敏感性皮肤应该怎样保养比较好？

敏感性皮肤，由于皮肤对外界多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品极易产生过敏反应，所以需要很好保养。平素为过敏体质的人，初次使用化妆品应非常慎重，事先进行适应性试验，如无反应，方可使用，否则不能应用。切忌什么化妆品都用或同时使用多种化妆品，不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于过敏性皮肤的化妆品。要经常对皮肤进行保养，按摩皮肤可增加皮肤抵抗力，但应注意，按摩以用手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎。用温和的洗面奶洗脸，洗脸水不可过热过冷。早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，晚上，可用营养化妆水增加皮肤的水分。适当外用氧化锌软膏、维生素b6霜，以改善皮肤过敏情况。此外，还应注意，出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，使皮肤免受过冷或过热的刺激。在饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在这期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会加重皮肤过敏的症状。每天晚上洗脸时，可用比较温和的洗面奶或洁面露在脸部轻轻揉拭，以溶解皮肤表面的污垢，然后用温水将脸洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分。

1、清洁皮肤方面，由于干性皮肤皮脂腺出油少，分泌的油脂少，皮肤表面的油脂保护膜的功能不是很好，在清洁的时候水温不能偏热，一般来说建议使用温水，大概40℃左右的水；在沐浴的时候或者清洁局部的时候，尽量不要用碱性太大的清洁用品，尽量用中性或者偏酸性的，像儿童、婴儿用的清洁护肤的产品更合适一些。清洁完以后一定要注意涂保湿的护肤品，让皮肤保护住水分，增加含水量才能让皮肤的状态好一些。

2、从选择化妆品上来说，干性皮肤的护肤品选择要比较注意，一个是保湿性要好，建议采用一些乳剂或者霜剂，含有保湿成分的比如含有玻尿酸 、透明质酸成分的保湿性好一些。另外，尽量少用含增白或者酒精这些刺激性物质的护肤品，因为这些可能会有清洁作用或者有一些特殊的功效在里面，但是由于干性皮肤屏障功能不好，对很多东西的耐受性偏差，所以在使用护肤品的时候就要额外的小心，不要用有刺激性的护肤品加重皮肤的刺激。

3、合理的饮食，保证充足的睡眠。从饮食上来说不是只吃素的就行，需要均衡的营养，吃优质的蛋白质像瘦肉、奶制品这些是鼓励的；此外还需要补充蔬菜、水果等，富含维生素、纤维素、微量元素或者充分的谷物。当然也不能不吃主食，需要均衡的营养，均衡的营养会给皮肤提供丰富的营养物质来帮助改善皮肤的状态。睡眠也不用说了，因为优质的睡眠是有利于保持皮肤良好状态的。

干性皮肤需要做好补水保湿工作，脸部很容易长出细纹和衰老，干性肌肤的肤质特点是皮肤干燥缺水，洗完脸后比较紧绷，脸颊和T区部位都很干燥。我们的皮肤有干性的、油性的、中性的、敏感性的，干性皮肤平时要注意以下几个方面：

一，冬天要尽量少洗澡，洗澡越多皮肤越容易干燥，可能有的病人刚开始洗澡的时候觉得很舒服，但是它是恶性刺激，因此要少洗澡。

二，洗澡时候尽量用温和的沐浴皂和沐浴液，不要用去油很强的，因为皮肤比较干燥。

三，洗澡以后，要用保湿乳来护肤，达到保湿的作用，洗完澡后可以用一些保湿的霜剂、乳剂。

平时多摄入一些维生素比较多的食物和水果，多吃一些新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，保持每日正常饮水量，也要多运动，运动出汗有利于皮肤的保养。其一，需要保证面部的清洁。

除了日常的清水洗面以外，我们可以使用洁面乳清洁面部，但是需要注意不要直接使用香皂洗面，尤其是硫磺香皂。香皂中的皂基会使皮肤变得更加干燥，同时，在沐浴的时候，干性皮肤的人最好不要使用香皂，可以使用沐浴露沐浴，这样能保证肌肤的滋润。

