如何保养头发不脱发

　1 俗话说，民以食为天。要想拥有一头秀美的头发，首先要注意营养，特别是要注意多吃一些对毛发生长比较重要的营养元素，比如大麦、薏米仁、黄豆、胡萝卜、芹菜、核桃、枣、等富含维生素和各种微量元素的食物。

　2 外要注意劳逸结合，按时作息，使生活规律化，避免长期精神紧张和过于劳累。对头发的局部养护也是十分重要的，平时梳头最好选用木制、牛角制的稀梳子或头刷，在梳理头发的同时也对头皮起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，增加毛囊的血液供应，有利于毛发的生长;而不要使用塑料、尼龙制的密梳子或头刷，一方面产生静电，另一方面过密的梳子会对毛发产生强力的牵拉作用，损伤头发。

　3 还要注意保持头发的清洁。洗头的次数不要过多，一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为1～2次，干性皮肤的人每周1次为宜，夏季适当增加次数，冬季要适当减少洗头的次数;正常皮肤或油性皮肤的'人应选用普通洗发水、洗发膏，皮肤油脂分泌较多时可间断使用含有硫磺等去油脂成分的洗发水、洗发膏，干性皮肤的人应选用弱酸性的洗发水或洗发膏，如蛋白香波等纯天然性的洗发水。

　 注意事项

　1用发膜或焗油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

　2不妨在洗澡时先将发膜或焗油用品敷在头发上，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，帮助头发吸收养分。

　3焗油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

　4想头发快些回复光采，可以每两天做一次。剪去开叉部位再油，效果更加好。

对于每个人来说。脱发是一种常见的问题，会对个人形象

和自尊心产生不良的影响，我也曾经因为这个事情烦恼

过，但后面通过一些办法已经缓解了。以下是一些常见的

防脱发方法，其中有些也是我亲身尝试过的。

第一头发护理头发护理非常重要，尤其是使用适合的洗发

水和护发素，可以增强头发的健康程度和生命力饮食调理

多摄入富含锌铁蛋白质维生素等养分的食物可促进头发健

康生长。改善生活方式多参加，有氧运动，原因是可以增

加血液循环，有利于头皮和头发的健康，此外保持良好的

作息，适量的工作和生活压力减轻心理压力也是对脱发比

较有益的。

第二，寻求专业帮助，如果头发问题比较严重，可以寻求

专业医生的帮助，并选择合适的治疗方法进行治疗。当然

防止脱发后还需要注意保持头发健康避免过度用力梳理烫

发染发等行为选择合适的发型及染色方法避免使用过于粘

稠的洗发水，护发素等容易堵塞毛孔。

第三保持健康的生活方式，保持健康的生活方式，可以帮

助预防脱发例如均衡饮食适量运动，充足，睡眠减少压力

等。注意头发的护理头发的护理也非常重要，避免使用含

有化学物质的洗发水和护发素减少使用电吹风卷发棒等热

工具保持头发清洁和通风。总之预防脱发需要从多个方面

入手，包括保持健康的生活方式。头发的护理避免过度拉

扯头发。对于脱发问题，应该及早预防和治疗避免严重影

响头发的健康和外观。4减少使用电吹风和热瑜伽器械

高温有害头发，因此最好减少日常使用吹风机、热卷发器

等电器的使用。过多的使用热器械不仅会导致头发过度干

燥，还会导致头发烧伤，加剧头发脆弱，增加脱发的风

险。

5 保持合适的发型

穿着紧身衣服或高马尾等紧密的发型有可能促进头发脱

落。所以，制定合适的发型和穿着，保持头发的自然状

态，有助于减缓头发脱落的速度。

6按摩头皮

头部按摩可以促进血液循环，加强毛发生长和营养物质的

输送，从而预防脱发。每天使用指尖按摩头皮，刺激头皮

毛孔，有利于促进头皮的血液循环，防止脱发。

综上所述，防脱发的方法有很多，每个人的原因可能不

同，也就需要对症下药，采取不同的防脱发方法。平时应

该保持头发的清洁和干燥，多摄入富含营养的食品，控制

压力和焦虑的情况，减少使用热器械，保持合适的发型和

穿着，配以按摩头皮等方法，可以预防和减轻脱发的问

题。

第一、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的形态。

第二、梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。

第三、吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

第四、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

第五、一定要及时的缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。

第六、尽量注意不要长时间地呆在电脑或电视前，如果是工作需要，一定要注意休息。

第七、对于头发一定要注意卫生，一般的洗头的间隔在2-4天以内。在洗头发的时候一定要注意一边洗头发一边对头皮进行按摩，这样能很好的促进血液循环。

其实脱发掉发除了与我们的生活习惯等方面密切相关以外，也和头皮的健康状况有着密切的联系，所以防止脱发的根本手段应该是呵护头皮，为头发生长创造良好的环境。而想要养好头皮吗，选择一款可靠的头皮护理产品很有必要，OCV氢养发的头逆龄精华液就是很不错的选择，每次10分钟就可以完成一套护理流程，滋养头皮。