最不怕素颜出镜的明星有谁？

女星素颜出镜最考验的是什么？当然是皮肤状态！

基本上演艺圈的女明星底子都不差，至少也会是中等以上的姿色，再做些造型，就是上等之姿了——毕竟前期还是要靠脸出道的。

但是卸掉妆之后呢？年轻的明星还好，胶原蛋白充足经得住考验，过了30岁的女星，素颜甚至比普通人还要普通，因为她们长期拍戏作息不正常，又经常上妆，皮肤状态大多看起来不是很好。

别说素颜了，即便带着妆，在高清近镜头下也藏不住疲态。

（上图为赵丽颖在活动现场的照片）

（上图为刘诗诗的剧照截图）

女人都知道25岁是皮肤状态的分界岭，从这个年龄之后，胶原蛋白会逐渐流失，保养得当可以流失得慢一些。 娱乐 圈的特殊环境会让艺人们有意识的提前护肤，奈何作息原因，依然不能很好的保持状态。

（上图为英国模特凯蒂·普莱斯）

基于30岁以下的女星皮肤基本都不错，没有可比性，所以着重说一下30岁以上的女星。

王丽坤

王丽坤是有名的素颜女神，几年前的跳水节目中如出水芙蓉般的清丽面容，仍令人记忆犹新。

她是85年出生，算起来今年已经34岁了。

王丽坤在最近热播的《封神演义》中饰演苏妲己，在苏护府中做大**时，王丽坤的脸上几乎没有妆容，已经近乎素颜了。如果说拍这部戏的时候王丽坤才30岁，那么3月份的这张照片呢？

下面这张是2018年10月份的：

请忽略镜头前面这只惊恐的羊（其实在男星中，杨洋的皮肤也是超级的好）。我们可以发现王丽坤平日的自拍照，全是未施粉黛的。

甚至有些诸如发布会等场合，她照样是素颜出镜。对此，她曾经解释过：

她认为自己皮肤底子好，不需要化妆。

除了一些非常重要的场合以及角色要求，她是能不化妆就不化。所以，即便到了34岁，皮肤状态依然好得令人羡慕，素颜出镜是完全不怵的。

王丽坤其实也不能算是很惊艳的类型，长相偏成熟清冷，这种长相在20岁的时候并没有优势，待到30岁以后便是优势了，十分的耐看，颇有辨识度。

如果说要盘点最不怕素颜出镜的明星，肯定要算她一号。

李宇春

提名李宇春，你一定很惊讶……

她是歌手出道，演戏也就是近年来的一点尝试，颜值不出挑，哪怕是粉丝都会这样认为。但是她的可塑性真的超级强！

李宇春出道早期的造型简直是一言难尽，但她赶上了造星的好时候，就这样火得一塌糊涂，甚至在国际 时尚 界闯出了新天地，连 时尚 界的老佛爷在生前都颇为青睐她。

和王丽坤异曲同工的是，李宇春平时也不喜化妆。在拍摄《龙门飞甲》的时候，她为了多睡觉，干脆省去化妆的时间，素颜出镜。

事实证明，李宇春以睡觉代替化妆的美容方式，真的挺奏效。

人在 娱乐 圈时间久了，找到了合适自己的造型，就可以将身上的优点发散出来，所以李宇春看起来气质越来越好，人也变得耐看了许多。

但不化妆并不代表不需要保养皮肤，护肤是日常必须要做的重要环节。滋润面霜可锁定皮肤水分、防晒霜可以保护你的皮肤不会受到紫外线侵袭……这些就不详细介绍了，基础护肤步骤女孩子们都懂。

总而言之，敢不敢素颜出镜最考验的其实就是皮肤状态了。像AB淡妆的时候，皮肤状态就不佳，肤色偏黑且有痘痘，看起来和化浓妆（或滤镜）后的样子判若两人。

她彻底素颜的样子我还真没见过，哪怕是刚生完孩子出镜也都是上着妆的。

做整容鉴定的那一次可能是最素的一次了，但看起来至少也画了眼线。

至于瞿颖，她可能是女星里皮肤最差的一个了，毛孔粗大不说，由于以前在话剧团表演经常使用油彩，导致面部出油挺严重的，还特别容易过敏。她在《聊斋奇女子》里的皮肤状态，宛若月球表面，当时她不过才35岁。

