清肝火常使用百合、麦冬、生地、女贞子、酸枣仁等药材益气养阴，在食疗方面可以使用蚬煮汤，蚬肉性寒，能去暴热、明目利尿，还可消除热气、让肝脏代谢变快的功效，或是其他如绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、蚌类都有助于清虚热，来达到清肝火功效，可以预防口苦、口臭、肝火旺的症状。