怎么使身上的皮肤变光滑,细腻?

适量饮水。水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。

多吃蔬果蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。

注意饮食。为了拥有细腻光滑的皮肤，平时的饮食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加剂的食品。

扩展资料：

牛奶美白。准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

身体皮肤粗糙怎么样变得细腻

　身体皮肤粗糙怎么样变得细腻，每个女人都希望自己的皮肤白白嫩嫩，最好可以有婴儿般的肌肤。肌肤是非常脆弱的，大家在平时护理不当的话，肯定会让自己的肌肤变得粗糙起来。身体皮肤粗糙怎么样变得细腻

身体皮肤粗糙怎么样变得细腻1

　 皮肤补水方法：

　要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水，所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养，皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可：

　第一步，要从清洁工作做起，清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。

　第二步，皮肤清洁干净，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

　第三步，给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

　 饮食习惯注意事项：

　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。

身体皮肤粗糙怎么样变得细腻2

　 皮肤粗糙的原因

　皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。而皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。

　同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。

　另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

　 皮肤粗糙吃什么？

　皮肤粗糙不仅是身体健康受损的表现，更是一个女人开始衰老的标志。所以，平时护理肌肤的同时，更要注重从内在去调理皮肤的新陈代谢。多吃以下五种食物，可有效的改善皮肤粗糙的问题。

　 梅子

　治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

　 芝麻

　有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

　 山芋

　含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　 木耳

　含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

　 莲藕

　保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

身体皮肤粗糙怎么样变得细腻3

　 一、为什么会皮肤粗糙？

　其实，我们脸部之所以会皮肤粗糙，是因为肌肤水分不平衡，我们的新陈代谢的能力逐步下降所导致的。在我们的日常生活中，我们也经常暴露在强烈的紫外线下，又经常呆在空调底下，皮肤比较干燥。工作压力比较大，生活习惯也不规律，熬夜，吸烟，喝酒，这些都会导致皮肤粗糙。

　 二、皮肤粗糙，我们应该怎么办？

　 1、注意保养皮肤。

　在夏天，我们经常会呆在空调的房间里面，为了使我们的肌肤保持水分，我们要做好防护措施，多喝水，在空调房也放置一桶水，这样我们的肌肤才可以保持最佳的状态。

　 2、食疗。

　护肤的最佳方法当然是食疗了，虽然护肤品是有护肤的效果，但是毕竟是化学品，多少会有点副作用。我们通过食疗，就可以从我们身体的内部进行调理，保持我们原有的魅力。比如可以多吃点新鲜的蔬菜、水果。

　 3、喝蜂蜜水。

　蜂蜜水对女人护肤是很有功效的，对皮肤粗糙的改善也是蛮不错的。我们可以直接喝蜂蜜水，冲开水服用，每天喝两次。但是如果胃酸过多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很简单的改善皮肤粗糙问题的，起到很好的美容效果。

　 4、合理使用化妆品。

　对现在的女性来说，化妆品是必不可少的，不化妆都不好意思出门的。在使用化妆品方面，皮肤粗糙的朋友要注意合理使用化妆品。因为化妆品含有化学成分，对我们的肌肤就已经有伤害了，使用完化妆品一定要彻底清洗干净，不要留有残留物质，以免造成皮肤更加粗糙。

　 5、毛巾冰敷改善额头皮肤粗糙。

　需要准备干净毛巾一条，用水打湿毛巾，然后用保鲜袋膜包好放进冰箱，半小时后取出来敷在脸上。这种方法也可以改善毛孔粗大，而且很简单，敷之前要清洁脸孔。

　 6、养成好习惯。

　改善皮肤粗糙，我们应该从日常的生活中着手，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，过度疲劳除了造成皮肤不好，还会引起其他的并发症。我们人一天需要喝八杯水，饮水充足了，休息好了，什么肌肤的问题都没有了。

　皮肤粗糙的你，是不是不愿意照镜子？皮肤粗糙不用烦恼，只要我们改正这些不良的习惯，平常好好注意保养，保持愉快的心情，皮肤就会慢慢好起来了。

怎样让皮肤白皙细腻

　怎样让皮肤白皙细腻，女人对待自己不能敷衍，不管多少岁，都应该重视自己。女人应该是精致的，日常坚持几个好习惯，就能够“养出”白皙细腻好皮肤，请看怎样让皮肤白皙细腻的详细介绍。

