女生如何变白 5个美白方法

1、多喝水

放在第一条那绝对是关键啊，喝水对女生很重要，放第一条就是为了引起各位的重视！夏季气温高，人们十分容易缺水，因此，一定要养成多喝水的好习惯，帮助排毒。日常无论任何时候都要记得喝水，不要等到渴的时候才去喝水，那时候你的身体是真正的向你发出缺水信号！而且这也是最简单便捷的变白方法了。

2、补气血

脸色不好，脸色黄的肯定会影响肤色的。如果一个人气血差，那么她的脸也就是黄黄的了，所以皮肤自然也不会细腻。还是要经常锻炼，不一定非要每天健身，但是最主要的就是不要总是宅在家里，可以没事的时候出门逛逛。毕竟精气神好，脸色也就自然会好起来了。同时也要多吃西红柿，西红柿是抗衰老的食物，维生素C的含量非常的高。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。

3、薏仁牛奶

薏仁有利消肿去湿美白，使皮肤光滑消除色素斑点的功效。但是月经期间不能喝哦！而牛奶也是一个对身体有好处的东西，可以提高免疫力，让自己的皮肤变得更好。

4、美白身体乳+珍珠粉

具体做法就是把身体乳倒在面膜碗里，大概面膜碗的的四分之一，然后再倒入珍珠粉，倒倒一些然后搅拌，再倒些再搅拌这样子，直到变成浓稠的能够敷在脸上的那种就好了，接下来就是均匀的涂在脸上，等大概二十分钟左右用清水洗掉。这个也可以涂在腿上，涂了之后可以用保鲜膜裹起来，等半小小时洗掉，这样效果会更加好。

5、做好防晒

不管晴天雨天，室内室外，都请擦好防晒。每天出门前做好面部防晒。这个也是一个很实用的变白方法，不论怎么样还是涂好防晒。

炎热的夏季已经来到了，夏天是出游去海边的好季节，同样也是容易被晒黑的季节，很多的女性朋友们又将面临被晒黑，尤其是在海边玩了一天后，第二天女性朋友们的肌肤简直黑了一大圈，然后女性朋友们就要想尽各种美白方法让自己能够变白。那么女性怎么快速美白？快速美白有哪些方法？

一、晒黑了怎么变白

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

2用榨汁机将草莓榨成汁，放如少许蛋清。均匀涂于面部，10--15分钟后洗净脸部，每2~3天擦一次即可。

3蜂蜜四到五滴，珍珠粉一勺，面粉三勺左右，香油两滴，慢慢加水或黄瓜汁，成糊状即可，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

4最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

5用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

6用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

7牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

8黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可以摘下来了。

9将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

10白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

11取适量珍珠粉，慢慢加入酸奶均匀搅拌，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

12建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

13晒后修复可用酸奶，取适量酸奶，均匀涂抹晒后肌肤，按摩稍许，轻轻洗去。

14多喝水，这是最常用的方法，虽然不是见效最快，但是只要持之以恒，一定能让肌肤水嫩，而且常喝水也能起到排毒养颜的功效。

15饮食也是多吃含维生素C的食物，内服的维生素C最好选择胶囊的，早晚都吃效果更佳。同时还能用于外敷，方法是把维生素C片碾碎，加点水，加班均匀，涂在脸上，超有效！只要是最普通的维生素C片即可，方便实惠。

二、晒黑快速变白法

1、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一

2、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩!

4、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

5、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

6、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

7、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

8、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

9、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，浮在脸上轻轻按摩，嫩肤又美白，长久使用效果也是很好的。

10、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效!要那种普通的就可以。

皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢;有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来;有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了!

以上那些美白方法都记住了吗！要记住持之以恒哟！

如何美白最快最有效

　你知道如何美白最快最有效吗？相信很多女生都会有这样的一个梦想，那就是拥有一副白嫩的皮肤。想要皮肤美白，就需要提高控制饮食等各种方式来实现。下面我为大家分享一下如何美白最快最有效，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

如何美白最快最有效1

　 1、美白针

　注射美白针是面部变白最快速的办法。美白针注射到体内，可以分解人体的黑色素，修复受损的皮肤细胞，补充美白因子，是全身细胞进行更新从而达到美白的功效。这个办法特别适合想要快速变白的妹妹，省去了好多的功夫。好多明星都会采取这一美白方法，但是想到又要挨针受罪，是不是好多妹妹望而却步了？