其二，在清洁的基础上，干性皮肤的人应当注意滋润。

在使用完温和型的洁面乳洗面以后，可以辅助使用保湿乳，减少皮肤水分的流失，有助于保持皮肤水润光泽。

其三，对于女性，化妆之后卸妆要卸干净。

如果卸妆没有卸彻底，面部残留着化妆品，可能会刺激皮肤，从而导致皮肤水油平衡失调，会长粉刺或痘痘。

其四，日常生活中需要及时给身体补充水分。

很多人一天的饮水量很少，有的人甚至一天不喝水，而有的人虽然喝，但是是在感到口渴的时候才喝水。夏季炎热，出汗严重，我们应该多喝水给身体补充水分。值得注意的是，不应该在感到口渴的时候才喝水，因为在感到口渴的时候，说明我们的身体已经处于缺水状态了。一天喝水量保持在15至2升。此外，应该多吃水果，水果中含有较多的水分，另外水果还富含维生素、果胶、果糖等对身体有益的物质。

我们的皮肤其实是有很多种肤质的，每个人的肤质可能都会有所差别，但是大致的几类还是那几种，比如有的人是油性皮肤，有的人是混合型皮肤，有的人是干性皮肤，不同的肤质护肤的方法是不一样的。那么，一般干性皮肤是怎么保养的呢？

1、第一步卸妆

化妆使我们变得更美丽动人，但同时也给肌肤带来了额外的负担，所以睡前彻底的卸妆是必须的。也许你会说：“我向来素面朝天，既然都不化妆，又何来卸妆？”但事实上，不管你化不化妆，只要你有擦防晒霜或隔离霜，卸妆都是护肤的第一步。所以行动起来吧，认真清洁肌肤，让肌肤也透透气，清清爽爽。

(1)卸妆步骤

1用纸巾擦去面部的汗垢、油脂。

2用纸巾对折成双层，置于下眼线边，然后半闭上眼睛。左手固定纸巾，右手持沾有卸妆水的棉签，顺睫毛生长方向对睫毛进行擦洗，清除沾在眼睫毛上的睫毛膏。

3更换棉签，从内眼角向外眼角滚抹，清洗上眼线和眼影。撤去沾有油污的纸巾，看是否清洗干净。

4一手将下眼皮略向下拉，用同样的手法清洗下眼线。

5用沾有卸妆水（或洗面奶或清洁霜）的清洁棉片，由中间向两边拉抹，清洗眉、眼部。

6一手轻轻地按住嘴角的一端，另一手用清洁棉片沾少量卸妆水（或洗面奶或清洁霜）从按住一侧的嘴角拉抹向另一侧，分别清除上下唇的唇膏。

7双手各持一片涂有卸妆水（或洗面奶或清洁霜）的清洁棉片，从双侧鼻唇沟轻轻拉抹向双颊两侧，清除腮红。

(2)温馨提示

1卸妆要彻底。

2面部卸妆时，要注意不能将洁肤品流入口、鼻、眼中。

3眼部皮肤较敏感，卸妆动作要轻柔。请切记眼部四周的皮肤是特别脆弱的，在卸眼妆时不要过分拉扯，应先把化妆棉渗满不含油分的卸妆液，然后敷在眼部四周稍候片刻，让化妆品溶掉，最后才仔细地抹去睫毛液及眼睑四周的化妆品。

2、第二清洗

卸完妆后，接下来就该洗脸了，洗脸可是日常护肤中必不可少的一步！皮肤有很多自我调节的功能，只有清洁是它本身所做不到的！所以洗脸看似简单，却是一切护肤之本，一定要精心护理才行！

(1)洗脸前须知

干性皮肤最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些清洁油、清洁霜或者是无泡型洗面奶。

1每日应洗脸几次？

每日正常洁肤次数应为早晚各一次，如有户外活动或长时间购物的，应适当增加洁肤次数。干性、敏感性肤质或年龄偏大者，应适当减少洗脸次数，并慎用有去角质功能的洁面产品。

2洗脸究竟该用温水还是冷水？

洗脸时水温以30℃为宜，此温度低于体温，有利于脸部肌肤放松，易于清洁。千万别用热水洗脸，过热的水使面部血管壁活力减弱，皮肤易变得松弛无力、发干，出现皱纹。用温水洗完后，再用冷水冲洗一下，有利于清洁肌肤，促进血液循环，提高肌肤弹性。

