天生皮肤黑的人变白方法

天生皮肤黑的人怎么变白

　天生皮肤黑的人怎么变白，大家都知道追求美白是女性朋友们的毕生追求，但对于天生皮肤黑的妹子就令人苦恼了，那么大家知道天生皮肤黑的人怎么变白吗，下面就来看看天生皮肤黑的人变白方法吧！

天生皮肤黑的人变白方法1

　 中干性皮肤美白关键：补水，保湿。

　建议：选择植物性美白产品（多种美白植物萃取精华，比如甘草萃取精华），或者海洋性美白产品（含有海藻，海洋生物性胶原蛋白类等）。选用性质温和的洁面产品，爽肤水则以保湿和柔肤为主，选择乳霜类产品润肤。别忘了，中干性皮肤还可以选择一款美白修护产品，比如美白晚霜，以帮助细胞更好的吸收美白成分。

　因为中干性皮肤的角质层薄，皮肤容易受到外界环境的刺激，所以选择含有降敏成分的美白产品，如金缕梅、芦荟等成分，对皮肤有较好的保护作用。

　油性皮肤特点：毛孔粗大，脸部有油光，T字部更明显，面疱普遍，皮肤柔软，很少皱纹，易妆，易晒黑，不易晒伤。

　 油性皮肤美白关键：清爽，无油，深层清洁。

　在较早的美白产品中，苦了很多油性肌肤的MM，美白产品越用越黑。这是因为以前的技术把维他命C稳定在质地较厚重的霜类产品中，而到了夏天，油性皮肤的朋友本身出油就多，再用霜类产品，油就更多了。加之以前没有抗UVA防晒黑的概念，只是抗UVB防晒伤，阳光一照在皮肤上，早上还白净的脸，到了中午就油得不行了，下午的时候比不使用美白类产品还要黄。

　建议：一定要选择含有稳定美白成分且亲水性好的产品，以清爽的水分美白或者选择无油脂的清润美白产品为好。

　所以现在的油性肌肤不用再顾虑越用越黑的美白产品了，除非你是用美白产品后没有使用抗UVA、UVB的防晒产品。

　在油性皮肤的美白护理中，每周一次的深层清洁也十分重要。油性皮肤的角质层厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深层清洁。在深层清洁后，再使用一张清爽美白的补水面膜，以帮助皮肤在去角质后，以最新鲜的状态，迎接多种美白成分的呵护。

　干性皮肤特点：毛孔细小，很少有面疱，而且皮肤紧绷、脆弱、没有光泽，不易上妆，易皮，尤其是脸颊的部位，对阳光和寒冷非常敏感，很少晒黑，易晒伤，眼部、唇部四周和额头早现皱纹。

　 混合性皮肤分三种类型：

　（1）T字部位油性，毛孔粗大，面疱普遍。而面颊皮肤洁净柔嫩，很少面疱，肤质细致，肤色均匀，这是混合性皮肤中最常见的类型。

　（2）T字部位少油脂和面疱，面颊皮肤毛孔很小，极少面疱，易出现皱纹和细纹。

　（3）T字部位油性，毛孔粗大，面疱普遍，有油光。而面颊皮肤毛孔细小，少面疱，易皮，皮肤紧绷，有皱纹和细纹，是混合性皮肤中比较少见的一种类型了。

　 混合性皮肤美白关键：清润温和，保湿。

　建议：混合性皮肤容易变成敏感性或者是缺水性皮肤，它们最需要长效保湿类因子，比如胶原蛋白、金缕梅（有抗敏作用）、洋甘橘或者是芦荟、甘草萃取精华（如何美白、保湿）、粘多糖、精纯维他命C等成分。特别是甘草萃取精华和精纯维他命C，不仅可以给皮肤清润的保湿效果，还可以美白皮肤，增强弹性。

