怎样祛斑祛痘最有效小窍门？

1首先要有调整自己的生活作息时间

2避免情绪紧张，保持良好的心情。 

3养成早睡早起的健康生活

很多女生都因斑点、痘痘而丧失自信，从现在开始就可以告别痛苦，重塑自信。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　祛斑小窍门

1、防晒

因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆

可促发本病，并使其加剧。

2、 防止各种电离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良 均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、慎用各种有创伤性的治疗

包括冷冻、镭射、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!

4、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜

禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

5、禁忌长期使用磨砂类产品

使用后面板看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护面板不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用;

6、控油类产品其实也是恶性回圈的开始

水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的面板生理规律。

7、补水和调节内分泌最为关键

祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。

　祛痘小窍门

一、早上洗脸的时候在洗脸水中加点白醋，这时候就不要用洗面奶了;晚上洗干净脸之后，可以用一小撮盐加点水在痘痘出现的地方揉搓，直到感觉有些疼的时候用清水冲洗干净，然后让它自然晾乾，对于祛痘很有帮助的呦。

二、用刀把仙人掌切开取其汁液涂在脸上，15分钟后用水洗净，祛痘效果还是不错的，不过要坚持呦。

三、把苹果切成薄片状，用热水冲泡至发软，然后贴在脸上，20分钟后取下用温水洗净，有空闲时间的你不妨可以试试。

四、大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平时多饮食一些蜂蜜对于祛痘也是很有帮助的。

五、鸡蛋清和牛奶搭配，保持面板水水嫩嫩。

　蜂花粉祛斑祛痘方法

一、蜂花粉除皱祛斑配方

配方1

原料：蜂花粉5g，淀粉10g，氧化锌15g。

用法：将以上3味加水适量，调成粘稠糊状，然后均匀涂抹于面部，保留20~30分钟后洗去，每日1~2次。。

作用：本方适用于增强表皮细胞活力，去除老化细胞，消除皱纹及色斑等。

配方2

原料：蜂花粉5克，鸡蛋清个，黄瓜半根。

用法：先将黄瓜取汁，然后用黄瓜汁均匀涂脸，稍等一会再涂鸡蛋清与蜂花粉拌成的糊，涂2~3层，保持30分钟，有条件的可用蒸汽蒸10分钟，然后用清水洗去即可。

作用：本方能够增白面部面板、祛皱，可使面板细嫩富有弹性。适用于养颜除皱美容。

二、蜂花粉祛痘配方痤疮、粉刺

配方1

原料：鲜蜂花粉70克，胡萝卜汁20毫升，5%蜂胶酊10毫升。

用法：榨取胡萝卜汁，与鲜花粉混合，研细成膏，对入蜂胶酊，调匀即可。用时，涂抹脸面薄薄一层，揉搓均匀，每日1次;患处可重点搽敷。

作用：营养清洁面板，对粉刺、青春痘有消退作用，经常使用可使面板健美富有弹性和光泽。

配方2

原料：蜂王浆5g，蜂花粉10g，

用法：现将蜂花粉研成细末，并加少量蒸馏水调成糊状，然后再与蜂王浆调匀即成，涂搽面部患处。

作用：本方适用于面部粉刺。

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

每天早晚用四五十度的温水洗脸

夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。涂抹一些天然成分的护肤品

护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。平时常吃一些水果

夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。保持规律的作息

现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

无论你的是什么类型的色斑，找准色斑形成的原因是祛斑的关键所在。

黄褐斑内调大概需要8到12周的时间。不过一般也是因人而异的。黄褐斑是内分泌失调。调理起来比较慢的

长斑的原因有很多，最重要的几个原因就是内分泌失调，工作压力之大，每天生活作息不规律造成的。脸上长斑不仅仅会让我们的美貌黯然失色，还会让我们的心情变成灰色的，让我们对自己，对生活失去了信心。

1、黄瓜粥：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

2、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。

3、木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果!

5、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

6、自制面膜：白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

7、蛋清面膜：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

疾病

疾病这个因素一定要重视，30岁左右的女性是非常容易患上妇科病，会有月经失调的表现，会影响到身体激素的代谢，有可能会导致生殖器官出现异常状况，从而引发黄褐斑，这种问题一定要及时治疗。

建议，多吃新鲜蔬菜和水果，可以用维生素e胶囊和珍珠粉。或者用黄瓜敷面有美白去斑的效果。