怎样可以淡化脸上斑点

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

斑点痘印什么的都是大家很烦恼的一个皮肤问题，很多人脸上都有或多或少的斑点，斑点的去除方法有很多，除了日常护肤还有手术去除也很见效。

怎么去除脸上的斑

1、苦瓜去斑

先把苦瓜洗干净，然后放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。

2、茄子去斑法

脸上的斑怎么去除可以将一个新鲜茄子切片，用茄子的汁液擦皮肤有色斑的地方，或者直接用茄子皮敷脸。用这个方法一天擦叁次，四五天左右就可以看到效果。因为茄子中含有维生素P，它有软化毛细血管的作用;同时茄子中还含有维生素C，可以抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的生成，有祛斑的作用。

3、西红柿去斑法

将新鲜的西红柿捣烂，变成番茄酱汁加一点蜂蜜搅匀; 把压缩面膜纸放入番茄汁中浸泡，在泡好的面膜纸的其中一面涂上一些番茄肉酱;，用涂了番茄酱的一面朝上，没涂的一面敷脸，二十分钟以后就可以摘下去洗脸了。

4、每天按摩5分钟

按摩有助促进血液循环和新陈代谢，这是真的，不过每天按摩一次已经足够，按摩不可过频。每次约5分钟，按摩不要太用力，动作要轻柔，节奏要快。如果按摩过度的话会加速肌肤老化，甚至产生色斑，不可不防。

5、柠檬汁加糖水

将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

6、注意防晒

虽然现在已是秋冬干燥季节，但是紫外线还是很强的，因而在户外活动就要选择有效的避光措施，如打伞、戴帽等。

去除脸上的斑小妙招

1青柠和蜂蜜面膜可去除脸上的黑斑

想永久删除脸上的黑点吗青柠是一种柑橘类水果，含有维生素C，加入蜂蜜，是治疗痤疮，疤痕，丘疹和其他瑕疵的神奇疗法。你只需要研磨几片新鲜的青柠，加入一茶匙天然蜂蜜，混合均匀，然后涂抹在脸上。让它干燥，然后用冷水洗掉。每隔一天应用此补救措施。

2印楝面膜，清爽面部

简单而自然的家庭疗法，以治疗脸上的黑斑。在古代的阿育吠陀中，印楝被认为是一种治疗皮肤问题的神奇药物，你肯定可以依靠这些叶子来克服面部瑕疵。你需要研磨一些新鲜的印楝叶，并加入足够的玫瑰水来形成糊状物。将包装涂抹在脸上或黑点上，让其干燥15分钟。包装完全干燥后，应用冷水冲洗脸部。

3芦荟和酪乳面部包裹在脸上的暗斑

如何摆脱脸上的黑斑芦荟是一种极好的抗炎和抗菌剂，而酪乳对皮肤有很多好处。你需要用一汤匙酪乳，几滴玫瑰水和芦荟提取物制成糊状物，并将包装在含有黑斑的面部上。让它完全干燥，然后用冷水洗脸。

4姜黄和印楝包可防止脸上出现黑斑

面部瑕疵的另一个英勇的家庭补救措施是印度楝叶和姜黄粉。在你研磨了一把新鲜的印楝叶后，你只需要加入一茶匙的姜黄粉和几滴玫瑰水，或芦荟提取物。将包装涂抹在整个面部或产生黑点，完全干燥后，需要洗掉脸部。您可以每周应用此补救措施。

5黄瓜和玫瑰水面膜可以淡化黑斑

使用这款自制面膜可淡化脸部黑点或黑斑。研几片黄瓜，加入几滴玫瑰水，形成糊状。将糊状物涂抹在脸上，让其干燥，一旦完全干燥，用冷水洗脸。如果在相当长的时间内定期应用，您会对这种简单的补救措施产生的令人愉快的结果感到满意。在更短的时间内摆脱脸上的黑点。

6木瓜治疗疙瘩或暗斑

这是去除脸上黑点的好方法。取出切碎的木瓜，剥去皮。将木瓜切成薄片。现在将木瓜糊成奶油糊状。将此糊状物涂抹在脸上。保持10-15分钟，然后用水清洗。木瓜含有名为木瓜蛋白酶的酶，可以去除角质，轻松去除脸上的黑斑。

7柠檬汁消除脸上的黑斑

取柠檬汁，涂上黑斑、黑点。柠檬汁中的维生素C可作为皮肤上的抗氧化剂，去除皮肤上的杂质。柠檬有能力减轻黑斑。将棉球浸入柠檬汁中，擦拭黑斑和黑点区域。如果有人有敏感的皮肤，然后用水稀释柠檬汁。使用它直到获得所需的结果。

