我是个女生，天生头发就稀少，最近还老掉发，有没有什么方法能让头发长浓密些，还不掉发呢

一般头发爱掉有几个原因，最近吃辛酸辣的食品过多，过度疲劳傲夜，过多的脑力劳动。 洗头不干净不彻底。等因素。 可以该掉生活这些坏习惯，然后多吃点纤维素含量比较高的蔬菜，比如芹菜，菠菜，小白菜之类的。 多吃点含维生素B的食物，勤洗头，保持头皮干净，不要让头皮过于油腻。 没事时候多按摩下头皮刺激头部血液循环，加快头发生长。

有两种情况

1缺铁致毛囊血液供应不中,或者局部神经调节功能发生障碍,以致毛囊营养不良,可以通过补铁和多食蛋白质来解决

2精神压力过大,为毛囊输送养分的毛细血管出现收缩,造成局部血液循环障碍,进而改变头发生态造成营养不良,这种只能自己减压,没别的办法

补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；

补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；

补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等；

补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品；

补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；

当然，最重要的还是要改变生活习惯，调理好作息时间，降低压力。

我的建议是夏天用温水洗头。

太冷的或者太热都会刺激头皮的。

一定要注意防晒，阳光的威力巨大，

很容易让头发的水分流失，

变的更干燥，就更容易折断了。

洗发水量要减少，因为夏天洗头的频率比较高，

洗发水总是有刺激的，一定要认真冲洗干净。

适当的做头发的护理。可以自己在家做，

比如鸡蛋和醋混合什么的，

你可以仔细搜索下。

“每到换季，我的头发就好像也需要换季似的，变得稀疏起来，头发甚至一把一把地掉。”这很可能是因为你在夏天惹下的祸，夏季，人们的生活相对没有规律，再加上日晒、雨淋，也许当时的你察觉不到，但是到了秋季，就会在脱发上反映出来。秋季人体对于水分的需求远远大于其他季节，头发也一样，当身体得到充足的水分后，头发也可以分到一杯羹，减轻干燥程度。因此，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入，是内调的重点。