3要洗多少水才算干净？

一般捧水洗20下，基本能洗净。尽量用流动的水，或用将水捧出脸盆外的方法洗，不要反复用同一盆水洗，否则你洗再久也洗不干净。

4多用洁肤海绵，会洗得更干净吗？

使用洁肤海绵可打出丰富的泡沫，让泡沫充分接触皮肤，浮出毛孔中的污垢。但每周最多用两次，否则长期揉搓，皮肤会变粗糙。另外，要注意保持海绵清洁干燥，每次用完就洗一洗，然后放在干燥通风处。一般的洁面海绵寿命为1年左右，但每天上妆者，最好3~6个月就更换。

(2)正确洁面手法

1手横位：双手指尖相对，手指平行于两眼连线的手位简称手横位。

2手竖位：双手指尖向上，手指垂直于两眼连线的手位简称手竖位。

3打圈：中指和无名指指腹由内而外的打圈。

(3)标准手法

要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指指腹按摩或轻拍洗脸，如果双手过于用力，时间长后会使皮肤松弛下垂。早晚各抽出两三分钟细细洗面，会使面部洁净收紧、富有弹性。

(4)基本洗脸顺序

洗面的顺序一般是由额头至下巴，依次为：前额→眼部→双颊→口周→下巴

1放置洗面奶：将适量洗面奶置于左手手背虎口的上方，右手中指、无名指并拢，用其指腹将洗面奶分别涂于前额、双颊、鼻头及下颏部，然后用双手的中指和无名指指腹将其均匀涂抹开。

2洗额部：双手中指、无名指并拢，以其指腹着力由眉心起逐次向上抹至额中部，再向两边拉抹至太阳穴，如此反复数次。

3洗眼部：接上节手位，双手中指、无名指指腹从太阳穴开始，沿顺时针或逆时针反复抹圈清洗。

4洗鼻两翼：用中指指腹沿鼻翼上下推拉数次。

5洗鼻头：当中指指腹推抹至鼻头两翼时，在鼻头两翼分别向外、向下抹小圈，清洗鼻头。

6洗面颊：在鼻头两翼，中指、无名指并拢，以其指腹沿三条线（由鼻两翼至太阳穴；由嘴角两侧至上关穴；由下颏至耳垂前方）打小圈，如此反复打小圈清洗。

7洗口周：双手横位，中指、无名指并拢，以其指腹打圈推摩清洗口周。

8洗下颌：双手四指并拢，全掌着力，交替从对侧耳根沿下颌拉抹到同侧耳根，清洗下颌部皮肤，反复数次。

9洗颈部：双手横位，四指并拢，全掌着力，交替从颈部拉抹至下颏，清洗颈部皮肤，如此反复数次。

(5)温馨小贴士

1洁肤完成时，皮肤上的洁肤用品应彻底清洗干净，以免残留在面部伤害皮肤。

2洗面动作要熟练，各个角落都要仔细清洗到，洗面过程以2~3分钟为宜。

(6)牛奶洗脸法

牛奶富含酵素、活性酵母、卵磷脂及钙质，用来洗脸、敷脸，可软化角质层，滋润、美白肌肤，同时还能促进肌肤新陈代谢，增加肌肤弹性、延缓衰老。每日一杯牛奶，不管喝、洗、敷，都能护养肌肤。

材料：牛奶适量（稍变质的效果更佳）、水。

做法和用法：先用洁面乳清洗脸部，再把适量鲜奶放入脸盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拧干毛巾），轻印脸部，反复做5~7次。让牛奶在脸上敷3分钟后，再用清水冲洗干净。

(7)温馨小贴士

一般脱脂牛奶适合油性肌肤，全脂牛奶适合40岁以下的人使用，脱脂与全脂对半混合牛奶适合干性肌肤。

3、第三步爽肤

清洗完毕，接下来就是拍上清爽的化妆水的时间了。千万别小瞧这小小的一瓶水，用得好，它可能就是你皮肤水嫩晶莹的神奇之水！当然，要是用得不好更可能伤害皮肤。

常见的5种化妆水

1爽肤水：又称为收缩水、紧肤水、收敛水。一般为弱酸性，以透明外观为主。成分多以酒精、薄荷醇、柠檬酸、金缕梅提取液、尿囊素等为主。主要通过酒精、薄荷醇带来清凉感，水分、酒精蒸发使皮肤暂时性温度降低，毛孔收缩，帮助受伤皮肤愈合，加快组织生长。最适合油性肌肤，皮肤偏干燥者不太适用。

