怀孕期间长斑了怎么办

怀孕期间长斑了怎么办

　怀孕期间长斑了怎么办，在生活当中，长斑其实是一件正常的事情，每个人都是会长斑的，就算年轻的时候没有长斑，那么到老了一定会长斑，下面我整理了怀孕期间长斑了怎么办。

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　 什么是妊娠斑呢

　妊娠纹就是在女性怀孕以后，脸色出现色素沉着的斑块，数量可多可少，颜色可深可浅，这是源于在女性受孕之后，身体里面的激素发生了改变，比如雌激素和黄体激素刺激而导致黑色素细胞增多，分泌增加，并且细胞都是流动性的，所以随之就在身体的某些部位沉积越来越多；

　于是就出现了斑块，一般身上不太明显，而且也不太受到关注，而脸上是大家都比较关系的地方，所以，脸上出现的斑块非常明显，也容易让人焦虑。另外还有一个地方就是肚子，肚子也是非常容易出现妊娠纹的，也是比较明显的地方，夏天很多女性都喜欢穿漏肚子的衣服，无疑让爱美的妈妈更是雪上加霜。

　 孕期长斑该如何预防呢

　孕期长斑虽然比较常见，但是也不是不可以预防的，从某种程度上来说，我们其实是减少斑块的形成，比如说，我们在外的时候一定要注意防晒，特别是在春天的时候，紫外线就特别强；

　紫外线也是导致黑色素增多的罪魁祸首，所以，妈妈们平时尽量减少在紫外线较强的时候出门，如果必要的出门，一定要做好防晒，比如，带帽子、墨镜、撑太阳伞这些都是很有必要的。与此同时，我们还可以用一些孕妇专用的防晒霜，这些都是可以防晒的手段。

　另外，我们可以通过饮食来调整，比如我们多补充一些淡化色素的饮食，维生素C就有助于淡斑作用，我们可以多吃一点含有维生素C的食物，比如一些蔬菜、水果类；

　是我们可不要暴饮暴食的哦，避孕在怀孕的时候可一定要注意饮食搭配均衡，可不要丢了西瓜捡芝麻。最后，便秘也是引起黑色素增多的一个因素，大便排不出去，毒素存在体内，倒是黑色素越来越多，所以，我们一定要多喝温开水，多吃纤维的食物，容易消化吸收。

　 如果长斑了还怎么办呢

　如果长斑的妈妈也不要着急，我们一定要保持愉悦的心情和规律的作息时间，尽量减少妊娠斑增多，如果没有好的心情和规律的作息时间，只会让黑色素越老越多。已经长斑了也不要还怕。生完宝宝后，随着激素的变化，妊娠斑也是会慢慢消退的哦，如果生完宝宝不能完全消退，那是可以选择医疗祛斑。

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　 怀孕期间吃什么不长斑

　要多吃一些富含维生素的食物，因为维生素是妊娠斑的杀手，也是抑制人体内黑色素形成的最佳的营养物质。在所有富含维生素的食物，我推荐猕猴桃。猕猴桃是所有水果中的祛斑之王，猕猴桃中所含有的营养不仅仅只是单一的维生素而已；

　还有很多的钙质，能够非常迅速的阻止准妈妈们体内的黑色素的形成，防止色素沉着。不过，猕猴桃一次性吃太多了也不好，其祛斑效果并不会因为一次性多吃几个猕猴桃而提升，相反的，准妈妈们一次性吃太多猕猴桃的话，可是非常容易造成拉肚子等不良后果的。

　番茄的祛斑效果也是显而易见的。它不仅含有维生素C，还含有多种营养成分，有助于准妈妈对抗雀斑和斑点，还能保护和恢复皮肤活力。还有许多吃西红柿的方法，包括生西红柿和炸西红柿、鲜榨番茄汁等都是许多准妈妈喜欢的食物。

　上面提到的水果不仅小，而且许多蔬菜也富含维生素，这可以帮助孕妇去除斑点和抵抗斑点。它的主要代表是土豆、卷心菜、花椰菜、丝瓜、冬瓜等。准妈妈不仅应该多吃水果，还应该多吃蔬菜，这样如果他们一起工作，反斑点和反斑点的效果会更好。

