如何正确洗头法？有什么需要注意？

早上为什么不宜洗头

早上洗头，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。

晚上为什么不宜洗头

晚上洗头，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。

因副交感神经作用，末梢血液循环最活跃的时间是在晚上10点到凌晨2点，也是让头发生长的毛母细胞新陈代谢最旺盛的时候，随着细胞增殖，头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈现松驰状态，如果在此期间洗发，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成掉发。

如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感。晚上洗头的话，不要等到临睡前洗头，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。

正确洗头的方法

步骤一：洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松。

步骤二：把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。

步骤三：用指腹把洗发精均匀揉进发干(头发)里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。

步骤四：冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。

步骤五：将润丝精从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。

步骤六：因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。

怎样防止洗头时掉发

洗头掉头发正常吗这有三种情况：其一，属于正常掉发，头发有自己的生命周期，在一定的周期内头发到了休止期或衰退期时就会掉发，但是长出来的头发是与掉发是相等的，所以头发是不会有什么变化，因此不必过于担心;其二，精神压力脱发，生活压力和精神压力也会造成我们在一段时间内头发在洗头的时候出现大量的脱落，这个必须要警惕，及时调整心情，改善心态，防止造成不可逆的后果;其三，由其他由疾病和自身情况引发的脱发病症，一定要及时就医。洗头发掉头发要注意以下几个方面：

注意洗发、干发的技巧

洗发：

如何正确洗头方法

干发：

正确梳理头发

注意饮食

洗头的时候掉头发，我们也应该注意饮食。人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害 健康 ，但食用以下食物会有利于长发。

用醋洗头好吗

日常生活中一般会用洗头水洗头，较少听到用醋洗头，用醋洗头对头发有很大好处。　(一)用醋洗头的好处：

用醋洗头的方法：

人流后多久可以洗头

人工流产又称为人流。是指用手术的方法终止妊娠，也就是人工终止妊娠。人流手术后，女性身体较为虚弱，建议要多加休息。要注意个人卫生，刚手术后一般不建议洗头的，这样容易导致很多后遗症。

那么，人流后多久可以洗头呢据妇产科专家介绍，如果女性确实需要洗头的话，可以在人流手术后两周洗头。女性最好用温水，洗头后注意及时吹干，避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒，不要盆浴。

而女性如果进行无痛人流的话，手术后切记不可马上洗头，这样容易着凉，因此刻身体的免疫抵抗力很弱，身体还处于虚脱之时，若洗头则会使病菌风邪趁机而入，引发感染和疾病。如果实在要洗，洗完后要立马用吹风机吹干，避免收冷气吹袭;洗头的温度一定不能过低，最好保持在37 左右;一般来说，人流后头发较油，也容易掉头发，因此，女性不要使用太刺激的洗发用品。

月经期间可以洗头吗

月经来潮是女性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外;但是如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，做好经期的保健十分重要。

专家指出：月经期间尽量不要洗头，如必须洗头则须用热水洗头后及时用电吹风吹干。

为了防止月经不顺和生理痛经的发生，老一辈的人都会告诉我们说在经期间不可以洗头、不可以喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物。月经来潮的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做剧烈的运动等等，就可以防止血液成块。然而，对于月经期间不可以洗头，或洗头会得头风这些说法，在西医上并无相关结论。

不过，由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。

另外，女性洗头还有以下几点注意事项：

洗头时养成4个“好习惯”，脱发危险 不存在！

洗头是生活中再平常不过的事，但说句实在话你真的会洗头吗？相信很多人会根据自己的头发情况，选择一款所需的洗发水，去屑的，去油的，止痒的，滋润头皮的等等，然后清水打湿头发，挤些洗发水就开始揉了。

