倪妮自爆30岁之后体重没下过100斤，你能看出来吗？

明星为什么如此收粉丝追捧，除了靓丽的脸蛋，完美的身材也必不可缺。明星的身材管理一直都是一个重大难题，不论是男明星还是女明星都难逃吃蔬菜沙拉减重的情况。与刘诗诗、赵丽颖、杨幂合称为“四小花旦”的倪妮，12月30号在一个采访中自爆，自从自己上了30岁以后，体重就从来没有下过100斤。现在为了新剧，正在被导演督促着努力减肥，每天只吃蔬菜和低脂肪的鸡胸肉。

其实说句实话，倪妮自称自己重了许多斤，30岁以后从未低于100，但我们看她的身材和脸蛋都并没有太大的变化。该有的气质仍然在，娇好的面容也从未变过样，随着年龄的增长，倪妮越发的有成熟女人的魅力，光彩照人的同时也保持保持着应有的甜美可爱。导演对自己的作品有一定极致完美的要求，为了作品控制演员的饮食减肥或是增肥我们可以理解。日常生活中粉丝对自家的偶像并不会如此严格，身材没有大幅走样，多多少少胖一点，粉丝还是可以接受的，甚至有些粉丝看到自己偶像暴瘦还会心疼。

女孩子上了年纪，一定要注重自己的身体保养，不要盲目的减肥。依靠节食减肥对身体多多少少会有些伤害，最好的减肥方法就是在高效有用的减脂运动中，搭配均衡健康的饮食。只要运动消耗的卡路里高于摄入的卡路里，长期坚持下去身体线条就会变得好看。减肥与减重不同，减肥主要是减掉体内的脂肪，体重不一定会发生大幅改变，因为脂肪被训练出来的肌肉所代替，身体素质和肌肉线条都会随之提高。

其实像倪妮这样并没有过度肥胖的人，没必要可以的减肥，工作需要则除外。就算是想要减肥，也不能盲目的减，最好还是到健身房咨询经验丰富的健身教练。

演员们减肥其实也就是健身+控制饮食。只不过演员们的减肥毅力比普通人要强许多而已，他们也并没有任何减肥的捷径，都是靠自律来保持好自己的身材，除非演戏的时候需要暴瘦，他们才会短时间内用特殊的方法让自己暴瘦。

就像王传君为了演好癌症病人，他天天熬夜，不吃饭，让自己瘦成一个病态的人。但多数时候，演员们减肥就是靠日常的自律，少吃，多运动，来保持自己的身材的。像杨幂，一双筷子腿好看吧。人家即使是怀孕的时候，宵夜也只敢吃一点点水果，半个猕猴桃和几颗西红柿，这还是怀孕的时候她吃的，没有怀孕的时候可想她吃的东西有多么少。

还有张予曦，晒自己的饮食，从来不吃晚饭，也从来不吃甜食，也就是所谓奶茶、蛋糕她是从不吃，还有油炸的时候她也不吃，即使吃蔬菜她也是要过一遍水才吃，然后每天固定运动，来减肥与保持自己的身材。

颖儿大家都知道，生孩子的时候是一个大胖子，为了减肥，她一天就是一颗老干妈，饿了就喝水，然后就是不停的走路逛街，整整一个月的时间，她终于瘦回了80多斤，可见演员们减肥的毅力非同一般。

对了，倪妮也晒过自己的日常饮食，全部都是素的，要么吃水果，要么吃去青菜，而且人家吃的这个水果和青菜的分量也就那么一丢丢，再加上日常的锻炼塑性，倪妮的体重一直完美的保持在94斤。

还有吃泡面上热搜的章子怡，人家是这样吃泡面的，就吃了四口，然后就不吃了，够了！因为再吃就要长胖了，四口泡面什么概念，一般人的牙缝都还没填满呢。所以演员们怎么减肥，无非就是少吃多运动，只是人家能真的做到，而普通人只是喊口号。

倪妮30岁以后体重没下过100斤，这和她自己的年龄有关系，一般人的年龄过30之后便会有一些发福的迹象。这是每一个中年人都不可避免的事情，就算是明星艺人都无法避免这个现实。这是第1个原因。第2个原因，是由于倪妮本身她的身材就属于那种骨架大的女生，所以她一旦稍微胖一点就会显得膀大腰圆。所有，当她年过30就难免会有发福，再加上不控制自己的身材，所以她的体重就一直没有下过100斤。