　 混合性皮肤，选择“双重作用”的保湿、美白共有功效的产品比较好。

　敏感性皮肤特点：皮肤角质层薄，遇冷或热面部会潮红，或有红血丝，时有痘痘时有斑，这些主要是由于角质层薄而肌肤的抵御能力下降造成的。

　敏感性皮肤与干性皮肤像亲戚一样，在温度和环境变换不定的春季、秋季，中干性皮肤最易变成敏感性的，而油性缺水性皮肤也容易变得敏感哦。

　 敏感性皮肤如何美白关键：先补水保湿，降低皮肤过敏率，再美白。

　建议：如果补水和保湿工作做到位，那么美白类产品一定要选择含有植物性或海洋性的美白成分。当然，无论你选择哪类产品，都别忘了先在你的手内侧或耳后做个过敏测试。

　敏感性皮肤在使用美白调理水时，可以直接把水轻轻拍打于面部即可，不需要使用化妆棉擦试，以免引起皮肤不适，这一点也是区别于其它类型皮肤的护理方式。同样的，可以和干性皮肤一样，选择一款保湿的美白晚霜，在晚霜前加上保湿精华，以帮助晚霜更好的吸收。

　对于后天造成的'黑皮肤，人们却要正确处理。由于紫外线是促进黑素细胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防晒是减少黑素形成的最重要的措施。

天生皮肤黑的人变白方法2

　 一、天生的黑能美白吗？

　 1、自制美白嫩肤面膜

　皮肤天生有点暗黄发黑的美眉们，可以自制美白面膜来改善皮肤暗黄的状态。可以制作美白面膜的原材料有很多，牛奶、珍珠粉、柠檬汁都是皮肤美白淡斑的好材料，美眉们可以将面部皮肤清洗干净，然后将这些美白面膜直接涂抹在脸上，二十分钟之后，再用温水清洗干净。经常在脸上涂抹牛奶、珍珠粉、柠檬汁、西红柿汁，可以帮助皮肤缓解原本黑色素沉积的状态，让皮肤逐渐白起来。需要注意的问题是，美眉们是使用富含维生素C的酸性物质美白时，例如柠檬汁、西红柿汁，都需要加入少量的蜂蜜进行稀释，稀释过后才可以敷在脸上，否则面膜果酸会刺激和损伤皮肤。

　 2、常食美白食物

　对于皮肤本来就发黄黝黑的美眉们，可以通过经常饮用美白食物来达到美白肌肤的效果。美白食物当中比较常见而且有效的要属樱桃和西红柿了，西红柿富含维生素C和矿物质，其中的有机酸也是美白淡斑的有效物质，樱桃的营养价值极高，其中富含糖分、蛋白质和胡萝卜素，美眉们多吃樱桃和西红柿，可以让面色更加红润有光泽，每天都吃一个西红柿，坚持一段时间，再黄的皮肤也会变白哦！

　 3、坚持规律健康的作息

　我们都知道，健康的身体离不开规律健康的作息，而健康白皙的皮肤自然也与规律的作息和睡眠是分不开的。皮肤发黄黝黑的美眉们，更加需要加强保养，在作息与睡眠上，就需要保持规律的作息与充足的睡眠，每天至少要保证八个小时的睡眠，并且坚决不能熬夜哦！同时，还需要多吃一些绿色健康的食物，少食辛辣刺激不卫生的食物，有助于皮肤的健康白皙。

　 4、全面做好防晒工作

　如果你的皮肤本来就不白，就更需要做足防晒工作了，导致皮肤变黑的直接原因就是紫外线的辐射，皮肤本来就不白的美眉们，可不要黑上加黑了哦！外出必须要涂抹防晒霜，并且要打好遮阳伞、涂抹防晒霜，做足防晒工作，对于维持皮肤的白皙度，拒绝皮肤黑色素沉积是非常有帮助的。

　 二、天生皮肤黑要怎么保养

　肤色偏黑的女性，护肤的原则并不在于怎样变白，而在于如何使皮肤保持细嫩，并且避免变得更黑。

　做好皮肤油洁，保特毛细孔畅通是皮肤细腻的首要条件。通常“黑美人”的肤质多为油性，容易产生青春痘、痤疮，粉刺。若想预防这些状况，可使用清爽型的泡沫洗面乳，每天洗脸两至三次，达到清除脸上油脂的目的。同时使用面膜清洁，也能让毛细孔畅通无阻。

　有的肤色偏黑的女性的皮肤较粗糙，最简单的方式便是补充水分。除一天要喝8杯以上的水，运动和沐浴前后都要补水平时可准备喷瓶，装满矿泉水，不时轻喷脸颊和暴露的皮肤，再以毛巾擦干。

