家庭主妇该怎样减压？?

教你几种减压的方法:

一，减少放在地面上的物品

平时我们在扫地拖地的时候，首先要做的都是要将地面上的一些物品搬走，清理干净之后再搬回来。这样在扫地拖地的基础之上，又给我们增加了搬运的体力活。

而且地面上的物品也很容易造成卫生死角，平时我们扫地拖地之间可以将一些比较轻的物品挪走，但一些比较重的物品就很难挪动了，慢慢的这些物品底部就会变成卫生死角。

因此建议大家尽量减少放在地面上的物品数量，比如要尽量减少放置在地面上的地毯，杂物和玩具，甚至可以将茶几和一些平时用不到的桌椅挪走，这样我们在清理地面的时候就会更加轻松一些。

二，减少重复率太多的物品

日常生活当中，我们就是会用到各种各样的家居物品，我们在买这些家居用品的时候都是觉得很有用，但买回家之后却发现很多东西都是重复的。

大家现在自己来想一想，看一下自己家里是不是有很多功能相同款式差不多的物品，可能看上去外形不一样，但其实使用的时候并没有太大的区别。

比如家里的锅具有很多炒锅，其实只是外形不太一样或者是深度不同而已，但是炒出来的饭菜味道都是同样的，而这些锅具放在厨房又会占用很多空间，我们在清理的时候又需要花费很多精力。

所以建议大家减少家里重复率太多的物品，在买东西之前也应该先想一想自己家里有没有功能类似作用差不多的物品，如果有的话就不要再买了，买回家也只是浪费钱，还会给我们增加清洁负担。

三，停止反复的收纳

不知道大家在生活当中有没有这样一个小毛病，平时放在家里的东西总是觉得不够规整，所以一静下来就要花费很多的时间和精力去进行收纳工作。

随着我们入住时间的增多，家里的东西也会越来越多，大家只需要将一些常用和不常用的物品分开放置在合适的地方就可以了，不需要反反复复的进行收纳。

比如一些不常用的物品，我们可以选择放在高处的橱柜里面，平时也不经常拿取，而对于一些经常会用到的物品，可以选择放在随手就能够够到的位置，而每次用完之后就将物品放回到原处。

这样家里就能够一直保持整洁，也不需要反复地进行收纳工作，反反复复的收纳其实都是无用功。

四，不要过于追求完美

我们都希望有一个整洁的家居环境，但有的时候并不需要大家过于地追求完美。

家里只要保持整洁舒适就足够了，不需要做到完美无瑕。

比如在拖地的时候，我们只需要将地面的污垢清理干净就可以了，不需要将整个地面都清理得像“镜子”一样。

平时我们在走动或者是开窗通风的情况下，室内都会进入一些灰尘，即使我们早上将地面清理得特别干净，到了下午还是会存在一些小灰尘，所以并不能做到完全的整洁，有这个时间大家还不如休息一下。

1、要有一颗平常心

我们要在生活中学会保持一颗平常心，培养自己扩大的胸怀，不要斤斤计较，不要为小事伤透脑筋，更不要与自己过不去，不要定高不可攀的目标给自己 增添烦恼，放宽心胸不要为逆境弄得自己心事重重，做到量力而行，并随时调整目标。虽然已经认识到了社会的高效率、高竞争力、高挑战性，但依然要做好面对负 面影响的心理准备，以免加重压力。

2、挖掘兴趣爱好，放松身心

当你发现曾经的那些兴趣爱好被繁忙的工作所取代时，赶快捡回来，虽然做自己喜欢事情需要占用一些时间，但是这却是一种缓解放松身心的绝佳方式，它胜过了任何一种药物，也是金钱无法取代的。生活情趣可使人心情愉悦，并能调节生活节奏，使人从紧张的氛围中解脱出来。

