锻炼苹果肌的方法

锻炼苹果肌的方法

锻炼苹果肌的方法，现在社会人们对面形象都有了更高的追求，所以对于自己的外表也是很重视的，而说起苹果肌相信女人们也都不陌生，拥有一个丰满的苹果肌是很多人的梦想，现在分享锻炼苹果肌的方法。

锻炼苹果肌的方法1

1、用两手手指在颧骨上画圆。

2、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。

3、用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。

4、将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。

5、用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。

6、将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。

这么练习，不单可以延缓脸部皮肤的衰老，更可以美化您的苹果肌，所以呢，为了您的健康美丽，建议您多多练习，

打造苹果肌简单步骤

1 轻沾少许腮红，先刷在手背上均匀粉末，降低笔刷上颜色浓度。

2 面对镜子微笑，将腮红以U形手法轻刷在肌肉至高处。借着重复轻刷，调整腮红妆感。小提醒：刷上腮红时，切记下手过重，最好透过反复轻刷渐进式的调整妆感。

3 轻沾少许珠光蜜粉饼， 大面积包围刷在腮红外侧， 提亮脸颊明亮度。再借着重复轻刷，调整提亮效果。

7个坏习惯让脸变老

1、笑不露齿

对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积！此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。

2、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼

因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。

3、每天面对着电脑

这是导致脂肪性大脸的元凶！工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。

4、习惯假笑

所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。

5、不仔细咀嚼食物

经常吃没有嚼劲的食物，咀嚼肌得不到锻炼，两腮就会越来越肥大！另外，左右牙齿均衡使用也很重要。

6、经常一整天都坐着

如果长时间坐着前倾身体伏案工作，骨盆就会歪曲下去，血液循环滞缓，导致脸部浮肿发胖。

7、习惯于宅女生活

单身生活或周末两天窝在家里，不与人接触的生活要不得。只有与人见面交谈，才能活动你的表情！

保养脸部的方法

1、女人们要知道，每天晚上的10点到早上的5点可是肌肤新陈代谢的最佳时间，这时候也是肌肤细胞修复的最好时刻。那么美眉们可一定不要熬夜，扰乱肌肤的正常代谢。10点就要入睡，这也是保养肌肤的最好方法。

2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。然后利用晚上肌肤的吸收，让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。第二天早上起来，肌肤一定会水水润润的。

3、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出，而且经过一晚上的新陈代谢，喝水之后，让肌肤的废物也可以快速的排出。使得肌肤立刻焕发光彩。

4、至少吃一个西红柿，并且每日富含维生素C的水果也是不能够缺少的。西红柿中含有大量的维生素C，不仅仅是能够补充人体所需要的维生素，保持肌肤时刻白皙，还能够抑制黑色素的形成和沉积。

在清洁肌肤的时候，在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤，可是最经济实惠的`美容养颜物品。但是一定不要直接将醋涂抹与脸上。在卸妆时，一定要认真的将脸部的妆容清洁干净，不要残留在肌肤上，不然很容易造成毛孔堵塞。

锻炼苹果肌的方法2

苹果肌在脸部哪里？

眉骨到颧骨下方1cm处，呈倒三角形状，像苹果形状的一片区域，是全脸最突出的部位，最易吸收紫外线辐射而泛红与黯淡，且最易受到城市各种压力而变得脆弱与干燥。而且它是第一眼看到的面部区域，非常容易由于苹果区的整体黯淡从而影响到整体肤色。

苹果肌如何锻炼？

1、通过常按摩脸部，锻炼苹果肌

1)把两只手的大拇指按压的耳朵和脸部的交界处，然后把无名指和小手指收起来，把中指和食指轻轻放在鼻梁两侧。边吸气边用食指和中指向太阳穴位置移动，并在到太阳穴时按住3秒。然后呼气放松，再重复以上两个动作5次。