　这个可不是打一次就可以了，它需要多次注射来补充维持，而且打完针有的人会产生一些不良的反应，比如身上感觉干燥缺水，可以抹一些身体乳来缓解。还要注意的是打完针的一周时间内不能刺激皮肤，这时候的皮肤会相对脆弱，对外界比较敏感。尤其护肤品不能选则含有果酸、酒精、水杨酸、去角质、高浓度维生素C的。

　 2、面膜

　现在不光是女生敷面膜，男生也都加入了贴面膜的行列了。你是不是每次一到商场搞活动就会败好多面膜？据研究表明，贴面膜确实能够起到补水的效果，你的皮肤水含量就会比补贴面膜的人高。当然面膜的功效有许多种，有去角质、去黑头、美白、补水、淡斑等等。

　在选择面膜的时候一定要选大牌子的，不合格的产品很有可能造成你脸上过敏，严重的还会烂脸哦。做面膜前要用洗面奶清洁肌肤，还要定期的去除角质，这样贴上面膜才能让皮肤更好的吸收营养成分。

　刚开始贴可以一天一片，贴三四天后就可以一周贴三到四次，不用太过意频繁，这样会加重皮肤的负担。贴面膜的时间大家都知道，控制在15-20分钟就可以，精华还没干也不要再贴了，这时候它会反吸收你皮肤里的水分。

　 3、日常防晒

　想要美白日常防晒是很重要的，你再白平时不注意做好防晒工作也是无济于事。尤其是在室外工作的人群，每年四五月份到十月份紫外线强度都是很高的，如果不注意防晒，不仅会晒黑，严重的还可能会引发皮肤癌哦。

　想要不被晒黑，就养成出门带把遮阳伞的习惯吧，万一下雨了，还可以当雨伞，避免脸上的妆花掉。此外养成一年四季出门涂防晒霜的习惯，不要觉得冬天就不会被晒黑，冬天依旧有紫外线的。可以根据自己的需要选择不同倍数的防晒霜，既不会造成皮肤负担，还可以防止被晒伤。

　 4、饮食

　想要美白除了外在的保养，还要由内而外的进行食疗。大家都知道维生素C有很好的美白效果，平时多吃些维生素C含量高的瓜果蔬菜。另外，多喝水也可以排毒，每天早晨起床喝一杯温开水可以排掉肠道内的垃圾，从而减少皮肤黑色素的沉淀。

如何美白最快最有效2

　 夏季美白妙招

　 第1招 正确洗脸

　肌肤问题与洗脸有着非常密切的关系，不正确的洗脸方式会给肌肤带来不同程度的困扰。MM们要想保持靓丽美白肌肤，对于每天的洗脸课题可不能马虎。正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法：

　首先，用温水湿润脸部。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油份过分丢失。其次，选用温和、不刺激的洁面乳。使洁面乳充分起沫后涂在脸上，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹，大概按摩15下左右。最后，用冷水清洗，确保无残留洁面产品，然后用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部，使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。

　 第2招 冰凉化妆水

　基本上夏天选用的化妆水大不相同于冬天，夏天尽量选择清爽质地的化妆水。如果想要更加清凉，可以将化妆水放到冰箱里，使用的时候取冰凉的化妆水沾湿化妆棉，敷在脸上可以充分渗入到肌肤里层补充水分，并且促进毛孔收缩，令毛孔隐形。

　此外，夏天的夜晚肌肤皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔松弛。清晨洗脸后，取前一天晚上放进冰箱冰冻的汤匙，抓住汤匙柄末端轻轻拍打，可以敲醒这些“懒惰”的毛孔呢。

　 第3招 控油兼保湿

　炎炎夏日最容易让肌肤感到“干渴”，失去神采。保湿显得尤为重要，再油的肌肤也需要保湿。告别油光，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，MM们要每天多喝凉开水，凉开水比热开水更有较好的补水效果，能帮助肌肤内水分减缓流失。

美白是一个很大的话题了，同时也是女人一辈子都要做的功课。而且俗话说得好：一白遮百丑！

1每天起床后喝一杯柠檬水

这个方法大家肯定都是有听说过的，但是真正坚持下来的人却少之又少，柠檬里面的天然vc纯度和含量都是特别高的，而且内服的话，身体会吸收的更好，这是一个可以让你由内而外全身变白的方法，而不是像护肤品那样仅仅是美白面部。范冰冰也说过她每天都会喝一杯百香果柠檬蜂蜜水，美白养颜排毒，这一杯水就足够了！只要是坚持下来，就会有非常惊人的美白养颜效果，所以女生们千万不要嫌麻烦，一定要坚持下来哦！