素颜则完全没法看，但是妆后拍摄硬照的时候，气质不要太好了。

越是皮肤不好就越是想要用化妆品去掩盖，如此就陷入了恶性循环。所以**姐们，适当的皮肤保养和充分的睡眠才是最好的美容利器啊！

在如今的 娱乐 圈中，真正颜值是藏不住的，就算在明星光环的照耀下再完美，也会有很多的素颜照或未修图照片被爆出，比如在大家面前光鲜亮丽的赵薇，就在前段时间被拍到素颜在片场吸烟，这一照片的曝光也令大家再也不相信什么 “素颜” 了， 但被称为“素颜女神”的王丽坤却丝毫不需要顾虑素颜的烦恼，因为她一直以素颜出镜；

出生于内蒙古的王丽坤，在大家面前还是非常神秘的，因为从2004年拍摄《七剑下天山》出道至今，真实年龄没人知道，或许是她的性格性格使然，她除了在剧中必要的妆容之外，大多都是以素颜出镜，就算化妆也一直是淡妆，也因为她的性格直爽、熟悉她的朋友也都习惯叫她 “坤哥” ，但不得不说，她的素颜真的很美；

她被大家称为素颜女神还要从她2013年参加的明星跳水节目《星跳水立方》说起，该节目最大的亮点就是明星要进行跳水，也就意味着这是一档无论男女都要 “全明星素颜” 的节目，而很明显，就这样节目的定位就已经把一些靠增高垫、医美、硅胶、美颜、滤镜硬撑的明星隔绝在外了，就算完全不借助外力美的明星，因为身材、身高等原因也不愿意来参加这么 “残酷” 的节目，但王丽坤来了；

在节目中，王丽坤的美是显而易见的，也因为她跳水前和跳水后没有任何差别的原因，被大家称为 “出水芙蓉、素颜女神” ，虽然最后因为脊椎旧伤复发而中途退出了节目的录制，但她的表现和美貌大家都看在眼里，我也相信，如果她走到最后，冠军也非她莫属；

在日常生活中，她给人一种云淡风轻的感觉，不会去刻意表现什么，但在剧中她又可以把每一个角色塑造的非常到位、既有大女人的强势、也有小女人的妩媚，演技也令人无话可说，这或许才是她能吸引大批粉丝追捧的重要理由吧！

焦俊艳和张子枫

说到素颜，我首先想到的是焦俊艳，87年的她，已经被媒体称为中年女星。要知道她拍《再见王沥川》时出镜基本看起来都像是素颜，我就是那时候开始注意到她的。后来《法医秦明》，她的短发造型再次惊艳到我。再加上她最近上的《我家那闺女》，节目里面更是保温杯加羽绒服的配置，一副中年保养的架式，接地气，让我们这些平常人觉得那不是三观正时的自己吗？让人觉得她活得挺自在，作为公众人物，她至少没有太注意别人的看法。

可能素颜就是她最好的保养方式~！

小花张子枫，2001年的新生代，刚出道时觉得将来一定是演技派，目前还没有完全适应她开始担当女主，饰演一些偶像剧的节奏。在我眼里，她还挺小，素颜比妆容更适合她，并且我坚定自己的立场，她应该是演技派非偶像派。

2020年她将回归《唐人街探案3》，让我们拭目以待。

素颜出镜对于生活在聚光灯下的明星来说，其实是一项致命的考验。活在精修和精致妆容下的明星们，皮肤状态和肤质要比普通人要脆弱许多，于是学会保养就成了不少明星的必修课。