2)从脸部中心朝向外侧，沿脸部线条缓缓提拉滑动按摩(从下颌前端起到脸颊骨下方，分成4条线，每边脸做2-3次。)注意按摩手法也需要轻柔，且时间不要太久。

3)从脸部轮廓线起到脸颊骨的下方，朝上缓缓提拉，滑动按摩。(从内测起分4条线，每边脸做2-3次。)注意在涂抹护肤品时，以由下往上的方式涂抹并适度提拉按摩。

2、使用能促进胶原蛋白生成的护肤品

观察侧脸的时候，苹果肌没有圆润的弧度，而是脸部变得更有棱角，甚至有点凹陷，这是开始衰老的症状。其中胶原蛋白是非常重要的保湿和抗衰老成分，能支撑着脸部的轮廓。因此，平时除了基础皮肤护理，保湿细胞充盈的同时，应使用具有紧致提升、促进皮肤胶原蛋白再生功能的护肤品。

3、重点护理苹果肌防止毛孔明显松垮

当苹果肌毛孔明显、松垮时，要注意在涂护肤品时重点保养。如油性皮肤，要注意保湿，去角质，保持水油平衡，缩小毛孔。干性皮肤更要注意补水保湿，防止缺乏水分让毛孔变性，这时候应使用深润乳液。

由此可见，苹果肌的锻炼方式还是比较多的，当然这些方法也是比较繁琐的。美是要付出代价的，所以想要拥有完美的苹果肌，我们要付出的自然要比一般人多很多。但是这些付出肯定是值得的，因为我们必将是会受到回报的。当我们照镜子的时候，看到那象征美丽、可爱的苹果肌，大家是不是会非常开心呢？

中老年舞台妆视频教程介绍如下：

1、清洁面部，做完脸部基础护理后，开始上粉底，建议最好选择粉底液，在额头、两侧脸颊、眼周、鼻头、嘴唇上下都点上粉底液，比例要适量，然后用双手拍打，让粉底液均匀涂在脸上。

2、接下来上眼影，根据要上台表演的头饰、服装，选择眼影颜色，用眼影刷均匀的涂在上眼睑处，因为是舞台妆，所以稍微涂的厚重些，区别于日常妆(喜欢用眼线的朋友，可以适当的勾勒下眼角部分，使眼睛更有神采)。

3、然后就是假睫毛，拿出假睫毛后，根据自己眼睛的长度，将假睫毛修剪一下，然后给假睫毛涂上胶，稍微晾几秒，再贴，最好是顺着自己睫毛根部贴，更逼真些。

4、如果自己的鼻梁不够漂亮，这时就用上高光粉了，以额头为横，以鼻梁为竖，在它们形成的T字部分，适当的均匀的打上高光粉，会让你的鼻梁看起来更挺直、更漂亮。

5、打腮红：笑一下，找到苹果肌的位置，打腮红的位置就是这里，用腮红刷，沾取适量腮红，顺着苹果肌的位置往斜上方均匀的扫。

6、口红：口红颜色的选择，尽量和服装、头饰搭配，颜色也是深一些比较好;还有就是闪亮粉，可以涂在眼影处和周边，还有就是腮红那里也打一些，按此步骤舞台妆就画好了。

说到打高光，相信很多人都不会感到陌生，因为许多人在给脸部修容的时候都是需要打高光的，所以很多人就经常会打到高光，只是很多人初学者都不知道该怎么样打高光，那么初学者应该怎么打高光呢？初学者打高光步骤具体是怎样的？

1、初学者怎么打高光

T区是重点：在T区涂抹上珠光效果的高光粉，要注意额头上的高光线不要画的太高，最高点画在两眉毛中间的位置，长度也要适中，比眼眉的距离稍微要长点。

晕染T区：用指腹将T区的高光粉向四周均匀的晕开，让皮肤呈现出自然的光感，要注意的是高光的范围不要太散，主要是集中在画出来的T字区，否则会感觉油油的。

修饰颧骨：在颧骨上打高光，会让脸部更加饱满，也能修饰眼角的皱纹。先用高光笔在颧骨的位置画上心形的区域，将高光的位置确定好，再用指腹将高光推开，可强化脸部的轮廓。

2、高光打在什么部位

化妆时在完成基础的粉底以后，就可以开始高光的工作了。高光的位置一般在T字区域、下巴、唇角和眉骨。首先在脸部的T字形区域涂上高光，一字在额头上方，长度不可太长，稍微超过双眉间距。您可以使用高光刷，或者单纯使用手指讲T字形晕染开，稍微涂抹即可不要太过分散，不然会显得T字区域全是油光。