其实这样洗很容易导致头发油、脱发等症状。所以小伙伴们，要想远离脱发风险，一定要养成这四个好习惯。

1，先把头发梳顺再洗

有些人图省事，把头发用水打湿后，直接就上洗发水，开始一通乱抓，然后把头发冲干净。

其实在洗头之前，我们必须要把头发梳理柔顺，因为头发打结会影响洗头的清洁度，还容易导致掉发现象加重，把头发梳顺洗头再清洗就可以避免这些问题发生。

2，洗发水不要放太多

很多人都会有一个误区，就是在洗头发的时候要放更多的洗发水，觉得这样可以把头发上的脏东西清除掉。

但往往这样是不对的，洗的时候就会很难冲洗，若是洗不干净，就会带上一些洗发水，会让头发很油。

3，洗头时候注意按摩头皮

为了保持把头皮清洗干净，在洗头的时候一定要注意按摩头皮，让你们的头皮放松下来，这样的话清洁效果会更好的。

尤其是在放松的状态下，细菌都可以得到清除的，这一点也是改善发质、远离脱发的重要过程！

4，不要天天洗头发

有些人老是觉得自己头发油，所以必须每天都洗头发。要知道天天洗头发，不但不能保护头发，反而容易对头发造成伤害，洗头过多，把皮脂分泌的油脂彻底洗掉了，头发和头皮失去了天然保护膜，反而对头发 健康 不利，而且很容易有脱发风险。

洗头本来是件对头发挺好的一件事，也是养护头发很重要的事。但如果方法方法搞错了，反而会导致不好的结果，头发枯黄，韧性变差，久而久之掉头发也就来了。

当然啦，虽然不正确的洗发习惯会产生脱发的情况，但有些人本身就存在掉发的风险，这跟一个人的基因遗传有很大的关系。特别是家里人有脱发史的，建议这类人群给自己做个基因检测，看看自己脱发的风险高不高。