天生骨架就很大

其实有些女生就是那种骨架很大的身材，这是无法避免的。在娱乐圈里就好比蒋欣，她就是这样的一个女生。她的上身骨架比较大，所以如果她要穿一些露肩的衣服，就会显得她上半身非常的粗壮。这也是为什么有些女生会显得比其他的一些女生胖的原因，这也不是她们愿意的，就是因为她们天生骨架比较大。再加上有些骨架特别大的女生，她们也不会太过于注重自己的身材控制。如果她们的脸是那种尖尖的锥子脸，那也会显得她们头身比例不协调。如果是上半身显得非常粗壮的女生，她同时脸上又是那种肉乎乎的婴儿肥，或者说是脸本身就有很多肉的那种女生，这样的女生往往就会比别人看起来大一倍。

人到中年容易发胖

这是我们每一个人都会出现的状况，不管是明星还是普通人，人一到了中年就会开始发胖发福。虽然也是可以健身减下来的，但是这就要看你的毅力了。作为一些吃货的人们来说，让他们减肥，简直比要他们的命还难。天下的美食我还没有吃够，怎么能让我减肥呢？

所以这个事情是很正常的，但是如果你想要减下来，还是有办法的。

女明星的身材保养一直是她们非常注重的事情，很多女明星曾经爆料最瘦的时候只有80斤，而倪妮这么高的个子竟然只有100多斤，看起来真的是太瘦了，让很多粉丝怀疑她减肥过度了。

1、身高体重匹配度

似乎娱乐圈的明星都在过度追求减肥，并不是科学的保持身材，倪妮的身高相对非常的高挑有优势，所以对于她本人来说，体重的基数肯定要比瘦小的女明星要高很多，而且看她目前的体重，属于这个身高段里面偏轻的，明显的看出倪妮瘦的撑不起衣服，所以现在还一味的喊自己胖要减肥真的对自己保持身体健康没有任何好处。

2、以瘦为美

娱乐圈目前的审美标准就是“瘦”，“高”，“锥子脸”，甚至很多女明星瘦到皮包骨头，比如郑爽，鲁豫，曾经被爆出吃饭的时候就吃几粒米，体重只有60多斤，照片上也看得出完全就是“行走的骷髅”，完全没有任何美感，其实倪妮胖一点，她的气质会更加的完美，我觉得她的演技巅峰和颜值巅峰都在**《金陵十三钗》里，饰演的玉墨万种风情，微胖的身材很有美感，现在《流金岁月》里的扮相真的太瘦了。

3、正确的减肥观念

女明星要保持好身材的心情还是可以理解的，但是也要根据自己的体质科学的减肥，比起过度减肥更要认识到塑形的重要性，不要单独的把体重作为衡量身体的唯一标准，科学的讲，一个人的身材好坏的标准是看本身的体脂率，过度减肥只会让人的身体机能逐渐衰退，反而会让人加速衰老，影响颜值。

很多网友也留言表示倪妮应该多吃点东西，保持健康最重要，也希望倪妮能够体会到粉丝的关心和良苦用心。

我们普通人对自己的身材十分在意，而身为明星的他们对自己的身材比我们普通人更为在意，我们在看到他们的身材时，不能只是单单从体重方面来衡量。要从多方面去考虑，比如，身高、骨骼还有塑型这方面的因素，因此才有了倪妮为什么有100斤以上却身材还是依旧好的原因。

01我们都知道倪妮的身高有一米七，虽然这只是百度上的资料，但也八九不离十。由此我们可以看出倪妮的身高是比一般女生要高的。因此，我们不能用品时的女生体重来与她做对比，我们要比较科学客观的看法来对待倪妮的体重，女生在一米七的身高有100斤的体重是挺瘦的，这也导致了为什么倪妮在100斤以上却还有好身材的一个原因。

02不同的人的骨骼是重量是不同的。我们都知道每个人的长相是不一样的，因此我们也要知道每个人的骨骼也是不同的，有的人看似很重，但人家的骨骼很轻，这也就导致了那个人的体重轻；而有的人开始很轻，但他的骨骼却很重，以至于人家的体重会比别人称起来要重。因此，我们不能以一个人的体重来判断他的肥胖。我们要以一个人的整体情况来判断是否胖瘦，因此也就有了倪妮在100斤以上却呈现出好身材。

03良好的运动和塑身会让整个人看起来会比较瘦小。我们都知道女明星们比较爱护自己的身材，因此他们会参加很多的健身，导致了明星们的身材能更好的塑型，让他们看起来整体很是漂亮瘦小。他们在平时的运动已经让他们的身材得到了保持。因此，虽然他们的体重上升了，但是我们看起来还是很瘦的，也导致了为何现今倪妮的身材还是如此之好。