3、锻炼身体，增强身体素质

有句话说得好“身体是革命的本钱”，很多人拼命挣来的钱，结果全花在了医院和药店里，这才是最大的不值，所以为自己的身体多留些时间，增强体育锻炼，维持身体的健康，只有健康才是最大的财富。

4、给自己放个假

有些人基本没有假期，有些人即使是在周末都要加班工作，长期下去，身体的健康就要受到损伤，并且压力和沮丧的心情也会更大，适当给自己放个假 吧，去一个自己一直都很想去的地方，换个环境。当无法再忍受工作的压力时，也不要勉强自己去上班，停下来休息下，或是考虑换个工作，不要把一时得失看得那 么重，身心的健康才应该是最重要的。

5、看看心理医生

如果你的压力大的可以，甚至已经出现了神经衰弱、焦虑症等情况，比如持续睡眠障碍、情绪紧张等，并感觉已经无法自行调节时，可以考虑去看心理医生，心理医生可以根据你的个人情况，展开个体治疗，如果有必要，还可以服用抗焦虑的药物来缓解症状。

面对来自各个方面的压力，我们要学会缓解压力，及时调整自己的情绪，使自己恢复到最佳状态中。

　现代社会，女人的压力也不必男人小，如果你不知道如何减压，如今飞速的社会，男女压力都差不多，如果女人觉得自己压力大了就该注意了,当压力积攒到一定程度时，就很容易爆发，让自己脾气变差，容易同他人吵架，同时也会给身体带来危害，那么，女人压力大该如何减压呢给大家介绍女人减压的10个小妙招，一起来看看吧。

　 女人减压妙招

　 1、和闺蜜约会

　闺蜜是让你倾诉的好对象，当自己的压力太大而不知道该怎么时，就可以约闺蜜出来，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境况，都会起到减压的功效。

　 2、逛街

　女人天生是逛街购物狂，这一点男性朋友是无法理解的，但是我们没必要纠结这一点，只要你觉得逛街可以让你缓解压力，可以让你心情变好，有什么不可呢逛到脚酸都停不下来!

　 3、运动流汗

　现代人，天天呆在空调房里，很少有机会流汗，如果你觉得自己需要减压，那么，你可以选择运动流汗，流汗后你会觉得全身都轻松很多。但是要注意，运动要循序渐进，不要一开始就激烈运动，以免出现运动上。

　 4、重新布置房间

　周末没事做的时候，我们可以改变一下家里许久不变的布局，换一下床的位置、沙发的位置，换上新的窗帘，把不用的东西丢掉，挂上自己喜爱的物件，让自己感觉住进了新家，焕然一新的环境也可以帮助你缓解压力哦。

　 5、打扫卫生

　家里很久没打扫了看着杂乱的房间都很心烦那么，就动起来，把房间打扫一遍，在打扫的过程中，可以帮助你减压，打扫干净后，看着干干净净的房间，你的心情也会变好的。

　 6、小酌一下

　“小酌怡情，暴饮伤身”，酒这东西，在某些时候还是有益处的，当我们压力太大时，适量喝点酒能减压。喝酒减压不能大饮，要选用好酒细饮，要慢慢品尝，不要喝太多，一小杯足矣。

　 7、换个发型

　换一个发型，就如同一个新的自己，剪个满意的新发型也是女人减压的方法，当然，剪新发型还是要慎重考虑的，如果一不小心把及腰长发剪到齐耳短发，后悔都来不及。

　 8、不要和他人比成功

　有些时候，压力是你的攀比心理造成的，同学工作好、同事升职加薪、闺蜜家庭事业都顺利，这些都是你攀比的对象，很多人嘴上说的不和别人比，但是自己心理还是会暗自攀比，这样的攀比就让你的压力倍增。做什么都要和别人比，太累了!人外有人，做好自己，努力生活才是最重要的。