怎样让皮肤白皙细腻1

　 1、坚持涂防晒

　防晒是常年的“任务”，虽然炎热的夏季已经远去，但是，即使在微凉的秋季，女生们也应该做好防晒的步骤，出门前提前涂抹防晒，坚持涂抹防晒产品，不仅能让自己不变黑，还能让皮肤减少和紫外线的“对抗”，不知不觉中会变白哦！进入秋冬季节，建议女生将防晒产品更换成较低指数的，不仅能够防晒，也不会给皮肤造成压力。

　 2、出门要带伞

　涂了防晒不是就能“无所顾忌”，让自己暴晒在太阳底下，精致女生出门会随身带伞，不仅能够给肌肤防晒，还能给头发“防晒”，避免头发长时间暴露在太阳下，造成变黄、枯燥等不好的发质问题。

　 3、每天多喝水

　女人每天应该多喝水，避开睡前大量喝水的问题，其他时候喝水都是好的习惯哦！睡前大量喝水可能会对皮肤造成水肿的问题，如果第二天发现肌肤水肿，喝一杯美式能够消肿哦，日常喝水中，可以加入花茶等产品，不仅补水，还美容养颜哦！

　 4、睡前卸妆洁面

　卸妆洁面是每天睡前都要进行的步骤，不管多累，都要卸妆才睡觉哦，不然化妆产品在肌肤逗留一整晚，会对皮肤造成伤害，经常没有卸妆就休息的女生，皮肤容易出现痘痘、红肿等不良情况。好习惯需要长期坚持才会有效果，但是不良的习惯很快就能影响我们的皮肤，所以，每天睡前卸妆洁面不能忘。

　 5、基础护肤

　睡前进行基础护肤，才能“养出”好肌肤，步骤不需要多，但是要选对产品，秋冬季节以滋润补水为主，洁面后使用爽肤水和面霜，轻轻按摩让肌肤吸收，除了基础的护肤，女生们可以使用眼霜和精华，淡化眼周的皱纹，和同龄人相比都会年轻几岁呢！

　 6、搭配蒸脸仪和面膜

　女生护肤的习惯中，在秋冬季节的时候，蒸脸仪不仅能够让劳累的皮肤得到舒缓，长期坚持，还能让皮肤恢复细腻有光泽，但需要注意的是，蒸脸仪和面膜都不适宜每天使用哦！

　 7、身体去角质和涂抹润肤乳

　精致女人应该按时给身体去角质，去角质不仅仅是脸部的需要，身体也是需要的哦，坚持给身体去角质，能够让肌肤更加白皙细腻！而在洗澡后涂抹润肤乳，能够缓解秋冬季节肌肤干燥的问题，坚持使用，也能让肌肤水润有弹性哦！

　好习惯要长期坚持才能出效果，女人不管多少岁，长期坚持以上7个好习惯，才能“养出”健康好肌肤，皮肤恢复细腻有光泽，自然而然也能散发出优雅气质，让我们由内而外做一个高贵的精致女人！

怎样让皮肤白皙细腻2

　1、首先，要规律睡眠，规律饮食。

　2、防晒，不论是冬天还是夏天，都要做好防晒。

　3、可以定期做皮肤维护：每周做2至3次的补水面膜，每年做三次的水光针。

　4、可以做光子嫩白，每年做2至3次。

　5、可以定期做美白面膜，给大家提供以下几种面膜：

　（1）将番茄汁捣烂，滤汁，1天2至3次。

　（2）用香蕉糊加牛奶做面膜，一天一次。

　（3）用水和蜂蜜加珍珠粉调成糊状，一天一次。

　（4）用草莓汁加上鸡蛋清混合，每天擦脸，2至3次。以上的这些保护，都可以使面部皮肤变白、变嫩。

如何让皮肤变得白嫩细腻

　你知道如何让皮肤变得白嫩细腻吗？很多人因为生活习惯上的不注意，导致皮肤十分干燥和粗糙，我为大家搜集和整理了如何让皮肤变得白嫩细腻的相关信息，一起来看看吧，希望能帮助大家顺利解决问题。