　油性的化独品不适合肤色偏黑的女性，会刺激皮肤。这类女性可便用不含油脂而有保湿功能的润肤霜。

　为了遥免皮肤变得更黑，要注愈防晒。因为皮肤偏黑的女性黑色幸非常活跃，若常晒太阳，肤色只会更黑，所以防晒霜、遮阳伞都是平常外出时不可或缺的防晒用品。

　在营界方面，应该多吃含维生素C与E的蔬菜水果，它们可以消除皮肤的黑色素，刺激性的辛辣食物应尽量少碰。

　肤色黝黑的女性，只要保持乐观的态度，让每天都有好心情，便会容光焕发，充满魅力。

　 三、民间中药美白方

　 1、莹肌如玉散

　组成：楮实150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，绿豆150克，皂角900克（去弦及子）。

　功效：润泽肌肤，去垢除斑。

　制备：上药共研为末，和匀。

　用法：常用敷脸。

　 2、玉蓉散

　组成：白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防风各15G、白丁香30G、珍珠粉依喜好、薄荷10G。

　功效：镇静、美白肌肤。

　制备：全部打成微末。

　用法：调和蛋青或清水，敷脸。

　 3、百效洗面药

　组成：皂角60克，升麻16克，楮实10克，绿豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。

　制备：共研成细末。

　用法：以水研为浓汁涂洗面部。

　功效：此散专治去暗斑。

白皙的肌肤是妹纸们追求的高级护肤目标，谁也不是一生下来就皮肤白皙的，毕竟有一些天生就皮肤黑的人，那么这样的人该怎么在后天的护肤中让自己的肌肤变回来呢？天生黑皮肤怎么变白？黑皮肤怎么美白回来？下面跟着小编来看看。

1、肌肤美白的方法

沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有显着地美白效果。

洗澡前将4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。

将几勺蜂蜜中加入几勺黑糖搅匀，然后在沐浴20分钟后将其涂抹到全身，10分钟后用水冲净。每周2次坚持使用可以起到美白全身的作用。

沐浴前在浴缸中滴入几滴柠檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-30分钟。每周1次长期使用可以使皮肤渐渐的变白。

将黄瓜及西洋芹榨汁混合半碗绿豆粉调成糊状，然后在洗澡时涂抹全身15-20分钟洗净，每周3次可以有效地帮助肌肤排毒和消除皮肤黑色素。时多吃含维生素C高的水果，如：草莓，猕猴桃，柠檬，柚子等，或者每晚服用一粒维生素C片，这样可以有效地消除身体黑色素美白全身皮肤

想要皮肤美白，就要保持肌肤水分充足，做好补水工作，面膜不可以每天敷，但是水膜可以。

选择质量好的无菌纸模，浸透化妆水，每天晚上七八点的时候给肌肤喝饱水。

一定要注意，化妆前不要敷面膜，虽然会让你的妆容更服帖，但是也降低了你的肌肤防线。

还有美白一定要做好防晒，选择度数合适的防晒霜，防止紫外线侵蚀。

把白醋、食盐还有水调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效呢！

1准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2注：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

3牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

4香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

5苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

6柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

2、白醋嫩肤方法

将白醋和甘油进行混合，他们混合的比例是二比一，也就是白醋的量要是甘油的两倍。每天两到三次的涂抹于我们的面部。

这种方法能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

适合人群：适用于皮肤粗黑者。

皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 (1)少摄入富含酪氨酸的 食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 (2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 (3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 雪肌美白加强方案 美白，是一年四季的事，但总在每年的春夏，引起人们最大的兴趣与关注。于是各家品牌纷纷铆准了这段时间，强力推销他们的美白新品和最新美白科技。这为人们提供了更多选择，也令人困惑：到底选谁好呢？ 其实美白需求也分不同的层次：均匀肤色、消除暗黄、预防晒黑、淡化色斑……今天，就让我们结合各家美白科技，仅针对如何让皮肤恢复均匀白皙，来做一番探讨吧。 为啥不白？ 暗：角质堆积目前国内的美白产品，还无法让天生偏黑的皮肤变白，所以遍寻“美白精品”以求白得像大S，那真有点白费劲儿。但是，不管皮肤原本是偏黑还是偏白，都可能令人不满足：看起来不漂亮嘛！那是因为--暗。消除了晦暗，皮肤黑得透亮、白得透亮，就会感觉变“白”，就会觉得漂亮！ 用护肤品消除晦暗很简单--去角质，再熟悉不过的术语。但这只是“表面补救”，最好追究一下皮肤变暗的原因：睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质以“尽微薄之力”来阻挡紫外线的侵害---从角质堆积的源头加以制止，才是消除晦暗的根本之道。 黄：毒素堆积肤色偏黄，也与睡眠不足、太过劳累、心情不佳有很大的关系---没办法，想要有“雪肌冰肤”，就得“养尊处优”。肤色偏黄，还与不健康的生活方式脱不了干系：吸烟、过多饮酒、长时间处于封闭的、缺少新鲜空气的环境中等。同样应从源头“扫黄”，护肤品不是万能的；但离开护肤品也是万万不能的---好歹可图个“表面光鲜”。 美白产品并非都能去黄，能去黄的未必都在美白系列，这在选择时要注意分辨。黄，是自由基在作祟---当皮肤的新陈代谢减缓，自我修护功能下降，在紫外线的刺激下，自由基便趋于猖獗，导致肌肤微循环不畅，细胞供氧不足，毒素累积，就令肤色泛黄。所以选择的护肤品要特别注重有排毒和抗氧化功能。 黑：黑色素堆积紫外线照射，是激活黑色素、造成色素沉积的最主要原因。 色斑的形成，是源于基底层(角质层与真皮层之间)的黑色素沉积，然后慢慢浮出皮肤表面；而肤色不均、晒黑了、或看起来有些脏脏的、花花的，则是表皮层中的黑色素沉积。多油的皮肤，毛孔口油脂较多，更容易吸收紫外线，黑色素就会沿着毛孔壁周围堆积起来，令毛孔看起来黑黑的，更加明显；整体肤色也往往偏黑。 所以，要淡化色斑，必须用美白精华渗透肌肤基底层才能阻断黑色素的根源；而要均匀肤色、恢复白皙，则选用功能性较强的、主要作用于表皮层的美白乳液/面霜，也能收到效果。 发现没？造成皮肤暗、黄、黑的一个共同的敌人，便是紫外线。所以，要获得“雪肌冰肤”，首先得“封杀”紫外线---全光谱防晒，天天防晒！ 清洁清除角质堆积 在美白系列中，往往有多个产品含有去角质功效，但最主要的，还是在清洁类产品中。不必指望美白洗面奶、美白化妆水会令皮肤白皙，那里面的美白成分一会儿就会被水冲洗掉了，含量又太少，不可能发挥美白功效。但它们去除皮肤表面老废角质的作用，却不含糊。所以，如果你的皮肤并不暗、或皮肤较薄较敏感，就没必要、也不宜天天使用具去角质功能的美白洗面奶和化妆水。如果需要去角质，宁可选择周护理的温和去角质(或具有去角质功效的)产品，如FANCL水分渗透面膜、倩碧宛若新生柔肤面膜、碧欧泉智慧净白淡斑面膜等，定期或仅在需要时进行角质护理。 如果你的皮肤比较“健壮”，又容易产生角质堆积，则具有去角质功效的美白洗面奶、美白化妆水是不错的选择---若要加强补水，还可在美白化妆水之后，再加一款保湿性更好的补湿液或保湿型美容液。