8芦荟痤疮和粉刺痕迹

芦荟凝胶是减少黑斑的最佳天然疗法。取芦荟维拉凝胶，涂在黑斑上。20分钟后洗净。芦荟是最好的黑斑去除剂。芦荟维拉去除痤疮疤痕，痤疮痕迹等。由于粉刺，丘疹形成黑斑。芦荟是最好的黑斑，黑点矫正器，如果它们是痤疮斑点和疙瘩斑点。

9牛奶治疗黑斑

这是一种治疗面部黑斑的天然家庭疗法。把牛奶放在碗里。将棉球浸入牛奶中，然后将棉球擦在黑斑区域。以圆周运动进行。每天做5分钟。这样做直到你得到理想的结果。牛奶中的乳酸可以去除角质，清除面部皮肤毛孔，淡化黑斑。

10土豆

用土豆去掉脸上的黑色疤痕或黑斑。如果您想快速自然地防止黑斑，那就试试生马铃薯。取马铃薯，将其切成薄片，将这些切片放入冰箱中2-3小时。然后在黑斑上擦这些切片。5分钟后，用温水洗脸。另一种方法是将马铃薯作为糊状物，将蜂蜜涂在上面。涂上这个面膜。这可能会减轻黑斑。

11蓖麻油

将新鲜的蓖麻油放入碗中。将棉球浸入蓖麻油中。然后将棉球擦在黑点，黑点区域。这是圆周运动。蓖麻油含有酸性和抗炎性，可去除和淡化黑色黑斑。

12洋葱汁

你想摆脱脸上的黑点吗取洋葱，研磨好。取用棉布粘贴，然后将碗中的布料挤出洋葱汁。将棉球浸入果汁中，直接涂在黑斑上，静置5分钟，然后用温水洗净。以上是一般的家庭疗法，以消除脸上的黑斑，黑斑。通过应用家庭疗法，您无法获得100%满意的结果。对于100%的结果，请咨询您附近的皮肤科医生。

13酪乳

如何用酪乳治疗黑斑您今天使用的大多数保湿剂包括酪乳。没有任何化学物质的酪乳将是从皮肤层完全去除黑斑的重要补救措施。即使你有瑕疵，酪乳加上柠檬汁也会有很好的效果。你需要在容器中加入4汤匙酪乳和两汤匙番茄汁。将它混合均匀，涂抹在有黑斑的皮肤上。你需要在15分钟后清洗它。这样可以理想地去除脸上的黑斑，没有任何副作用。最好的美容提示摆脱黑点。

14杏仁

昂贵的坚果杏仁非常好吃，也有各种各样的美容效果。令人惊讶的是，这证明可以轻松去除皮肤层上的黑斑。你需要带5-6个杏仁，然后浸泡一夜。现在用刀子或尖锐的物质取出杏仁的皮。现在在早上研磨浸泡的杏仁，加入半汤匙蜂蜜和檀香粉等成分。你需要混合它们并从中得到一个很好的粘贴。现在可以将它应用于您的脸部和已形成黑斑的皮肤，并且您愿意将其完全移除。30分钟结束后，您可以删除粘贴。

15马铃薯皮肤上的痤疮斑点

你在脸上看到太多的黑色痕迹了吗尝试这种家庭疗法，以消除脸上的黑斑或黑斑。马铃薯是一种在地下生长的蔬菜，是制作咖喱时最常用的食品。由于您可以在家中轻松获得马铃薯，因此您可以更轻松地制作马铃薯糊或仅将切片涂抹在黑色斑点皮肤层上。将马铃薯涂抹在皮肤上的方法之一是先用温水洗脸，然后在上面涂抹土豆片。然后放置10分钟，然后用温水将其取出。

还有另一种方法将马铃薯涂在皮肤上。你需要通过磨碎中等大小的马铃薯并在其中加入几匙蜂蜜来制作果肉。将它们混合并涂抹在脸上。这样可以更有效地去除黑斑和黑色肤色。

16燕麦可以防止脸上出现黑斑

从脸上去除黑斑的方法之一就是去除角质。燕麦以自然方式有效。如果你家里有燕麦片，请将它们放入中等大小，然后在容器中取2匙。现在加入2汤匙柠檬汁。用两匙蜂蜜混合均匀。现在将它涂抹在脸上，然后以圆周运动的方式慢慢地将手指揉在脸上。这样做3分钟，然后将糊状物保持在脸上15分钟。用温水清洗糊状物，看看皮肤上的死皮层被去除，使肤色正常。

