怎么样减掉脸部的肥肉

1运动法：剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2饮食法： 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加健硕。

3沐浴法：可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5专业瘦脸法：

面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的。

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

脸上的肥肉怎么瘦下来

　脸上的肥肉怎么瘦下来，在生活当中并不是每一个女生都是拥有瓜子脸，有的女生的脸上会带一点婴儿肥，久而久之婴儿肥就会变成脸上的肥肉，到底脸上的肥肉要怎么瘦下来？不妨看看下面的文章吧！

脸上的肥肉怎么瘦下来1

　 一、脸上肥肉多怎么办

　 1、运动

　虽然脸上的肉是最难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。

　具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。

　 2、饮食

　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　 3、高温沐浴

　高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　 4、冷热水洗脸

　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

　 5、按摩

　可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。

　 二、如何快速瘦脸

　 1、改变吃东西的方式

　很多人在吃东西的时候可能从来没有注意过自己的咀嚼方式，其实这对于瘦脸是非常关键的，首先在吃东西的时候不能只用一边的牙齿咀嚼，应该两边轮流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞咽，并且一定要细嚼慢咽，这这样才能让脸部变得匀称。

　 2、多吃蔬菜水果

　蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，比较不易咀嚼，因此在吃蔬菜水果的时候可以脸部肌肉可以得到很好的锻炼，并且很多蔬菜水果本身就具有减肥瘦脸的效果，此外清淡的饮食也有利于消除脸部水肿。

　 3、睡前按摩

　经常按摩脸部可以起到很好的瘦脸效果，每天睡觉之前可以给脸部做一个淋巴按摩，主要的按摩耳骨的上下方，就是张嘴之后脸部凹下去的地方以及耳垂的下方，按摩的时候不要太过用力，可以配合瘦脸霜一起使用。

脸上的肥肉怎么瘦下来2

　 一、脸上肉多怎么瘦脸

　方法一：最简单的还是控制自己的饮食，平时少吃点油腻的东西，多吃点下面的食物

　水果类：苹果、柠檬

　蔬菜类：西芹、冬瓜、豆芽

　当然我所说的多吃是指不吃饭的情况下哈，楼主别误解。

　方法二：瘦脸按摩

　step1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的芳。卩。颐、、卩滋。卩。露卩、、精油，借助按摩，能有晓瘦脸，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

　step2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

　step3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

　step4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　step5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　 二、怎么瘦脸

　1、将双拳放在颊骨下，用手指的第一关节与第二关节之间的部位，上下来回地轻擦脸颊5次，消退脸颊周围的水肿。

　2、手指微微张开，将中指放在嘴旁，即左右的法令线上，利用整个中指施力，力度稍稍加大地按压这个部位，刺激面部肌肉，不但能消除法令线，还能加速血液循环。

　3、双手握拳，手掌向脸部，手指的第二关节压在左右两侧的脸颊上，顺着两腮的面部轮廓，适度地施力一下一下地按压。

　4、打开双手，中指与无名指自然靠拢，放于颊骨下侧，利用指腹施力，慢慢向上推压，保持3秒，让向下松弛的面部肌肉向上提拉。

　5、将中指指腹放于左右嘴角旁，向上提拉面部肌肉至眼外角，下巴附近的肌肉被带动，向上收紧，能缓解双下巴的症状。

方法1利用张开嘴巴，嘴型像“啊！”，保持五秒，来回约十次左右。

方法2利用小S所说的aiueo，使两颊肉肉可以运动。

方法3利用漱口的方式漱口好几十次，也可以瘦脸喔

方法4利用自己的双手创造美好的脸，精巧的手，以中指和无名指按摩其肥肉，塑造更小的脸

。

方法5常常喝绿茶排除水分，使脸部不会那么水肿。

方法6少吃重口味的东西，太咸太甜或是太辣都不行，口味轻淡些。

方法7睡前三个小时不宜喝水。

方法8利用发型或化妆来突显小脸

。

方法9吸气同时将嘴巴张大，尽量向纵，横方向张大~嘴巴恢复原状时，慢慢吐气，将嘴嘟起来，

尽量向前突;

然后，使嘴巴向两侧扩张来回做

5-10

次(效果：可使嘴部肌肉伸展，

运动，消除附近多余的赘肉。)

方法10将摩擦生熟的双手贴于脸颊上，然后从鼻翼、眉间、额头、眼尾、口角，回至鼻翼，轻地来回的做画圈按摩~空

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：

(1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、你还可以配合减肥牛奶荷叶胶囊一起使用，效果也不错啊！因为它这个药也是针对局部才能见到更好的效果。

有下面的一些方法，可以减掉脸上的肥肉。

1、拳压咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样。

2、丰富表情

最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。

3、抓出赘肉

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

4、排毒按摩

擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒瘦脸的效果了。

5、伸展鼻唇

伸展鼻唇沟的皱纹，可以使脸部光滑。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

6、拍打颊骨

涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液举行抹均匀，即可完成。

7、矫正下颌

把双手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位（下颌关节），指姿势保持不变，慢慢张嘴、闭嘴，重复进行10次。

8、下巴按摩

双手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太阳穴位置，做轻轻按压动作。大拇指轻轻滑动到嘴角的两侧，时间约为10秒。