其他小伙伴有兴趣的也可以试一下基因检测喔 这样可以提前护发来避免脱发的现象产生喔

如何正确洗头呢？怎样洗头才正确 健康 呢？下面跟着我一起来看看吧 ！

　1、先用清水将头发洗湿，里里外外都要湿，这样方便我们达到全面的清洁哈！

　2、湿发之后就将洗发水倒在手上，接着在手里揉到出泡泡，先揉好搓开是为了头发能够更好吸收。

　3、接着就将揉搓好的洗发水抹在头皮上，然后向头顶方向揉搓着即可。

　4、由下而上，慢慢打圈按摩即可，洗到差不多的时候就准备冲洗干净了，注意耳后、太阳穴这些地方一定要冲洗干净哈！

　5、冲洗干净之后就可以开始涂护发素、发膜这些后续护发产品了，记得护发素不能涂到头皮，只能涂在发梢，从下而上越来越少就对了哈！

　6、涂完护发素也无需怎样搓，一会之后便可以用清水清洗干净了哈。

　想要头发不油腻，以后也不干痒就要好好按照正确的洗头顺序来哈！平日里多多注意上文提到的细节问题，才能做到更好的养护 健康 头发哈！

很多人都对护理头发存在很多误区，导致原本 健康 的发质变得干枯毛躁，中性发质慢慢往 油性或干性发质发展。

今天就跟大家讲解一下人们常见的护发误区，以及如何正确护理头发！

头发护理误区

1、每天都洗头

后果： 容易造成头发干枯、毛躁、炸毛甚至脱发，尤其干性发质

正确姿势：

偏干性发质：2-3天一次，尤其是头发枯黄、受损分叉的发质

偏油性发质：夏天可以一天一天，秋冬可以隔天一次

混合发质（不油不干/头顶油腻发中尾部干枯）：分区护理，看情况调整洗发次数

最后，就是选择洗护产品的时候要留意下成分，尽可能选择纯天然/植物配方的产品

这里推荐比较小众的草本植物配方洗发水——木槿叶

天然草本精粹配方的氨基酸洗发水，温和不刺激，对于头皮敏感、发质脆弱有很好的修复作用，主要植物成分木槿叶还能强韧发丝，给予毛囊营养，促进头发生长。

2、错误的洗头手法

直接把洗发水抹头上打泡泡，这样洗发水很容易残留在头皮，堵塞毛孔

正确姿势： 先在手心大泡沫，再涂到头发上

用指甲抓挠容易划伤头皮，甚至引发毛囊炎

正确姿势： 用指腹的力量抓头，可配合头皮按摩，促进血液循环，缓解压力，预防脱发

头发堆在头顶揉洗，这样洗出来的头发不柔顺，不能缓解打结情况

正确姿势： 从上至下捋这头发清洗，毛鳞片就不会胡乱翘起，让头发变得柔顺不毛躁不打结

喜欢用很热的水洗头：热水对头发、头皮伤害非常大，比如导致头发易折断，干枯、头皮扩张增加油脂分泌等等

正确姿势： 坚持“温和”的洗头原则，建议温度在38~40 ，也就是105 F左右

3、只用洗发水不用护发素

后果： 头发容易受损

正确姿势： 洗护配合，头发才能蓬松又柔顺

头发干枯的姐妹一定要使用护发素

发质细软的姐妹虽然头皮油腻，但是有时头发也会干枯如草，可以考虑分区护理或者使用带蓬松效果的护发素，以及配合正确使用顺序

分区护理： 护发素抹在发中至尾部分，不要抹头皮，防止头顶油腻和堵塞毛囊、引起脱发

选择可以兼顾滋润和蓬松功效的洗发水和护发素，细软的油性发质也可以使用

配合正确的使用顺序：

干性发质： 先洗发水，后护发素

油性发质： 先护发素，后洗发水

4、洗发水更换太勤或者长期用同一款

后果： 头发问题改善看不到效果

正确姿势： 需要按季节挑选洗发水，比如夏天易出油，冬天比较干燥，要更换对应功效的~

偏油性发质：夏天使用控油清爽型的无硅油洗发水，秋冬使用同时兼顾滋润蓬松功效的~

偏干性发质：选滋润型的洗发水准没错，但夏天可能会有头顶油腻但发尾干枯如草的烦恼，同样可以使用兼顾滋润蓬松效果的洗发水，并且分区护理、发尾抹精油等。

最后，就是看具体发质情况了，比如因为经常染烫导致发质干枯，经常炸毛，就要更换有修护功效的了。

5、洗完后直接用吹风机

后果： 头发发黄、开叉、变毛躁、丧失柔顺感，还会令发质变差

自然干容易感冒，但是直接吹或者温度过高都会损害头发，离柔顺感越来越远

正确姿势：

用毛巾擦干到不滴水之后，先热风吹发根，让头皮迅速干下来。

用中档的温柔风吹干整顶头发，远离头发15cm左右，顺便梳理柔顺，这样才能避免炸毛。

把头发梳理，吹冷风定造型

打理误区

1、梳发方式错误：

头发没干就梳头：伤害头发角质层

正确姿势： 洗发前先疏通下头发，洗完吹干之后再整理~

不梳头发/倒着梳/一梳头到底：容易造成头发打结、易断

正确姿势： 别偷懒！无论是长达断发都应该勤梳头，促进头发 健康 生长！先梳开散乱的发梢——再由中段梳向发尾——最后从发根到发梢，一头顺滑的秀发get！

2、长期在一个位置扎头发

后果： 拉扯头发，容易脱发，发际线后移

正确姿势： 马尾别扎头发，最好多换发型~

3、经常卷烫头发

后果： 发质受损，毛躁干枯

正确姿势： 少染烫头发，至少间隔半年一次。如果避免不了，那一定要注意头发护理。温度和力度都要控制好，而且选择适合的修护类洗护产品护理头发，给头发补充营养。

第一洗头的水不能太烫。否则对头发和头皮都不好

第二不能用力抓头皮，虽然我头皮痒的时候特别爱抓，但是，抓伤了头皮也很困扰，比如长头皮屑和头皮痛，这都是我自己的经历

第三就是护发素很有必要用的，不要一用就冲，最好停留点时间

第四就是洗好了头发不要用毛巾一直搓搓搓头发。那样会损伤发质，

第五就是，最好用吹风把挨着头皮得头发吹成半干，对身体好一点。这个习惯跟 健康 有关，大家可以百度

第六就是，吹风我个人觉得不宜用最热档吹，容易吧头发吹的毛毛躁躁的，我都用中档热风吹半干，这样自然干的头发比较顺一点

这是我个人洗头得心得。大家可以参考。不喜欢的也别喷喔，纯属分享。谢谢啦

法之莱纯植物熬制专家给您一个正确的洗发步骤:

