夏天出门怎样防晒才有效

1 防晒霜

防晒霜可以说是精致女生必备用品之一了，防晒霜分物理防晒和化学防晒两类，物理防晒霜中的微小粒子一般是由二氧化钛、氧化锌等组成。所以，自己购买防晒时，看到产品成分上有二氧化钛和氧化锌字样的，就是物理防晒产品。化学防晒霜将紫外线吸收以后再以一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线对皮肤的直接损伤。像杨酸盐类、桂皮酸盐类与邻氨基苯甲酸盐类，是公认的比较安全、无刺激性的成分。

在选择防晒霜时大家可以根据自己的喜好和需求来哦~

2 遮阳伞

相对来说遮阳伞的使用成本则远大于防晒霜了，一把伞可以用到天荒地老，并且对于许多由于皮肤敏感不敢使用防晒霜的人群来说，遮阳伞算是一大福音了。夏季使用，能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤，并且晴雨两用，既方便又实惠。

3 防晒帽/防晒袖套

防晒帽/防晒袖套也属于物理防晒的一种。能够更好的遮挡保护面部和手部，防紫外线损伤、晒到我们的面部、颈部和肘部肌肤，我们的脸和身体在夏天也不会被晒黑，而且方便使用，款式还好看，尤其随着现代科技的进步，防晒帽/防晒袖套在材质做工上也逐渐精进。

4 墨镜

墨镜不只是用来凹造型的一把好手，在防晒上也有着不小的作用，墨镜可以很好的起到保护我们眼睛的作用，夏季太阳光线强烈、紫外线强。光线直射眼睛会造成视觉中心的损伤，长此以往造成视力下降，墨镜是防止紫外线伤害我们眼睛的重要手段。不过在选择墨镜时，我们也需要注意选择具备防晒功能的墨镜，注意墨镜是否标注100%uv或uv400等字样。

防中暑篇

1 挂脖风扇

挂脖风扇是近年来很流行的一种夏日神器，不需要手持，挂在脖子上，只要打开就可以享受风感清爽。走路带风，再也不用担心颈部、脸上汗涔涔。是怕热星人的必备神器了。

2 必备药品

每年的夏季高温时期，因中暑住院的人不在少数，遇到中暑情况该怎么办？我们可以提前做一些准备工作，以防不时之需。风油精、藿香正气水、清凉油、仁丹等，都是祛暑神药，对由于过热而引起的头昏脑涨、胸中郁闷、头晕等情况有着很好的疗效。可以在出行前携带。

夏天如何防晒最有效

　夏天如何防晒最有效，关于变美我们能做出什么改变吗，女人爱美是天性在出街时要会十分注重自己的形象女人能不能吸引到异性的眼光主要还是靠化妆，所用的产品不同效果也不一样，以下分享夏天如何防晒最有效技巧！

夏天如何防晒最有效1

　 1、防水型防晒霜要卸妆

　非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

　 2、防晒要足量

　我们说防晒霜一定要涂抹够量，假如说防晒霜只是涂抹了一点点的话，其实跟没涂没多大差别。

　据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。

　乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。

　 3、避免暴晒，出门前要涂防晒

　这一点大家应该都好理解，夏天我们容易变黑的原因就是夏天的阳光太强了，我们应该避免被阳光暴晒。

　尤其是夏天，外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。

　 4、防晒重点部位别忽略

　从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。

　此外，我们的嘴角还有鼻翼两侧这些地方也是容易被大家所忽略掉的。

　在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

　 5、防晒一定要补涂

　无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。

　 6、涂抹防晒剂手法要拍

　涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

　 7、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹

　对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。所以，对于OL族的MM们，或者是肌肤较脆弱的人群，最好是选用低倍数的'防晒霜，采取多次涂抹的方式即可。