颧骨区域的高光位置，选在颧骨最高处到眼角位置，配合眼影使用可以使眼睛顾盼有神。下巴、眉骨、嘴角三个位置也需要打高光，只需要轻轻画上一条线然后晕开就可以了。新手使用高光时往往下手不知轻重，晕染面积太大或者取用高光太多。要知道高光只是画龙点睛的作用，一点点就足够了，不需要过于的提亮，少许的产品就可以在日光下打造出不错的效果。

3、高光颜色怎么选择

高光颜色的选择也要适合您的肤色，亚洲女性黄调第一白或者冷白皮，适合半透明色或者偏象牙色的高光粉。如果您肤色偏深，您可以选择桃金或古铜色的高光粉。

如果您是化妆新手，可以在专柜选择高光产品，让销售人员根据肤色向您推荐适合的色号。需要注意的是高光产品和底妆融合需要一段时间，您可以待高光粉底贴合之后再观察是否适合您。

4、高光产品哪种品牌好

Canmake花瓣雕刻高光粉参考价格：50元

Canmake一直是平价品牌中的战斗机，她家的高光粉也是颜美又好用，性价比很高。有粉红和粉蓝两个色号，分别更适合暖皮和冷皮，实际上脸区别不大。粉质不差，用来打鼻梁和苹果肌萌萌哒。

Muji三色高光修颜粉薰衣草色参考价格：58元

左边是哑光的浅薰衣草紫色，中间是更浅的珠光，最右是白色的闪片。混擦上脸颜色自然，浅紫色也增加了白净感，性价比棒棒哒。

3CE高光棒参考价格：107元

有两个色号，pink是银色偏浅粉，适合白皮妹子，peach偏黄一些，适合自然肤色。膏体顺滑好推，妆效是韩妆中常见的油润感，显得皮肤很水亮年轻。使用时可以用高光棒在需要打亮的区域轻按，再用手指拍开，防止破坏底妆。