第一，准备温水，温度头皮感觉不疼最好，因为头皮分泌油脂，热水可以有效去除油脂，凉水洗头就好比凉水洗油锅一样。

第二，洗头发前，要确定头发没有相互缠绕，最好用木梳子把头发梳一下，为什么用木梳，可以继续提问下一个问题。

第三，头发弄湿，最关键的是确保头皮湿了，洗头发主要目的是清洗头皮，90%人洗头发只是单纯的洗头发，造成头发毛囊逐渐被堵死，出现溢脂性脱发。

第四，洗发液挤在手里千万别挤在头发上，洗发水大多数为化学原料，挤在一起密度太大，容易刺激头皮，最后用熬制法生产的纯植物洗发水，搓起泡沫，均匀涂抹在头发上，清洗头发污垢。

第五，清水冲洗后，再次用洗发水洗头发，第二次重点是头皮，用指头肚轻轻按摩头皮3-5分析，大约100下左右，清理头皮污垢及毛囊油脂，长期坚持，可最大限度减小油脂分泌，减少脱发。

第六，有条件的，可以选择使用护发液、护发素护理一下，然后清水清洗干净，注意用温水，避免接触头皮。

第七，最后用毛巾吸干头发、头皮水分及头皮汗液，千万不要使劲用力的搓，也不要用电吹风高温烘干，电吹风高温对头发损伤很大的。

第八，梳理头发，用木梳，尽量不用塑料的，因为塑料梳有很多细小的分叉，对发膜损伤很大，木梳是天然的，没有静电，随着时间的增长，会越来越光滑，形成包浆。

愿所有人有一头美丽的秀发

责任编辑: lcq7707

洗头发是我们生活中必须做的，正确的洗头方法可以起到防脱发的效果，让你的头皮更加 健康 ，这里，提出我们常见的几种洗头的错误方法。

错误1：洗头时直接将洗发水搓头皮上

正确做法：先将洗发水揉成泡沫，然后在涂到头发上

错误2：洗头时用指甲挠头皮

正确做法：用手指肚轻轻揉搓头皮，从前往后按摩清洁

错误3：洗发的水温度太高

正确做法：洗头水温度以31 38 为宜，水温太高易带走头皮过多油脂

错误4 ：每天洗头

正确做法：建议每2-3天洗一次头，太频繁洗头伤害头皮发质

注意：

习惯重口味饮食，无辣不欢

正确做法 清淡低纳饮食，少吃辛辣刺激食物，多补充B族维生素

脱发真的是一件非常糟心的事情了，现在生活压力大、作息不规律以及环境污染，让很多人早早的加入的脱发大军中。头发少啊、发际线高啊真的是非常影响颜值了~而且现在渐渐入秋，很多人头发干枯毛躁的问题也更加明显了，真的很拉低气质！面对这些问题我们到底应该怎么办呢？在洗发护发方面要注意些什么呢？快看看下面这些『洗护误区』你中招了没？

1、直接把洗发水抹头上打泡泡，这样洗发水很容易残留在头皮，堵塞毛孔 正确姿势：先在手心打泡沫，再涂到头发上

2、头皮好痒啊（拼命抓挠），指甲容易划伤头皮，甚至引发毛囊炎 正确姿势：用指腹的力量抓头，还可以配合头皮按摩，促进血液循环，缓解压力，预防脱发

3、头发堆在头顶揉洗，这样洗出来的头发不柔顺，不能缓解打结情况 正确姿势：从上至下捋着头发清洗，毛鳞片就不会胡乱翘起，缓解头发打结，变得柔顺不毛躁。

4、贼喜欢用很热的水洗头：热水对头皮、头发伤害非常大，比如导致头发易折断、干枯，头皮扩张增加油脂分泌等等。 正确姿势：坚持“温和”的洗头原则，建议温度在38 -40

5、洗完后直接用吹风机会导致头发发黄、毛躁、没有柔顺感，发质变差；自然干容易感冒，但是直接吹或者温度过高都会损害头发。 正确姿势：用毛巾擦干到不滴水之后，先热风吹发根，让头皮迅速干下来；用中档的温柔风吹干整顶头发。