祛斑的方法

1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

3、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。

6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

温馨小贴士

1、为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。

2、平时多食用一些含维生素c和维生素E高的食物和瓜果蔬菜。两种维生素都有防止和祛除斑的作用。

3、平时做好防辐射工作，如给显示器加防辐射保护膜，避免阳光直射皮肤等。这样就可以很好地防止长斑。

4、选择正牌化妆品和护肤品。化妆品要尽量减少使用和及时卸妆清洁，护肤品要根据自己的肤质选购，防止有害物质渗入肌肤造成斑的出现。

5、炒菜时要注意不被热油溅到防止皮肤褐色沉淀，做饭后要清洗手臂和脸部去除油烟防止油烟堵塞毛孔造成色素沉淀。

最简单有效的祛斑方法------橄榄油和醋祛斑

　　一、白醋有祛斑的作用的，但橄榄油是美容皮肤的，因此坚持使用白醋洗脸就可以起到祛斑的作用。

　　二、白醋祛斑需要长期坚持，只要能长期坚持下去白醋肯定会有一定程度的嫩肤，淡斑，祛斑效果。但要彻底祛斑还是要使用专业的祛斑产品。建议您可以用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。再选择祛斑产品时要选择一些大品牌、质量好的祛斑产品。

　　橄榄油祛斑方法

　　橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品。

　　另外，橄榄油有很好的美容功效，包括现大的很多知名品牌也使用橄榄油加入在里面，用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。橄榄油可以美白祛斑、有补水保湿等滋润功效，也有人说可以祛黑头。

　　1、香蕉橄榄油自制保湿面膜

　　材料:香蕉一根 橄榄油一小匙

　　制作方法:将一根香蕉放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油，搅匀后就制成香蕉面膜了。

　　使用方法:这款自制面膜每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。

　　橄榄油+玫瑰精油抗衰老面膜DIY

　　材料:橄榄油10ml 玫瑰精油3滴

　　制作方法:将橄榄油和玫瑰精油调在一起，也可以加入少许面粉挑匀成糊状敷在脸上，或者用一块面膜纸浸入油中(不加面粉的情况下)使用方法:将自制好的面膜直接敷于脸上，有很好的美白保湿功效。橄榄油是最实惠的基础油 和精油调配，可抗衰老，建议每周做3次。

　　2、自制橄榄油补水面膜方法:

　　材料:橄榄油 面膜纸

　　制作方法:将橄榄油加热至 37 度左右，将准备好的面膜纸放入加热过后的橄榄油中，取出敷在脸上，大概15分钟后取下，有很好的补水效果，最后清洗干净就可以了。

　　3、橄榄油自制美白面膜

　　材料:糖少许、橄榄油一匙

　　制作方法:用一匙砂糖和橄榄油混合，然后放入面膜纸浸透敷于脸上使用方法:每周用3次，这款自制面膜不但能收缩毛孔，还有显着的美白效果。

　　4、蜂蜜+橄榄油祛斑面膜

　　材料:橄榄油一匙 蜂蜜少许 纱布或面膜纸一块

　　制作方法:把纯橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜使用方法:把纱布块浸在油中取出，覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

　　5、牛奶橄榄油祛皱面膜

　　材料:鲜牛奶一大汤匙 橄榄油一小匙 面粉适量

　　制作方法:用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀使用方法:将调好的橄榄油面膜敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，牛奶面膜适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

脸上雀斑怎么才能淡化

　脸上雀斑怎么才能淡化，现在由于外界的因素，很多人的皮肤上都会出现各种各样的黑色素沉淀形成的雀斑等，特别影响整个人的皮肤状态和心情，以下分享脸上雀斑怎么才能淡化

脸上雀斑怎么才能淡化1

　 鲜胡萝卜汁拍脸

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取十到三十毫升，早晚洗完脸后用来拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它能在体内转化为维生素A，维生素A则有滑润、强健皮肤、防治皮肤粗糙和雀斑的作用。

　 每天喝一杯番茄汁

　番茄钟含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有着抑制黑色素、减退或淡化色素的作用，因此每天喝一杯番茄汁能有效改善脸上斑点问题。

　 外出做好防晒工作

　紫外线是引起雀斑的原因之一，它能让潜伏的黑色素变得活跃，然后慢慢变成一个个斑点，因此在外出时一定要做好防晒中国，提前二十分钟涂抹防晒霜并及时补涂。在阳光强烈时戴上遮阳帽和撑这样上来阻挡阳光对面部的照射。