同时在选择美白洗面奶时，也应注意与自己的肤质相适应---以往的美白系列都只含一款洗面奶，而今年的倩碧超凡激白系列、欧珀莱时空美白系列等，都对偏干至偏油肤质的不同清洁需求做了细分，使用起来更安全。 -------------------------------------------------------------------------------- 2 雪肌美白加强方案 精华温和加强美白 如果你想加强美白功效，或者你是属于极干性的皮肤，那么你可以加一款美白精华，配合美白乳霜或保湿面霜使用。 今年的美白精华大多强调了淡斑，而为了“强效淡斑”或实现“迅速亮白”的即时效果，有些美白精华中的酸性成分和去角质成分，对有些皮肤是不那么安全的；如果引发敏感，反而会造成色素沉淀。 所以，若只是为了追求皮肤的均匀白皙，没有淡斑要求，就选用温和而安全的美白精华吧：FANCL祛斑净白精华液、DHC美白液、LAMER美白精华液、伊莉莎伯-雅顿丝亮白精华液、SOFINA美白精华乳、BOBBIBROWN亮妍美白精华液等，都是以稳定的维他命C衍生物与植物精华为主要美白成分，能抑制和还原黑色素，而不“剥离”黑色素，并兼具抗氧化功效能中和自由基，较敏感的肌肤也可安心使用。 乳霜美白保湿并重 我们说过，所有乳液/面霜，说到底，都是保湿霜。所以当我们选择美白乳/霜时，一定不可忽略了产品保湿性---如果不能让皮肤处于水润保湿的状态，不仅会令美白功效打折，还会对皮肤产生副作用。 以往的美白产品主要是为春夏季皮肤设计的，这个阶段的皮肤容易冒油冒汗，所以美白乳液/霜往往偏干。如今很多品牌都越来越注意到保湿的重要性和美白的全年需求，产品的保湿性也大大加强了。只要不是极干性皮肤，伊莉莎伯-雅顿丝亮白系列、CLARINS清透美白锁颜系列、雅诗兰黛晶智焕白莹采系列、倩碧超凡激白系列、SK-Ⅱ净白系列等的乳霜，基本都能满足保湿需求。同时这些系列还都有很强的抗氧化性，“抗黑”的同时还能“扫黄”。其中SK-Ⅱ净白焕彩修护霜含有智慧光感应维他命胶囊，在受到紫外线照射时，其中的维他命C和维他命E会逐渐“缓释”，可使活性保持得更持久。 很多美白日间乳/霜还添加了防晒功效，为没有防晒习惯的“懒人”们提供最基础的UV防护。但如果你不是“懒人”，则尽可将它们的晚霜---如CLARINS清透美白修护晚霜、欧珀莱时空美白夜用赋活液/乳/霜、兰芝净白清透修护霜等，早晚使用；在白天，再加一层高指数的全光谱防晒霜，既可防护得更周全，也利于补防晒。 面膜深层美白修护 要取得更好的美白效果，尤其是如果你未使用美白精华的话，配合使用美白(排毒)面膜非常必要。因为面膜中往往含有高浓度的美白(排毒)精华，面膜的渗压作用也更利于功效成分被皮肤深入地吸收。敷面膜之后，可立刻获得明显的亮白效果，持续地、有规律地使用，更可使这种即时功效得到延续。 任何面膜都有深层清洁的作用---敷面膜时，皮肤与空气暂时隔离，令皮肤的温度升高，新陈代谢加速，并随着面膜的洗去或揭去，皮肤的深层污垢与代谢物也一并带走。所以，任何美白面膜都能“除暗”。而如果是比较薄、比较敏感的肌肤，还应避免使用含水杨酸等强调“去除含有黑色素的老化角质”(其实就是去角质)、或以撕拉方式“剥离老废角质”的美白面膜，那有可能太“刺激”了。 而若要加强“扫黄”效果，则可选用雅诗兰黛晶智焕白莹采净化面膜、碧欧泉活氧净化面膜等，高效排除肌肤毒素。如果将美白面膜与净化排毒面膜每周2~3次交替使用，就更能全方面美白提亮肤色了。 猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。 类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。 另外优乳酪也可以使皮肤改善。 1西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹 性。 2胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 皱纹等功效。 4大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易 被晒伤。 7蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮 肤变得粗糙。 10海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能去肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。 莲子百合粥健肺美肤 美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白里透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。 芝麻糊美白 对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜 吃番茄