6、头发没干就梳头：伤害头皮角质层 正确姿势：洗发前先梳通下头发，洗完吹干之后再梳理~

7、头发扎太紧：会造成拉扯性脱发 正确姿势：头发别扎太紧，最好多换发型

很多人对于洗头都存在误区，对于洗头觉得只要把灰尘洗干净就好。

洗头时需要注意的事项：

1、要选择适合自己发质和优质的的洗发水；

2、洗头的水不能太凉或太热，把头发彻底湿透后再抹洗发水；

3、涂抹洗发水时，洗发水不可以直接涂抹于头发上，要在手里打出泡沫后再抹上；

4、抹上洗发水后，轻轻用指腹按摩头皮（不能用指甲），直至头皮不在疼痛；

5、洗净后，一定要用护发素，这步不可省哦；

6、用毛巾轻轻擦拭后，用吹风机吹至半干即可。

洗头后千万不可头发没干就去睡觉哦！

举起我滴小手手，表示自己是个喜欢帮大家答疑解惑的护肤小白科。

Step1洗头前先梳头

很多人都没有洗头发前先梳头的习惯。洗发前先梳头，可以把头皮和头发上的污垢梳理出来，把头发梳顺后，再来洗头就不容易打结，能洗的更干净、减少掉发。

Step2给洗发水起泡

洗头时，先把洗发水挤在手掌心，加少许水用食指揉搓成泡沫，再往头皮上抹开。

如果不起泡直接将洗发水倒在头皮上，开始会觉得没什么泡沫，再加洗发水洗，又很难冲干净。

而将洗发水起泡，起的泡沫越细腻丰富，就越能带走头皮、发丝的污垢，洗后就不那么容易油。

Step3用指腹洗头皮

还有人现在依旧用指甲抠头发洗头吗？如果想要保护头皮，用指腹哦，用指腹轻轻按摩头皮，

Step4按、捏洗发丝，用体温相近的洗发水洗头

洗头发丝的时候，不要搓！就直接用按、捏的方式

Step5抹完护发产品等待时，按摩头皮

其将护发素涂抹到发尾，这时候需要停留三到五分钟，等待期间可以将手洗干净，然后用指腹按摩你的头皮哦，促进头皮的血液循环。

护发其他注意事项：

健康 饮食、不熬夜。

用成分更温和、简单的无硅油洗发水，能够有效减少残留在头皮上。

建议多吃海带、芝麻。

另外，别扎这种紧紧的马尾，前额很容易掉发！（别问我怎么知道的）

不要用手摸头发。

不论是你的空气卷刘海还是柔顺的黑长直，都不要用手撩头，手上的细菌会让你的头发更容易油。

只要坚持做到以上，你的头发就会越来美，发质会越来越 健康 。

即便三天不洗头，也能直接约会对着男朋友甩头撩发啦！

上午十点洗头发最好。

女孩子是特别重视自己的头发的，喜欢护发染发。平常也会经常洗头发，洗发后一定要记得使用护发素，不然头发会很毛躁、容易干枯。

其实洗头时间不分早晚。如果你已经有了固定的洗头习惯，而且在你的习惯时间洗头时，并没有什么不舒服的感觉。那么你完全不用被“什么时候洗头最好”这种问题所限制。当然，洗头时也有一些需要注意的问题。

早上洗发精神好：有很多人习惯在早上洗头，这样可以增加美感，看起来干净。早上洗发，水温调到40度左右的温度，会增加头部血液的循环，让人有头脑清醒的感觉。但是，需要切记的是，不能在早上起床后立即洗头发，因为早上起床后血液循环并没有达到正常水平，会刺激到头皮。

引起记忆力下降：人在刚起床的时候，往往都处于半清醒状态，大脑也处于半休眠期。要想唤醒大脑，应该用一种温和的方式，比如家人轻轻的触摸或听舒缓的音乐，否则会对大脑和心脏造成刺激。这就是为什么反对用很大的闹钟声来叫起，原因即在此。