　 8、多云的天气也要涂防晒霜

　即使是多云的天气，也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使是阴天也是存在的。你感觉不到它，但它是造成皮肤癌、皱纹和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透没有防紫外线涂层的透明玻璃)，云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以选择的产品也要看准含有PA值的防晒霜，选择的指数可以SPE15，PA+就足够。

　 9、多给身体补充维生素C、抗氧化物质

　给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的。它能掩护皮肤，反抗空气中的污染身分，并修复太阳的晒伤。多吃包括抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各类瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和卵白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

　 10、晒后修复首先是镇定补水

　晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。

　 防晒霜怎么用

　使用防晒霜首先要区分脸部防晒和身体防晒，因为脸部和身体的肌肤是不一样的。

　身体防晒可以使用防晒喷雾，轻轻一喷可以帮助防止你的肌肤晒黑

　也可以使用防晒乳霜，擦在我们的手部、腿部、以及手肘等比较容易黑的地方。

　涂抹防晒霜的最佳时间是外出前的15分钟;

　当然也不需要紧张兮兮地涂抹多次，可以使用专利防晒科技的防晒霜，它可以帮助防止防晒成分被分解，更有效长时间地保护我们的肌肤，让我们的肌肤晒不黑。

　涂抹脸部时，可以选择具有修颜作用的防晒霜;

　皮肤暗沉可使用紫罗兰色修颜，肤色不均可使用桃粉色修颜。

　使用防晒霜前，我们先要摇一摇;

　涂抹脸部时，使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。

　涂抹脖子时，可以使用乳状的防晒霜，用鱼际肌的部位直接涂抹;

　涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹;

　之后利用我们的双手，指尖交叉我们的颈部进行涂抹。

　涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，然后擦一点我们的防晒霜在偶们的手上;

　再轻轻夹住耳朵上下擦拭，就可以了。

　结语：如何在炎热的夏天做好防晒工作是我们每一个人都要去了解的。因为防晒不仅仅是为了爱美，更重要的是要通过防晒来减少紫外线对我们皮肤的伤害。

夏天如何防晒最有效2

　夏季护肤，应该遵循精简护肤的概念，以清洁、补水、保湿、防晒为主。

　夏时令由于天气炎热，皮脂分泌旺盛，皮肤经常容易出油，闷痘。

　很多人会因为皮肤出油旺盛，就判定自己是油性肌肤，这样的概念是不准确的，不可一概而论。相反，出油是因为皮肤太干，皮肤水油不平衡而造成的。出现以上情况应该先进行补水。

