简单有效的5个美白小技巧，让你少花钱也能拥有好皮肤，悄悄变美

对于大多数女孩子来说，共同的心愿莫过于想要拥有漂亮的脸蛋和白皙的好肌肤了，正所谓，“女为悦己者容”，拥有好的皮肤不仅能够很好地提高整个人的颜值和气质，最主要的是还能够让整个脸蛋和皮肤看上去更加的干净，显得整个人要精致许多。不过长相即天生，对于我们亚洲人的肤色来说，大多都是偏暗黄，气候只是一方面的原因，还有很大的原因跟日常的一些生活习惯有关系。

所以这期内容Tina就来跟大家好好聊聊关于生活中想要美白最需要做的5个简单有效美白小技巧，让你少花钱也能拥有好皮肤，悄悄变美变漂亮，下面我们一起来学习吧！

想要美白，首先我们第一步最喜欢也是重点就是首先要做好防晒，我们都知道紫外线对咱们肌肤的刺激伤害都是非常大的，除了会导致光老化加快皮肤的衰老以外，最主要的还会直接导致皮肤被晒伤，晒黑。因此这时候皮肤抵抗力都会大大地降低，紫外线会增加皮肤里面的一些黑色素照射导致黑色素随之增多，因此女孩子日常生活中 最重要的就是要先做好防晒工作，除了要坚持涂防晒霜以外，戴帽子，遮阳伞等等，防晒措施也是必不可少的。

众所周知维生素C是提升我们肤色的重要元素，而我们皮肤之所以会显得比较黑，最大的原因在于黑色素沉淀比较多，络氨酸酶的分解导致肤色的不均。因此想要加快我们皮肤美白的速度，达到很好的美白效果的话，除了要坚持防晒以外，日常在饮食方面也是比较关键的，多吃一些维生素C之类的水果蔬菜，能够大大的提高我们人体的免疫力同时，还会达到很好的抑制黑色素生成以及减少体内自由基含量的作用，进一步达到美容养颜以及延缓肌肤衰老的速度。

为什么在这里建议大家早上起床要喝杯温开水呢，主要是因为我们日常人体水的含量是非常之高的，而当我们经过一夜作息的新陈代谢以后，水分会大量流失，这时候我们在早上起床的时候喝杯温开水，能够很大程度的加快促进咱们皮肤的新陈代谢，并且能够很好地将皮肤底层的一些黑色素带走。那么长时间给肌肤补充充足的水分，皮肤自然而然地就会逐渐变好变白皙了的，平常有条件的话还可以多喝点柠檬水，也是有助于促进肠道的蠕动以及美白的效果的。

在现在炎热的夏季，外面的温度有时候高达34、35度，可以说是非常炎热的了，所以我们出门不用多长时间只要不做好防晒，就会很容易皮肤被晒伤，这时候晒后的修复就是非常重要的一个步骤了的。若我们想要降低太阳当中紫外线照射对我们皮肤所造成的伤害，那么在这里就建议大家在暴晒之后3小时内敷一片冰凉的补水面膜，先用来镇定我们的皮肤，其次就是要坚持在晚上使用美白精华液，因为夜间是皮肤修复的最佳阶段，用美白产品也是效果最好的时候，白天可以主要做补水，晚上做修复，也是有助于达到很好的美白效果的。

其实保持良好的作息习惯可以说要比一切美容产品都来得奏效，不知道大家有没有过这样的情况，就是有时候熬夜一晚上第二天会发现皮肤变得暗黄憔悴没有一点光泽，其实熬夜不仅会对我们的身体 健康 有危害，还会很大程度的严重影响着我们的皮肤，长期熬夜会导致内分泌紊乱，从而影响到皮肤的一些正常新陈代谢情况，因此，皮肤自然而然就会变得暗黄没有光泽。但是只要你能够保持每天早睡早起，那么皮肤气色各方面，看上去都会好很多的。

好啦，以上就是我今天要跟大家分享的关于女生想要美白的一些生活习惯小技巧方面的全部内容了的，虽然看似没有什么太高的 科技 含量，但是都是日常生活中我们能够去做到的，并且只要你能够坚持下来，皮肤都会回馈给到你，让我们一起悄悄变美变更漂亮吧！

怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩

　怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩，日常生活中保持好的护肤习惯，规律的生活习惯，良好的饮食习惯是拥有水嫩肌肤的关键，下面分享一篇关于怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩的相关信息。

怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩1

　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（温馨提示：夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　6、蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　 注意事项 1、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

　2、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆。

　3、多喝水，保持皮肤清洁，是众多美白方法中的基础。

　4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法；我的美丽日记的面膜或者贝佳斯的粉泥都是比较不错的。