最后提醒一下：

天生的皮肤黑是较难改变的，因为人的色素是一定的；只要皮肤健康，不长痘，不长斑等，那么是很健康的颜色，无需去处理；在国外甚至非常崇拜小麦色的女性，因此不用花钱去治疗，得不偿失

希望我的回答可以帮助到你

人类皮肤颜色与黑色素在皮肤中的含量及分布状态（颗粒状或分散状）有关。决定肤色的因素有：皮肤本身的颜色和厚度。

皮肤的颜色因人种、年龄、日晒程度以及部位的不同而有所区别，主要由三种色调构成：黑色有深浅因皮肤中黑色素颗粒的多少而定;**有浓淡取决于角质层的厚薄;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密及其血流量的大小有关。

扩展资料：

想要改善皮肤黑，让自己变美白可以自制一些美白面膜。

1、蕃茄蜂蜜美白

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

2、木瓜绿豆瘦脸膜

将木瓜去皮切块用榨汁机打成泥状，慢慢加入绿豆粉中，一边加一边搅拌直到两者完全融合，面膜的粘稠度控制在不干燥也不会滴落为最佳。做完后敷在清洁过的面部，静置15分钟后用温水洗净，然后拍上爽肤水即可。

3、黄瓜白芷美白面膜

将白芷放入研钵中磨成粉末，再将黄瓜切成小段，放入搅拌机中搅成泥状，然后将所有的材料放在一起搅拌均匀。洁面后，将调好的面膜均匀敷在脸部，要注意避开眼部、唇部肌肤，10~15分钟过后洗净。

参考资料：

人民网-皮肤黑是为什么？到底怎样可以美白   

-肤色

有的人生下来皮肤就很黑，但是可以通过后期的努力使自己的皮肤白嫩起来。皮肤黑，其实就是黑色素在皮肤里沉积，想让皮肤变白，最主要的一点就是注意阳光，也就是做好防晒，我们大家都知道在阳光的暴晒下，皮肤就会有黑色素的沉积，这样皮肤就会变黑，所以说无论是阴天还是大太阳，我们都要在外面做好防晒，最好的是做物理防晒，比如说用这样伞戴帽子或者涂制一些防晒霜，这些对于防晒效果都是非常好的，经过长时间的努力，皮肤一定会变白了。还有一个就是需要注意饮食，一些水果里面有丰富的维生素，维生素c可以防止黑色素的沉淀，维生素c对于美白也是有非常好的效果的，我们可以在饮食生活中多吃一些蔬菜水果，比如柠檬，西红柿，猕猴桃这种含大量维生素c的水果，但是我们不能吃一些海鲜，海鲜大多里面有一些重金属，可以使皮肤变黑，这些也是我们一定要注意的事情。还有一个就是我们要开始注重我们自己的情绪，有人说笑一笑十年少，保持自己的心情良好，这样我们身体的内循环也会变得有条有序。身体的一些毒素排出的也会非常的快，对于大多数人而言，你会发现那些易怒的人皮肤都不怎么好，而那些心平气和的人皮肤都是白白嫩嫩的。其实正是这样，美白其实就这三点，做好防晒保持心情良好，然后平时饮食的时候多吃一些蔬菜，而不要吃一些辛辣刺激的食物其实做好这几件我相信你的皮肤也会越来越白。皮肤问题是许多女孩一直烦恼的问题，但是其实是非常好解决的，只要平时注意，终有一天你的皮肤也会白里透红。

皮肤天生黑怎么样才可以变白

　皮肤天生黑怎么样才可以变白？爱美是女人的天性，但又不少女性的皮肤天生就比较黑，她们也想美白，但不知道该如何美白。接下来就由我带大家一起详细了解下皮肤天生黑怎么样才可以变白。

皮肤天生黑怎么样才可以变白1

　 1、做好防晒

　脆弱的皮肤面对紫外线的侵蚀是非常弱小的，而长期暴露在阳光下的皮肤很容易吸收阳光中的紫外线，形成黑色素沉淀，于是我们的皮肤很容易就会变黑，更甚者还会造成皮肤晒伤晒红，导致皮肤加速衰老，产生细纹。因此日常的防晒显得尤为重要，从根本上断绝黑色素能够延缓我们的皮肤变黑的速度，因此出门之前一定要涂好防晒。出门也要使用遮阳伞，少在太阳下暴晒哦，各位天生黑皮的女孩子也会慢慢变白的！

　 2、补充维生素C

　维生素C的美容养颜作用相信大家早已经有所了解了，维C能够偶减少黑色素沉淀，因此对于我们皮肤晒黑晒伤都有一定的缓解作用。同时维生素C能够在人体内进行氧化，因此还可以提高我们的免疫力以及预防衰老哦，总之女孩子经常补充维生素C是有助于变美丽的哦！

　 3、皮肤补水

　我们最基础的护肤就是要给皮肤补水，只有保证皮肤有充足的水分，才能够保持我们的皮肤弹性哦。如果我们不注重补水的`话，皮肤很容易流逝水分，导致色素残留，加速衰老。因此小仙女们日常要勤补水，坚持给肌肤做好保湿工作哦！长期以后，皮肤会变得越来越白皙的！

