50岁怎么保养 巩俐刘嘉玲惊人冻龄术

娱乐圈有很多不老女神，即使过了50岁仍然拥有如花的容颜和如水的肌肤，似乎时光不曾在她们脸上留下痕迹，谁不想拥有青春容貌呢，下面我带大家来看一下50岁怎么保养？

50岁怎么保养

1、长腿姊姊，周慧敏

我们冻龄姐妹中的长腿担当，非她莫属了呢！有「玉女掌门人」之称的周慧敏，90年代可是实实在在的红透了半边天。近日她在脸书为大家解惑，究竟这张完美脸蛋和魔鬼身材要如何维持到50岁？答案就是「要做运动」！看似简单容易的四个字，周慧敏说得轻松，但要在现实中落实这个习惯，是多么需要毅力的一件事呀！她在脸书提到：「做运动已成为生活习惯，锻炼体魄同时，还能大大感受快乐贺尔蒙的力量！」运动完满满的愉悦才是在健身房持续生存的动力啊！

2、依旧闪亮，巩俐

红毯、电视上都闪亮耀眼的巩俐，还真的不知道她已经悄悄迈入五字头了啊！岁月真的没在客气的，就算是华人巨星也难逃追赶！但是，巩俐的素颜照片怎么都找不到细纹？巩俐姊姊对自己的保养有三个要求，大家赶快学起来！一是充足睡眠，每天睡饱不但身体没负担，光泽 Q弹肌也跟着来！二则是清淡饮食，餐餐吃到九分饱、大鱼大肉，可是会造成很多不必要的健康问题唷～少量多餐、吃到七分饱，多摄取蔬果类和饮足量的水，是控制身形的一大关键！最后，运动当然也是必须的，巩俐表示自己平时喜欢慢跑，同时作为一种压力的排遣，让生活保持规律，获得满满能量！

3、逆龄脸蛋，刘嘉玲

谈到冻龄，刘嘉玲是一定在名单内啊～近期大陆火红的小红书上，女艺人纷纷分享她们的保养和化妆好物！看看咱们嘉玲姊姊的化妆台，保养品少而精，完全展现女人最精准的智慧！刘嘉玲的光滑细致好皮肤，虽说天生丽质也是一个原因，但后天保养真的再重要不过！她表示卸妆也要很仔细，绝对不能马虎，没将脸上的彩妆卸干净，后续上再多再昂贵的保养品都是徒劳无功呀！女人每天都应该要花时间在自己的美丽上，这样的投资绝对会让未来的你无尽感谢！

4、美容教主，蓝心湄

蓝心湄主持女人我最大已经13年了呀！（我国中都会准时观赏…）到底怎么样才能在五十岁后还看起来这么的有活力，身材也是好的吓人！首先蓝心湄表示，对于爱晒太阳外出的女孩，应该要更加注重防晒及肌肤保湿！炎炎夏日也不要大口吃冰，而是一年四季都有自己携带保温瓶的习惯～抗老必备蓝心湄则设推荐乳霜类产品，每天都厚敷整晚～一周一天用脸部乳霜按摩全身，让身体肌肤也获得尊荣级保养！逆天魔鬼身材他说训练腿部肌力是关键！「大腿如同人的第二颗心脏」腿健康，身体自然没有问题！美丽是由内而外的展现，蓝心湄现在也会饮用鸡精来增加营养摄取！

50岁跑步注意事项

1：每天走半个小时左右

我们需要将走路当成一种日常生活习惯，一个星期中只要有5天的时间进行步行锻炼，每一天都走半个小时左右。

2：热身5分钟

开始走路时不妨先以正常速度热身5分钟，然后逐渐加快你的步伐，使你的心脏跳动更快，肺呼吸更深。我们需要保持快速地走路至少15分钟。

3：每20分钟一杯水

我们可以在开始走路之前15分钟喝一杯水，等到走路结束冷静下来后再喝一杯水。最好每锻炼20分钟就喝一杯水，或视出汗情况而定。

保养吃什么好

1鱼肉

炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

2南瓜子和开心果

在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

3核桃

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

手足怎么保养

1：手部保养

针对手部保养，主要通过三个方面进行。一方面是平时家务活的时候，清洁用品进行选择质地温和的，刺激性较小的产品进行使用。而且注意洗手的时候，应当避免用高温度的热水进行吸收，因为这种方式很容易会造成手部皮肤干燥，从而容易造成手部粗糙、干燥的情况发生。同时，可以选用一些去除角质的护肤品，针对手部肌肤进行使用。