SoapGlory高光粉饼参考价格：110元

饼子看起来是蜜桃色偏粉粉的感觉，闪的很细腻自然。特别白的妹子可以当做腮红来使用，正常肤色可以叠在腮红上方或额头处，显得气色红润健康。

VDL贝壳提亮液参考价格：120元

这款提亮液既可以作为妆前乳使用，也可以混合在底妆产品中使用。提亮效果明显，妆效细腻动人，显得皮肤水水的很清透，就像韩剧女主角一样噢~

Bourjois妙巴黎巧克力型提亮粉饼参考价格：129元

妙巴黎的产品有不少都平价好用。这块高光饼是巧克力的造型，有巧克力的甜蜜香味，颜色贴肤，提亮效果不错。珠光为主有一些闪片，妆效也是清透自然的。

TheBalm高光粉饼参考价格：140元

香槟色的一款高光饼，纯珠光感，没有明显闪片。粉质软糯易取粉，细腻自然不会显毛孔。颜色比较偏金，所以要注意用量。

资生堂时尚色绘尚质修颜PK107参考价格：200元

传说中的泪沟神器。哑光质地带一点蓝色偏光，打在泪沟和苹果肌处立马嘭嘭嘭起来，妆效通透又自然~叠在腮红上方也非常减龄，显得萌萌哒~粉压得很实很经用。

Benefit贝玲妃高光液参考价格：200元

在瓶子里看起来粉粉的，抹开颜色很自然清透，珠光细腻贴服。沾取适量晕染在T区和眉骨部位，提亮效果明显，妆效通透。

Becca高光粉饼参考价格：250元

常态有4个色号，不管什么肤色都能找到适合自己的色号。这款高光粉饼亮度很高，但粉质十分细腻软糯，完全不会有颗粒感，波光粼粼的很美丽，像打了玻尿酸一样饱满。

LauraMercier高光哑致光泽粉饼参考价格：260元

浅米色色的一块高光粉饼，用过的博主基本都对它赞不绝口。粉质细腻贴肤，珠光质感非常美丽，提亮效果明显但不夸张，自然却又有存在感，上脸之后就是duangduang自然光泽肌~很好上手的一块高光饼。

SUQQU面部高光液参考价格：360元

这款高光液也可以当做妆前乳或混合在底妆内使用。光泽非常自然清透，像是皮肤本身透出来的光泽，是很心机的高光产品噢~关键是这款高光液的持久度非常好，可以维持一整天的清透水光肌。它还有一个妙用是，如果不小心买了颜色稍暗的粉底液产品，将这款高光液混合进去可以有提亮增白的效果。

Excia高光粉饼参考价格：370元

有两个色号，01清透粉，02珊瑚粉。01更适合白皮妹子，02大部分人都能使用，颜色更自然贴肤。粉质非常细腻贴肤，上脸自然，细碎的闪片很美丽，持久度也好。如果硬要说的话这块高光饼唯一的缺点就是价格较高。

Hourglass三色高光盘参考价格：430元

左边的颜色偏肤色，基本无闪，带细微的珠光，全脸扫可增加皮肤的光泽感，特别白的妹子可能觉得深了，但正常肤色都可以当做光泽蜜粉使用。中间的颜色是限量的高光色，粉质细腻自然，上脸之后光泽很美显得肤色白净，受到众多美妆博主好评。右边的颜色偏深，是欧美修容术中的Bronzer步骤可以用到的颜色，亚洲人不常用。

CPB肌肤之钥高光修容粉参考价格：整套450元

众多达人夸赞的一块高光，波光粼粼钻石肌的效果。作为高光使用的话11和14号比较适合亚洲人的肌肤。11号为冷调略带蓝紫感，适合偏白的妹子使用，提亮效果非常好。14号更贴近肤色一些，不偏白，妆效也较11号更加自然细腻。使用时要注意，新的高光饼表面有一层较大的闪片，刷掉之后下层的高光粉会更加细腻。

CharlotteTilbury高光修容饼参考价格：460元

这块是既有高光也有修容的饼，两块都受到不少好评。高光部分是浅香槟色，珠光很细腻自然，适合偏暖一点的肤色。修容部分带闪，欧美妹子比较喜欢一些，实际上适量使用光泽并不明显，也是一块不错的修容。

导读白色、银白色、粉色、米白色高光怎么打？怎么化妆让脸型更小？鼻梁更高？现在就来学习自然高光打造守则，成就你360 度无死角的完美面庞吧。

●颜色篇

白色

提亮鼻梁，深邃眼窝

用大量阴影来塑造凹陷的眼窝，要想眼妆范围小而用色轻盈，还想显得鼻高眼深，可使用白色高光来提亮鼻梁，只需窄窄地在鼻梁上刷上一条就能让鼻梁高出05mm；白色也适合提亮下巴。若想让下巴显尖翘，将白色高光在下巴中间略涂成倒三角形；要是嫌下巴过长、过凹，可将白色高光在下巴中间涂圆即可。

银白色

提亮眼周，散放眼神电力

毫无疑问，眼周肌肤的光感、无瑕，对散发眼神电力起著至关重要的作用。可将银白色高光点染在内眼角，获得开眼角的视觉效果；另外在眉骨正中靠下的位置也使用一点儿银白色高光，这点高光可以使眉骨更立体，不会出现眼形鼓泡现象，还因为正对瞳仁，看上去更像是瞳仁反映的璀璨光芒。