　 9、种花或养宠物

　照顾自己的宠物，或者养些花草，可以让你在劳动的时候减缓你的压力。

　 10、任性的过一天

　做什么都要有规划这样的生活太累了!生活是自己的，我们没必要做什么事情都要先计划，空闲的时候想做什么就做什么吧，不要考虑太多。

　上面为大家介绍了女性减压的绝佳方法，为了自己的身体适当做些活动，疏散自己的注意力，缓解压力，其实除了上面介绍的方法，女性减压的方法还有很多，比如阅读、听音乐、度假、写作等，当自己压力太大时，我们可以选择自己喜欢的事情来做。

短途旅游，每隔一段时间，出去放松一下自己，旅行就是减轻压力的一种方式。给自己创造一个不受打扰的自由空间，关掉手机，关注体会。去到美丽的地方，即使什么都不做，沐浴其中，身心就会得到很好的调养。

女人是指雌性的人类，与男人，也就是雄性人类相区别。女人这个名词是用来表示生物学上的性别划分，同时亦可指文化上的性别角色。

女人是人类两种性别之一，女人以骨骼较细、嗓音较高、皮下水分丰富、身材曲线更加明显和具有阴道、子宫及能产生卵子的卵巢为特征。

基本含义

雌性激素赋予女人第二性征，比如丰满的乳房、月经按时来潮等。雌性激素可以使身体更加健康，皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环。

使皮肤柔嫩、细致，缩小毛孔，体毛细少，不易秃头。所谓的更年期，就是雌性激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女人50岁左右，生育几率大幅降低。

对于女人来说，生活不应该是绷紧的弦。为了孩子，为了家庭，为了工作你做的太多了吗？选择这些放松方式可以让你身心健康，生活幸福。

1享受水疗和精油按摩。

按摩是释放压力的最佳方式，而精油按摩可以在放松的同时呵护肌肤，调理身心。选择SpA的时候要注意环境是否安全卫生干净。如果不想坐船旅行，最好选择交通便利的地方。

2用音乐抚慰身心

改变边吃饭边看电视的习惯，变成边吃饭边听音乐；另外，在家里敷脸护理的时候，听一些音乐，有很好的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐台，比听交通信息更容易放松。

安静地坐着

你会发现冥想时你的头脑会越来越安静，最后你的头脑会完全安静下来，整个人处于一种空虚宁静的状态。这是一种纯放松的状态，可以缓解你日常的疲劳和压力。

裸睡

安排一张干净舒适的床，摆脱身体上的一切束缚，体验裸睡的舒适，让你拥有一个返老还童的美妙睡眠。

5读书就像谈一场恋爱

有了书，就好像有了灵魂伴侣。你可以坐在沙发上看，也可以带本书去海边。你不必刻意追求最畅销的时尚。为了让自己感觉远离压力，建议你看一些与工作无关的书籍，甚至是漫画、食谱或者儿童绘本。

6逛市场或花店

被称为癌症预防之母的日本医学博士庄舒淇认为，预防癌症的最佳方法是“消除今天的疲劳”。她自己减压的秘方是去市场。“有时候心情不好的时候，我就去逛街，让大脑休息一下，去市场看看五颜六色漂亮的水果蔬菜。”

7看一部放松的**。

**院是个好地方。最简单的放松方式就是找个舒服的**院，好好过一个下午！

舞动你的身体

舞蹈不是为了表演，而是每个人尝试和放松的好方法。可以按照自己的预期，循序渐进，避免上太勉强的课程，也不要让自己在跳完之后有挫败感或者伤到背和腿。

9和你最好的朋友约会

女人一旦结婚，生活圈子里往往只剩下孩子和丈夫。建议你有自己的朋友圈，经常约“姐妹淘”，分享一个女人的私密想法。

10偶尔喝一杯。

与品酒无关。重要的是懂得品味。选一个质感好的容器装酒，用质感好的杯子喝酒，再配上酒馆里的情歌，可以让喝酒的氛围更好。当然不要过量，一小杯就好。

无论是在生活中还是职场当中，女性经常都会出现很多的压力问题，特别是家庭、工作同时兼顾的女性，更是会压力山大，那么如果出现这些压力问题的时候，需要怎样做才能缓解这种压力问题呢下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