晚上洗头当然是比较清洁了，毕竟我们在外工作学习了一天，经历了各种风吹日晒的，头发上难免会有各种灰尘什么的残留着，在睡觉前清洗好头发就不会造成毛囊堵塞了。

其次，如果您是中性发质或者干性发质人群，建议2-3天清洗一次即可；有些容易脱发的人群其实应该更加注意，洗头的过程中头发容易被折断，也容易脱落，所以建议这类人群也要合理控制洗头的频率。

有些人喜欢天天洗头，甚至还有人习惯早上起床洗一次，晚上洗澡时再洗一次。其实洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

所以，大家不必在意，自己想什么时候洗都可以，但要注意的是，不要用过热的水洗头发，或者是凉水洗头发，过热过凉都会刺激到我们的头皮，甚至是表面的血管，从而出现头疼等不适的感觉，温水是最合适的。

冬季冷了，很多人不仅是洗澡的频率变少了，洗头的频率也会变少，基本上是能不洗就不会洗，但是有的人洗头的频率是比较高的，可能每天都会洗，其实大部分人都知道每天洗头是不太好的，那洗头的最佳时间是什么时候？多少天洗一次头才健康？

1、洗头的最佳时间

我们首先先来坚持下自己的头发是不是健康的吧。

(1)光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

(2)韧度测试

操作方法：我们在洗头发之前，先见下一小束大约一寸长的头，然后把它放在水里面。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

(3)顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

2、多少天洗一次头才健康

洗头是非常正常的一件事情，但是很多人都不知道多久洗一次头最好，最有利于我们自身的健康，下面就由小编带来大家一起来了解下相关内容吧。

3、中医建议

1最好每星期洗三至四次头。

2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

4、西医建议

1夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

5、特殊情况

有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

综上所述，多少天洗一次头，现在你了解了吗？

6、早上洗头好吗？

好呢？不少人有早上洗头的习惯，自觉能让自己提神醒脑，提升精神面貌，但这样做真的好吗？

早上起来洗个头出门是很多爱美年轻人经常会做的事情，早上洗头确实美了我们的形象，但却会在不知不觉中损害了健康。

由于早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢，当早上洗头的时候，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会令头部感觉不舒服。另外，尤其是在寒冷的冬季，室内外温差较大，如果头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

专家提醒，如果你有早上洗头的习惯，一定要注意擦干或用电吹风吹干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免出现头痛、颈腰背痛等疾病。

专家提醒：早上洗头危害健康，尽量避免，其实日常生活中还有很多我们不知道的健康误区，比如出鼻血仰起头等等。

7、不注意发质越洗越差

一洗头，就脱发，而且头发越洗越毛躁你知道如何正确洗发吗？直接将洗发水倒在头上、洗完后让头发自然风干、吹风机过于靠近头发等，都是伤害头发的行为，但很多人把头发问题归咎到洗发水上，洗发水一换再换，然而头毛问题却依然没改善。

其实，洗发也有正确的步骤和方法，对维持头皮、头毛的健康而言，正确的洗发方法比洗发水来的更重要。你真的确定自己会洗头吗？想要找回健康柔顺的头发，不如试着从正确的洗发方式开始执行吧！