2葡萄籽

葡萄籽我一直在坚持吃的一款保健品，它的美白功效也是真的很厉害，葡萄籽提取物，也就是花青素OPC，具有非常强的体内活性，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可以非常有效的美白淡斑养颜。葡萄籽和一般的纯美白的保健品相比起来，成分上要简单安全得多，所以内服的美白保养品我还是比较推荐大家选择葡萄籽，而不是美白胶囊一类的。swisse，欧缇丽，HC这几个品牌的葡萄籽都还不错，可以作为参考选择！

3美白精华

这个就是非常常规的美白方法了，我认为美白类的护肤品其实只有精华液是效果最棒的，精华液是分子最小的一类护肤品，可以直达肌底，将营养成分注入在皮肤中，发挥出最大功效，当然也是一定要坚持使用才会看到效果的，很多女生用一两周或者是一两个月觉得没有效果就放弃了。但是很多美白产品为了让性质温和一些，见效都会是比较慢的，所以一定要耐心才可以哦。我比较推荐sk2小灯泡，欧缇丽美白精华，科颜氏美白精华，这几款效果和口碑都比较好！

如果不是必须，尽量避免在 夏季早上10点—下午2点 出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强且最具威力，对肌肤的伤害最大。

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应 每隔2—3小时擦一次 。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

晒后还可取用家中 鲜芦荟 ，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

水是美容圣物， 早晨醒来 应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。 晚上睡前30分钟 也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，有助于美白哦！

多吃 黄瓜、草莓、西红柿、桔子 等，因为其含有大量 Vc ，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

准备一小杯 鲜奶 ，用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以美白。

如何美白真的是谜一样的问题，因为东方人以白为美，所以很多人为之努力不懈，前一阵子维密何穗白的像仙子的话题被炒得火热，她如何美白也随之上了热搜。我们要承认何仙姑本身就很白，再加之本身的防晒美白做的极好，所以自然白上➕白。

美白不能盲目，要按照自己的体质肤质制定美白计划，举一个最简单的例子，很多人以为防晒就是美白，错！防晒只是帮助我们防止变黑，而达不到美白的作用，但是防治黑色素的生成，却恰恰是美白的第一步，如果一边美白却又不注意防晒，那相当于什么用都没有啊，所以防晒一定要做好。

推荐大家资生堂的小黄瓶，尽管都被说烂了，但是产品是真的好用！薄薄的一层却又有很强的防晒功能，也难怪这么多人进行推荐。

那么美白呢？

sk2神仙水就在这时候显得尤为重要，调理肤色，改善肤质是重中之重，没有把自己的肌肤调节好，是没办法进行改善的，神仙水的效果在我是很明显的，所以黄调皮肤的美眉可以试一试哦。