2：足部保养

一般来说足部保养主要通过泡脚来进行护理，而泡脚的方式却是有一定的技巧的。首先一定药用中性的肥皂进行清洗，然后放进温热水中进行浸泡，柔化死皮，便于足部死皮的祛除。其次，针对一些足部多汗的人群，还可以用爽身粉或者酒精的帮助之下进行护理，有助于足部肌肤保养。

巩俐的老公不久前被正式授予法国荣誉军团勋章最高等骑士勋位，而在颁发勋位的现场，72岁的让-米歇尔·雅尔身穿量身剪裁的西装，内搭白色衬衣，让他整个人看上去不仅没有任何的老态，反而状态更加的出彩和年轻了。

让-米歇尔·雅尔一直以来出色的冻龄感就让大家十分的羡慕，虽然已经72岁，但是完美的保养加上身材的出色，让他看上去就像是40岁左右的大叔，每一次现身时一身身休闲偏绅士感的装扮，更让让-米歇尔·雅尔多了不少的帅气和减龄的感觉。

巩俐皮肤保养得相当不错，跟年轻的时候没有多大差别。巩俐是在华语影史上有着无可捍卫地位的演员，她是世界上第二位主演影片包揽了欧洲三大国际**节最高奖的演员，她还先后担任了第50届柏林**节评委会主席、第55届金马奖审评团主席等，走戛纳红毯就好像是回家一样是家常便饭的事，中国**的发展史上都有着她浓墨重彩的影子，大众媒体都称她为“巩皇”。

上世纪八九十年代，她与第五代导演一同塑造了中国**的一个黄金岁月，也代表国内演员成为第一批走进国际视野的华人巨星，被世界所看到。那时，提起中国，西方人最熟悉的，除了天安门、长城，就是巩俐。

而银幕之下，从恋情到国籍，甚至是前不久登上热搜的“发福”身材等等，争议也从未远离她。但身为演员，巩俐一直保持着对表演的纯粹和洒脱，认真演戏，从不参加综艺，也没有微博等社交账号，采访时还坦言从没有想过要开什么工作室、做生意，做一个好演员就是她一生的愿望。如今，“巩皇”两字，便是大家对她的最大肯定。

那么巩俐是如何与老公认识的呢？首先我们回顾一下巩俐的那些感情经历

与张艺谋结缘

巩俐，1965年出生在辽宁沈阳，小时候就喜欢唱歌跳舞，梦想长大后成为一名歌唱家。父母从小的就教育她独立自强，后来她遇到了人生中最重要的人：张艺谋。《红高梁》拍摄进行时，导演张艺谋跟女主巩俐暗生情愫，突破了道德红线。那时候的巩俐才刚22岁，风华正茂；可张艺谋却37岁了，而且已经有了家室。

当时被巩俐男友小杨发现后，对着巩俐拳打脚踢。张艺谋很不忍心，和原配妻子肖华提出了离婚。1988年，两人参加戛纳**节时，恋情曝光！同居8年后，张艺谋却不愿意结婚了

黄和祥抱得没人归

这件事巩俐心灰意冷，提出分手，转身嫁给黄和祥，开始第一段婚姻，黄和祥白手起家，追了巩俐2年，终于抱得美人归。

巩俐曾说出当年嫁给黄和祥原因：一直以来都想要在30岁成家，正好有个符合我条件，而且待我如宝的男人出现，他能包容我的一切，不嫁给他天理难容啊。网友纷纷表示：这里有故意气张艺谋的成分。

巩俐自嫁给黄和祥后，多次传出俩人发生感情危机，婚姻触礁的传闻，香港媒体更透露巩俐个性豪放，有不少圈中异性好友，而黄和祥则是百分百的生意人，应酬以商家朋友居多，两人生活圈子不同，婚后各玩各的。直到2012年巩俐参加采访才说道自己已经离婚三年多了。

与让·米歇尔·雅尔牵手

2017年8月，巩俐被拍到，与“世界电子音乐之父”——让·米歇尔·雅尔，在街头牵手的照片。两人轻装出行，宛如一对普通的甜蜜情侣。当时，众人都以为，巩俐再次谈了一段雾水情缘，但两人却越走越甜蜜，作为对方的家属，陪伴对方出席各种正式场合。

