水肿型胖脸瘦脸妙招有哪些？

1运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2饮食法：

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3沐浴法：高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4面部减肥操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

面部水肿是生活中较为常见的病症，主要是由于不良生活习惯导致的，需要及时做好护理工作，那么脸部水肿怎么快速消除？怎么快速去脸部水肿？消除面部水肿的方法有很多，下面就来详细了解如何快速消除面部水肿，以及正确的预防方法吧。

1、消肿面膜去水肿

(1)柿子苹果消肿面膜

材料：柿子1个，嫩柿子叶20克，苹果1个，芹菜1根，柠檬汁2滴。

做法：将上述材料洗净，苹果去壳，柿子去皮，然后将柿子皮、嫩柿子叶、苹果、芹菜混合榨汁后过滤取汁，加入柠檬汁混合均匀。洁面后将准备好的面膜纸浸透敷脸15分钟后取下并轻轻按摩脸部，最后清水冲洗干净。

效果：消除水肿、提亮肤色。

(2)鱼腥草消肿面膜

材料：鱼腥草20克，粗盐5克，绿茶粉10克，水100毫升。

做法：水煮开之后加入鱼腥草煎煮2分钟，然后过滤取汁液后趁热加入粗盐搅拌至粗盐充分溶解，然后再加入绿豆粉搅拌成膏状，洁面后均匀涂抹在脸上20分钟后温水洗净。

效果：排毒养颜，消除脸部水肿。

(3)马鞭草消肿面膜

材料：干燥马鞭草5克，干燥菩提花5克，绿豆粉8克，纯净水100毫升。

做法：将马鞭草、菩提花浸于纯净水中用小火煎煮3分钟左右水剩下少量的时候过滤取汁液约10毫升。然后加入绿豆粉、绿草汁搅拌均匀。洁面后将调好的面膜均匀敷在脸上和脖颈处15分钟后清水洗净即可。

效果：抗红肿、抗敏感，消除脸部浮肿。

2、脸部按摩去水肿

通过对脸部进行按摩能够刺激脸部的经络穴位，有效加快脸部肌肤的新陈代谢，加快水肿消除。

方法：用指腹按压眼眶周围每个位置按压5秒钟，重复三次，然后再用指腹放在额头中央分别向两侧太阳穴按摩，至太阳穴后停止按压太阳穴。然后再用中指和无名指从眼尾太阳穴处轻拉至耳下，重复5-10次，完成血液循环的路线。这样可以帮助淋巴排毒，消除水肿。

3、化妆棉去水肿

(1)绿茶化妆棉敷脸

绿茶中含有的抗氧化物和咖啡因能够很好地帮助消肿，对于脸部水肿型浮肿有很好的效果。

方法：将绿茶先泡好然后可以根据需要进行冷藏，需要时用化妆棉浸透后敷脸约10分钟即可取下。

(2)冰镇化妆棉拍打

冰镇的化妆棉拍打脸部肌肤，能够帮助加快局部血管收缩起到消肿效果。

方法：将保湿喷雾先放在冰箱内冷藏，然后喷洒保湿喷雾在三角化妆海绵上，然后顺着脸部轮廓从下往上，从内往外不断拍打脸部，化妆棉变热之后可以重新喷上保湿喷雾再次拍打脸部。

4、饮食去水肿

脸部水肿的人想要消除水肿可以通过进食具有利水消肿作用的食物，这些食物不仅能消除脸部水肿还能改善身体其他部位的水肿。

(1)眉豆薏米粥

材料：眉豆50克，薏米30克，大米60克。

做法：将所有材料洗净之后放入锅中同煮成粥，每天食用2次。

(2)茯苓红小豆粥

材料：茯苓25克，红小豆30克，大枣10个，大米100克。

做法：将红小豆冷水浸泡半天之后再与茯苓、大枣、大米一起煮成粥食用。

(3)发汗去水肿

通过发汗来将肌肤内积存的毒素、水分排出体外，促进局部血液循环以达到消水肿的目的。

方法：先饮用一杯温开水，然后进行汗蒸，时间控制在30~45分钟，过程中注意水分补充，即可有效让脸部出汗排出多余水分。

5、如何预防面部水肿

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光

4、坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5、按摩消肿

特别推荐消除眼周浮肿的方法，用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

6、盐水敷眼

在500cc、40°的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

7、冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

8、喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

9、喝浓茶

吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

　现在很多的白领早晨起来之后都会发现脸部会水肿，脸部浮肿的原因是什么呢长期脸部浮肿对身体有没有伤害呢，首先我们要弄清楚脸部水肿是什么原因，然后才能对症治疗，赶紧来看看详细的介绍吧!