美白要坚持，没有一件事是不坚持就可以完成的，美白这种更是，所以想要美白先要下定决心。

美肤成分党一枚，只选择你需要的护品成分可以省不少护肤的钱！整理了一波成分干货分享给大家！记住护肤品买对不买贵

1 如何避免护肤品的成分概念坑

成分排列越靠前，说明这个成分的含量越高！一些主推成分却排在最后，那就是概念添加无疑了~如果排在最前面的是一些防腐剂香精，那这个产品一定刺激很大！

2 要看清致痘致敏成分

很多护肤品会根据不同的功效添加一些辅助的成分，有一些致痘致敏成分，痘肌和敏感肌要注意避免~我放图了

3 如何快速选择适合肌肤的护肤品？

我们经常说的护肤品适合不适合其实说的就是成分能不能对皮肤起到正确的作用哦~

几种基础，常见的成分

保湿成分

透明质酸~高效保湿分子，能快速抓取周围水分并牢牢锁住~让皮肤长时间水润~

代表产品：太阳社玻尿酸

氨基酸~保湿、平衡油脂，清洁力较强又相对温和~适合油皮敏感肌~

代表产品：芙丽芳丝洗面奶

神经酰胺~天然保湿分子，能重建细胞黏合性，保持角质层水分的平衡~

代表产品：珂润面霜

美白成分

烟酰胺~加快已形成的黑色素代谢，需要皮肤建立耐受后使用~

代表产品：Olay身体乳

熊果苷~天然美白提亮成分，从根源抑制黑色素生成，淡化已形成的黑色素~

代表产品：aleble熊果苷身体乳

VC ~美白届出色的抗氧化成分，预防和阻止黑色素沉淀，淡化色斑~

代表产品：科颜氏淡斑精华

舒缓成分

金盏花 ~补水消炎镇静，抗油抗脂溢，改善敏感肤质~

代表产品：欧比信金盏花芦荟胶

积雪苷~修复受损肌肤，舒缓消炎，促进蛋白再生~增加皮肤弹性 ~

代表产品：科颜氏积雪草修护霜

马鞭草~消炎抗菌，可用于皮肤晒伤修复，缓解肌肤敏感干燥~

代表产品：tlab相守沐浴露

去痘成分

水杨酸 ~一种脂溶性酸，能疏通清洁毛孔，去除痘痘粉刺黑头~

代表产品：宝拉珍选精华液

杏仁酸~比较温和的一种果酸，去除老废角质提亮肤色，适合油腻粗糙的皮肤~

代表产品：drwu杏仁酸精华

寡肽~能够深入皮肤基底层的小分子活性肽，促进表皮生长，修复痘痘痘印~

代表产品：HomeFacialPro寡肽原液

抗衰成分

视黄醇~快速清除自由基，防止胶原蛋白溶解，延缓皱纹产生~

代表产品：资生堂悦薇眼霜

角鲨烷~天然的保湿剂，有效修护皮肤屏障抵抗衰老~

代表产品：颐莲浓缩修复精华

生育酚~一种抗氧化剂，保护皮肤不受自由基侵害，淡化细纹皱纹~

代表产品：修丽可CE精华

内容以理论为主，大家可以看看学习收藏，觉得不错也可以分享给自己周边的朋友，独乐乐不如众乐乐，夏天来了，美白任务首当其冲。

1、什么情况下需要美白？

显而易见，不是有色斑的人想要美白，肤色比较暗、偏黄、泛红的人都会想说：“我要美白！！！”

但是市面上常规的美白产品是单纯的针对黑色素起作用，比如说肤色泛黄有可能是色素+黄气，黄气大部分有氧化和糖化造成，这就有涉及到新的区域——抗老了。

2、什么是黑色素？

黑色素是一种用来保护皮肤免于皮肤癌等疾病的细胞，皮肤在受到紫外线刺激后，位于表皮层下面基底层的黑素母细胞会受到络氨酸酶的作用，向上生成黑素细胞。

女生变白有效的方法

　女生变白有效的方法，能拥有干净洁白的脸是每位女性朋友都梦寐以求的，只要大家能坚持以下我为大家介绍的方法，相信不久的将来大家也一定可以白得像美玉一般，让自己变得更加自信哦。

女生变白有效的方法1

　 1、牛奶美白

　首先我们要准备一杯鲜牛奶，（如果是夏天，可以把鲜奶到放到冰箱里放一会儿，这样用起来更舒服）。用蒸气蒸脸，之后将化妆棉吸满鲜奶，敷脸十五分钟，取下，清水洗净。长期坚持这个方法，可以使肤色白净均匀。

　 2、芦荟美白

　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　 3、蕃茄蜂蜜美白

　大家都知道番茄是可以美白的，其实外敷也是可以的。特别适合暗疮皮肤、油性皮肤。能够使皮肤白皙细致。

　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1—2次。

　 4、美容蔬菜汁

　选择黄瓜、苦瓜、西洋芹、青椒、青苹果，放在一起，打成蔬菜泥，长期饮用，对于美白非常有效。

　 5、去斑醋蛋液

　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　 6。 蜂蜜蛋白膜

　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。能使皮肤光滑细腻，对于美白非常有效，特别是暗黄皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　 美白肌肤的食物

　 豌豆

　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的`作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　 土豆

　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　 白萝卜

　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　 胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

　 冬瓜

　冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　 柠檬

　最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

　 皮肤美白注意事项

　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　9、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　10、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　11、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕的药物，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

女生变白有效的方法2

　 一、淘米洗脸好处多

　 脸部美白有奇效

　淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B和E，可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射，而且能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。建议每天早晚用“第一次的淘米水洗脸，轻轻按摩和拍打面部，使淘米水里的营养成分渗入皮肤，最后用清水洗净，敏感皮肤同样适用。

　 肌肤洁净无压力

　淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸，会使皮肤变得光滑、有弹性。现在好多人已渐渐开始用这一方法洗脸，你还不快去试试？

　 “油质皮肤大克星

　每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下“第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。淘米水应该是更适合油性皮肤的人使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，还有一种说法是，它可以去脂肪粒。

