皮肤晒黑了怎么才能恢复？

1睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

2出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可清肠胃。

4睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮！

5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小。

6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西。每晚洗完脸后，将乳酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，祛斑兼美白。

7晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜。

8冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

9市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆棉沾纯水敷面，脸脸自然而然地漂亮喔！

10据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

11泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

12薏仁粉：使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(我可是经常喝的)。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的作用而且对美白肌肤也有很大的帮助。

1、第一阶段：晒后1小时以内。给肌肤舒缓降温，肌肤降温才能抑制细胞内黑色素的活跃。此时如果直接用冰块或者冰水镇静肌肤，一冷一热温差过大，会导致肌肤受不了，甚至引发敏感、灼伤等其他问题。正确的做法是，用舒缓喷雾或者凉毛巾湿敷进行降温。

2、第二阶段：晒后3~6小时。给肌肤补充水分，暴晒后的肌肤水分大量流失，需要立即用水分来修复晒伤的肌肤细胞。但要注意尽量选择芦荟胶等啫喱状的面膜或者直接用保湿型的化妆水进行湿敷，且避免使用有美白等功能性的片状面膜进行敷脸。因为，晒后肌肤脆弱敏感，美白中的一些成分可能加剧肌肤脆弱敏感的状况。而片状面膜因为透气性欠佳，因此应尽量避免。

3、第三阶段：晒后1~2天。此时的肌肤会开始出现脱皮现象，尤其在上妆后，如果此时不补充油分就容易出现小细纹了，因此这个时期必须保证给肌肤补充油分。

扩展资料：

对于晒后修复，除了护肤上及时补救外，还可以在饮食上多吃一些防晒食物，也能尽快复原。首先，应多食用番茄，可生吃、凉拌或者做菜吃。番茄的营养价值极高，含多种维生素，而番茄红素更是番茄作为食物的主要来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性不仅能阻止皮肤胶原被破坏，还阻挡紫外线吸收，是夏季非常好的防晒食物。

其次，柠檬片泡水喝。柠檬含有大量的维生素C，可以有效地帮助我们美白肌肤，减缓皮肤的衰老，以及抑制各种斑点的形成，而且夏季多补充含有维C的水分，也能加速新陈代谢，排除身体的毒素。最后，可以选择下午喝点绿茶。绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用， 多饮用绿茶能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

人民网-晒后三天为修复黄金期 及时补救可恢复肌肤健康

晒后恢复白晰方案

方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

方案六：饮食调节。维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

10大精兵报到！

明星防晒美白私房话

张柏芝：张柏芝绝对属于阳光型美女，喜欢日光浴的她曾经有过一星期晒够30钟头的记录。晒到一身古铜色肌肤是她的目标。但是如何又美丽又健康呢。她的秘诀就是一定要涂优质防晒油，这样才能达到均匀的古铜look，而且不会给皮肤癌变的危险哦！

姜培琳：为了保持肌肤白晰，我出前都要涂质地清爽的防晒霜，并且尽量避免在阳光下长时间活动。回家后我会敷sk-ii的美白滋润面膜，不仅能镇静晒后的皮肤，还能帮助淡化黑色素，让肌白回来。

范冰冰：我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！

徐怀玉：因为喜欢户外运动，每到夏天我的皮肤经常会晒得很黑很暗沉。这时，我就会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性，简直舒服极了。

李湘：“光子嫩肤”是一种让皮肤迅速白回来的好方法，做完一次后，就会感觉皮肤立刻变得又白又细，这对于需要经常面对灯光和浓妆的我简直就是一个惊喜，所以我一有时间就会去做。

沈星：现在气慢慢热起来，防晒当然很重要。我现在一直在使用sk-ii清透防晒乳液。很多防晒产品感觉都比较油腻，而sk-ii清透防晒乳液质地却特别清爽，抹在脸上就像在用lotion，不但防晒效果很好，还很滋润。我觉得只有用适合自己的产品才能不会给肌肤带来额外的负担。

　　晒黑后恢复美白方法如下:

　1、在晒伤后的10分钟，先用矿泉喷雾缓解一下皮肤的状况，如果感觉到皮肤开始发烫的话，马上用矿泉喷雾来补水和降温，这样可以让矿泉喷雾里面的矿物质有效的缓解皮肤黑色素的形成。

　2、如果是在晒伤之后6小时，应该擦一些晒后修复霜了，这个时候擦晒后修复霜可以起到镇静肌肤和抑制紫外线持续伤害的效果。

　3、如果是晒后24小时过后，需要用补水面膜，这个时候肌肤开始大量的缺水，用补水面膜的话能很好的补充水分，减少紫外线的伤害。

　4、晒后三天过后，需要擦弹力精华了，这个时候紫外线已经开始让肌肤里面的胶原蛋白慢慢流失，应抓紧时间修复皮肤。

脸晒黑了的恢复办法

　脸晒黑了的恢复办法，现在的夏天可以说是越来越热了，我们在如果在太阳底下暴晒的时间久了之后就会容易晒黑伤我们的皮肤，所以一定要护理好我们的皮肤，下面是脸晒黑了的恢复办法。