　脸部水肿原因有哪些，怎样消除

　现在年轻人的生活大多数都处于早上起不来晚上睡不着的状态，而且很多朋友们都会发现早上照镜子的时候脸部肿的厉害。这其实是身体血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多，不想变成包子脸的朋友们就快来看看吧!

　脸部水肿原因大揭密

　第一：生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。

　第二：经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够靓外，还表示身体积聚了很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。

　快速消除脸部水肿的方法

　第一：禁食重口味的食物

　饮食和浮肿是与当天吃了什么有着密切的关系，一些多盐，重口味的食物尽量少吃或者不吃，可以多喝点蜂蜜水搭配上一颗瘦脸果，对于瘦脸、消除脸部水肿都有不错的效果。

　第二：多吃排水食物

　黄瓜、红豆、薏仁、都是不错的排水食物，当然不能马上立竿见影，但是长期坚持就一定会有效果哦!

　第三：常泡澡

　泡澡是最佳消除浮肿的方法，利用水的温度来提高身体的新陈代谢，促进血液循环，这样就能将多余的废物水分从身体内扫光。

　第四：多运动

　常常运动的朋友们，气色与体态都比不爱运动的人好的多，而且脸部也不易浮肿，其中有氧运动效果最好。

　第五：少吃寒冷的食物

　多吃寒冷的食物会增加肠胃的负担，导致肠胃疲惫不堪。而且使体内的水分滞留下来，让体内积水导致浮肿，所以少摄取寒冷的食物。

　第六：日常小动作

　1在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。

　2接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

　脸部浮肿的原因是什么

　吃盐过多

　吃盐过多，也会让你的脸一直处在肿的状态中的，这是因为过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此，建议你吃清淡的食物，可以自然改善你的脸肿情况。

　饮食错误

　有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西，其实在夏天的时候可以，但是冬天的时候，不建议你这样，即使是夏天的时候，吃西瓜也要适量，不然，也会导致脸肿的情况。

　压力过大

　压力过大，人不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿的，改善个人情绪，减少压力。

　化妆品毒

　有些人的脸肿，是与化妆品有很大的关系的。也许是这种化妆品不适合你，也许是你对这种化妆品有过敏的情况。避免使用同类化妆品或者是含有使你过敏的成分的化妆品。

　所凉所致

　人如果是发冻了，自然也是浮肿起来的，就如你把猪肉放在冰箱里，因为结冰后，其体积也会增大一样的道理。人要是常在外面受凉，水分滞留，自然就会出现脸肿的情况。

　推荐消除脸部浮肿的三大常见方法

　针对非疾病因素引起的脸部水肿，一般可采取以下方式来消除浮肿脸：

　1、冷热水交替洗脸消除脸部浮肿

　洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使肌肤更有弹性。

　如果要效果更明显，还可用纱布或毛巾包着冰块在脸上轻按。不过，不要让纱布或毛巾对皮肤有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一个地方时间过久，小心“冻伤”皮肤。

　2、多食排水食物消除脸部浮肿

　冬瓜玉米汤：本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。

　不过，靠饮食瘦脸可别指望一天两天，只有让它成为你的生活习惯才行。

3、脸部按摩消除脸部浮肿

　将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。

　每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5～6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。如果配合 娇韵诗 的纤美紧容露，效果事半功倍。

　 结语： 脸部水肿是现代人经常出现的情况，很多的人都知道睡前喝水会造成脸部水肿，其实很多的原因都会引起水肿的哦!希望上述介绍的这些去除脸部水肿的方法，能够帮助大家哦！

早上起床，捏了捏自己的脸蛋，开始发愁：为什么自己的脸蛋这么胖？明明也没有吃多少呀？其实，圆嘟嘟的胖脸并非一定都是因为脂肪造成的，有的姐妹脸胖很有可能是水肿的原因引起的。判断自己是不是水肿型胖脸的方法也很简单。姐妹们可以用手指按压脸部，如果你发现脸部有一个明显的凹陷，而且你松手后凹陷处恢复地很缓慢，那么你的胖脸很有可能是水肿导致的。导致姐妹们脸部水肿的主要原因有以下几点：