　 4、坚持涂抹美白产品

　美白不是一件容易的事情，因此除了日常的呵护护肤之外，我们还需要对于皮肤增加一些额外的保养，比如擦一些美白产品，但是效果并不是立竿见影的，需要长期的坚持，不要因为短时间没有效果就放弃了哦，美白是一辈子的事情！

　 5、适当按摩

　偶尔给皮肤来一点按摩是有利于皮肤的血液循环哦，同时还能够加速皮肤的代谢，排除肌肤内的黑色素沉淀物，慢慢的皮肤就会恢复自身的弹性，同时你会发现皮肤状态也会更加好了，气色也变得红润白皙！

　 6、注重卸妆洗脸是否彻底

　女孩子嘛，就算平时不化妆，脸上也会有很多灰尘堵塞我们的毛孔，如果再加上化妆品的化学物质堆积，很容易产生黑色素。因此洗脸一定要洗干净，不仅要消除脸上分泌的油脂、空气中灰尘，还要把毛孔里的物质残留清除掉，这样才能够保证皮肤的健康程度，久而久之也会变白啦！

皮肤天生黑怎么样才可以变白2

　 皮肤天生黑怎么变白？告诉你健康快速有效的方法

　 1、维他命C

　维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

　 2、鲜奶

　鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

　 3、豆浆

　吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

　 4、珍珠粉

　不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

　珍珠粉也可以做面膜敷脸，还可以调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。效果都很不错哦！

　 5、杏仁

　杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

天生黑皮肤怎么能变白

　天生黑皮肤怎么能变白，俗话说一白遮百丑，都向往白皙透嫩的皮肤，但是对于那些天生皮肤黑的人也不要过于担心，有可能是因为皮肤表层黑色素过多，以下分享天生黑皮肤怎么能变白。

天生黑皮肤怎么能变白1

　第一、天生黑皮肤的人，即便皮肤已经黝黑，但也不能忽视对紫外线的隔离。日常生活中一定要做好防晒工作，可通过涂抹防晒霜，或物理防晒法，有效的阻挡紫外线，避免皮肤晒伤，以及避免皮肤变得更黑。

　第二、天生皮肤黑的人需要控制糖分的摄入，因为吃太多的甜食很容易加速皮肤的糖化，不利于皮肤健康，也不利于变白。因此减少糖分的摄入，健康饮食，更有利于变白。

　第三、积极运动对于变态非常的有帮助，在运动的过程中可以消耗体内多余的糖分，减缓皮肤的糖化速度。此外运动后可以分泌氨基酸等物质，也利于皮肤变白。

　第四、补水保湿对于皮肤黑的人非常重要，日常一定要让皮肤拥有充足的水分，有效调理皮肤的水油平衡。只有皮肤“喝饱水”，才能够刺激皮肤细胞的活性，促进新陈代谢，减少黑色素堆积。

　第五、皮肤黑的人一定要调整作息时间，减少熬夜的次数。因为经常熬夜会减慢新陈代谢速度，影响皮肤的代谢和吸收，加速皮肤老化，不利于变白。

　每个人都希望变白，尤其是天生皮肤黑的人。变白的方法可以涂抹护肤产品，但这种方法只基于表面。若想从根本上让皮肤变白，可采用上述介绍的几种方法。从防晒、饮食、运动等方面进行控制和调理，才能有效刺激皮肤的新陈代谢，更利于变白。

天生黑皮肤怎么能变白2

　1、严格防晒：紫外线的照射对皮肤黑色素细胞有刺激的作用，也能促进黑色素细胞合成更多的黑色素，这就会导致皮肤被晒黑，平时出门尽量戴帽子、穿长袖的衣服，参加户外活动的时候要擦防晒霜、遮光剂，这样能够有效的避免日晒。

　2、饮食调理：日常饮食应该多吃富含维生素C和维生素E的食物，包括一些蔬菜、水果和植物油等。因为维生素可以抑制黑色素细胞的合成，具有淡斑和美白的作用。

　3、局部外用药物：使皮肤变白也可以通过一些外用的药物来改善，主要是选择脱色美白的药物，包括曲酸霜、熊果苷霜、烟酰胺等等，这些药物会有一定的作用。

　4、医美手段：利用医美手段能够去除皮肤中的黑色素，比如果酸、水杨酸化学剥脱治疗等，能够清除皮肤表面的色素沉着，还可以利用光子嫩肤、Q皮秒激光等方法，从而清除皮肤当中的色素颗粒，从而达到美白的作用。