　5、 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，可以天天用。

　6、保持充足的睡眠，不熬夜、

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　在这个靠“颜值”看脸的时代，能够拥有一张完美的脸是非常重要的，然而这一切都必须是建立在“完美皮肤”的基础上，否则一切免谈。

　一个可以使你的皮肤变白、细嫩光滑又不花钱的好办法：

　曾经发现一女子，已三、四十岁了，但皮肤仍然白嫩光滑，看起来就像是二十岁一样的年轻漂亮。大多数人以为是天然生成的，通过了解后得知，原来是她们每天都用“淘米水”来洗脸的原故，才使皮肤保持白嫩光滑，富有活力。

　淘米剩下的淘米水中富含了大米中含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。所以用它来洗脸，可快速补充皮肤营养，加强新陈代谢，从而保持了皮肤的白皙、水嫩。

　 工作一天的皮肤，替我们遮挡灰尘，面对一切，到了晚上它也需要你的贴心呵护，所以睡前护肤也是非常重要的：

　1、睡前彻底清洁肌肤，彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶；

　2、化妆棉沾上化妆水擦脸，二次深层清洁解决肌肤；

　3、保湿产品切不可忘，肌肤缺水是暗黄的重要原因；

　4、涂完面霜，搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。

　此外，我们的生活习惯也很重要，比如：

　1、每天注重水分的补充，帮助细胞活动，吃几颗红枣，补气养血；

　2、睡眠充足不熬夜，睡眠质量越好，皮肤才会更健康更有光泽；3、睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠质量；

　4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

　5、坚持喝自己打的豆浆，其中可以加点核桃、红皮花生等食材，能让你的皮肤会变得细腻又光滑；

　6、坚持运动，运动会加快身体的新陈代谢，皮肤变得紧致细腻。

　7、坚持泡脚也可以加快身体的新陈代谢；

　 很简单，只要养成下面几个好习惯，皮肤变好，只是分分钟的事。

　1、每天吃几颗红枣，补气养血，它的好处不用我多说，很多女生都知道，可以弄个保温杯，放几颗红枣泡水喝，每天坚持喝，气色会很红润的。

　2、睡眠充足不熬夜，睡眠质量好的话，会让你的皮肤更健康更有光泽。如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉吧，话说美容觉就是这个意思。

　3、睡前一杯牛奶，可以提高睡眠质量，也不会失眠，睡眠的重要性就不用我多说了吧。

　4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

　5、喝自己打的豆浆，有条件的建议自己打豆浆，可以加点核桃，红皮花生之类的，坚持喝，皮肤会变得细腻又光滑。

　6、坚持健身，运动的好处太多了，每次做完运动，出了汗，洗个澡，你会发现皮肤真的变紧致，毛孔也会细腻很多，我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤也自然跟着好起来了。

　7、坚持泡脚。泡脚泡到微热的时候就开始护肤，你会发现真的很快就被吸收掉了，可以加快身体的新陈代谢，也适合宫寒的妹子。

　年龄小的时候我们可以不护肤，皮肤照样水灵，但是总有一天新陈代谢会跟不上我们的步伐，早早开始护肤养生，可能现在看不出来和同龄人的区别，但是随着年龄的增长，你一定看起来比同龄人年轻很多。

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　在可以说是一个看脸的时代，每个女都想要拥有一张白洁无暇的脸，想要有一个好的形象，但光靠护肤品是远远不够的，还需要你平时的精心保养。即便你天生皮肤再好，如果不注重保养护理，那么也是禁不住岁月的摧残的。

　 1、仔细清洁皮肤会使皮肤变得光滑细腻

　清洁皮肤是预防皱纹的重要步骤。由于现在环境污染比较严重，很多废气和灰尘很容易附着在皮肤上，电脑的辐射对皮肤的危害更大。这些脏东西会使皮肤失去原来的弹性，使皮肤加速衰老，甚至产生皱纹。因此，平时一定要仔细清洁皮肤。

　 2、多使用富含维生素的护肤品

　从维生素C的美白，到维生素E的抗氧化和抗衰老，再到最受欢迎的维生素A衍生物，这些都能让肌肤更年轻、更白皙。因此，经常食用富含不同维生素成分的营养霜，给肌肤提供丰富的营养是美白肌肤的要点。

　 3、去除角质后按摩可淡化皱纹

　如果角质层变厚，必然会影响皮肤，使皮肤看起来晦暗、粗糙，甚至起皱纹。所以去角质也是护肤的关键一步。在护肤过程中，一定要加上美肤按摩和热敷，以减轻皮肤皱纹，保证护肤品更好的渗透，从而改善整体皮肤状况。