　 怀孕怎样预防脸上长斑

　 第一，饮食清淡。

　建议孕妇朋友在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激性和油腻不消化的食物，否则容易出现皮肤问题。如果脸上已经长了斑，最好避免食用上述食物，否则会加深斑点颜色。此外，还应该减少感光蔬菜的摄入，比如芹菜、香菜等，不然也会使斑点的颜色加深。

　 第二，多吃蔬果。

　脸上长斑的孕妇建议多吃蔬果，尤其是维生素c含量高的蔬果，因为这种维生素可以起到淡化黑色素的作用，从而可以淡化脸上的斑点。常见的富含维生素c的食物有:西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、鲜枣等。孕妇朋友不妨经常使用上述食物，可以起到较好的美白效果。

　 第三，预防便秘。

　脸上长斑可能和孕妇体内积累的毒素太多有关，而导致毒素积累太多的主要原因就是便秘。因此，对于孕妇朋友来说，预防便秘很重要。预防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，就可以起到较好的效果。

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　 1、第一个高发期：青春期

　这个时候，很容易长雀斑或太阳斑。雀斑主要与遗传有关。如果父母有雀斑，孩子长斑的几率很大。日晒斑主要是由紫外线引起的。在青春期的时候，很多人比较喜欢在户外运动，而且平时也不注意防晒，所以很容易出现被阳光晒伤，最终被导致长斑。所以最近军训的小伙伴注意了，一定要做好防晒，否则很容易长斑。

　 2、第二高发期：妊娠期

　妊娠期，也是许多女性朋友长斑的时期。当女人怀孕时，体内的荷尔蒙将发生明显的变化，皮肤也变得特别的敏感。在这个阶段，许多妇女容易出现黄褐斑。通常是由于怀孕期间雌激素和孕激素的分泌导致黑色素变得活跃。

　黄褐斑最明显的一个特征是，肤色深的人比肤色浅的人更容易长斑。如果你的肤色相对较暗发黄，在怀孕期间一定要注意，要保持良好的生活习惯习惯，避免焦虑。不要给自己的太大的压力，并调整情绪，以保持舒畅的心情。

　 3、第三个高发期：中老年期

　随着年龄的增长，皮肤在持续的氧化过程中逐渐老化。同时皮肤中大量胶原蛋白开始流失，这也是很多人长斑的根本原因，胶原蛋白之父布兰特表明，皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。所以，我们要采取的最佳方法就是抗氧化，在最大程度减少胶原蛋白的流失，从而延缓肌肤衰老。

现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人对于自己的形象要求都是很高的。希望自己能够光鲜亮丽的，出现在大众的眼前。女性平时也会通过化妆或者是穿衣打扮的方式，能让自己更加的有气质，更加迷人。但是女性在怀孕之后就不可以再化妆了，每天素颜外出。每一个人都有爱美之心，每个人都有追求美的权利，孕妇也是如此。

怀孕之后

她在怀孕之后也是很关注自己的脸部的，有的孕妇在怀孕之后就发现自己的脸上出现了长斑的现象。其实脸上长斑它有遗传的因素，要是父母脸上有雀斑，那么孩子的脸上也会容易起雀斑。也和内分泌失调是有关系的，要是情绪不好经常易怒就会影响新陈代谢，也会让脸上起斑。在炎热的夏天要是经常外出去游泳而不注意防晒的话，紫外线太强就会让身体产生黑色素的颗粒。

脸上出现大面积斑纹

经常熬夜加班，生活作息不规律，没有养成良好的生活习惯，也会导致脸上长斑。要想预防脸上长斑，平时就要饮食清淡。孕妇在刚怀孕的时候，要忍受孕吐的折磨，通常闻到油烟味儿就很难受。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，这样会引发皮肤问题。在怀孕之后也要预防便秘，脸上长斑和孕妇体内堆积过多的毒素也是有关系的。

到底应该怎么预防？

体内的毒素太多就会引起便秘，孕妇多吃含粗纤维的食物，对预防便秘有好的效果。要想预防长斑，在生活中就要多注意，特别是孕妇，很多食物都不可以乱吃。现在的人都是很爱美的，要是脸上出现了雀斑就会很自卑，觉得很尴尬。其实孕妇在怀孕的时候起斑也是常见的现象，在生完孩子之后也可以改善。