接受采访时，巩俐一改当年那句：“婚姻不过是一张纸而已。”她再次重新定义婚姻：“结婚对我来说没问题，但是要双方都很开心、很愿意，这个很重要。”想必，是米歇尔唤醒了，她对婚姻的渴望。

米歇尔1948年出生于法国里昂，比巩俐大17岁，是闻名世界的演奏家、作曲家、电子乐大师。他举办的现场演唱会，观众人数超过350万，曾3次被吉尼斯世界纪录收录。米歇尔热心公益，担任过联合国教科文组织的慈善大使。为表彰他对音乐的贡献，世界天文组织将一颗小行星以他的名字命名，小行星编号为4422。

米歇尔虽然不年轻了，但身材笔挺，身体健硕，长相年轻，脸颊没有明显的皱纹，更没有一块老年斑，看起来根本不像70多岁的人。很多网友不禁问他是怎么做到的？

男人如何保养？

在这里分享一下保养小妙招，要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量能够放松精神。主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

很多女星结婚后会穿得越来越保守。我一直认为它是一朵野花，开得很疯狂。搬进温室后，它变得小心翼翼。我不能说很糟，但很遗憾。

而巩俐则是受到了晚婚的启发。

雅尔的头发颜色和巩俐的外套出奇的和谐。发色对比外套，两岁加上125岁的青春，更是玩情侣的新境界。

两个人手拉手看着对方，边走边聊，他们的状态超出了很多人对中老年人的认知。

毫无疑问，龚丽火已经成为我们都想成为的那种中年女人：身体不胖，脸上自信，心里有个小女孩。今年5月，巩俐在戛纳**节上也出现了同样的情况。据说女人30岁前要梳头，30岁后要梳头。什么是气质？很难说一两句话。气质本身是复杂的，可以被年轻女孩攻击、防守、感动和控制。这种复杂性是时间赋予女人的最重要的能量。我们都想成为巩俐，54岁，美丽，充满活力。今天，我要认真分析巩俐的才华是什么，以后能有什么成就。我们可以了解一下她古老的体质。

巩俐年轻时的美丽，当然有天赋和运气的问题。

首先是自然美。巩俐天生丰满，身材比例很好，脸上富含胶原蛋白。她年轻时，有点胖。不过，随着胶原蛋白的流失，她的脸不仅会变小，而且会超级抗衰老。

二十多岁的美女是昙花一现。30岁以后就是生命。

没有孩子当然是保持年轻的重要原因之一。抚养孩子的过程中，内心和焦虑将深深铭刻在我们的脸上。这个真的不需要酒吧。如果她没有孩子，你怎么知道她还小？一段好的恋爱关系一定是一种让人恢复活力的药物。巩俐婚后越来越勇敢，这与法国男人的浪漫是分不开的。

　　国际影星巩俐为何每次出场总是惊艳四座，除了她的独特气质以外，她的绝色好皮肤也是不得不关注的一个焦点。

　　她，是第一个在威尼斯**节上获奖的中国女演员。她，被《People》收录为世界上最美丽的50个人之一。她，为奥斯卡委员会的会员。

　　十年踪迹十年心，巩俐的荧幕之旅已然走过了双十年头。戏里，她在妖娆、睿智、冷酷之间穿梭;戏外，面对所获的如云奖项，她淡定从容，岁月沙漏的滴滴尘土不曾入了她的心，也不曾老了她的颜。

　　巴黎欧莱雅全新复颜弹力蛋白配方再掀抗老革命

　　巴黎欧莱雅携手巩俐，见证了彼此的成长。这次巴黎欧莱雅全新复颜弹力蛋白配方再掀抗老革命，对肌肤弹性的认知实现了革命性突破：含量不足5%的弹力蛋白，是肌肤弹力之本，主导肌肤弹性。