　 （一）清洁、补水

　在补水前应该先用温和的清洁产品清洁肌肤，推荐使用氨基酸类洗面奶，不推荐使用皂基类洗面奶，这样的洗面奶对皮肤的刺激性大，会有伤害。

　比如我们常用的硫磺香皂就是皂基类产品。

　这类产品的清洁力度大，可以去除身体上，特别是背后的痘痘。有消炎止痒的功效，但是切记不可以用在脸上，面部皮肤屏障脆弱，皂基类产品会对皮肤造成刺激性伤害。

　当然敷面膜也是一个很好的补水保湿的方式，但是切记不可每天都敷，一周三到四次最佳。过度敷面膜会造成皮肤过度水合的状态，也是对皮肤会有害而无益的。

　同时，每天饮用适量的白开水也是一个很好的补水方式，加速体内新陈代谢，用内部调理解决缺水的根源性问题。

　 （二）保湿

　保湿除了敷面膜，还可以在洁面后，轻拍或者喷涂化妆水在脸上。在这一步骤后，涂抹质地较为轻薄的啫喱或者乳液。

　夏季由于天气炎热，可以不擦拭护肤霜。霜质的产品由于闭合性太强，反而会让肌肤出现闷痘的情况。

　 （三）防晒

　防晒是一年四季中必不可少的护肤方式，夏季天气炎热，切记一定要防晒。

　防晒可以选择物理防晒和化学防晒两种方式。

　物理防晒是最简单也是最有效的防晒方式，就是通过衣物和帽子或者雨伞的遮挡来直接阻隔紫外线对人体皮肤的伤害。

　化学防晒就是用含有化学剂量的防晒产品涂抹在皮肤上进行化学防晒。

　在选择化学防晒产品的方面，要选择‘’相对多一点的防晒。+越多防晒效果越强。日常上班的通勤族可以选择spf15 pa+的防晒产品；户外工作者选择spf20pa++的防晒产品；高原地区工作者则选择spf30pa+++的防晒产品外加物理防晒。一定要注意选择同时含有spf和pa的产品，才会使防晒更有效。

随着夏日来临，天气逐渐炎热。这时候我们除了要应对高温天气以外，还要注意阳光晒伤的问题。因此在夏天的高温天气里，我们需要为自己配置各种消暑防晒装备，来确保自己能够舒适度过这个夏天。……具体来说，在高温天气里最有效的消暑防晒装备包括遮阳伞和遮阳帽、防晒服，以及防晒霜这三种类型。

1，遮阳伞和遮阳帽，是最为简单有效的消暑防晒装备。

在夏天的高温天气里，直接晒在太阳底下，不但会感觉酷热难当，而且还会造成晒伤的问题。……这时候，使用遮阳伞和遮阳帽，可以有效遮挡阳光，使我们避免被晒伤，而且还可以获得难得的清凉感受。这是使用最为简单的防晒装备。

2，防晒服可以有效避免皮肤晒伤，是非常好用的防晒装备。

夏天天气炎热，我们穿着的衣服不会太多。这时候我们的皮肤就可能被晒伤，身体健康会受到影响。……防晒服非常轻薄，通风透气，穿起来感觉清凉，更重要的是穿上防晒服以后，就可以有效避免晒伤，自己就可以安心度夏了。

3，防晒霜可以有效避免晒伤，还可以避免被晒黑的尴尬。

由于我们所穿的衣服不可能覆盖全部的皮肤，因此像胳膊、脸部等部位就会直接被阳光晒到，从而出现晒黑、晒伤的问题。……对于这种情况，我们可以使用防晒霜来解决这个问题，使自己这部分皮肤得到有效的保护，从而避免被晒黑和晒伤， 使自己可以开心快乐地度过这个夏天。

1、使用防晒霜

说到防晒，相信很多人首先想到的就是选择一款适合自己的防晒霜，在外出的时候将裸露在外面的皮肤上面涂抹上防晒霜，可以避免太阳的紫外线晒伤皮肤，避免黑色素不断的在皮肤上面沉淀，导致皮肤变黑，要注意的是，外出的时候防晒霜是需要随身携带的，最好是每隔2~3个小时就需要涂抹一次。

2、穿防晒衣

现在市面上的防晒衣种类是有很多的，穿上防晒衣之后可以最大程度的避免皮肤裸露在外面，就可以抵挡阳光对肌肤的伤害。不过在选择防晒衣的时候要注意，尽量选择颜色浅一点的，浅色的防晒衣对紫外线的折射效果好一些，而且材质方面要选择透气性好一点的，轻薄一点的，这样不会感觉特别闷热。

3、使用防晒帽

出门游玩的时候戴上一顶合适的防晒帽，既可以遮阳防晒，又可以提升自己的颜值，而且使用防晒帽还可以降低白内障出现的可能。不过使用的防晒帽质地要软一些的，而且透气性要好一点的，同样颜色方面要选择浅颜色的，这样的防晒帽防晒效果好，不会感觉闷热。

4、多补充维生素

平时饮食中应该要有意识的多补充一些维生素含量丰富的食物，尤其是含有维生素C和维生素E的食物，比如常见的就是柠檬、西红柿这样的食物。同时在天气比较热的时候，应该要注意多喝水，多喝水有助于补充身体所需要的水分，对于肌肤防晒也是比较有帮助的。

