职场女性下半身偏胖，该怎么穿衣搭配显瘦？

高腰西裤绝对是抬高腰身比例的神器，与一般休闲裤相比，西裤面料垂坠效果更强，质感十足带着飒爽气场，拖地长度刚刚好，是今年最流行的盖脚设计。裤子旁边各做了一个小折边，延伸到膝盖位置，不仅遮肉还显腿长腿直，记得将衣摆扎进裤子里，显得更加利落大方哦，如果觉得胯大，试着搭件西服外套，这样就能解决身材的小问题啦。

职场女性下半身偏胖，该怎么穿衣搭配显瘦？下面我就来谈谈我的看法。服装搭配是我们日常生活中必不可少的一门实践课程。有好的衣服会给我们带来很多惊喜，无论是事业还是交友，我们都会赢得更多的机会。但是很多女生会说身材不好，下半身胖，穿衣服不好看。下面我就跟大家分享一下，下半身胖的女生该怎么穿衣搭配。穿裤子的时候不要穿紧身裤。选择阔腿裤。在日常生活中，我们会发现一些下半身肥胖的女生。他们经常喜欢穿黑色紧身打底裤，因为前两年真的很流行。但是流行的单品不一定适合你，要根据自己的优缺点选择适合自己的裤子。可以说阔腿裤对下半身比较胖的女生非常友好。它们不仅能显瘦，还能增添不少气质魅力。 

穿裙子的时候，你可以选择高腰长裙，每个女孩都可以穿裙子。裙子的款式有很多，对于下半身比较胖的女生，最好选择高腰的长款连衣裙，既能显高又能显瘦，完美掩盖自己的缺点。选择裙子的时候，不要选择膝盖以上的，要选择中长款的膝盖以上的

如果你厌倦了穿连衣裙，很多女孩也喜欢穿裙子。所以对于下半身比较胖的女生来说，在选择膝盖以上的裙子时，一定不要选择膝盖以上的，因为这样会暴露出小腿比较粗的事实，这样既掩盖不了缺点，还会影响美观。最好选择一条中长过膝的裙子，这样可以适当的遮住粗壮的小腿，看起来更加优雅知性又显瘦。

牛仔裤的话，传统概念上的深色显瘦，但颜色较深的纯色牛仔裤视觉上依然是一大块，并无法起到修身的作用。你可以试试蓝色或者黑灰色，大腿上带有水洗效果的牛仔裤，裤袜，秋冬天比较建议胖女孩们穿裤袜，裤袜也是具有塑形的作用，相对于牛仔裤来说会更加明显！最好搭配一条过膝盖的长裙，膝盖的肉是遮不住的，所以我们要掩耳盗铃！

象这种九分连体阔腿裤腿粗的朋友穿就很美，显高显瘦。腿粗的朋友最好不要穿短上衣配紧身裤，穿紧身裤时要穿长上衣。也不能穿短裤，粗腿露出来真不好看。阔腿裤在视觉上能起到显瘦的作用，简直就是藏肉的最佳单品，而且现在阔腿裤很好搭配衣服，卫衣、毛衣、衬衫都能搭配。

能够显瘦的裤子不止有阔腿裤，直筒裤同样非常不错。直筒裤版型让腿型看起来更直更长，刚刚好的裤腿宽度也恰到好处，让腿看起来又纤细了些。和阔腿裤大同小异的喇叭裤，裤脚一个大大的喇叭对小腿粗的女生来说就非常友好，不过喇叭裤会更加挑人，如果是高个的微胖女生穿问题不大，哈伦裤前几年比较流行，这几年也很算比较火，它是上宽下窄的设计，大腿的地方比较宽，小腿的地方纤细，因此，适合大腿粗，但是小腿细的女生。

对于胖子来说，挑选裤子的时候腰线是关键，而且是必须要突出的一个搭配要点，所以一定要选高腰款哦，另一个要注意的点，就是脚踝，大家都知道露脚踝是非常有利于显瘦的，裙裤可以说是比较特色的一款单品了，加入了裙装的理念在腰线开始扩张，看着像裙子，实则是裤款的单品，这样的单品完全可以按照半身裙的穿搭法来搭配。

首先要饮食调节：

　要减下半身，得给自己补足一下营养物质或元素：

　　1、纤维素　大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

　　2、维他命A　缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

　　含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

　　3、维他命E　维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

　　含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

　　荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

　　4 、维他命B群　双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

以下是含有丰富维生素B的食品：

　　·含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

　　·含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

　　·含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

　　5、钾：纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

　　海藻类食品一般含钾较多，如紫菜、海带等。此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富。

　　6、钙：人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

　　富含钙的食物当然是牛奶和各种奶制品，以及豆腐拉。>>>14种食物吃对能瘦下半身

　　除了饮食调节，更重要的是要有适量的运动，疾走，慢跑，爬楼梯等，都有利于减掉腿部脂肪，当然要记得每次运动的时间都要持续在30分钟以上哦。

　　 几个减肥小动作：

　　瘦整个大腿

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　瘦大腿内侧　

　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

　　瘦大腿内外测

　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。