罗志祥一年敷上好几百张面膜，杨蓉有自己专门定制的护肤品，范冰冰更成了护肤达人……即便下再大的功夫，生理循环的规律还是无法避免。

但也有一些艺人，无惧素颜出镜，在镜头面前朴实可爱，拉近了观众缘——

焦俊艳

焦焦在《我家那闺女》中或许是最不注重个人形象的女艺人了，相比运动员傅园慧偶尔的少女心，焦焦一头短发，素颜上节目，衣服基本黑白灰，还被自家老爹嫌土……

某次和高亚麟一起录节目，直接被称为“吃瓜群众”，听闻此评价的焦焦不骄不躁，反而乐呵呵的表示赞同。

焦俊艳今年32岁，相对于女艺人来说，是步入中年前的警惕时刻。但在焦焦的身上，乐观自然，可爱朴实的性格使她看起来烂漫的如同二八少女。

和好友Papi酱约饭，两人都是素面朝天，更多的话题是探讨人生和梦想。和昔日同窗见面，大家围绕的事业家庭打转，唯有焦焦在游乐场能玩的没心没肺。

熟悉焦焦的观众都知道，焦俊艳曾经一头长发，甜美清纯，凭借优秀的演技屡屡让人印象深刻。

如今她一头短发，潇洒肆意，无惧于素颜出镜，这样的女艺人，在追求事业的道路上，更忠于本心，真是太讨喜了！

孙怡

自从嫁给董子健之后，孙怡也不害怕身材变臃肿，很快就为他生了个女儿。但是尽管生了个孩子，但是孙怡看起来依然是少女气十足，尤其是她的脸蛋，即便不化妆全素颜，看起来也是非常干净漂亮。看孙怡在微博时不时晒出的家居照，脸上真的是没什么瑕疵，其他女明星的一些雀斑和黑头在她那里完全看不到。

孙怡不仅素颜保持得非常好，身材也是恢复得非常迅速。在和董子健生完孩子之后，作为产妇的孙怡通过健身和饮食，很快就恢复到了之前那个苗条瘦长的身材，这样的效率和自律真的让人非常佩服。也许正是这样的高度自觉和注重保养，孙怡才能够一直保持这样的好状态吧？

刘亦菲

除了孙怡之外，其实仙女姐姐刘亦菲的素颜也非常惊艳。虽然刘亦菲很年轻的时候就已经出来拍戏了，自然免不了要受到各种化妆品的“侵袭”，但是因为保养得当，现在刘亦菲的脸上依旧非常干净，即便把各种遮挡瑕疵的东西去掉，依然很是惊艳，真不愧“仙女姐姐”这个称号。

刘亦菲之所以能保持这么好的状态，和她的心态有很大关系。看她的微博了解她的生活，除了工作之外平时还喜欢撸猫和旅行，一放假就会约上亲朋好友到外面散心，从来不会自己一个人闷在家里坐宅女。这样的心态和生活方式自然是非常 健康 的，也使得刘亦菲在拍戏多年之后，依然可以保持一个十分不错的皮肤状态。

吴越完全不怕素颜出镜。气质怡人，温柔知性。化妆对她来说，是可有可无的事情。吴越竟然敢素颜出演《我的前半生》，大胆面对镜头，不靠颜值“抢”陈俊生，而是靠“智取”。让观众对凌玲多了一个“骂点”，回过头来，后知后觉地发现，吴越是真正的实力派。敢于撇下外表，去贴合角色，最终反而成全了自己，也让观众大开眼界。

以及吴越参加《声临其境》，不幸把手摔骨折了，她选择素颜上阵。同期的嘉宾有王鸥、袁姗姗、王琳，个个都是打扮得光鲜亮丽的。不过除了王琳配音表现不错，另外两位，像是在用衣品来凑人气的。 在这样的对比下，吴越展现了什么叫“美人在骨不在皮”。真正的高级感，不是化妆技术带来的，还得靠“内修”，毕竟气质可不是一天两天就能附体的。况且，吴越的配音水平，是具有杀伤力的，灵活多变，台词功底深厚，素颜参赛，发挥自如，观众有福了。