　 4、注重眼部护理

　现在很多人喜欢长时间阅读小说、玩电脑、刷剧或熬夜等，当你开心的时候，应该考虑一下你的眼睛，因为最痛苦的可以算眼睛。正常情况下，过度的眼疲劳很容易导致眼角出现皱纹，黑眼圈、眼袋甚至眼睛浮肿等肌肤问题。所以我们要加强眼部护理。用眼霜和按摩眼睛来缓解疲劳是一个非常有效的做法。

　 5、重点做好额头、眼角、唇角部位预防性保养

　都说岁月无情，因为它总是在大家的额头、眼角、唇角等处留下皱纹，让人一下子就可以看出你的真实年龄。一般来说，这些皱纹一旦产生，即使花费再多时间和金钱也很难以彻底消除，所以在皱纹产生之前，平时应该注意这些部位的保养。经常使用抗皱产品和护理产品是很有要的，特别是有针对性地选择眼霜和眼部卸妆液来预防皱纹。

　 6、化妆时记得保护脆弱的嘴唇

　嘴唇没有像正常皮肤那样分泌油脂以保持湿润的皮脂腺。同时，嘴唇属于黏膜区，只含有少量黑色素，不足以抵御阳光的刺激。因此，嘴唇也很容易受到外界环境的影响，这就使得嘴唇干裂。这时，除了要记得经常涂含有防晒因子的润唇膏外，也要记得在化妆时保护嘴唇。这是一个很好的选择使用唇膏或唇彩丰富的保湿成分或结合防晒成分。

　 7、睡前做好手足的保养

　好看的手和脚也是漂亮女人的重要指标，所以记住要给她们提供足够的营养。干燥的空气和强效的脱脂碱性肥皂是手足护理的天敌。它们很容易导致皮肤老化和角质层增厚，使手脚开裂粗糙，手看起来并不娇嫩。起皱，影响外观。由于手和脚几乎没有皮脂腺，所以你应该选择一种微酸性的保湿品。当你清洁你的皮肤，甚至可以用水清洗它，清洁后，涂上保湿滋养的手足霜。

　 8、重视干性皮肤和敏感皮肤的护理

　对于干性皮肤的女生，由于皮肤比较干燥，皮肤白皙，毛孔十分不明显，相对来说比其他人更容易产生细小皱纹。敏感皮肤毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激更加敏感。所以在护肤要有针对性。如果在使用一些护肤品的过程中，感到不舒服时候，应尽量使用特殊化妆品。例如敏感皮肤应使用对皮肤刺激性小的去角质霜或口腔凝胶进行分区护理。如果皮肤特别敏感，那就不适合去角质。

　 9、任何时候也别忘了防晒

　如今，男孩子也怕长皱纹！尤其是阳光中的紫外线最能促使人们变老。虽然人晒黑只是夏天比较严重，但秋冬的阳光同样也会产生黑斑和皱纹。所以坚持一年四季都涂防晒霜，可以保证你的皮肤更加细腻。

　 10、保证充足的睡眠

　皱纹是面部皮肤老化的表现。皮肤老化的原因有很多，睡眠更是重要原因之一。正常人所需的睡眠时间因年龄而异，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足的人，特别是长期睡眠不足的人，脸上容易出现皱纹。如果睡前使用晚霜增加皮肤的营养，能够起到保养皮肤、预防皱纹的效果。

　人体皮肤粗程度和遗传因素有关，与环境、气候、饮食习惯以及情绪的变化有一定关系。所以我建议大家平时可以多食用富含维生素c的蔬果，并适当补充维生素A和维生素E。

教你美白妙招！0元日常美白方法，让你轻松拥有白皙肌肤

嘘，小声告诉你，美白不一定要花大把银子，其实有很多日常可以做的不用花钱的美白方法，只要坚持就可以拥有白皙肌肤。

下面就为大家分享几个0元美白妙招，让你轻松拥有白皙肌肤。

睡眠充足：

每天晚上保证充足的睡眠，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，加快肌肤恢复，让皮肤更加健康，达到美白的效果。

多喝水：

每天喝足够的水可以促进身体代谢，帮助肌肤排毒，从而让皮肤更加健康、有弹性，减少色斑的产生。

合理饮食：

保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E、铜、锌等营养成分的食物，如西红柿、黄瓜、鸡肉、鱼类、豆类等，可以抑制黑色素的生成，达到美白的效果。