米白色

遮眼袋的最佳方案

若是肤色黯沉，以米白色替代白色或银白色高光会更自然，米白色高光单独使用，最适合遮盖下垂的，也可以替代，让发青或发咖色的卧蚕变得干净清澈；当然米白色高光也可配合白色或银白色高光使用，用在上述亮白高光区与普通粉底区的过渡部位，会让肌肤的光亮好像自肌底自然透出。

粉色

衬出Q 弹苹果肌

粉色高光是打造健康气色的秘密所在。用在C 区特别是颧骨部位，可提亮苹果肌，使脸颊更年轻饱满。粉色高光还可以和粉底液混合使用，使整个妆容提亮，营造出很强的立体感。更妙的是，在你用过哑光的唇液或唇彩，在上唇的正中用少许粉色高光，可以突出唇珠的立体感，让唇盈盈欲滴。

●质地篇

粉质高光大刷扫

粉质高光适合大面积使用，以刷扫的方式，起到大面积突出肌肤质感的作用。建议用在额头和鼻梁部分，特别适合油性肌使用，在肌肤薄薄出油后，高光粉的融合度会更自然。

高光液用在眼周

比起粉质高光，高光液更为易推，可用于眼周需要精细的部位。比如用尖头小刷子涂在内眼角位置，不只有开眼效果，还能将利用珠光效果折射掉；高光液也可用在眼下卧蚕到部位，从内眼角向眼尾涂抹，可对付眼下的膨鼓、松弛和黯沉。

高光膏小范围使用，紧致减龄

高光膏一般添加保湿因子和维生素E、角烷鲨等营养成分，尤其适合偏干熟龄肌，小面积使用，除了可以提亮肤色，加强面部立体感，还可提拉紧致面部肌肤；比如以向上提拉的方式均匀刷于法令纹及嘴角，可瞬间隐形下垂的线条，令脸部紧致减龄。

苹果肌怎样改善通过医美的方法注射如何呢注射苹果肌是临床上填充苹果肌的技术，受到不少上了年纪的女性，因为这种技术能够让自己变得更加年轻。玻尿酸就是注射苹果肌时常用的材料之一，那么苹果肌怎样改善通过医美的方法注射如何呢我们下面一起进行了解一下吧。

苹果肌的位置是在眼睛下方2厘米处的肌肉组织，呈倒三角形状，又称为“笑肌”，就是眼睛下方微笑时会微微鼓起的块。笑起来的时候，可以让脸颊呈现出如苹果般的曲线，即使不笑，看起来也像在笑的感觉，微微一笑，感觉更为甜美。女生通常使用腮红来突显这个位置，同时表现好光彩，让整个人看起来气色红润。

苹果肌怎样改善通过医美的方法注射如何呢玻尿酸注射苹果肌简单安全，快速有效：幸免了手术风险，同时采纳局部注射法，见效快。让我们从玻尿酸丰苹果肌自然成分来看看手术的优点，它来自于生物组织，因此无异物感及外来物质存留。玻尿酸丰苹果肌注射舒适，微型整容采纳注射法，像注射一样，局部仅有微胀微痛感，无痛苦。

苹果肌受到玻尿酸的效用，微微鼓起时，脸部就会迅速从平板变得立体，人也会因此看起来圆润、贵气且和善，拍照自然美丽。传统的治疗方式，常以脂肪作填补，但因治疗的时间太久，非新娘们首选，苹果肌丰颊由于符合效率的需求，故在推出后迅速受到准新娘的喜爱。

苹果肌怎样改善通过医美的方法注射如何呢玻尿酸丰苹果肌手术操作时间短，见效果，半小时之后就能看到明显的变美效果。因为是体内存在的物质，所以随之时间的推移会被吸收，这种效果一般能够保持半年以上的效果，若想拥有最完美的效果需要再次进行注射。

苹果肌怎样改善通过医美的方法注射如何呢

温馨提示：要想效果得到更好的方法就是，在选择治疗前一定要先选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。