刘嘉玲，隔三差五，就会晒出户外运动的素颜照，看来这已经是她的一大习惯了。照片明显看得出是 素颜，皮肤晒得黑黑的，完全和滤镜无关。但是她穿上运动装，身材气质仍然很有辨识度。终于明白，刘嘉玲美貌超越年龄的关键所在，还有她那些人生智慧从何而来。她一向是自己化妆，因为只有自己最了解自己，而且这样一来，也不必考虑化妆师的时间。就像演戏一样，几个月内成为某个角色，演完之后，还得有一个和角色抽离的过程。素颜、爬山，对刘嘉玲来说，就是放松的方式。

当袁咏仪和章子怡等人，登上澳洲媒体的报纸头版，还纳闷，袁咏仪打扮得真随意，节目播出一看，衣服是爱马仕的，真是穿得低调奢华啊。全程旅行中，袁咏仪的衣品都保持简单风格，但是不失品味，符合她爱买包、爱购物的特点，挺有眼光的。袁咏仪素颜太常见了，生活中也是如此，素颜出街被抓拍，自己晒图也基本不p，可以丑哭，也可以美哭，潇洒坦荡，挺好的。

参加《我家那闺女》，素颜遭老爸吐槽为“淤泥女孩”，以至于出席活动，特地强调，这次有化妆经费，不是素颜了。其实她真的很适合素颜，五官精致，笑容清新，古灵精怪的，并不像她爸说的“土妞”。许多网友表态，“我要是长这么好看，我也不化妆，肯定天天素颜”。焦俊艳属于那种“对颜值自信，不需要化妆”的类型，对网友来说是“可遇不可求”的。

在《真正男子汉》里，沈梦辰、张蓝心、杨幂、佟丽娅，纷纷卸妆，素颜好不好看，显而易见。沈梦辰简直“黑到怀疑人生”，差点忘记她叫什么了。其余都还好，素颜看起来比较正常，毕竟是在训练状态，疲劳感是有的，整体还是很好看。

再比如《妻子的浪漫旅行》，早起没化妆的时候，晚上洗完脸之后，或者是泡温泉的时候，总能看见真实的素颜。袁咏仪、谢娜、张嘉倪，倒是没什么反差。章子怡和包文婧的素颜，真的挺“掉粉”的。尤其是章子怡，一向都是精致妆容，封面级别，突然脸上暗淡无光了，挺不习惯的。包文婧呢，腿挺瘦，脸挺大。素颜还原半截眉毛，女生都懂的尴尬。

王丽坤参加《星跳水立方》的时候，真正的素颜，真正的女神，美得沁人心脾。她是素颜、裸妆更好看的女星，不适合浓妆艳抹。

隔了5年之久，才出现一位，可以和她媲美的，那就是“后妈姐姐”、“惢心”陈小纭，她在《超新星全运会》的游泳比赛照，也是美得让人“浮想联翩”，气色、肤色、五官、身材，都是极好的。

还有就是像章子怡、袁咏仪、谢娜等，潜水追海豚时，裸妆出镜，在现在的观念里，也算是素颜。尽管官方称“全员素颜”，其实都是画了眉毛和眼妆的，不然要防水睫毛膏干嘛？只不过环境很美，天蓝蓝，水清澈；阳光足，相当于自动补光了，稍微露出享受的表情，就是一张美照。

你们喜欢女星素面朝天？

还是裸妆感素颜呢？

欢迎客观评价！

随着 科技 的发展，摄影技术发展得那叫一个快，不说别的，就是现在的手机，美颜，滤镜一开，在化妆一下，拍出来的女生个个是仙女，个个貌美如花，但现实真的是这样吗？不，现实哪里有这么多美女，这些都是“ 照骗 ”。

寻常人如此，那些明星更不用说了！在我们印象中，明星都是光鲜亮丽的，但是，离开了美颜，离开了滤镜，离开了化妆，很多明星真的与寻常人差不多，并没有大家所想象的那么惊艳美丽，就在前不久，我们知道的明星沈梦辰参加真正的男子汉综艺节目，半夜集合，许多人都是素颜，都是沈梦辰的模样与平时我们在节目组看到的有很大区别。

从上面这张图中，我们可以看到，杨幂与佟丽娅的肤色还是可以的， 虽然是素颜，但肤质比较好，所以就算在素颜下，佟丽娅与杨幂也算可以，并不怕素颜出境 ，对比沈梦辰，素颜与化妆还是区别很大的，相对来说沈梦辰肤色比较黑一点。