缓解女性心理压力的方法

1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本

职场当中大家经常是三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。出现这种问题的时候，需要我们要养成良好的作息习惯，这样身心都是得不到修养的，并且还会造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛等等情况出现。

2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯

这时候需要我们找到压力的来源，并且通过正确的方法进行排解喝舒缓，同时要保证每天6个小时的睡眠状态，并且配合合理的饮食搭配，长时间状态下，身体就会得到很好的改善，并且使疲倦、反应力下降、迟钝等等情况有很好的改观。

3、压力大容易疲倦，胺基酸食物降压补元气

如果出现因为压力造成的身体不适，就要注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条等等不健康食物的摄取，这时候需要多增加一些有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C等等食物，可以通过补充营养，达到缓解疲倦的效果。

缓解工作压力的方法

1、合理的安排工作

在工作当中如果出现工作烦躁，这时候就要做一个工作的合理规划，这样不仅可以帮助在合理时间当中可以完成工作，并且可以缩短工作时间，进而工作压力也会减轻很多。

2、给自已一个喝茶的时间

无论是多忙的时候，都要给自己一个休息的时间，如喝一杯茶，深吸一口气，这都是很好的放松方式。因为你会发现这样一个短暂的休息，会使你再次进入到工作当中时精细更加旺盛，做的更好。

除了上文中大家介绍的几种情况以外，建议大家在工作和生活当中要注意分散工作，在劳累的时候尽可能的转移一下注意力，在劳累的时候一定要注意合理的休息，这样才能保证工作当中精力十足。希望的介绍对大家有所帮助。

目录

第一章：女性减压的17个秘密

第二章：10个最新最快乐的心灵减压技巧

第三章：轻松减压的五个小技巧。

生活中，人们因为生活的紧张和忙碌，承受着无限的压力。所以，他们要想过上轻松的生活，就要学会释放心灵，缓解压力。那么，如何给心灵减压呢？减压有什么秘诀？

女性减压的17个秘密

心灵减压秘诀1:“成功”比“成功”更好

我身边的女朋友都有过工资，升职，恋爱，结婚，生子。好像都比你发育好？

最新调查显示，这种和闺蜜的比较最容易让女性产生压力。

不要给自己太大压力。你此刻没有“成功”，不代表你已经“失败”。你现在最需要做的，其实就是把你最终的梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动，一个个去完成，这样成功就会不知不觉地向你爬来。

心灵减压秘诀二：听从“直觉”，做出改变

女人自然更愿意按照“直觉”行事。所以，如果你觉得现在的生活、工作或者关系让你不舒服，给你很大压力，不妨做一些改变。如果你强迫自己接受，只会让你感到压力倍增。

当然，这些变化也不一定要天翻地覆。即使是很小的改变也能帮你有效减压。

心灵减压的秘密3:加入非营利组织

工作之余加入一个感兴趣的公益组织，感受一下不求回报的付出。

心理学家表示，这样的举动最能帮助女性转移情感重心，减轻工作压力。

心灵减压的秘密4:品尝新菜肴

不要吃同样的食物超过三天，哪怕是一顿工作餐，这样只会让你心烦意乱。

除了经常品尝新菜，建议自己动手做好吃的。你可以根据食谱每天为自己准备不同的美味。

韩国最新心理调查发现，美食最能帮助女性改善负面情绪，减轻心理压力。

心灵减压的秘密5:照顾“宠物”