感谢您的提问，以下是我的回答：

夏天来临时，要保护皮肤不被紫外线灼伤。以下是一些防晒小贴士:

1涂抹SPF30或以上的防晒霜。SPF（防晒指数）指的是防晒产品所能挡住的紫外线辐射量的倍数。SPF30的防晒霜可以阻挡97%的紫外线。SPF50的防晒霜可以阻挡98%的紫外线。

2注意涂抹部位。对于薄弱部位，如脸颊、鼻梁、唇部等处，应该要多涂一些防晒霜。不要忘记耳后、脖子等容易被忽略的部位。

3每隔2-3个小时重新涂抹。因为防晒霜会随着时间和汗水的流失，其防晒效力会减弱。所以应该每隔2到3个小时重新涂抹。

4佩戴帽子、太阳镜、长袖衣物。这些物品也可以帮助防止紫外线的辐射。

适当的知识扩展：紫外线分为UVA、UVB和UVC三种。其中UVC被大气层吸收，不会到达地面。而UVB主要引起皮肤晒伤和皮肤癌；UVA则可以穿透玻璃和云层，对皮肤也有一定的伤害。因此，防晒霜应选择防护UVA和UVB的全谱防晒霜。

同时，对于敏感皮肤和儿童应选择专门用于敏感皮肤和儿童的防晒霜，并且不应在高温、高湿度的环境下使用防晒霜，以避免防晒霜渗入皮肤产生不良反应。

夏天外出避暑必备的7大防晒技巧

为了躲避高温的“烘烤”，外出避暑就成了首选，但在外出避暑的途中，防晒是必不可少的。那夏季外出避暑防晒的技巧有哪些呢下面推荐7个防晒技巧，让你想黑也“黑”不成。

物理防晒

技巧一

太阳伞、太阳帽、太阳镜、长袖衫、长裤都是必备的防晒工具，阻挡强烈的紫外线是防晒的关键，这道工作做好就可以阻隔掉大量的直线阳光，防晒效果是最好的。

防晒霜的使用

技巧二

质地浓稠的防晒用拍，质地稀薄的用抹。赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧。先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻摸开后，用拍打方式拍匀，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。

技巧三

眼部、脖子、耳朵等部位用不同手法涂抹。涂抹脸部时，应使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。涂完脸蛋可别忘了涂脖子，涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹，之后利用我们的双手，指尖交叉进行涂抹。记住，耳朵、后颈等部位也要防晒，涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，再轻轻夹住耳朵上下擦拭就可以了。

技巧四

上午10时至下午2时，是紫外线强度最高的危险时段，紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化，以烈日的中午时分强度最高。因此想要不晒黑，最重要的还是看一下出门时间，尽量避开阳光最强的时段，或是找寻遮蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。

技巧五

难擦部位用高倍数防晒品。在外补擦防晒霜时很难面面俱到，总是一下子不小心漏了难擦的地方，因此出门前，可先将高系数的防晒油仔细擦在眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背等细节，系数高的防晒品能延缓晒黑时间，若不小心遗漏忘了补擦，还能撑过一段时间。

技巧六

买防晒霜别光选系数高的。想要快速防晒，别以为选购系数高的防晒霜，就万无一失了。除了注意系数之外，更要选择阻挡不同波长紫外线的长效性防晒乳!紫外线其实有A、B光之分，两者都是皮肤老化、造成黑斑甚至皮肤癌的元凶，防护可不能漏掉一边。

技巧七

不要忘记了嘴唇防晒：随身携带防晒护唇膏。防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇，需要补擦小细节的时候，也可以顺手拿来涂抹一下，例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处，因为护唇膏质地较油润，还能滋润角质干燥处，一举数得。

以上大厨艺小编所介绍的这7个防晒技巧，不仅仅只能在夏季外出避暑的时候适用，即使短暂的外出也是需要防晒的。亲们，在夏季不想被晒黑，大厨艺小编介绍的防晒技巧千万别忽略哦。