　 洗脸祛痘两不误

　淘米水还有有别样的功效，“祛油润肤，特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。

　洗米水里面含有维生素B、E和米糠油成分，同样有去除痘痘的效果，有改善油性皮肤的作用，让你的皮肤恢复光滑亮丽。

　经常用淘米水洗脸，不仅可以清洁面部的皮肤，还有防止面部皮肤毛细血管阻塞的作用。是因为，淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。

　长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。因为它是纯天然的，而且又很经济，所以，用起来既安全又方便实惠。经常使用会促进面部血液循环让人精神焕发，对美白皮肤也有一定的作用。

　 二、淘米水—居家好帮手

　事实上，淘米水一直都是被忽略的，人们对它的认识也很局限。它不仅在皮肤保养上有奇效，对居家生活也有很好的帮助哦！

　 去污

　用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂；用淘米水擦洗门窗、搪瓷器具、竹木家具等，不仅容易擦洗干净，而且无任何污染；用淘米水擦拭刚漆过的家具或用品，可去除漆味，使色泽光亮。

　 洗衣

　用淘米水洗浅色衣服，去污力强，可保持衣物鲜亮清洁；把有“霉斑的衣服放入淘米水中浸泡一夜后，再按常规搓洗，衣服上的霉斑就可去除。

　 消毒

　淘米水呈弱碱性，可分解蔬菜上农药的毒性。将蔬菜冲洗后，再放在淘米水中浸泡半小时，然后再用清水漂洗干净。

女生怎么美白

　你知道女生怎么美白比较好吗？对于女生来说，极致的嫩白皮肤应该是最大的梦想之一了。很多女生为了美白愿意每天坚持护肤，但却没什么效果，这可能是美白方法不对。下面我为大家分享一下女生怎么美白，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

女生怎么美白1

　 1、蛋白美白法

　用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力。

　 2、黄瓜美白法

　黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。

　 3、白醋洗脸法

　准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。

　 4、饮食方面

　多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　 5、休息和睡眠

　休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注 意适当的休息和充足的睡眠是必要的`。

女生怎么美白2

　 一、食盐单方精油脸部去角质

　将食盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混和一起，在洗澡用于满身脸部去角质。那样能够让皮肤越来越嫩白晶莹剔透。最该人们留意的事情就是说，由于甜橙和柠檬精油都具备感光性，遇光后反倒会致皮肤发黑，因而不适合在大白天应用这一方式。

　 二、柠檬片洗澡

　在浴盆上放两三片新鲜的青柠檬切开，青柠檬浴能合理清除身体疲乏，令皮肤丝滑鲜嫩，且缓解疲劳。青柠檬浴还能合理清除脚跟和胳膊肘部的厚茧。可以在冼澡前先敷美白补水面膜，那样脸部皮肤还可以充足消化吸收补水面膜中的美白皮肤成份，越来越鲜嫩防潮。

　 三、香蕉苹果 牛乳护体膜

　做美白皮肤护体膜必须提前准备3种原材料，那便是香蕉苹果、矿泉水和全脂牛奶。先将香蕉苹果捣至粘稠，然后添加全脂牛奶，再倒进小量水，依照351的占比混和拌和，最终在满身的皮肤上擦抹，待20分钟后清理整洁，要是应用一回，再相互配合点美白祛斑面膜，就能觉得到肌肤越来越鲜嫩盈润。

　 四、冼澡后擦抹美白护肤品

　淋浴后，在皮肤还处在微湿的情况时，应当快速擦抹具备美白皮肤作用的柔肤水，针对颈部、胳膊肘、膝关节等皮肤颜色非常深的部位，乃至能够先应用脸部的美白精华商品，再应用柔肤水，加强去痘印效果。再相互配合自下而上的推拿，不但有利于消化吸收，并且可以抵挡松驰松驰。

什么方法美白最快最有效

　什么方法美白最快最有效，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，清洁面部之后就是保湿锁水，护肤是从人体内部改变肌肤状态，我整理了什么方法美白最快最有效。