“宠物”可以是动物或植物。

在你付出劳动和爱心去照顾他们的同时，你的压力也在慢慢减少。这是日本心理学家向OL推荐的减压秘诀。

心灵减压的秘密6:增加定期存款

开立存款专用银行账户，增加自己的定期存款，哪怕只是3个月的短期存款，也能帮助女性大大减轻心理压力。

心理学家表示，财务问题是女性压力最大的问题，而“存款”可以让女性变得自信，帮助她们有效减轻压力。

心灵减压秘诀7:彻底“删除”旧爱

千万不要在微博上“悄悄关注”他，在博客、msn、微信上删除他的关注。

心理学家表示，女性很容易因为旧爱的某些行为或变化而承受不必要的心理波动和不必要的压力。

最好的办法就是把他从你的生活中彻底“删除”掉！

心灵减压的秘密8:与朋友聚会

请朋友吃饭，吃好吃的，聊八卦，逛街，和朋友聚会，是帮助女性快速缓解压力的最好方法。

心灵减压的秘密9:改变房间布局

找一个周末，改变家里的布局，无论是调整家具的位置，换壁纸、沙发，甚至只是换一副全新的窗帘，都能让女人感到彻底的放松。

心理学家说，这是因为家是女人内心的终极支撑，所以一个全新的家最能帮助女人缓解压力。

而且，如果能改变一下房间的布局，把家里闲置很久的东西，比如旧衣服、旧杂志等清理干净，也一样能轻松去除头脑中的压力元素，有意想不到的减压效果。

心灵减压的秘密10:剪个新发型

伦敦最新的心理学研究发现，与购买新衣服相比，剪一个新发型可以帮助女性减轻压力，激活她们的心理抗压能力。

心灵减压秘籍11:把手机调成震动。

你无法想象，响个不停的电话是让你感到压力更大的罪魁祸首。

心灵减压的秘密12:睡觉时关灯

最新的生活习惯调查发现了一个奇怪的现象。60%以上的女性睡觉时喜欢开床头灯。

但心理学家表示，这是一种非常不健康的生活习惯，会严重影响睡眠质量，导致压力增大。

心灵减压秘诀13:不要对自己太苛刻。

因为女人天生的完美主义，很容易不自觉地对自己特别苛刻。

比如你正在减肥，但是下午茶的时候忍不住吃了一大块芝士蛋糕，于是开始自责。

其实，你不必因为这点小小的放纵而感到压力。只要你第二天能继续减肥，你的减肥计划就不会失败，你也不必感到沮丧。

心灵减压的秘密14:设置“浪费时间”

把每天晚饭后的那段时间定为“浪费时间”，想做什么就做什么，也可以什么都不做，“浪费”这段时间。

心灵减压的秘密15:停止抱怨

立即停止抱怨。心理学家说，当一个女人向别人抱怨她的痛苦时，她实际上是在给自己不良的心理暗示，这不仅不会减轻压力，还会导致压力增加。

如果你想从别人那里获得对自己的建议，那么你应该做的是“客观地谈”，而不是“抱怨”。不要用负能量的词。

心灵减压的秘密16:整理手机通讯录

就像衣柜一样，你的电话通讯录里可能有很多号码一年也很少用一两次。你需要做的是把它们从你的手机里清理出来。

荷兰最新心理学研究发现，删除手机中的一些闲置号码，可以显著降低女性的“压力指数”。

心灵减压的秘密17:享受全身水疗

相比男性，女性的皮肤更加敏感，轻轻一碰，就会刺激人体内分泌的快乐激素，赶走压力，让你情绪高涨。

10个最新最快乐的心灵减压技巧

1对自己说“停止”

不管是不是周末，你都可以对自己说“停”。

给自己放半天假，去做一些自己很想做但没时间做的事情。

无论是3天的短暂假期，还是一次SpA，一场**，甚至是一次充分的睡眠，那么你都将再次面对你需要处理的各种问题。

你会惊喜地发现，原来让你烦恼、让你不堪重负的问题突然变得不那么烦人了，你的大脑会突然变得灵活起来，想出很多更好的解决办法。

2下班后的“改变”