压力过大。我们在感觉到压力过大的时候，分泌出来的荷尔蒙会让我们食欲大增。而过度的摄入高热量或者高盐分的食物，就会导致我们面部水肿；睡眠时间不足。如果我们的睡眠时间达不到6——8个小时，那我们体内的代谢能力就会减弱，体内的毒素就不能排出，就会导致面部水肿；不规律的生活习惯。生活习惯不规律也会导致我们的新陈代谢没有规律，就会出现由水分堆积引发的面部水肿。

归根究底，姐妹们之所以会有水肿型胖脸，其实是因为体内的毒素和废水长期在脸部积累，无法排出。这时候就需要一种面部渗透技术，帮助我们把面部积累的毒素排出体内。而这项技术里最具有代表性的，就是佳颜V脸果。通过咀嚼，它把有益排毒等因子渗透到我们面部皮下层，有利于把我们面部积累的毒素排出，提高我们的代谢能力，解决水肿型胖脸的苦恼。

除了上述介绍的方法，下面给姐妹们安利3个小妙招，这3个小妙招对于消除脸部水肿也有一定的辅助作用~ 冷热水交替敷脸,准备好热敷毛巾和冷敷毛巾，先用热敷毛巾热敷，再用冷敷毛巾进行冷敷。注意冷敷毛巾敷脸的时间是热敷毛巾的三倍。这样交替敷脸15分钟即可。注意在热敷时一定要掌握好热水的温度，千万不要被烫伤了。

可以采用按摩的方法，如果患者在发现脸部有水肿的症状时，可以涂抹一些乳液对脸部进行按摩，这种消肿办法也是非常有效的，能起到立竿见影的作用，但患者需要注意的是，在按摩脸部的时候，手法一定要轻，而且最好遵循一些按摩的手法，只有这样做，才能有效的快速消肿

现在的人多数夜生活丰富，晚上睡得晚，早上闹钟叫上几遍也起不来，而且起来后发现脸上肿得严重。大家知道这是血液循环不好导致的，所以需要了解一些医治措施，改变脸上水肿的情况，所以下面大家共同来了解一下脸上有水肿怎么办？

脸上有水肿怎么办

用一块毛巾，在热水中拧一下敷在脸上，大概敷上15分钟之后换沾了冷水的毛巾敷上15分钟。冷热交替这样重复3次即可。这个方法是先让面部的血管先扩张后收缩。对于面部的血液循环有利，让女性排出脸部多余的水分。

女性若是早上时间充裕，从冰箱中取一些冰块来敷面。原理是利用低温 浮肿部位，然后达到快速消除水肿的效果。

脸上有水肿是什么原因

1、出现脸上水肿的情况，与生活不规律以及压力问题有关，淋巴系统会运作减慢，导致体内囤积过剩水分不能被排走，导致身体水肿情况，脸部水肿也更加明显。

2、如果经常熬夜就会造成睡眠不足，同时还脸部浮肿，身体也积聚了很多毒素以及水分，排毒去水肿是重中之重。

综上所述，脸上水肿可以用冷热毛巾交替敷脸，这样水肿的情况可以得到改善。也可以用一些冰来敷面，达到消除水肿的效果。想要改善脸上水肿的情况，注意不要熬夜，养成好的睡眠习惯。注意适时消除压大，懂得放松心情，这样就不会出现脸上水肿的情况了

对于脸部水肿最简单的办法就是每天早上用冷水洗脸，还有每天晚上八点钟左右就尽量不要在喝水了，那么怎么让脸部水肿彻底解决呢？

方法一、调节饮食

为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

方法二、喝黑咖啡。

完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

方法三、产品瘦脸

水肿脸最主要是通过改变饮食来解决，但我们也可以通过服食瘦脸产品如瘦脸果，来快速完成消

水肿的目的。瘦脸果里面含有大量高钾质的材料，而钾元素对水肿有着非常强力的效果。所以，小伙伴们快去尝试一下吧！

方法四、面部按摩法

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

希望这四中解决脸部水肿的方法能够帮助你解决自己的烦恼。