除了沈梦辰，还有赵薇，赵薇在我们印象中，是机灵可爱的小燕子，可是在最近现身一处片场，素颜出境，面容憔悴，我们可以看到赵薇面目苍老，与平时在镜头下的区别很大，素颜出境真的很显老，虽然赵薇年纪也不年轻了！但是也不至于老得这么快。

如果说在素颜出境不怕的话，我认为除了杨幂与佟丽娅之外，还有刘涛 ，刘涛素颜出境与本人没有多大区别，经常在抖音见到粉丝拍摄的刘涛，脸上感觉就是淡妆，而且她也经常晒素颜，她本人比较喜欢锻炼，好身材，好皮肤都是平日里辛苦锻炼出来的。

除此之外，还有郭碧婷 ，郭碧婷的底子比较好，就算是素颜出境，依然落落大方，也看得出很漂亮，素颜依然阻挡不了她的美。

现在的机器好，拍摄的美女很多都感觉磨皮，滤镜太过，如果想看没有磨皮，滤镜的美女，可以去看看上个世纪八九十年代，香港**的美女，每一个，都可以分辨，每一个都有自己的气质，而不是现在脸盲，感觉那个都一样。

素颜就是真的是没有涂抹任何化妆品。就会暴露很多脸部缺陷。什么细纹，斑点，皮肤暗沉啊。这是对于皮肤不自信的女星而言的。但是真正的对自己皮肤自信的还真有这么几位。

舒淇

她脸上有很多的斑，但是舒淇脸上容易过敏，舒淇也是不惧素颜，将自己的过敏照片拍出来了，不仅没有愁，反而觉得很漂亮呢！

郑爽

郑爽的素颜可是很抗打。本身就漂亮，郑爽也是有段时间烫到自己的嘴角了，一直有个疤痕，郑爽就一直素颜出席活动，不惧素颜，也不遮盖自己的疤痕，反到很美丽。而且还素颜直播。够胆大了吧！！

焦俊艳

在综艺节目中，也是一直素颜，说化妆浪费钱，自己根本不喜欢化妆，素颜的她圈粉了很多人

对这三人有异议吗，都是做真实自己。

第一娱记出品必属精品！

不少女明星们在镜头前非常漂亮，但是卸了妆以后堪比路人。她们虽然漂亮，但是更多的是依靠彩妆和后期强大的修片。但是也有很多女星素颜也是惊艳无比美到发光。

因为一档跳水节目，让我们见识到王丽坤的素颜是多么完美，不化妆的她皮肤干净无暇，白净细腻，“素颜女神”的称号她当之无愧。

属于化妆和卸妆都没有差别的女明星，随着年龄的增长她也越美，最重要的是林依晨一直以来的照片大多都是素颜照，没有任何修图、瘦脸，滤镜，非常的真实！

在《真正男子汉》里，因为节目要求，卸妆卸的很干净，素颜的她皮肤状态很能打，虽然是孩子妈了，可是完全像个少女。

范冰冰的皮肤是出了名的好，毕竟那些面膜不是白敷的。自然范冰冰的素颜也是无可挑剔，浓眉大眼，皮肤白皙。

“神仙姐姐”刘亦菲的素颜也是很能打，五官精致，气质舒服，卸了妆也没有什么差别，很漂亮。

说实话，在现在的 娱乐 圈敢真正素颜出镜的女明星真的不多了。更何况还是那种完全无任何修饰，就坦坦荡荡出现在镜头前的女艺人，简直是屈指可数。但是，我今天要说的这个女演员，就是一真真的“人物”，参加人气综艺节目，居然敢完全的素颜，不愧是女演员中的一股清流啊。

当年一部治愈系言情剧《遇见王沥川》，不知道一时间俘获了多少观众的心。在这部剧上映之初，很多人对于“女主”谢小秋的扮演者焦俊艳都不是很满意。焦俊艳长得不是很突出，并且在当时也没有多大的名气，特别是在原著迷的心中，她的个人形象不是很符合“谢小秋”这个角色。可是当《遇见王沥川》热播之后，所有关于焦俊艳的怀疑之声，都变成了赞扬之声，焦俊艳成功的用自己的演技，征服了很多的观众。并且，她在这部剧中，就有过素颜出镜的表现。