脸晒黑了的恢复办法1

　1、在酒酿中，添加削皮的苹果，浸数日后，再放些乌麦。一周后，滤掉蜂酒，每日用脱油棉絮蘸蜂酒涂擦脸部，会使脸部白里透红起来。

　2、皮肤粗黑者可将醋与凡士林按5∶1的占比混和后，每日坚持不懈涂覆面部，可使脸部皮肤越来越鲜嫩。

　3、鸡蛋清是美容护肤的宝物，能够将鸡蛋清加放少量小麦面粉，也可天赋加点瓜汁，调成粘稠，每天晚上涂在脸部，三十分钟后洗掉，可使皮肤光洁细致。

　4、晒黑之后出门要用斗笠、太阳伞、太阳眼镜等，也能用一些防晒油。皮肤对太阳较为比较敏感者，在久晒后未出现病症以前，可服阿斯匹林1克，之后每4钟头服0、5克，共2天，并很多饮用水，可防止皮肤泛红发黑与灼痛。

　5、枸杞酒以美酒侵泡中药材枸杞子，可加生地黄汁共侵泡，空肚时加温后食用为宜。

　6、很多人由于皮肤的颜色稍黑而愁眉不展，导致内分泌的进一步混乱，使皮肤越来越愈来愈黑。精神稳定情绪，乐观向上，则使中枢神经与交感神经的调整一切正常，让人面色变好，皮肤有光泽度。

　7、不滥用美容美体，一般而言，外敷的药品只对皮肤具有短时间的功效，而根据口服或与外敷融合，才可使美容护肤药品的实际效果持续久长，最好是在有工作经验的美容导师或医师的具体指导下开展。

　8、中药方：薏米仁、白僵蚕各10克，川芎15克、生地20克，羌活、赤芍、桃仁、玫瑰花各5克，鹿角胶、阿胶糕、龟板胶各6克，白附子、白芍各12克，血竭3克。每天1剂，水煎口服，残渣复煎，熏洗脸部，每日3次，每一次熏半小时。

　9、中药材外敷方：浙贝母、白芨、禄特科技各适当，研末，早中晚各搽于脸部。

脸晒黑了的恢复办法2

　 晒后美白方式一

　把醋和盐自来水融解，占比是大约水：白米醋：盐=9：3：1，用调好的溶液把纯棉毛巾湿润，擦在脸部，早中晚各一次，(假如要多擦个一两次也没问题啦)，实际效果非常好哦，并且奏效迅速，皮肤会皮肤变白，脸上痘痘也会不见了。

　皮肤的晒伤要皮肤变白，需要时间，长度因人而异了，自然也跟每一个人的年纪皮肤类型相关，年龄越小白回家的速率变慢;有的人的皮肤类型与生俱来便是不易晒伤，即使晒得很深入，数最多晒红晒伤，也还是能够一下子就白回家;有的人则非常光感应，即使在坐着房间内，通过窗户都是晒伤。要想修复白晰全透明的皮肤，就需要持续的照料与防晒隔离了!

　 晒后美白方式二

　用一个鸡蛋黄，添加一勺纯蜂蜜，搅拌均匀，再用温开水洗过脸以后，涂在脸部，大概十分钟，等补水面膜彻底做了以后，用温开水清理，再用柔肤水、护肤商品。那麼，以后皮肤摸上去便会软绵绵嫩嫩。

　 晒后美白方式三

　除脸部色斑:鲜番茄汁纯蜂蜜,按5:1混和,涂脸部,过10分钟后清洗,并用10-15日,能使色素溶解,变白白里透红。皮肤粗黑，靠护肤品美白皮肤,只有一时掩盖,治表不标本兼治,现向你详细介绍一种治表标本兼治能使皮肤增白而真白的良方,既简易又有特效:用白醋甘油按5:1混和,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤潮湿,降低黑色素沉积,一月后皮肤即细致鲜嫩,清洁光洁颇具延展性,填满艺术美。

　 晒后美白方式四

　多吃蔬菜、新鲜水果：宜多吃有维他命C、E、β胡罗卜素的食材，都能够清理皮肤，给你赶快白回家。很多人会误认为要想白回家与所吃进来的食材色调相关，假如喝纯牛奶皮肤会皮肤变白，那麼谁还敢喝大量咖啡吃巧克力或者吃带有生抽的食材呢尽管牛乳是带有丰富多彩的维生素D，但用喝的可能还比不上用洗的见效快。

　 防晒隔离小常识

　1、防晒隔离：还记得一定要在出门口15分钟擦上防晒隔离保湿乳液、防晒乳，并且要还记得带外出，在户外一到两儿时一定要补擦，即使早已晒黑还要避免它再次黑下来。不必认为坐着房间内就无需防晒隔离哦!木地板、墙面、夹层玻璃都一样会反射面紫外光的。