1洗头前不妨把头梳一梳，把脏污弄松，这么一来会更容易被带走。

2用清水将头发彻底淋湿。

3将洗发水倒入手掌，加水搓揉起泡

错误洗发方式：直接将洗发水倒在头上。若直接将洗发水豪迈的往头上倒，会过度刺激头皮，尤其是头皮已经有发红、痒痛的现象时更要避免直接接触清洁剂。

4用指腹将起泡的洗发水，轻轻揉进头发中，用指腹轻按头皮。

错误洗发方式：用指尖用力抓扯头皮。若用指尖抓头皮的方式来洗发，可能导致头皮受伤，细菌滋生，造成头皮炎，影响毛囊发育及生长。

5冲发时，水温尽量控制在体温的温度左右，约36~40度左右，以头皮不觉得烫为准。水温太低的洗净效果较差，太高又容易刺激头皮。

6若认为有需要，可重复步骤3~5再一次洗净头发。

7将润发乳均匀抹在发丝上按摩，并冲洗干净。

错误洗发方式：将润发乳厚厚一层涂抹在头皮上。润发的目的在于滋润发丝，而非头皮，因此即需涂抹在发丝上即可，免得阻塞头皮毛孔而出问题。

8先用毛巾将头发上大部分水分吸干或拍干再吹头发，避免直接用吹风机把刚洗好的头发直接吹到干。使用毛巾时建议用按压或轻拍的方式吸取水份，不要大力搓揉。

错误洗发方式：洗完后让头发自然风干。若头发没擦干直接盖在头皮上，有可能闷住毛孔而形成痘痘，至少要努力将靠近头皮的发根擦干。

9吹发时，吹风机距离头皮10~15公分，并不时移动热源，以免同一区域的头发长时间接受高温，破坏发质。

结语：看完本文你现在知道多久洗一次头发是最好了吧，我们不能够频繁的洗头，这样对发质是不好的。而且，早上也不要总是洗头，这对我们身体同样有危害的。对于洗头的九个误区我们也要清楚，不然会让我们的发质变得越来越差的哦。

8、错误的洗头方式

1、头发刚浸湿就抹洗发水

有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了，殊不知，这样做反而洗不干净头发。

正确做法是：弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水。

2、不梳头直接洗

皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

3、洗头时用指甲挠头皮

指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。

在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康呢。

4、护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。

建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

5、护发素不冲洗干净

护理乌发是现在很多人都很关注的，有些人错误地认为，将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。

其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。所以头上的洗护用品一定要清洗干净才行。

6、湿着头发睡觉

洗完头发之后眼睛睁不开了是不是可以去睡觉了呢？其实这时候头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。

如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

7、洗完头马上外出

头发也是要防晒的，有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢！紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。

若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

白天工作忙绿，大部分人洗头的时间都只能选在早晚，有的人习惯晚上睡前冲个澡洗个头发，感觉整个人清爽了不少，也很解乏。也有的人为了保持发型会在早上出门前洗头发冲澡，那么有争议了，到底是早上洗头更好还是晚上洗头更好呢？

早上洗头，这个时候人们刚刚睡醒，血液循环运行可能会比较缓慢，特别是头部比这种比较敏感的部位，如果在这个时候选择洗头发的时候，很可能会加速血液循环，给血管增加一定的负担，容易导致代谢异常，代谢异常会造成免疫力下降。而且还可能会出现着凉，发生头痛头晕的症状。

有的人洗完头发还没有完全干掉，就出门吹冷风，冷风直接刺激到血管，当扩张的血管受到寒冷刺激，就会迅速收缩，容易出现荨麻疹的症状。这种原因引起的荨麻疹可以很快缓解，只要注意保暖，荨麻疹就会自然消退。但如果经常早上洗头的话，那荨麻疹的症状可能会越来越严重，甚至有些人会因此产生脱发的症状。

另外早上起来立刻就去洗头，容易引起直立性低血压，这种低血压在中老年人身上更为常见，青少年人群直立性低血压较少见，但也会有轻微的症状。直立性低血压会引起食欲不振和恶心想吐的症状，而且还会造成头晕和头痛。中老年人早上立刻洗头还会刺激到脑血管，严重的甚至会诱发脑溢血。

那如果晚上洗头，晚上的气温相对来说会比较低，体质比较虚弱的人来说，容易出现风寒感冒的现象。如果晚上洗头发太晚的话，很可能会使头脑变得更加清醒，这样很让人很难进入睡眠状态，容易出现失眠的现象，特别是对于一些中老年人来说，晚上洗头的话，不仅会出现失眠的现象，有时还可能会出现头疼的症状。

这样看来早上洗头和晚上洗头都有弊端，那么一天之中究竟什么时候洗头发才最好呢？其实一天之中，最好的洗头时间是在下午的3:00~5:00之间。可能在这个时间段大多数人都会在学习或者是工作。那么想要洗头发又不伤害身体健康的话就尽量的在早上起床半个小时后再洗头，而且在出门之前一定要把头发吹干。

如果想要选择晚上洗头发的时候，尽量的维持在9点之前，而且晚上洗完头发也一定要吹干之后再选择上床睡觉，而且在睡觉前的两个小时就尽量的不要再洗头发了。