　有的人天生皮肤就很黑，想要变白要掌握正确的方法，通过上面的4种方法能改善皮肤的状况，同时还要合理安排日常的饮食，多吃能促进新陈代谢的食物，坚持体育锻炼，改掉不良的生活习惯，保持良好的作息规律，不要经常的熬夜，做到早睡早起，这样对减少皮肤黑色素也会有一定的帮助。

天生黑皮肤怎么能变白3

　对于天生皮肤黑的人群来说是很难做到变白的，首先就是要注意防晒了，户外阳光强烈，外出时间长的话建议使用防晒霜，避免熬夜，熬夜会导致黑色素的加重，饮食上多吃一些富含维生素c的蔬果如猕猴桃，柠檬，草莓，鲜枣，西红柿，葡萄，新鲜的绿叶蔬菜等，有利于抑制黑色素的形成。

　 一、黑皮肤怎么样变白？

　1、多运动，同时多吃一些有利于新陈代谢的食物，保持良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。

　2、利用护肤产品保护皮肤并修饰缺点。

　3、注意保护皮肤，尽量避免暴晒，严禁在温热的春风中过度吹拂。

　4、每天早晨喝一杯柠檬水，既可以排出体内有毒物质，又可以起到美白肌肤的功效。

　5、多喝酸奶。酸奶中含有的维生素C能降低黑色素的形成，令肌肤保持白皙。

　 二、怎么使皮肤变白？

　1、需要注意防护措施，出门应该携带太阳伞或者戴太阳镜，这样可以减少吸收阳光中的紫外线，从而减少皮肤黑色素的合成。

　2、也可以在医生指导下使用排毒养颜的药物，比如选择排毒养颜胶囊或者使用珍珠粉，都有助于使皮肤变白。

　3、如果经济条件较好，也可以使用美白针，作用比较好，只是价格比较昂贵。平时也需要注意饮食清淡，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，也可以吃点维生素E，可以促进皮肤代谢，平时也可以吃含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，对皮肤有好处。

　综上所述，皮肤颜色和先天发育，种族基因都是有相关性，还有一个方面就是后天性的，比如说阳光紫外线过度照射。先天性的皮肤颜色天黑可以通过维生素c，芦荟汁，银杏仁，鸡蛋清和蜂蜜来进行调节。

　当然天生皮肤颜色变黑是很难达到绝对美白的功效，只能说少量改善皮肤颜色。也有一些极端的治疗手法，就是选择雌激素，或者黑色素细胞损害治疗，类似于达到白癜风症状。后面所说的极端方法肯定是不推荐的。

天生黑的人怎么变白

其实在日常生活中我们会发现很多人都会出现皮肤黑的情况。尤其是很多人出生就黑的情况更是比较多了，那么在日常生活中，如何让天生黑的皮肤变白呢？

天生黑的人怎么变白

1今天小编就来给大家介绍一下，这些方法吧！那么第一方面在日常生活中应该多吃一些含有维生素的食物。那么什么样的食物含有维生素丰富呢，其实主要就是水果和蔬菜了，水果和蔬菜中其实就有非常丰富的维生素。那么具体举例，就是猕猴桃黄瓜或者是西红柿等等，这些水果和蔬菜都有美白的效果，所以在日常生活中可以经常食用。

2那么，第二个方面，在日常生活中，就是不能熬夜因为有人研究表明，如果熬夜的情况下，黑色素就会增多，那么这个时候就会使自己的皮肤变得更加暗沉，那么多，睡觉，其实是有利于美白的。那么第三个方面，其实就是在日常生活中应该及时的清理，我们的脸。也就是在日常生活中，我们应该经常见面，那么这个时候也是主要是怕油腻的东西堵塞住我们的毛孔。所以在日常生活中也要经常清理自己的脸。这样一般情况下就可以减少黑色素，同时达到美容养颜的效果。那么第四个方面就是避免长时间的晒太阳了。因为长时间的晒太阳就会使紫外线对人体造成伤害，那么太过于强烈的紫外线，还会引起黑色素沉淀在脸上。