下班后放下公文包，换上让自己感觉更放松的衣服和鞋子。

不要长时间呆在电脑前。做一些你在工作中不能做的事情，无论是购物、慢跑还是做饭。

这种互补的方式可以让你快速忘记工作的紧张和压力，快速放松。

3减少看电视的时间

不要把你所有的休息时间都留给电视。

这种看似无脑的休闲活动，实际上会间接刺激你的神经系统，让你无法完全放松。

心理学家的建议是，每天连续看电视最好不要超过2小时。

4手工制作面包

从做面包开始学习烘焙，不仅能让你吃到健康的食物，还是缓解压力的好方法。

心理学家说，当你聚精会神地揉面时，你的心理负担可以得到很好的释放。

这时候交感神经和副交感神经的切换会变得更加和谐平衡。

5对陌生人微笑

无论是从开放式电梯里走出来的陌生人，还是咖啡店里为你服务的服务员，都不要吝啬自己的表情。

对他们微笑。

这个小动作有意想不到的神奇效果，能给你强烈的好心情暗示，刺激快乐激素内啡肽的分泌，让你心情放松。

6每天和父母交流20分钟。

你有没有计算过你每天花在和父母认真交谈上的时间？大概不到10分钟。

心理学家表示，与父母沟通是缓解压力的好方法，可以帮助你更好地抵御工作和生活的压力。

7抬头挺胸。

没错，就是这个小时候经常想起的小窍门，可以帮你缓解压力。

美国最新研究表明，抬头挺胸，然后有意识地放松肩部和颈部肌肉，可以反射性地刺激你的神经系统，让你感到更加积极和自信。

8减压呼吸

这是印度瑜伽士常用的减压方法。

只需将手指按在一个鼻孔上，然后用另一个鼻孔深呼吸，深呼吸1分钟，然后换到另一侧重复。

这样反复练习，可以有效缓解精神疲劳，放松身心。

9设定底线工作时间。

给自己设定一个基线时间，比如晚上8点。

这段时间之后不要查看工作邮件或处理其他工作事宜，让自己远离工作。只有这样，你的大脑才能真正得到放松和休息。

10放慢你的语速。

日本最新心理学研究发现，刻意放慢语速有助于人们缓解压力，放松心情。

而且这种方式表达的内容更容易被别人接受。

放松减压的五个技巧。

一、喊减压：心烦就喊出来。

呐喊减压是美国名校由来已久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生也习惯用这种方式来缓解自己的紧张情绪。现代生活的压力很大。为什么不释放自己的情绪，找个空间把所有的烦恼都喊出来？

二、运动减压：让“快乐因子”做主。

你知道什么是“幸福因子”吗？“快乐因子”是一种叫做哌罗肽的身体激素。当运动量达到一定量时，身体产生的哌罗肽效应可以愉悦神经，甚至带走压力和不快。因此，适度的运动可以帮助人们摆脱不满和压力，恢复冷静的思维。

三、笑着减压：让我们在压力面前“傲然一笑”。

当压力让你身心烦恼的时候，看一部让人捧腹大笑的小**，或者来点黑色幽默的段子，或者一些搞笑的对话，都可以转移你的焦虑。笑过之后你会发现，原来的问题似乎并没有让你头疼。

第四，嚼口香糖减压：一起“嚼”压力。

嚼口香糖除了清凉，更重要的是缓解压力，放松心情。心理学家采用了脑电图(EEG)的最新技术，发现嚼口香糖可以增强A的脑电波，有助于缓解日常紧张，减轻压力。

5写作减压：一、“写作”的压力在千里之外。

太多“说不出的压力”让你流泪？找个隐秘的空间，把它们都写出来！“把压力写下来”是一种值得提倡的减压方式。研究表明，使用这种方法，身体会有更好的免疫功能。心理学家还发现，不断写压力和烦恼的人态度更积极，症状更少。

总结：生活忙碌，压力在所难免。如果你想生活得更幸福，你必须学会缓解自己的压力，否则你会被生活压垮，不开心，对身体有害。

缓解压力的方法：1回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。2你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等