　2、多饮水：每日至少2000CC的'水，维护皮肤，也保护你的肾。

　3、作息时间一切正常：尽可能的在晚上十一点之前睡眠，即使没法做到，还要凑合在十二点之前唾觉，由于错过回笼觉时间，要赶快白回家就不容易了。

脸晒黑了的恢复办法3

　脸晒黑，首先要注意皮肤的防晒，外出时需要对局部涂抹防晒霜，还要戴上口罩，避免日光的照射。还可以对局部用冰牛奶或者是硼酸水进行湿敷，如果症状不能缓解，可以遵医嘱对局部使用炉甘石洗剂进行清洗，也可以选择糖皮质激素类的药膏进行涂抹，能够修复皮肤。

　在晒黑后可以多摄入富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜水果，对症状的恢复能够起到很好的作用。部分症状比较严重的患者，还可以口服糖皮质的激素类药物进行治疗，也可以通过补水的面膜进行补水，恢复脸部症状。

　 晒后美白方法：

　 1、晒后避免热水洗脸

　晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

　 2、敷化妆水镇定肌肤

　当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激制造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，所以晒后的肌肤应快速舒缓和镇定，使用具有保湿滋润功效的化妆水，将它铺在脸上，这样可以降低晒后肌肤黑色素的分泌，使肌肤持续镇定，得到最好的改善。

　 3、肌肤每天清洁保持干爽

　肌肤每天总要清洗，对于任何肌肤来说，清洁可以将皮肤上的油污、皮脂和老化角质带走，让肌肤真正的洁净，这样有助于打开毛孔，使得毛孔更佳顺畅，基底层的细胞分裂才会变得更活跃，更容易吸收营养成分，令肌肤看起来更加清爽，美白。

　 4、补水降温消红肿

　这是美白护肤小知识不可缺少的，把化妆水放到冰箱里冻过十来分钟，然后用化妆棉沾取化妆水，把它敷在脸上，待10分钟左右，再敷上冰凉的面膜，把热量带走，冰敷后会感觉到脸上的肌肤变得清凉清凉的，那些红肿，发烫的现象也会统统消失了。

　 5、去角质加快新陈代谢

　晒过后的肌肤在1-3天内进行去角质的保养，去角质可以促进表皮血液的循环，使皮肤新陈代谢加快，更好的吸收其它营养物质，刺激皮肤长出新的细胞，让皮肤变得更柔软，毛孔变小，帮助肌肤快速走出阴霾，恢复肌肤的活力。

1、首先，在海边晒黑了的话，我们回来后需要多喝白开水，从而促进我们体内的水循环，我们都知道人体的主要成分其实就是水，多喝水促进水循环，这样是可以让我们的肤色渐渐恢复的。

2、其次，在海边晒黑了的话，我们还需要平时在晚上睡觉前喝上一杯酸奶，酸奶是含有大量的益生菌的，对我们的皮肤改善效果尤为明显，所以，我们需要坚持每天晚上都喝上一杯酸奶。

3、然后，在海边晒黑了的话，我们平时还需要多吃一些苹果，苹果对于改善皮肤也是有很大的帮助的，一般我们一天吃上一个苹果就可以了，苹果的皮是可以吃的，只要不是打蜡的皮我们就可以吃掉，是可以改善我们的皮肤的。

4、之后，在海边晒黑了的话，我们还需要局部进行改善一下，尤其是脸部，我们需要平时有时间的时候隔三差五的用面膜进行敷脸，因为脸部一般晒黑是比较严重的，用面膜可以更快的改善。

5、然后，在海边晒黑了的话，我们还需要进行适当的锻炼，例如：跑步，这个也是可以改善我们的皮肤的，我们最好选择晨跑，这样可以促进我们的身体的水分循环，从而改善皮肤，早上的阳光一般不辣，我们跑步正适合。

6、最后，在海边晒黑了的话，我们还需要在平时的时候，多吃一些蔬菜，这样也是可以改善我们的皮肤的，蔬菜中含有大量的可以改善皮肤的无机盐，所以多吃一些蔬菜会很好。

扩展资料：

海边玩预防被晒黑：

1、选一款适合你的、适合当下环境的合理倍数防晒，比如出海就得用SPF50甚至100，PA三个加，甚至四个加的。

2、日常用15-20的足够，但是出海，不管防晒理应多久补一次，也应该1小时补一次，同时从水里上来后要补一次。且无论身上还是脸上。SPF值与防晒功效的关系：

SPF15=（15-1）/15100%=9333%，即只有667%的UVB能照射到皮肤上。

SPF30=（30-1）/30100%=9633%，即只有367%的UVB能照射到皮肤上。

SPF50=（50-1）/50100%=98%，即只有2%的UVB能照射到皮肤上。

3、水、乳霜必不可少，最好还能有一款喷雾。如果出海，或者出门，一定要带最起码一小瓶乳霜。如果有机会洗脸，一定还是要先涂抹涂乳霜，之后再涂抹防晒。

4、经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。

5、在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间。

6、外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服。

7、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2―3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

8、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

9、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成老年斑。

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