　 适量饮用红酒

　红酒能有效消除自由基、抵抗细胞被氧化，对于减少皮肤色斑和皮肤年轻化有很大的作用。

　 保证睡眠质量

　睡眠不足、经常熬夜会让皮肤加速衰老、加重黑色素沉着，因此保证充足的睡眠、形成科学合理的`作息时间能够让皮肤有足够的时间来自我修复。

　其实想要在几天或几周时间内做到快速祛斑是不太可能实现的，祛斑美白是一件需要长期坚持的事情，因此如果想要有效祛斑不反弹，那么就不要过于急于求成。

脸上雀斑怎么才能淡化2

　 常见的诱因包括：

　衰老。UV紫外线日晒。荷尔蒙变化（怀孕、服用避孕药）。光敏物质（服用药物或使用某些香水等）。

　 病理生理机制

　色斑出现与两种色素的浓度增加有关：黑色素（负责皮肤颜色的褐色色素）和脂褐素（加剧色斑褐黑色的一种氧化色素），同时出现异常分布的情况。

　这两种色素的浓度增加及其分布异常是由于生理杂乱所导致：黑色素的产生和分布失调。脂褐素细胞积聚。

　黑色素和脂褐素的增加可在表面形成堆积，导致皮肤色素不均匀。辞汇重温以下是一些常见的皮肤瑕疵辞汇。色素杂乱黑色素细胞（分泌黑色素的细胞）出现杂乱，这通常与过度日晒有关。

　我们常使用医生处方的药用脱色霜治疗局部色素增加，其主要成分包括对苯二酚（又称氢醌）、肾上腺皮质激素、维他命A酸等，同时配合每日涂拭使用高防晒产品。老人斑这些老人斑是光老化所导致。在强烈或持久日晒情况下，年轻皮肤也会出现老人斑。

　它通常出现在最为暴露在外的部位：脸部、手部和前胸V位。黄褐斑通常被称作孕妇斑，它出现在孕妇的脸部，有时也可见于颈部；形状为对称色斑，均匀程度不一，界线极为明显。红血丝红血丝是表面皮肤毛细血管出现持久明显扩张。某些外界因素可导致情况进一步恶化：情绪、兴奋剂（吸烟、喝酒、咖啡）、怀孕、消化不良等。

　红血丝在浅色脆弱皮肤上尤为明显。可采用雷射电凝固法或电手术刀等进行治疗，一般能够较快消除，但经常会出现复发现象。改善方法高无害性精心挑选的医学美容护肤品必须具有完全的耐受性。它们最好不含有香精、光敏物质、对羟基苯甲酸酯、精油、合成色素，以及含有尽可能少的防腐剂。

　高性能产品作用应具有淡化色斑，预防复发，均匀肤色的作用。因此医学美容护理产品的作用在于调节色素的合成和分布，清除表面积累的色素，预防色斑重新出现。为确保医学美容护理产品能达至最佳作用，我们需要严格挑选活性因子，实现最佳表现，同时选择合理剂量，确保达至理想作用。优先使用的活性因子包括：

　具有去除色素作用的活性因子，可作用于酪氨酸酶、黑色素和蛋白酶体的转移，特别是氢醌，这种活性因子最常用于皮肤护理领域。角质剥脱活性因子，例如羟酸，可去除表面积聚的色素。抗自由基活性因子，可预防色斑重复出现。当然，产品作用必须经过临床研究确认。

　 优质护肤

　产品的护肤质量至关重要，因为它决定顾客使用后所感觉到的即时作用。处方产品必须完美对症下药，轻盈透明质地尤为合适，因为局部涂拭会令色斑更加不容易被人发觉。众所周知，产品愈是舒适，顾客就愈是常用，因此作用也就愈佳。产品舒适性从而促进顾客坚持使用，进而改善产品作用。

　 护理疗程

　如果皮肤出现色斑，我们可建议顾客：使用护肤品去除色斑，每日局部涂拭1-2次。使用与肤质相适合的遮瑕霜化妆品，令肤色均匀和进行化妆。涂拭SPF50的防晒霜，同时减少日晒，呵护肌肤和预防色斑重新出现。

　 医学治疗

　通常需要处方皮肤医学治疗可建议使用氢醌、维他命A酸或羟酸为主要成分的配方。也可考虑表面化学脱皮疗程。

　 物理治疗

　冷冻疗法（液氮）是用作治疗色斑的首选物理治疗方法。雷射疗法也同样有帮助，但价格相对更贵，持续治疗对于疗程也能起到重要作用。

脸上雀斑怎么才能淡化3

　 雀斑怎么除

　 1、防晒按摩

　 支招：

　全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

　脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。

　 2、食疗

　下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

　下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。

　 3、减淡雀斑的偏方

　1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，达到祛斑的作用。

　2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　3、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。