清洁皮肤：

每天早晚进行适当的清洁，保持皮肤干净，避免灰尘、污垢对肌肤的影响，从而保持肌肤的健康和白皙。

避免太阳光照射：

在阳光强烈的时候，要注意防晒，避免过度曝晒，以免刺激黑色素的生成，加剧色斑的形成。

自制美白面膜：

在家自制美白面膜，不仅省钱还可以根据自己的皮肤需求添加不同的配方。

比如将蜂蜜、酸奶、柠檬汁、番茄汁等原料混合均匀，涂在脸上保留15分钟后洗掉，可以使肌肤更加光滑柔嫩，同时也有美白效果。

按摩促进血液循环：

利用按摩的方式，可以促进皮肤的血液循环，使肌肤更加紧致有弹性，同时也可以减少色素的沉淀，达到美白的效果。

可以选择适合自己的按摩霜或者按摩器进行按摩。

远离烟酒和咖啡：

烟酒和咖啡会影响皮肤的新陈代谢，使肌肤变得暗沉没有光泽，所以要尽量远离这些不良的生活习惯，让肌肤更加健康白皙。

睡前涂抹保湿乳液：

晚上睡觉前，可以在脸上涂抹适当的保湿乳液，帮助皮肤保持水分，避免肌肤干燥，从而使肌肤更加白皙有弹性。

以上这些日常美白方法，可以说是零成本、零负担，只要坚持做好，就能够让皮肤变得更加白皙、健康。当然，如果想要达到更快更明显的美白效果，还是需要选择适合自己的美白产品进行辅助。无论怎样，美白一定是一个需要坚持的过程，相信只要大家用心去做，就能够轻松拥有白皙肌肤。

　 导读：怎么简单美白？美白皮肤是一个能让你美丽加分的事儿，通过我介绍的方法和窍门，美白将不再那么困难，希望这些简单可行的美白小窍门可以实实在在地帮助到您。看看怎么简单美白吧。

　在很流行一种胶原蛋白的面膜，每晚花上15分钟，就能让你白到底。

　一项研究发现，女性皮肤的衰老速度要比男性快。这是因为她们消耗胶原蛋白的速度比男性快25倍。胶原蛋白占肌肤成分的百分之七十以上，它是肌肤的锁水海绵，胶原蛋白不够，补再多水也无法吸收，暗黄、粗糙等等问题也就通通出现了。

　 深层清洁面部

　再懒的美白方法都不可能跳过清洁这个步骤，所以mm们再辛苦再忙乱也要坚持仔细完成哦！用具有深层洁净功能的洗面奶细心清洗面部以后，将爽肤水倒于化妆棉上轻擦肌肤，达到对面部肌肤的深层洁净。面膜属于对肌肤的'深层护理，因此，护理以前面部肌肤的毛孔疏通工作一定要细心完成。

　 敷面15分钟

　胶原蛋白水晶面膜摈弃了传统的无纺布作为介质，完全由深海鱼类小分子胶原蛋白及营养精华构成，完全懒人化，敷完不用洗，但马上就可以看到肌肤明显的变化。在敷面过程中mm们能明显感受到面膜随着肌肤对营养的吸收逐渐变薄，一般15分钟以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦！胶原蛋白水晶面膜敷面最好选择在临睡前进行，因为晚间肌肤具有自我修护功能，这个时间敷面往往事半功倍。敷面以后记得在面部涂抹调理型面霜或者精华，更进一步巩固肌肤状态。

　美白精华：

　美白精华能够从源头处更彻底阻止黑色素产生反应，从根本上美白你的皮肤。

　 省钱简单的美白方法

　 1酒糟+温水 用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！

　 2甜酒酿 取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦！大概敷10－15分钟就OK～记住要试用哦！

　 3清酒化妆水 我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。

　上面几种材料比较便宜而且容易找到，各位姐妹不妨试试看吧。不过，因为这些都含有酒精，所以各位还是要先试用，还有就是要注意避开眼睛。

　注：以上几种材料的刺激性都比较强，如果皮肤较薄最好不要试。

　美白原理：因为它们里面都有麹酸，也就是类似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。

　想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

　 美白大补帖1：维他命C

　维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

　 美白大补帖2：杏仁

　杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

　 美白大补帖3：珍珠粉

　珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名！

　 美白大补帖5：鲜奶

　 美白大补帖6: 醋蛋液

　取新鲜鸡蛋1枚洗净揩干，放入500毫升优质醋中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拦后服用，每天1杯。长期服用，能使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑。

　 美白大补帖7: 杏仁膏

　将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

　 美白大补帖8: 白雪膜

　鸡蛋3枚浸入白酒，密封45日，用来涂面，能使皮肤由黑转白，皱纹减少，但过敏性皮肤慎用。

　 美白大补帖9:牛奶膜

　用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新。

　 美白大补帖10: 蜂蜜蛋白膜

　新鲜鸡蛋5枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷将此膜刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。