2柔肤水：可软化角质，使皮肤柔软、嫩滑，一般pH为弱碱性。通过添加微量有机碱或无机碱来软化角质层。常用原料有氢氧化钾（KOH）和氢氧化钠（NaOH）。

3平衡水：调节皮肤酸碱性及水分。但实际上皮肤本身就具有调节pH值的能力，且现在洁面产品通常都是弱酸性，所以没有必要再靠化妆水来调节皮肤的pH值。它的成分主要是添加了具有调节作用的pH缓冲剂和乳酸盐。

4清洁水：主要用于卸妆淡妆和清洁皮肤，但清洁、卸妆能力都不强，只能作为专业卸妆油和洗面奶的补充，不能替代它们。

5其他：如营养水、美白水等等。这些都是基于以上类型适当添加相应功能型成分的。不过由于化妆水对油溶性成分溶解能力有限，所以无论是添加量还是选择种类都大受限制。

(1)化妆水的使用方法

1取1片化妆棉，倒入能渗透到化妆棉反面的量。

2由内向外、由下向上的方向轻拍脸和颈。拍脸步骤由下巴至耳根（步骤2-1）→由鼻翼至耳中（步骤2-2）→由额中至两边（步骤2-3）。

3轻拍整个脸部，至湿棉拍干。再用双手包住面庞，以手掌温度和密封效果，令养分渗透。

4、温馨小贴士

化妆水最好在洗脸后两分钟内拍上；别用手直接拍化妆水，若双手不干净，反而影响效果，而且手掌皮肤皮下组织疏松，碰水会很快将水吸收，造成化妆水浪费。

5、第四步润肤

脸部的皮肤每天经过阳光、灰尘的侵蚀后，会出现老化、皱纹、黑斑等现象，我们不仅要做好清洁工作，更要重视每日保养。

(1)选择适合你的润肤面霜

干性皮肤需要水分含量大的乳液。此外，皮肤偏干与肌肤缺少油分也有关系，所以油性适中的隔离霜也是不错的选择，它可以隔离化妆品对肌肤的伤害，更具有防止水分流失的效果。晚霜、精华液则是睡前的美容补充品，晚上是皮肤修护和新陈代谢最重要的时间，擦上这些有效的保养成分乖乖睡觉去，就能好好的修护和保养皮肤。

(2)面霜常见问题

材料：

1面霜要放在冰箱里保存吗？

其实护肤品只要放在阴凉干燥处，不让太阳晒到就可以了，不用非要放冰箱冷藏才妥当，而且也不是所有的护肤品都适合低温保存，如一些含活性成分的面霜，冷藏反而不好。一般精华素都要求用手预热脸部后再涂上，因而更不能用冰箱保存了。另外，忽冷忽热也会影响护肤品的质量。

2面膜可以替代晚霜使用吗？

晚霜和面膜营养成分不同，后者营养成分要比前者丰富得多，若整晚都用面膜滋养皮肤，肌肤会不堪重负。而且“洁面、敷膜、洗掉面膜”的日常护肤程序中，面膜起到“二次清洁”的作用，若面膜当晚霜用，就失去它的清洁的意义了。另外，晚霜需每日睡前使用，而面膜则不宜天天使用。

(3)润肤霜正确涂抹步骤

1用小勺挖出一颗蚕豆大小的量，若用手挖，要保证手指干净，且要用指腹蘸取，别碰指甲。将面霜放于掌心，均匀地用双手揉开。

2双掌按压两边脸颊，将面霜按压进肌肤。

3用中指、无名指按压下巴至吸收。

4用中指、无名指按压额头至吸收。

5用中指、无名指在鼻部轻轻打圈至吸收。

(4)温馨小贴士

将面霜直接涂于脸上，再打圈涂匀的方式，不适用于含活性成分或精华类的面霜；洁面后2分钟内上化妆水，5分钟内擦面霜，更利于肌肤吸收。

6、护肤吃什么

大豆

大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不仅可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现，番茄红素还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A，促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的养分。

鱼肉

鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉变的更加紧致，表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为，每天坚持食用100-200克的鱼肉，不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。