什么方法美白最快最有效1

　美白皮肤，主要是通过减少皮肤黑色素细胞产生黑色素实现的，减少黑色素生成的方法都有能增白皮肤的效果。

　可以通过以下方法进行改善：

　1、补充维生素C和维生素E。

　2、多吃橘子、猕猴桃、豆浆等食物，含有丰富的氨基酸及维生素。

　3、多吃牛奶等食物，含有丰富的蛋白质和钙的成分，以上都是对皮肤的美白具有较好的作用。

　平时生活当中还要注意的习惯：

　第一、避免过多接触的紫外线，如果要长时间接触，可以事先涂抹防晒霜。

　第二、避免熬夜劳累、心情焦虑，导致机体内激素紊乱加速皮肤老化、黑色素堆积的现象。

　第三、避免使用过多的化妆品，引发导致皮肤角质层变薄，皮肤敏感性增加，刺激色斑出现。

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　 1、 牛奶

　牛奶是有着美白养颜的功效，因为牛奶有着很好的漂白皮肤的作用，所以使用牛奶是能够快速变白的。用牛奶帮助皮肤变白的方法有两种，一种是用酸奶来敷脸能够起到美白的功效。还可以使用新鲜的牛奶来洗脸是能够起到很好的美白的功效。

　 2、 西红柿

　西红柿也是有着美白的功效，这是因为西红柿含有大量的维生素C是能够起到美白的作用的，西红柿还有着很好的抑制黑色素形成的作用。使用西红柿快速美白是将西红柿和玫瑰花捣碎后敷在脸上来帮助美白。但是要注意想要长期美白是需要长期饮用西红柿的。

　 3、 啤酒

　啤酒也是有着很好的美白的功效，啤酒是有着漂白的作用的，头发上沾到啤酒后是会发现碰到啤酒的头发是比别的颜色要浅一些的。啤酒美白的方法是将啤酒放进干净的碗中然后将医用纱布或者化妆棉放入其中，然后拧半干敷脸起到美白养颜的作用。

　 4、 茶叶

　茶叶也是有着美白的作用的，茶叶水是能够美白的，具体的美白方法是在洗脸前先泡一杯茶叶水。然后在洗完脸后将茶叶水轻轻的拍打在脸颊上是能够起到很好的美白的功效，除此之外还可以使用茶叶水里面的茶叶直接敷在脸上美白效果非常好。

　 5、 薰衣草精油

　薰衣草精油的味道是很香的是能够起到安神助眠的作用，薰衣草精油也是能够起到美白的作用的，薰衣草精油直接涂抹到肌肤上是能够帮助祛除脸上的黑色素从而美白的。薰衣草精油美白的功效非常强，要注意均匀使用避免皮肤出现颜色不均。

　 6、 柠檬

　柠檬也是有着美白的功效，柠檬美白是很多人都知道的，很多人也有尝试使用，一般会发现用过后皮肤是出现了快速的变白，但是可能第二天之后就皮肤逐渐恢复成原来的样子。这是因为柠檬美白需要注意防晒，太阳照射会导致皮肤吸收紫外线可能会引起皮肤更黑。

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　 多喝水

　可能很多人认为喝水没啥效果，自己天天喝水皮肤一样很难看，但事实上这个方法最简单，也最有效，不过却需要坚持很长一段时间才能看到效果。因为人的皮肤之所以会粗糙、暗淡、发黄，很大一部分原因就是缺水所致，所以市场上也有很多化妆品、保养品都是以补水为主，但这些都是从表面补水，一段时间之后水分就会消失。

　所以于其花钱买那些只能从外部补水的产品，不如自己多喝水来补充水分。皮肤水分含量较高的情况下能够将皮肤细胞中一些老旧废物一并带走。而且如果是长时间被紫外线照射导致皮肤出现黑色素，通过补水也能够强化新陈代谢速度，从而将这些黑色素清理干净，继而起到快速美白的效果，所以想要美白就必须多喝水。

　 去角质

　老旧的角质堆积在皮肤表面，会让皮肤显得暗黄、粗糙，而且要注意，不光只有脸上会有角质出现，身体各个部位都会有角质存在，所以想要美白，一定要定期的去角质，而且是全身性的去角质，如果是从来没有去过角质的人，第一次去角质美白效果会非常明显。

　至于如何去角质，在这里给大家的建议是购买一些具有去角质效果的沐浴乳或者是专门的去角质产品，并且进行全身使用，美白效果还是比较明显的。

　 保湿美白护理

　想要美白肌肤最重要的当然属于保湿护理工作，在清洁完肌肤之后，先给肌肤上一层爽肤水，并且轻拍爽肤水，让肌肤毛孔吸收水分，并且在上一次乳液，给肌肤高效补水给养，促进美白。

　 高效补水保湿

　保证肌肤细胞拥有足够的水分是美白的必要条件，面膜是给肌肤高效补水保湿的利器，日常简易每周1~2次，让肌肤细胞高效补水，保持最佳的水嫩状态，并且能从深层焕发白皙光彩。