如何让皮肤变得白嫩细腻1

　 珍珠粉美白面膜

　做法：取适量的珍珠粉放入干净的容器内，加入牛奶少量，为了提高这个面膜的粘稠度，可以加入一点蜂蜜一起搅拌。搅拌完成后敷在脸上，静待15分钟后，用温水清洗干净即可。如果长期使用珍珠粉美白面膜，我们的脸部会显得白嫩光滑。

　 西红柿面膜

　西红柿具有滋润美白肌肤，对彻底清除肌肤的污垢和杂物有很好的效果，还可以有效预防青春痘的发生，可以收缩毛孔。坚持使用，两周后就可以改善肌肤，尤其是油性肌肤的'朋友，可以看见皮肤光滑细致有弹性。

　做法：将西红柿洗干净，削皮，放入榨汁机中榨出水分，过滤，倒入干净的容器中，加入面粉搅拌成糊状，敷在脸上，15分钟后用温水清洗干净即可。

　 黄瓜面膜

　黄瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人体极易吸收的营养成分，使用黄瓜面膜可以使我们的肌肤柔软，保湿，同时还可以美白。

　做法：将黄瓜洗干净，切成小片，薄薄的，然后直接敷在脸上，15分钟后取下。可以的话，敷的时候加入点蜂蜜，效果更佳。

　 丝瓜汁美白面膜

　材料：丝瓜1根、压缩面膜1个。

　做法：取一根丝瓜，将丝瓜的皮剥去以后，将其切成块状放入榨汁机，加入适量的纯净水，之后取压缩面膜吸收丝瓜水，待压缩面膜吸满西瓜水后，将压缩面膜均匀的敷在脸上，20分钟后摘下面膜，用手轻轻拍打脸部，促进脸部皮肤的吸收。

　原理：丝瓜中含有多种维生素，具有强效的漂白效果，脸上长斑的妹纸建议长期使用，可有效淡化脸部色斑。

　 珍珠杏仁美白面膜

　材料：杏仁油2勺、珍珠粉1克、蛋黄1个。

　做法：在面膜碗中放入2勺杏仁油以及05克珍珠粉，带起充分搅拌均匀后，再加入1个蛋黄搅拌，直至面膜搅拌成粘稠状，将珍珠杏仁美白面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用温水洗净。

　原理：珍珠粉中含有甘氨酸、甲牛氨酸、牛磺酸以及光基欧磷氨基酸、碱性磷酸盐，这五大成分能够有效改善脸部皮肤肤质，珍珠粉能够增强SOD过原话物歧化镁活动，打击痒自由基的侵害，清除过氧化脂质的机理。

　 薏仁牛奶美白面膜

　材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。

　做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，将其调和成糊状。洁面后，将薏仁牛奶美白面膜均匀的敷在脸部，15分钟用温水将其彻底洗干净。

　原理：薏仁中含有丰富的类黄酮，类黄酮能够快速阻止黑色素在皮肤生成，而牛奶能够起到滋润、软化肌肤以及保湿的功效。

如何让皮肤变得白嫩细腻2

　 1、洗脸的时候加米醋

　功效：抑制皮肤细菌滋生

　原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌滋生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。

　醋的种类以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。

　方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

　 2、洗脸的时候加绿茶

　功效：收敛肌肤、抗辐射

　原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

　如果你是工作在电脑前的白领女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，并且洗脸后搭配涂抹上滨趣芦荟凝胶，不仅强效补水，还能平衡油脂，防止黑色素沉淀。

　方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。

　 3、洗脸的时候加食盐

　功效：除角质和油脂

　原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。油性皮肤使用一星期左右，面部皮肤会显得鲜嫩、透明。还有恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除一些。再加上每周一次敷滨趣去黑头面膜，去黑头的效果更甚。

　方法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

1、把香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上，待20分钟后洗干净，可以使皮肤变得细嫩光滑。

2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，待10分钟洗干净，这样会使你的皮肤变得光滑而且还能减少皱纹。

3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上，待10-15钟后用清水洗干净，这样可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用清水洗干净，这样可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤变得有光泽。

5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6、黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔，15钟后用清水洗干净，还有很强的补水效果。