我敢说就《法医秦明》这部作品的制作需求，在演艺圈就没几个女演员能完整的接拍这部戏。我在看完《法医秦明》之后，都留下了很大的“阴影”。有很长一段时间，我是不敢吃“油炸排骨”等食物的。而作为“女主”的焦俊艳，却能顶着艰苦的拍摄过程，完美的出演了整部作品。虽然她也有很长一段时间不敢吃“排骨”之类的东西。但是她的敬业精神，还是值得很多女演员学习的。

焦俊艳因为“素颜出镜”被强势送上热搜，她不化妆出镜的理由是，没钱请化妆师。这对于而今“高片酬”的 娱乐 圈现状来说，简直是狠狠的打脸。其实她不化妆的时候，也还是蛮清秀的，虽然脸上有痘痕之类的，但是胜在自然和自信，这对于一个女演员来说，还是相当重要的。她活的很自在，人前人后都是一个样，虽然被自己的老爹吐槽。说她活的跟“泥”一样，但是她一点都不在乎。我挺喜欢这样真实的焦俊艳，素颜的她比现在的很多女明星好看多了。

与其说她是不怕素颜出镜，还不如说她是有勇气面对最真实的自己。一个人活的好不好，与他人无关，真正懂自己的人，永远都只会是自己。有的人说焦俊艳素颜出镜，有点不顾及观众的视角，但是我想说，焦俊艳长得有那么的寒蝉吗？对于真正喜欢她的观众来说，我相信他们不会这么去挑她的刺儿吧？一个演员，连最基本的面貌都不敢呈现给观众，难道拍戏用“抠图”就行了？那就是你们真正喜欢的好演员了？

楼主!你这话题太敏感了

也许你有你想法

林依晨没整容!!

要相信"女大十八变"

依晨也有在节目讲过,长大后眼睛变漂亮了双眼皮也出来!而且她睫毛好长!

依晨很容易水肿,有时候要贴双眼皮!!

让脸快速瘦下来的3个秘密

还在羡慕章子怡的瓜子脸、周迅的巴掌脸吗？春天来了，存储一个冬天的脂肪已经堆到了脸上，你一定在为如何瘦脸而烦恼吧？脸上的小肥肉上来了就很难减去，而且还在第一眼就能让人看见的地方。如何才能瘦脸呢？给你3个锦囊，助你瘦脸一臂之力。

按摩瘦脸，不坚持就不会有好效果

●嘴巴鼓起吐气，再吸气，反复几次，这样能消去脸部肌肉里的气体。

●用大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维护数秒，反复几次。

●以手指关节轻轻敲敲下颧骨，使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，做15次左右。

●两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气时按摩，呼气时放松(5次)。

●侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松(3次)。头顶骨：双手交叉放在头顶。吸气同时向两侧用力，好像要将头顶分裂，吸气时放松(3次)。

●将两手拇指肚放在太阳穴上，边吸气边按照内侧→前方→下方的顺序轻按压(3次)。

●上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合；下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌(各10次)。

1 孙悦说过，她减肥成功就是在家全身裹上保鲜膜，然后跑跑步机瘦下来的啊！！

我觉得管用！！

2 这样，即使瘦不了，还能美容了，你全身，擦点什么霜啊，然后裹上，吸收效果超好的啊！！

美容院上面膜后就用保鲜膜裹起来的啊

两全其美，何乐而不为呢？？

美女，告诉你两大类瘦脸的方法，肯定对你有用！！

第一：瘦脸食物助你快速瘦脸

要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

菠菜 ：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗 ：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

红萝卜 ：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

西洋芹 ：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

纳豆 ：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

小鱼干 ：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！

柿干 ：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品

第二：三种神奇瘦脸化妆术

如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就向你介绍三种瘦脸化妆术。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

瘦脸：

穴位按摩法

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：

1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。