　　职场年年进新人，虽有经验和阅历当作后盾，可心中还是不免忐忑，面对青春势力的锋芒毕露，30+女子们的爱美之心永远不死，就算做不到殊颜绝丽，也定要岁月不留痕。

　　诚然无论何种手段也不可能逆转岁月，但是巴黎欧莱雅全新复颜弹力蛋白配方却希望尽己所能，追回一部分流逝的时光，给30+的女子们一个如巩俐般弹力十足的年轻脸庞。

　　存在于肌肤真皮层的弹性蛋白纤维由弹力蛋白和微原纤维组成。弹性蛋白间相互链接形成可以任意折叠的网络结构，使弹性纤维能够反复拉伸和复原。

　　弹性蛋白纤维决定着肌肤的弹性，在我们年轻时，肌肤可以生成充足的弹力纤维维持弹性。然而肌肤随岁月而老化，弹性蛋白纤维的数量和直径会逐渐减少，皮肤不仅失去弹性，而且变得粗糙。

　　与此同时，纤维原细胞产生越来越多的弹性蛋白酶，破坏弹性蛋白纤维，加剧弹性蛋白的退化，最终，肌肤真皮厚度变薄并失去弹性。

　　根据研究数据，当45岁左右的时候，皮肤表皮中的大部分弹性蛋白纤维开始减少和断裂。

　　因此，与岁月的这一战，我们必须未雨绸缪，在保护现有的弹力蛋白纤维的同时，人工生成新的支撑肌肤弹性的弹力蛋白纤维是制胜关键。

　　全新复颜弹力蛋白配方，新添Elastin（弹力蛋白），其氨基酸组成与肌肤弹力蛋白纤维相似，能被有效吸收，从而增强肌肤弹性。并且，配方中的活性成分Fibre Elastyl（活性多维紧致素）通过抑制活性蛋白酶的活性，保护弹性蛋白纤维，有效防止其退化。

　　全新复颜弹力蛋白配方同时包含维生素原A，具有显著淡化皱纹的功效

。Pro-RetinolA（维生素原A）是一种可以帮助细胞新生的抗老活性成分。全新复颜配方将维生素原A包裹在毫微囊粒子中，使原本不易被保留的它能够深入渗透肌肤，从而淡化皱纹。

　　单是借助科技外力是不够的，心态的豁达坦然，也是守护肌肤弹性的重要力量。学会加减法，可以让30+女子们的工作生活都变得活色生香，畅快淋漓，这是护肤哲学，更是生命的艺术。

　　在繁忙的一天工作结束之后，允许自己神游片刻。如果你喜欢读书，不妨沏一壶茶，在茶香缭绕中细品千种人生，万般情感。如果你与朋友们疏于联络已久，不妨相约外出，看景谈心把在白天绷成一根琴弦的心舒展开来，让生活慢下来，张弛有度的人生会包含更加宽广的内容。

　　脸庞和心态的双面青春，我们和巩俐共同拥有。

巩俐可以说是成名相当早的一位女演员了，最早出现在**红高粱里，到现在还一直活跃在大荧幕上，可以说是我国最出名的几个女演员之一了，巩俐的出名一是离不开她的演技，第二就是离不开她的形象。虽然说巩俐现在已经不再年轻了，但是他的皮肤状态却依旧十分的好，这其实和她平时的保养是分不开的。

对于女性来说皮肤保养是很重要的，因为皮肤的好坏是一个女人样貌的组成部分，所以对于一个爱美的女人来说学会如何保养自己的皮肤是很关键的。对于保养皮肤最重要的一点就是一定要先学会防晒，因为在我们的皮肤问题里，紫外线对于我们皮肤的伤害是最大的了。紫外线可以破坏皮肤组织里的胶原蛋白与弹力蛋白纤维，使皮肤的韧性与弹性逐渐减弱，长期以往我们的皮肤就会出现松弛，紫外线的照射就我们皮肤衰老的罪魁祸首。对于防晒来说一般采取两种方式，一种物理方式，就是穿戴遮阳帽，佩戴遮阳扇，这些物理方式可以帮助我们遮挡大部分的阳光，但是除此之外我们还需要采取第二种方式就是涂抹防晒霜，涂抹防嗮霜可以帮助我们保护物理方法没办法完全遮盖住的一方，对于防晒而言这二者缺一不可。

做好了最重要的防晒，对于护肤来说我们还要做到基本的清洁，一个合理的清洁并不是多多益善，因为很勤的清洁我们的皮肤容易破坏掉我们皮肤自身的保护层，当保护层被破坏掉以后会出先更多的皮肤问题，所以一定要合理的，科学的去清理我们的皮肤。除此之外对于护肤而言，保证一个规律的作息生活也是很重要的，因为相由心生。